养生健康

风湿病的日常护理要点

风湿病的日常护理要点

一、一般护理:风湿病患者最怕寒冷和潮湿环境,因此需要保证患者居住环境的干燥和温暖,房屋最好选择通风、向阳的地方,保证空气的流通,保持室内和床铺的卫生,经常拆洗被褥,床位不要放置在通风处,患者夜里睡觉需要注意保暖,在病情严重时要卧床休息,避免过多的活动,病情稳定后可以适当进行一些活动。这些都是日常的风湿的护理措施。

二、心理护理:风湿病患者由于疾病折磨或者对治疗不抱希望,常产生恐慌焦虑和消极悲观等复杂情绪,这样不利于病情恢复,因此家属应该及时给予患者安慰和理解,使患者认清自身病情,鼓励患者参加一些社会活动,减轻患者压力,使患者认识到治疗的重要,消除患者不良情绪,帮助患者树立战胜疾病的信心。

三、饮食护理:风湿病患者的饮食应该根据病情而定,一般选择高热量、高蛋白和高维生素的食物,注意营养的均衡和全面,不要偏食,不要吃辛辣刺激性食物和调味品,注意饮食的清淡。这是在对风湿的护理中要注意的。

白血病日常护理

1、休息:白血病患儿常有活动无耐力现象,需卧床休息,但一般不需绝对卧床。长期卧床者。应常更换体位、预防褥疮。

2、预防感染:感染是导致白血病患儿死亡的重要原因之一,因此,最重要的儿童白血病的护理方法就是预防感染。白血病患儿免疫功能减低,化疗药物对骨髓抑制常致成熟中性粒细胞减少或缺乏,使免疫功能进一步下降。粒细胞减少或缺乏和免疫功能下降是发生感染的危险因素。粒细胞减少持续时间越久,感染的威胁愈大。预防感染可采取以下措施。

3、注意个人卫生:保持口腔清洁,进食前后用温开水或口泰液漱口。宜用软毛牙刷,以免损伤口腔粘膜引起出血和继发感染。如有粘膜真菌感染可用氟康唑或依曲康唑涂擦患处。儿童白血病的护理方法应做到勤换衣裤,每日沐浴有利于汗液排泄,减少发生毛囊炎和皮肤疖肿。保持大便通畅,便后用温水或盐水清洁肛门,以防止肛周脓肿形成。

4、出血护理出血是白 血病患儿死亡的又一主要原因。出血护理参阅本章原发性血小板减少性紫癜的护理措施。

初期风湿病能治好吗

一:风湿病是可以治好的

风湿病这种疾病和高血压、糖尿病是一样的,并不是不能根治的疾病,患者需要正确的对待这种疾病,树立起治疗这种疾病的信心,及时发现和治疗,才能早日远离此病的折磨。

二:日常护理很重要

风湿病是一种慢性疾病,患者除了要积极接受治疗之外,在日常的生活中,也需要做好这种疾病的护理工作,在护理的时候主要是以饮食和运动为主。风湿病虽然治疗的时候有着一些难度,但是这种疾病也是可以治好的。

三:饮食调节

目前治疗风湿病的方法非常多,其中就包括了食疗的方法,食疗的方法也是目前治疗风湿病的一个常见的方式,患者一定要选择吃一些清淡的饮食,不要吃太酸、太咸或者是太辣的食物,高脂肪或者是海鲜之类的食物也最好是不要多吃,包括了牛奶、肥肉等,可以吃一些清淡的蔬菜,包括了苦瓜、丝瓜、青菜等。

看完了上文的介绍,相信您已经知道了,风湿病在初期是可以治好的,不过治疗的过程比较的漫长,如果您或者是家人不幸患上了风湿病,不应该失去信心,而应该积极的治疗,保持一个良好的心态对于任何疾病的治疗都是很有好处的。

风湿病日常注意事项

类风湿性关节炎患者每于春季反复频繁,疼痛肿胀诸症加重,这是受春季气候特点的直接影响。春季“乍暖还寒,阳气弛张”,乍者速也,还者回也,弛张者回旋反复也。如此变化快速、反复无常的气候使久染风湿痹痛之人防不胜防。很多关节炎病人说,用自己的关节痹痛变化来预测天气比中央气象台还准确。

类风湿病的春节调护应注意以下几点:

