颈部按摩不当不利老人健康
颈部按摩不当不利老人健康
我曾经有一个病人是建筑工程师，因为多年伏案工作常感颈肩部不适，过年时，儿子给他添置了一件按摩椅。不久前的一天，他躺在按摩椅上按摩颈部时，突然出现口齿不清、手脚失去活动能力的症状，紧急送到医院，竟是中风发作，好不容易抢回一条命。
颈部是人体的重要部位，其结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。因此，50岁以上的中老年朋友，特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。一旦发现自己已存在有颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，老年人按摩最好请专业人士操作。
此外，颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。正确的颈部运动方法应该是将头部分别缓慢向前、后、左、右四个方向倾仰，然后缓慢转头，先顺时针后逆时针。
颈部按摩的好处有哪些
按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助颈部的血液循环，促进皮肤的新陈代谢，可令颈部皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，对其按摩时，动作一定要轻柔，力度适中，否则将会起到适得其反的作用。按摩手法如下：
1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。
2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。
3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。
只有了解了颈部按摩的好处才能让我们对于颈部按摩引起重视，进行颈部按摩的时候我们需要按照一定的方法来进行，这样才能起到好的按摩效果。过度的劳累就会造成颈部的伤害，因此我们需要经常性的让颈部注意休息。
使用颈部按摩器要注意些什么
颈部按摩器虽然功效良好，但如果使用不当，效果可能会适得其反。那么，使用颈部按摩器该注意什么呢?
1、颈部受外伤且未完全康复者不能使用
颈部拉伤、扭伤的人如果认为使用颈部按摩器就能减轻疼痛症状那就错了。颈部受外伤未完全康复的人，如果擅用颈部按摩器，容易加重水肿，使疼痛加剧，不利于患处的恢复。
2、因神经性颈椎病导致颈部疼痛者不能使用
患有神经型颈椎病的人使用颈部按摩器时，可能会由于操作不当伤到颈椎，使颈椎病情加重，出现意外。
3、神经衰弱者不能使用
使用颈部按摩器的时候，机器会不同程度地发出噪音，神经衰弱者在使用颈部按摩器的时候，容易因为噪音而出现烦躁、焦虑的症状，严重的甚至可能会出现晕厥。
4、高血压患者应谨慎使用
高血压、贫血病等患者在使用颈部按摩器的时候，要注意不能在颈动脉附近按摩，以免发生意外。
5、在空腹、饱食、酒后和剧烈运动后应避免使用
空腹、饱食、酒后、剧烈运动后和收到强刺激后使用颈部按摩器，会使血液流速加快，导致胃部平滑肌蠕动增强，造成恶心、呕吐、胸闷、气促等不适，所以应避免这种情况下使用颈部按摩器。
颈部按摩器具有促进颈部血液循环，舒缓疲劳的作用，但在使用颈部按摩器的时候，我们应该小心谨慎，不能因为贪婪舒适而使已有的病情加重。
脖子两侧痛是什么原因呢
6-08-20编辑：xinji 关键词： 脖子痛 脖子会痛 脊椎
长时间的低头工作以及玩手机等不良习惯，都会导致脖子痛。一般这时候很多人都会选择去做做按摩缓解疼痛感。然而，颈部包含众多血管和神经，颈椎本身又十分脆弱，按摩不当对健康有很多的隐患!
按摩不当危害挺多
颈部是人体的重要部位，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条叫颈内动脉，脑组织的大部分血液由其供应。很多老年人，由于患高血压、高血脂等血管病变，颈内动脉存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，就会引发中风。
“三高”老人尤其要小心
中老年人特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期做颈动脉超声检查。如果发现有颈动脉狭窄，不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，按摩最好请专业人士操作。
不要剧烈活动颈部
颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作，如没有做过X光片或CT等影像检查，也不适合做“米字操”。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成动脉血栓和脑血管栓塞。
得了颈椎病别随意按
专家建议，肌肉疼痛可以进行适当的按摩，但是骨骼上的疼痛最好不要按摩，尤其是老年人本身骨头的结构退变，用力按摩很容易损伤。另外，颈椎病患者如果除了颈肩酸痛外，同时还有手指、手臂、腿脚的麻木等症状，说明患的可能是神经根型颈椎病，这样的也不能随意按摩。
家庭护理颈椎病的方法
1;注意心理调节，保持心理健康。
颈椎病在急性疼痛期间患者面容痛苦，难以坐立行走，昼夜不眠，心烦、恐惧从而加重病情，所要注意调节心理，克服心理障碍，从而要保持健康的心理。
2;提高防病意识。
在卧床休息时，尽量枕头一拳高，平时睡觉姿势和枕头的选择都是有讲究的。理想的睡眠体位是胸部和腰部偶持自然曲度，双腿和双膝成屈申状态，全身肌肉放松，这样有利了消除颈椎疲劳，并且枕头应枕在颈部和肩部中间，为了达到友撑颈部的目的，枕头突起部分相当于自拳头的高度，放样枕上去就比较舒服。有颈椎病的老人有时觉得，不睡枕头或巾厚度较低的枕头可以缓解症状。但事实上，枕过低会使人在睡眠时间保持抬头状态，短时间內可能感觉舒服，然而整个晚上都是这种姿势，颈部韧带一直保持绷紧状态，会加重劳损程度，对颈椎不利。而且，枕头太高会影响颈椎的正常弧度，亦可加重颈椎病。
3;掌握康复的方法，做适当的锻炼。
正确进行头颈功能锻炼，坚持颈部的活动锻炼，两手做捏橡皮球或手巾的训练，以及手指的各种动作。按摩上下肢肌肉。经常用50%的红花酒精按摩骨突部，按摩上、下肢肌肉，主动加强各关节活动，也可穴位按摩，用指揉及掌揉法按揉颈、肩、上背部肌肉10—20遍，以有轻微酸胀痛，使肌肉松弛为度。按揉风池、肩井、天宗、大杼、风门及阿是穴(痛点)各1-2分钟，以酸胀为度。
老人久坐不利于健康
由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少，心肌收缩无力，还容易患上动脉硬化、高血压、冠心病等。
除此之外，老年人如果久坐不动，致命的肺栓塞也会找上门来。因为腿总不活动，会导致下肢静脉血流缓慢、血液淤滞，形成下肢深静脉血栓。而当站起活动后，血栓脱落，随静脉血回流到心脏，再到达肺动脉，导致肺栓塞。
王大夫介绍说，对于习惯久坐的老年人来说，有一种简单而有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。方法：每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部三五分钟。做“扩胸运动”的次数、强度和频率，应根据自己身体状况而定。
扩胸同时，可上下左右，缓缓活动颈部，自由自在地耸抬双肩，侧侧腰身，做深长呼吸，并不时捶打或按摩腰部肌肉。整个过程要放松自然，这样才能使心肺功能增强，改善老年人易出现的脑缺氧状况，达到松弛大脑神经、振作精神的作用。
同时由于“扩胸运动”时需要站起来，这样一个站立的小动作还可以使腿部的肌肉收缩，令下肢的血液回流至心脏，能有效预防深静脉血栓的形成。
脖子落枕不能乱按
脖子落枕怎么办呢?很多人睡一觉起来，发现脖子僵硬疼痛、甚至不敢动，这是落枕了，那么脖子落枕怎么办呢?脖子落枕不能随便按摩，否则会导致不适的出现。
现今有很多按摩器械备受青睐，子女们也非常愿意买来孝敬父母。殊不知，颈部按摩不当，对老年人的健康非常不利，严重时甚至会危及生命。
我曾经有一个病人是建筑工程师，因为多年伏案工作常感颈肩部不适，过年时，儿子给他添置了一件按摩椅。不久前的一天，他躺在按摩椅上按摩颈部时，突然出现口齿不清、手脚失去活动能力的症状，紧急送到医院，竟是中风发作，好不容易抢回一条命。
颈部是人体的重要部位，其结构相当复杂，有很多从颈椎通向脑部的神经和血管，其中有一条非常重要的动脉血管叫颈内动脉，脑组织内的大部分血液由其供应。很多老年人，由于高血压、高血脂等血管病变，颈部的这条血管也存在动脉粥样硬化或是钙化。如果随便按摩颈部，容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，引发中风。因此，50岁以上的中老年朋友，特别是有“三高”(高血压、高血脂、高血糖)、抽烟、肥胖等危险因素的人，应定期去医院检查颈动脉超声，确认自己的颈动脉状况。一旦发现自己已存在有颈动脉狭窄，千万不要随便按摩颈部，以防小病按出大病来。而且，老年人按摩最好请专业人士操作。
