大便特别臭是怎么回事 肠道老化
大便特别臭是怎么回事 肠道老化
肠道老化也是引起大便更臭的原因之一,这种情况往往发生在中老年人的身上,甚至有时可以闻到很重的焦油味,但是现在由于许多年轻人饮食不注意,有的长期服用一些对肠道有刺激的减肥药,都会导致肠道老化的现象提前发生。建议:合理饮食,长吃一些排毒的天然的食物,比如黑木耳等。少服用对肠道有刺激的药物,并且隔一段时间清肠一次。
拉黑色大便是肠道出血吗
引发黑便的病因有:上消化道出血急、慢性胃炎肝硬化合并食管或胃底静脉曲张破裂胃癌应激性溃疡。因此当发生黑便时应及早就医确诊对症治疗。
大便颜色发黑,一方面是肠道出血引起的,一方面是饮食引起的。提议你查找一下原因,对症解决就可以了,假如是饮食引起的,就不用担心的。
排黑色大便是上消化道出血的一种表现,在上消化道出血的病人中,溃疡病出血的约占一半,其中约四分之三是十二指肠溃疡出血。结肠、直肠、痔疮、肛裂等肛肠发生病变时也有出血情况,通多是出现暗红色大便或新鲜血便,但是出血量较小,对肠道刺激不大、肠道蠕动较慢,血液在肠道内停留的时间比较长时,血红蛋白铁就可以转变成黑色的硫化铁,进而排出黑色大便,提议去医院试试。
如没有黑便,没有活动出血是看不出来的,只是能看出是什么原因引起的。呕血与黑粪,这是上胃出血具有特征性的表现,通常均见有黑粪,未必有呕血。黑粪呈柏油样,粘稠并且发亮,系血色素的铁经肠内硫化物作用而形成硫化铁引起。提议你去医院做一下检查,以便断定病因。
大便发黑,考虑很可能是上消化道出血引起的主要是胃溃疡出血。先不要盲目的服用药物,先去医院做下上消化道检查,断定出血点要进行止血方面治疗,不能吃辛辣刺激和甜腻的食物。
可能是胃肠炎引起的,提议你平时要注意饮食卫生,不吃生冷、坚硬及变质的食物,禁酒及辛辣刺激性强的调味品。不能喝浓茶、浓咖啡等有刺激性的饮料。饮食宜按时定量、营养丰富、含维生素A、B、C多的食物。
大便臭怎么调理
日常预防肠老化和肠内脏污,则可遵循以下原则:
1、保证睡眠,睡眠不足会使肠道负担加重。
2、减少精神压力,防止菌群失调,保证好心情,防止肠道过劳。
3、注意营养均衡,忌暴食暴饮,戒烟酒。
4、适当食用根茎类食物,如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等,并多吃水果蔬菜。
5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。
怎么从大便颜色判断肠道健康
肠道有益菌少则大便臭
大便气味是肠内环境恶化的最佳证据。一般来说,健康人的大便不会特别臭,除非有时吃得肉食特别多,但往往只是一时的,清淡饮食便会恢复正常。但如果有的人每天排便都会恶臭无比,这样的情况就值得警惕了。
肠道里的细菌通常有上百种之多,可分为有益菌和致病菌两类。在人体健康状态下,有益菌多于致病菌并处于动态平衡状态,维持肠道环境的健康。可平衡一旦被打破,有益菌抵挡不住致病菌的攻击,就会导致各种肠道疾病的产生,大便的气味也会随之改变。
胎粪没味道就是因为新生儿肠道内99%都是有益菌。随着年龄增大,3岁左右的孩子肠内有益菌减少到10%左右,到60岁时,肠内有益菌仅占1%,这是身体老化、消化机能衰退的结果,也是为什么老年人大便比较臭的原因。
观察大便的形状,也能及时了解一些疾病信息。正常的大便应为圆柱形,较软,异常的形状包括:太硬、太烂甚至黏液或水状。间隔应是每天一次,或隔天一次……
肠道健康的保养之道
如上所述,发现大便有异常的气味,应及时到医院咨询就诊。日常预防肠老化和肠内脏污,则可遵循以下原则:
1、保证睡眠,睡眠不足会使肠道负担加重;
2、减少精神压力,防止菌群失调,保证好心情,防止肠道过劳;
3、注意营养均衡,忌暴食暴饮,戒烟酒;
4、适当食用根茎类食物,如红薯、土豆、胡萝卜、大豆、谷类等,并多吃水果蔬菜;
5、适当服用一些肠道有益菌制剂如双歧杆菌等。
吃什么可以清肠胃 苹果
促进肠道排泄所含有的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的垃圾降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了残渣的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度。
肠道不好的症状有哪些 怎样保护肠道健康