其一、春季退换棉衣宜迟不宜早、宜徐不宜骤,不因天气突然变暖中午温度升高而为了一时轻松任意更换衣服。

二、每晚收听次日天气预告,若有变天风云,应高度重视,注意起居,调宜于风寒波动之先。

三、平素注意全身性防护,并对所患肢体应当特殊照顾,加强保暖;上班外出必戴手套、备衣物,以防不测之寒。

四、生活能够自理或尚可忍耐坚持工作的勤奋者必须注意休息,以免疲劳过度,抵抗力下降,弱不禁风,连续反复出现外感。

五、一旦发现外感必须静卧休息,不得勉强劳作。六、病情稳定期要重视春季锻炼、以增强体质,恢复功能。

癫痫患者夏季五大护理原则

专家指出,癫痫患者在日常生活中要注意以下护理事项:

1、注意防止感冒、高烧、疲劳、饥饿,、暴饮暴食、房事过度,要注意保持情绪乐观,树立自信,勇敢战胜疾病。

2、癫痫患者日常护理注意事项中,一定要注意不要参加大型的烟火晚会,以免受到惊吓,引起病情发作。

3、日常饮食方面,要注意禁食大肉,如狗肉、驴肉等,辣椒也不要吃,尽量戒烟,切忌饮酒。

4、癫痫患者日常护理注意事项中还需要极配合治疗,定时定量服药。

5、患者日常不宜看易兴奋、悲伤和刺激性的影视节目,不要长时间使用电脑、玩电子游戏和使用手机。

在有条件的情况下,患者可多吃禽蛋、动物肝、脑、肾等内脏,海、渔产品,牛奶等乳制品,黄豆制品,蔬菜及水果等。

以上就是我们专家关于癫痫疾病日常护理的介绍了,癫痫患者日常护理注意事项,为癫痫的治疗奠定良好的基础,相信患者朋友一定能够对付癫痫,早日恢复健康。

癫痫病日常护理

1、生活护理:

( 1 ) 患者应建立良好的生活制度,生活应有规律,可适当从事一些轻体力劳动,但避免过度紧张、劳累等。

( 2 )饮食应给予富含营养和容易消化的食物,多食清淡、含维生素高的蔬菜和水果,勿暴饮暴食。

( 3 )尽量避开危险场所及危险品,不宜从事高空作业及精力高度紧张的工作,如登山、游泳、开车、骑自行车,小孩不宜独自在河边、炉旁,夜间不宜单人外出,尤其不要做现代化的高空游戏,如蹦极等。

2、保证睡眠:在生活习惯上,癫痫病患者应避免劳累,保证充足的睡眠,睡眠不足可诱发或加重癫痫病发作。过度劳累使全身肌肉代谢加快,致使体内乳酸堆积,血液偏酸;过度脑力劳动使脑局部乳酸增加,PH值降低,血液偏酸,会影响脑细胞正常活动,脑电图可出现异常电活动,容易诱发癫痫病发生。

3、劳逸结合:过重的体力或脑力劳动可诱发癫痫,癫痫病人必须注意劳逸结合,学校、社会对癫痫儿童的学习不宜要求过高,成年病人的学习也不要过度紧张和疲劳,以免使癫痫发作。

4、精神愉快:患者在精神上要保持精神愉快,心情舒畅。专家认为,对癫痫病患者的日常护理,比什么都重要,生活的规律化对患者的精神愉悦有一定帮助,但对儿童来说,有时候却是矛盾的,因此,要做许多细致的思想工作。

5、心理护理:家庭成员应经常给予关心、帮助、爱护,针对思想顾虑及时给予疏导,使其有一良好的生活环境、愉快的心情、良好的情绪。

风湿患者日常如何护理

对于风湿患者来说,生活的护理是十分重要的,下面我们来一起看。风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒,尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床,床铺不能安放在风口处,防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水,晚上洗脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅。

在饮食方面对于风湿进行护理也是十分的重要的。风湿的生活护理方法包括饮食护理:

1)饮食要根据具体病情而有所选择。风湿病患者的饮食,一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。

2)饮食不可片面,正确对待药补、食补问题。瓜果、蔬菜、鱼肉、鸡、鸭均有营养,不可偏食。

3)注意饮食宜忌。

风湿患者日常如何护理?通过上述五点的介绍希望对风湿病患者的日常护理需要注意的问题有所帮助,同时也希望以上介绍的方法对缓解风湿病患者的病情减轻风湿病患者的痛苦提供一些帮助。

颈椎病日常护理

一,平时习惯。

应该养成良好的生活,学习习惯,不卧床看书报,看电视,掌握正确的写字姿势。

二,注意用枕。

用枕不应过高。枕头高度成年人以18—25CM为宜,小儿以10—15CM为好。 有侧卧睡姿者睡前将枕头塑形成中凹状,枕头分成三等分,两边可高出10CM,以适应侧卧时颈椎的正常生理曲线。 枕芯材料以芦花或质地稍硬的苇蕊,绿豆壳为好,不提倡使用过软的海绵枕或夏季常用的过硬的竹枕等。