此外，颈部不适的老年人不要剧烈活动颈部，少做甩头动作。否则会导致颈动脉内的血液产生涡流，有可能冲击动脉壁上的硬化斑块，使其破溃、脱落，造成极为严重的动脉血栓和脑血管栓塞。正确的颈部运动方法应该是将头部分别缓慢向前、后、左、右四个方向倾仰，然后缓慢转头，先顺时针后逆时针。
怎么做不利于老人健康
迷信食物：人一到了晚年，其精力与体力都今不如昔，若因此就过分迷信食物营养的作用，不顾消化功能已经减退的事实，经常过饱过食，结果适得其反，使肠胃负担过重，引起消化分泌絮乱，消化系统众病丛生，导致营养更缺。
消极休息：老年人因子女已经长大，一些人常因此产生享清福的思想。殊不知人若过早地没事休息，这不但大大减少身体活动的机会，而且还会导致思想意志的衰退，思想意志衰退了，反过来又会加速身体生理的衰退。
超载锻炼：适当的运动锻炼当然有益身体健康，但乐观如果不顾年迈的生理特点，还像年轻人一样天天进行晨跑等激烈运动，不符合老年人的生理特点，即不利于以静养为主的晚年养生保健原则。
终身家长：一些老年人在子女自食其力之后，还搞“家长制”，也常因此思想观念和生活方式等与年轻人的不同而闹矛盾，极大影响人的精神情绪。要知道，精神情绪是一个人身体健康的关键，对老年人更为重要。
三锻炼方式不利老人健康
方式之一：不合时宜的晨练
很多老年人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时是最好的。老年人早晨锻炼身体，一是不宜在车流较多的马路旁和树林密集的地方晨练，因为这些地方聚集有大量的二氧化碳，无益健康;二是有雾的天气不宜晨练，因雾中含有许多有害物质;三是早晨外出锻炼一定要吃少许食品才能去，因为，空腹晨练易造成低血糖。
另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，上午6时至中午12时心血管病发病最高，专家建议：老年人锻炼身体最好选择在下午或晚上活动为妥。
方式之二：饭后立即进行散步
不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此，老年人应该避免在饱餐后马上进行运动，锻炼身体的时间应当在餐后一小时或二小时才能进行。
方式之三：别人做什么都争着去学
别人做什么锻炼项目都争着去学这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。
另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。
喝奶不当不利宝宝健康
加糖太多
牛奶加糖，不仅可改善口感，还可改善牛奶含糖低的不足，但糖不能加得过多，因为过甜会降低小儿对奶中钙质的吸收，削弱牛奶的营养价值，而且会影响消化，导致腹泻、腹胀等。一般按每100毫升鲜奶加糖5~8克的标准即可。不要加红糖，因红糖含有较多的草酸，草酸可干扰机体对蛋白质的吸收。
牛奶浓度太高
牛奶浓度越高含钠越多，越易使婴儿血钠浓度升高，引起诸如消化不良、便秘、腹泻、血压上升甚至抽搐等症状，早产儿的奶浓度更需要注意，太浓可能导致坏死性小肠结肠炎，故小宝宝吃牛奶需要稀释，按照先稀后浓的原则进行配方。一般市售奶粉都配有统一规格的专用小勺，一勺宜加入30毫升温开水。
加入米汤
有些母亲认为米汤营养丰富，加入牛奶中喂养会更有营养，但是米汤中的脂肪氧化酶可破坏牛奶中的维生素A，故不应同时喂。
不加含铁辅食
牛奶的含铁量较低，以牛奶为主食的孩子需要另外补充含铁丰富的食物，如畜禽血制品、蛋黄、鱼蛋白粉等，否则，可能因摄铁不足而发生贫血症。早产儿因为发育问题，容易出现缺铁现象，更需要注意补充铁剂，以减轻或避免贫血发生。
睡前不饮奶
专家告诉我们，孩子进入睡眠状态后，内分泌系统功能活跃，生长激素大量释放，如果睡前牛奶中的丰富钙质进入体内，两者结合可加速骨骼生长，孩子会长得更高。一些母亲因担心孩子睡前饮奶会引起尿床而放弃这一机会，实在可惜。
不另喂水
不少家长误以为牛奶就是水，不必另外再喂开水。殊不知，牛奶中丰富的蛋白质以及钙、磷、钠等矿物质进入人体后，会消耗体内大量水分，导致大便干结难解，俗称“上火”。另外，适当补充水分，可以清洁口腔，减少鹅口疮发生的机会。
保温杯盛奶
牛奶若在保温杯内存放，随着瓶内温度下降到一定程度，细菌就会大量繁殖，仅3~4小时牛奶就会变质。婴儿喝了这样的牛奶，容易发生呕吐、腹泻、消化不良甚至中毒。另外，在夏天因外出需要把奶粉放在保温瓶中，如果未事先保持干燥，也可能出现同样的问题，这也需要注意。
喂奶量
目前一般喂奶都是按需喂养，并没有量的限制，喂养次数可有较大变化。这与以前的按时、定量喂养有很大的不同。