一旦肠道老化,其保护作用就会失效,各种疾病也会接踵而至。而当身体出现以上这些症状反应时,一定要当心可能是肠癌在作祟。因此,保护肠道健康已刻不容缓,保护肠道要做到以下几点。
一些发酵食品,比如酸奶、韩国泡菜和苹果醋,都能帮肠道创建一个健康的环境,不妨多吃。同时,十字花科蔬菜如卷心菜、甘蓝、花椰菜等,也有益于肠道健康。
有些人挑食,尽吃肉,不吃素,蛋白质和脂肪摄入含量过高,膳食中纤维摄入严重不足。长此以往,不仅肠道蠕动不足,排便缓慢,而且肠道内以纤维素为“食粮”的益生菌繁殖也会受到影响,增加肠道变病风险。
人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低食道癌、胃癌的风险,也可以清扫肠道,调整肠道菌群环境,有效地缓解便秘。平时除了多吃蔬菜水果补充膳食纤维,建议大家可以多吃一些赤豆魔芋粉,它富含丰富的膳食纤维,常吃可促进肠道蠕动,软化宿便,预防便秘、结肠癌及直肠癌;可以促进肠道有益菌增殖,提高人体吸收能力。
许多人早上起床后都会感觉到口干舌燥,这时不妨喝1杯白开水。这样不仅可以加速身体微循环,还可以起到清理肠道的作用。
运动不仅可以提高免疫力,而且给人愉悦的心情。坚持适量的运动锻炼,还能促进肠道蠕动,以加速排便,防止肠道老化。所以为了肠道的健康不妨多参加运动,中老年人可以每天抽1小时锻炼身体,如慢跑、跳广场舞、打太极拳等。
益生菌服用药注意
选择和服用益生菌应注意的问题
1、选择知名品牌的益生菌,以保证产品质量。因为益生菌是培养出来的细菌,生产工艺要求较高,还要求细菌纯度高,不混杂其他细菌。
2、益生菌请选择嗜酸乳杆菌和双歧杆菌类,因为这是目前最为熟知并经过长期食用证明是安全的。
3、益生菌应保存于37℃以下,以确保细菌有活性。
4、益生菌不要与抗生素同时服用。可以先服用抗生素,间隔两个小时后再服用益生菌。因为抗生素尤其是广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,在杀死病菌的同时把有益菌也杀死了,间隔两个小时后补充益生菌,可以减少益生菌的“伤亡”。
5、采用乳制品如酸奶和乳酸菌饮料补充益生菌是一种较好的途径,既补充了益生菌,又补充了钙和优质蛋白质。
从婴幼儿到老年,人体肠内菌群会发生一种显著的变化,那就是双歧杆菌等有益菌大幅降低,而梭状杆菌等有害菌等明显上升。这种肠道微生态的变化,被称为肠道老化现象。
肠道老化,则排便不通畅,肠内毒素堆积,可引发多种相关疾病,如动脉硬化、老年痴呆、恶性肿瘤等。可以说,“老化由肠道开始”,“肠道老化加速全身老化”。
为维护人体健康,要维持年轻、有活力的肠道,最重要的就是提升乳酸杆菌、双歧杆菌等有益菌的活力,最直接的办法就是每天饮用活性乳酸菌乳饮品。其强大的活性可抵抗各种消化液的腐蚀作用,活着直达小肠,在人体小肠内发挥功效。
肠道年龄与寿命有关
研究发现,长寿老人肠道中的双歧杆菌是普通老人的100倍,而普通健康老人又是患病老人的50倍。因此,生物和医学专家认为,肠道的年龄与人体的健康状态密切相关,拥有相对年轻的肠道可大大延缓衰老。
事实上,现代年轻人肠道老化的不在少数,其中女性尤甚。有些女性生理年龄只有二十多岁,其“肠道年龄”说有六十岁也不过分。追根究底,偏食、过度节食、不科学减肥、酗酒、抽烟、熬夜等不良生活方式难辞其咎。此外,应酬过多、精神压力大、情绪抑郁等,都会导致肠道菌群失调,使肠道老化。
延缓衰老的6个平民处方
多吃薯类、全麦类等狮山纤维,可促进肠道蠕动,带走结肠中的腐败菌。
戒掉生活陋习
戒掉生活中的陋习,如吸烟、酗酒、饮食无节等。
晨起喝一杯温水
喝白开水是最自然、最健康、最直接的清肠方式。当然,老胃病还可以喝丁香茶,丁香茶养胃润肠。坚持每天起床后喝一大杯温开水,起到润滑肠道,清除毒素的作用。
保持肠道菌群平衡
肠道有益菌的数量是肠道健康的基础。日常饮食中多吃一些富含益生菌和益生元的食物,例如,泡菜、葡萄酒、豆豉等。对于肠道有问题的人而言,例如腹泻、便秘、长期吃药的人,通过食物补充益生菌可能满足不了,最好可以补充高纯度的亦舒堂益生菌菌粉。
保持乐观情绪
肠道能感受到大脑反应,紧张、焦虑、压抑等不良情绪,均可导致胃肠道生理功能发生紊乱,引起肠道内微生态环境失衡。每天保持开心乐观,利于肠道内环境的稳定。
多给肠道做运动
可常做俯卧撑、揉摩腹部、腹式深呼吸等,有助于促进肠蠕动,加速粪便排出,能有效防止肠道老化。