三,多活动。

长期伏案工作者,每小时应有5—10分钟的休息时间,并作颈椎自我保健操。 加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈,后伸及旋转运动,临床上称之为“米”字操。 既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

四,勤锻炼。

适当参加力所能及的健康的体育活动,如羽毛球,倒退行走等,以改善颈椎供血,防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

风湿病日常饮食

正确饮食对类风湿关节炎患者症状的缓解有一定的效果,是一种辅助措施。风湿性关节炎患者一般宜进食高蛋白、高热量、易消化的食物,少进辛辣刺激及生冷、油腻之物,饮食应注意。

饮食要节制:饮食要定时、定量,食物的冷、热均要适宜,不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食,增加脾、胃负担,伤及消化功能。

饮食宜清淡:这样既可以保持较好的食欲,又可以保持好的脾、胃运化功能。

饮食不可偏嗜:五谷杂粮、蔬菜瓜果均不可忽视合理搭配,才能保证均衡营养,提高机体的免疫力。

正确对待食补:食补虽对患者有益,但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是菅养品,但体内有湿热或舌苔黏腻者,多食反而腹胀不适,导致不撬饮食;人参、白木耳、阿胶虽能补气养血,但脾胃不和或湿热内蕴者反而会加重病痛。饮食宜忌:急性期或急性发作、关节红肿灼热时,不宜进辛辣刺激的食物,久病脾胃虚寒者,少食生冷瓜果及虾、蟹、之类。蔬菜中的黑豆、黄豆芽宜多吃,它对于湿重的“痹”症,即关节不利、筋脉拘挛、麻木、关节肿痛的效果较好,辣椒、香葱有一定的抗风湿作用。果品可吃栗子、青梅、乌梅、桑葚、樱桃、苹果等。

此外,藻类、蜂浆、蜂蜜、醋、蒜及富含硒的食物、鱼油均可广泛食用。而食物中的燕麦、黑麦、咖啡、麦芽却有可能加剧类风湿症状,应尽量避免。

风湿吃什么好

风湿病的治疗是很重要的,治疗过程中的日常护理也是非常重要。因为,风湿病的发生除了一些自身的发病原因,还有一些是因为外界环境或者自身的一些不注意而引起来疾病的发生。这足以证明了,风湿病的日常护理是对于患者来说是格外重要的了。

日常饮食推荐以下食谱:

1、苡米粥:苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清热,健脾除痹。

2、猪脚伸筋汤:苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g,用纱布包好,与猪脚1~2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿,补肝肾,缓解风湿性关节炎。

3、川乌粥:生川乌头3~5g,粳米30g,姜汁10滴,蜂蜜适量。将乌头捣碎研为极细末,粳米煮粥,沸后加入川乌头末改文火慢煎,熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀,稍煮一二沸即可。宜温服。风湿性关节炎患者有热性疼痛,在发热期间及孕妇忌服。方不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同服。此粥能驱寒止痛除痹,缓解风湿性关节炎。

4、赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能清热。

适宜的膳食调补,对类风湿的治疗有益,但具体调补又应结合患者的形质及痹邪的偏盛予以实施。一般来说,形瘦相火偏旺者,宜食清凉之品如莲子心、百合等;形胖气虚多痰者,宜食薏苡仁、山药、扁豆等;风邪偏盛者,宜食豆豉、荠菜;寒邪偏盛者宜以茴香、桂枝、花椒佐菜;湿邪偏盛者,宜食薏苡仁、赤小豆、炒白扁豆;热邪偏盛者宜食马兰头、通心草煨鸭、青菜、水果等。

患有风湿的人可以吹空调吗

1、类风湿性关节炎是普遍性疾病,具体病因尚不清除。传统中医认为类风湿关节炎是由风寒湿三气杂至,共同作用引发的痹症;或是因食欲不节,纵欲无度,耗伤肾间动气,损伤肾气,推动三焦功能受阻而出现的一系列病症。

2、夏季暑热,类风湿关节炎患者预防发作不可贪凉受露,暴饮冷饮等。风湿病专家介绍,类风湿关节炎患者是可以吹空调的,但空调温度不宜开太低,风口也不宜直对患者。且患者在空调屋时,最好穿长衣长裤或遮盖发病部位。以免寒气侵入引起病情加重或发作。

3、而且,专家提醒患者,夏日适当用空调降暑比用电风扇要好,电风扇使用时虽无冷风,可风力较大,且会对着患者,易使风邪入侵,易造成关节酸痛,尤其是在睡眠时。

4、类风湿关节炎是可反复发作的疾病,日常护理可影响患者的病情和类风湿关节炎发作次数,患者可从各个方面多加注意,减少类风湿关节炎的复发。医生提醒,除了车内空调的温度要适宜外,出风口也应尽量避免直接对着吹人体吹。

