如何通过饮食降血压
如何通过饮食降血压
芹菜
芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。营养价值高,药用价值大,具有降压降脂的功能。
验方
取芹菜250克,捣烂取汁,每次口服20到30毫升,每天2次。也可以用芹菜250克,大枣10个,煎水加白糖调食,每天2次。
芦笋
含有丰富的糖、维生素B和维生素C、脂肪、蛋白质等等,具有清热、利尿、降压的功效。
验方
取葫芦捣烂绞汁,以蜂蜜调服,每次20到30毫升,每天2次。
荸荠
含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。荸荠清脆可口,清热滋阴,对高血压肝阳上亢者有治疗意义。
验方
取荸荠、海蜇头各60到120克,水煎服,每天2次。
降血压的饮食原则
对于一般高血压的患者的合理饮食结构,有关专家将其归纳为两句话,即“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。
第一句话为“一、二、三、四、五”:“一”是指每日饮1袋牛奶,内含250毫克钙,既补充了钙和蛋白质,又减少了高血压的发病机会。“二”是建议结合用逍降茶这类中医组方代茶泡饮,每日2次,长期饮用可以起到很好的防治效果。“三”是指每日进食3份高蛋白质食品,每份可为瘦肉50克,或鸡蛋1个,或鸡鸭肉100克,或鱼虾100克,或豆腐100克,以每日早、中、晚餐各1份为宜;“四”是指“不甜不咸,有粗有细,三四五顿,七八成饱”即每天可吃3顿、4顿或5顿,每顿可吃七八成饱。“五”是指每日进食500克蔬菜和水果,一般每日吃400克蔬菜,100克水果。
第二句话为“红、黄、绿、白、黑”:“红”是指每日进食1-2个西红柿,除去脂降压外,还可使男性前列腺癌的发生率降低45%。“黄”是指胡萝卜、红薯、南瓜、玉米等,每天要适量食用其中的一种。“绿”是指食用深绿色蔬菜,它们所含的维生素C等,有去脂降压等多种功用。“白”是指燕麦片(或燕麦粉),每天可适量服用,一般每日用50克水煮5一10分钟,兑入牛奶中合用,可起降血压的作用。“黑”是指黑木耳或香菇等,每天可用黑木耳10克,或香菇100克,泡发后,烹调入菜肴中食用,有降低血压等功用。
怀孕期高血压饮食 降血压水果
柠檬富含维生素C和维生素P,能够增强血管的弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可以预防和治疗高血压疾病。
橘子中含有大量的维生素C、柠檬酸和葡萄糖等10种营养素,对高血压的治疗非常有效果。
苹果里面含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素等,能够防止血管的硬化,预防高血压。
高血脂的常用小偏方
1、玉米须适量,煎煮或泡茶,经常饮用,即食过咸食物。能降血脂。
2、银杏叶适量,用白酒泡五天,一天喝10到20毫升。降血脂,活血。
3、荷叶适量,煎煮或泡茶服用,连用30天。减肥,降血脂。
4、绿豆煮汤,连用三个月。降血脂,扩张血管。
5、自制醋蛋,一天一个,连用三个月。降血脂,降血压。
6、大黄粉末,灭菌后自制胶囊,一次2到3粒,连用一个月。脾胃虚弱,孕妇,或有腹泻者禁用。降血脂,降血压。
7、山楂叶适量,用白酒泡后服用,一日三次,一次8毫升。降血脂,降血压。
8、决明子适量,煮汤,一日 一次,连用三个月。降血脂,降血压。
9、花生叶,煮汤服用,连用一个月。降血脂,降血压。
10、山豆根适量,泡茶饮。降血脂,降血压。
11、松子,经常吃也可降血脂。降血脂。
12、鲜山楂,经常服用能降血脂。降血脂,降血压。
13、芦根适量,经常煎煮饮用。已咸食。降血压。
金橘吃了有什么好处
金桔富含多种维生素、金桔甙、碳水化合物,营养价值在柑桔果中名列前茅。食用金桔能抗炎、去痰、抗溃疡、助消食、降血压、有效理气止咳,还能维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病。金桔中的维生素C能帮助抗氧化延缓人体衰老,维生素A,能预防色素沉淀、避免肌肤松弛生皱。其中的维生素P能强化微血管弹性,是高血压、血管硬化、心脏疾病朋友的最佳水果。
麦芽能和山楂一起煮吗 山楂和白糖能一起吃吗
山楂白糖同食降血脂增食欲山楂能防治心血管疾病,有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。此外,山楂也有消食的功效,配以白糖同食,具有降低血脂、改善消化功能、增进食欲的功效。
吃羚羊角上火吗
从食物中获取营养是我们最基本的需求,但是每种食物的营养价值和功效都是不同的,如果饮食不当就容易导致身体上火,下面一起看一下吃羚羊角会上火吗?