推拿能治乳腺增生吗
乳腺增生采用按摩是可以促进乳腺局部的气血循环，使血管扩张，在某种程度可以缓解患者疼痛的症状，但只能起到缓解的作用，并没有治疗作用。
但是需要注意的是如果手法不当不仅不能治疗乳腺增生疾病，还容易引起疾病越发严重的，按摩不能作为治疗乳腺增生的方法，不要轻易相信美容院的按摩，应该到正规医院检查，明确诊断，该用药物治疗还需用药。 特别提醒囊肿较大者不宜按摩，以免用力过大致囊肿破裂。
如何去除眼睛红血丝
第一、按时休息
之所以会会眼睛红血丝的情况，有时候是因为我们休息不够，睡眠不足所引起的，所以我们要生活上要注意一下休息时间。
第二、注意饮食
眼睛红血丝的时候，则饮食要适当，不能吃过上火的东西，因为这会导致眼睛红血丝的情况加重。
第三、给眼部按摩
要是有兴趣的话，我们不妨可以去学习一下眼部按摩不单可以消除眼疲劳，也起到了一个眼睛保健作用。
太清静对老人健康不利
一、清静才能契合至道。
《南华经》中记载：黄帝曾经在崆峒山向广成子问至道，也就是求教如何修身与长生的妙道。广成子教之说：“至道之精，窈窈冥冥;至道之极，昏昏默默。无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳女形，无摇女精，乃可以长生。目无所见，耳无所闻，心无所知，女神将守形，形乃长生。”也就是说，不要求去看，不要求去听，专一精神归于清静，形体自然会走向正道，必定要静寂，必定要清心，不要劳动你的形体，不要动摇你的精神，自然就可以长生。眼睛不看，耳朵不听，心里就不会思虑，精神自会与形体冥合，形体也就长生了。不要动摇心志，不要因外物动心。多用心智，是产生祸害的根源。在这里，广成子告诉黄帝至道的目的是要长生，而要达到长生，最重要的就是要“抱神以静”，也就是要让精神归于清静。怎样做才能归于清静呢?就是要做到“目无所见，耳无所听，心无所知”。太上老子曾告诫说：“五色令人目盲;五音令人耳聋;五味令人口爽;驰骋田猎，令人心发狂。”因此，太上老子说：只有保持“清静”，才能“为天下正”。清静境界才是众人所应追求的目标，才是大道之圆满的体现，如此去立身处世养生，才会得到成功。
二、静则有益心身健康。
生命的健康，首先取决于个人的心态情绪，在道教的修养来说就是个人的心性。通过修持修炼以达到心和、神安，则有益于心身健康。静则可以使人心和，静则可以使人神安，静则可以使人恬淡虚明。道书《七部语要》说：神静而心和，心和而神全。一个人若能做到恬淡、虚静，在道德水准上就达到了一种高度，生活得自然平和，不会被外因所扰，不论生活环境如何，都不会忧思困苦。要想生活自由自在，首先要有一颗自在的心，要想心灵从容淡定，首先要有一种从容淡定的生活态度。即使处于一个功利的环境，不得不为生存逐利，也不能为了名利抛弃自身品德。要加深修为，让内在的宁静抵御外在的诱惑，一个内心淡定的人，往往可以看穿表面的浮华，直接看到本质，因而能做出正确的判断和决策。庄子也曾说过，恬淡，寂静，无为，虚静，是天地的根本、道德的本质，圣人安静无为则平易，平易而后能恬静淡泊，忧患邪气便不会入侵，也因此才能道德完备而不会神亏气损。惟其如此，他才没有灾害，没有物累。生时无心，浮游于世，死时像休息般静寂，没有思虑，没有预谋，光亮而不显耀，诚信而不必事先约定，睡时不会做梦，醒时没有忧愁，终日神清气爽，灵魂从不疲惫，纯净而不混杂，专一而不变动，淡泊无为以顺应自然，才是养神护气的至道。达于至道，必须有一颗清静之心，也就是我们常引以为鉴的一句话：“非宁静无以致远，非淡泊无以明志。”守住心灵的宁静，等于守住内心的真善美、积极乐观的阵地。《道德经》第三十一章说，“恬淡为上”，在烦乱的时代我们不妨多倡导这种心神恬适的意境。
现代社会中，痛苦的主要来源是心理的失衡，浮躁的心境使人无法做出正确的价值判断，失衡与浮躁使我们的健康堪忧;云淡风清后才能显露风景之秀美，平心静气时才会与灵魂对话，恬淡与静心才能使我们的健康得到基本保卫。有人曾说“越是宁静的水面，越能映照出四围的景色和满天的繁星”。我们的心也是如此，唯有拥有一颗没有动乱、无有争执、宁静安详的心，才能洞悉世事的本来面目，才能更好地化解各种矛盾。我们都在追求人生的幸福快乐，而快乐就来自于一种空明的心境、一种内心的自由与安宁，归根到底是健康的心身。
在家如何快速去除眼袋 眼部按摩法
美丽优雅从来都不是一件简单的事情，亲们可在每晚睡前用无名指的指腹在眼肚中央位置轻压10次，来解决眼袋问题。如果使用眼部按摩仪效果更佳哦。平时也可多按摩眼睛周边穴位，增加其血液循环加速，以达到眼部周围血细胞活跃。使眼部气血通畅.需要耐心、长期坚持，时间长，且效果不显著。但是要小心哦，按摩不当是会造成眼周皱纹的。