羚羊角的营养价值
养肝护肝、补血养血、补气益气、调理肠胃、提高免疫力、增强记忆力、滋阴补阴、开胃消食、降血压、抗衰老
吃羚羊角上火吗
不会上火,属于降压食品,不适合吃太多。
身体一旦经常上火就特别容易出现疾病了,上面就是对吃羚羊角会上火吗的介绍,由此可见食物对身体的调整非常重要。
吃黑桃有什么好处
黑桃的好处:黑桃含有的各种营养成分都远远超过其他品种,其中维生素C含量是其他桃品种的10倍,属桃中珍品。果实中富含多种特种元素,能有效抑制癌细胞和体内有害细胞的生存,具有健胃消食、降血压等功效,是目前非常稀少的集食用和抗病保健于一体的珍贵水果。其鲜果售价是当地一般桃价的10倍,曾荣获中国名特优新品种评比一等奖。黑桃的作用:果实中富含多种特种元素,能有效抑制癌细胞和体内有害细胞的生存,具有健胃消食、降血压等功效,是目前非常稀少的集食用和抗病保健于一体的珍贵水果。
饮食帮助降血压
多吃茄子祛老年斑
茄子含有较为丰富的钙质,能够有较好的降血压效果。老年人因血管逐渐老化与硬化,皮肤上会出现“寿斑”(老年斑),而多吃些茄子,老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D,蛋白质和钙,能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血,故可降低脑血管栓塞的几率。
合理的吃茄子,有着很大的功效:茄子还有以下一些功效
1、注意合适的饮食方式,茄子的功效不止如此。可防治出血性疾病:紫茄子富含维生素,可改善毛细血管脆性,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定的防治作用。
2、降低胆固醇,注意合理的饮食。可防治高胆固醇血症:茄子纤维中所含的皂甙,具有降低胆固醇的功效。
3、茄子还是有着防癌的一些功效。茄子中含有龙葵素,它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖,特别对胃癌、直肠癌有抑制作用。
4、可防治内痔便血:茄子有清热活血、消肿止痛之效。
健康饮食:不可忽视的三大降血压蔬菜
1.茄子,对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。
2.芹菜,经常食用芹菜,不仅有助于降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。
3.香菇,香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质,具有降低胆固醇和防癌作用,可称为餐桌上降脂佳肴。
健康饮食:茄子拌着吃最健康
茄子五大养生功效:①清热解毒。②抗衰老。③降血压。④保护心血管、抗坏血酸。⑤防胃癌。
茄子的功效还是很多的,应该注意。茄子是少有的紫色蔬菜,营养价值也是独一无二。在茄子所有吃法中,拌茄泥最健康。
因为:①加热时间最短,营养损失最少。②用油少。③营养吸收最完全。
哪些人不宜食用西瓜子
副作用
无副作用
禁忌人群
养胃健胃、调理肠胃、清肺润肺、治疗便秘、开胃消食、降血压、止咳、抗衰老
每一种食物虽然都有丰富的营养价值,但是要结合身体状况去搭配食用,了解了哪些人不适合吃西瓜子以后,相信很多人在吃的时候就能够特别的注意,也能避免的食物对身体造成伤害。
吃西芹炒牛肉降血压
吃什么降血压之西芹炒牛肉,功效:调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老、健脑益智、增强抵抗力。
吃什么降血压之西芹炒牛肉
步骤1:西芹切段备用
步骤2:风干牛肉泡水后,切片
步骤3:油锅翻炒西芹
步骤4:加入少许盐,翻炒至西芹半熟
步骤5:倒入风干牛肉,焖上一会儿
步骤6:待西芹全熟,翻炒。依个人口味可适当加入味精
西芹炒牛肉烹饪技巧
风干牛肉已有浓烈的味,所以在入调味的时候一定要适量,否则会太咸。
吃香菇上火吗
香菇的营养价值
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,这些物质对降低血压等有很好的疗效。
吃香菇上火吗
吃香菇不会上火。香菇可以提高免疫力、防癌抗癌、开胃消食、降血脂、降血压、抗衰老
上火虽然不是什么严重的疾病,但是也会给我们带来一定的痛苦,上面就是对吃香菇会上火吗的介绍,这样平时在吃香菇的时候就能调整好饮食。
高血压的饮食 药茶降压
饮用菊花茶对于早期高血压出现的头痛、头晕、耳鸣等等身体不适具有很好的缓解效果。因为菊花本身具有清热解毒、平肝降压的作用。只需要取白菊花20克,用沸水冲泡之后代替茶饮用即可。
饮用荷叶茶能够对肥胖又兼具高血压的患者有很好的疗效,既能帮助降压又能减肥。荷叶具有清热解毒、扩张血管、降低血脂、血压的作用也能帮助减肥,同样的只需要取100克左右的荷叶水煎之后代替茶饮用即可。
山楂能够帮助改善冠状动脉供血,具有促消化、促进食欲、降低血脂的作用。患有高血压、冠心病的患者可以长期饮用山楂茶以缓解病情。可以取山楂30克,何首乌20克,水煎之后代替茶饮用即可。
血压高怎么降压 饮食清淡
高血压患者一定要饮食清淡,不要总是吃一些油腻以及生冷还有辛辣的食物,一些高盐的食物是高血压患者绝对不能碰的,这是因为高血压患者血液里面的钠离子比较多,如果吃得太咸的话,很有可能会导致高血压患者血压越来越高,不利于病情的控制。