虽说夏天酷暑难耐,很多人都会选择空调成为纳凉神器,上述文章对风湿患者能否吹空调作出了解答,相信患者们看完了上述的文章之后应该能够解决心目中的疑惑,在这里需要提醒患者们的是,夏天吹空调是可以的,但是一定要设置合理的温度,千万不要过低,而且也不要对着关节处吹。

风湿的饮食和保健

风湿病的治疗是很重要的,至治疗过程中的日常护理也是非常重要的。因为,风湿病的发生除了一些自身的发病原因,还有一些是因为外界环境或者自身的一些不注意而引起来疾病的发生。这足以证明了,风湿病的日常护理是对于患者来说是格外重要的了。

【饮食】

1、苡米粥:苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米,米烂熟放入淀粉少许,再加砂糖、桂花。作早餐用,能清热,健脾除痹。

2、猪脚伸筋汤:苡米、木瓜、伸筋草、千年健各60g,用纱布包好,与猪脚1~2只,放于锅内,文火煨烂,去渣,不放盐。喝汤吃肉,分两餐食用。能祛风湿,补肝肾,缓解风湿性关节炎。

3、川乌粥:生川乌头3~5g,粳米30g,姜汁10滴,蜂蜜适量。将乌头捣碎研为极细末,粳米煮粥,沸后加入川乌头末改文火慢煎,熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀,稍煮一二沸即可。宜温服。风湿性关节炎患者有热性疼痛,在发热期间及孕妇忌服。方不可与半夏、瓜蒌、贝母、白及、白蔹等中药同服。此粥能驱寒止痛除痹,缓解风湿性关节炎。

4、赤小豆粥:赤小豆30g,白米15g,白糖适量。先煮赤小豆至熟,再加入白米作粥加糖,能清热。

5、生姜粥:粳米50g,生姜5片,连须葱数根、米醋适量。用砂锅煮米做粥,生姜捣烂与米同煮,粥将熟加葱、醋。食后覆被出汗,能解表驱寒,缓解风湿性关节炎。

6、生姜鸡:用刚刚开叫的公鸡1只,生姜100~250g,切成小块,在锅中爆炒焖熟,不放油盐。会饮酒者可放少量酒,1天内吃完,可隔1周或半月吃1次。能驱寒止痛,用于关节冷痛,喜暖怕寒的风湿性关节炎患者。

【护理】

1、一般护理:风湿病患者最怕风冷、潮湿、因此居住的房屋最好向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥轻暖干燥,经常洗晒,尤其是对强直性脊柱炎病人最好睡木板床,床铺不能安放在风口处,防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水,晚上洗脚,热水以能浸至踝关节以上为好,时间在一刻钟左右,可促进下肢血液流畅。

对四肢功能基本消失长期卧床者,应注意帮助经常更换体位,防止发生褥疮。对手指关节畸形,或肘关节屈伸不利,或两膝关节及踝关节变形、行走不便者,要及时照顾、处处帮助。

2、功能锻炼护理

风湿类风湿性关节炎病人必须进行功能锻炼,目的是通过活动关节,避免出现僵直挛缩,防止肌肉萎缩,恢复关节功能,即所谓“以动防残”。通过锻炼还能促进机体血液循环,改善局部营养状态,振奋精神,增强体质,促进早日康复。因此如何指导风湿病患者适当休息和进行必要的锻炼也是风湿病护理工作中的重要一环。

这些方法虽然看起来比较的复杂,但是只要慢慢的习惯了就不会感觉到一些麻烦了。而且,这是对自己身体比较好的事情,所以大家一定要好好的坚持下来,如果,在这期间患者有什么不舒服,一定要及时的到正规医院进行检查治疗。

类风湿性关节炎的中医治疗方法

风湿病是西医病名,此病多属中以证范畴,为临床常见、多发的一种难治性疾病。 中医认为风湿病的发生,主要与正虚、邪侵及痰浊淤血有关。在人体正气不足时,风、寒、湿、热外邪侵袭,痹阻肌肉、关节、经络之间,致使气血运行不畅,则出现肌肉筋骨关节疼痛、麻木、展伸不利,甚至关节肿大、灼热、畸形。病久不愈,可致关节肿大、变形,疼痛加剧,皮下结节,肢体僵硬,麻木不仁,且诸症顽固难愈。中医治疗风湿病遵循辨证论治原则,首当辨明虚实寒热。病属实者,以肢体关节肿胀、疼痛、麻木为主症,无正气虚弱表现。病属虚者,伴气血损伤、脏腑亏虚证候。临床治疗风湿病通常按病证寒热性质主要分为风寒湿痹与风湿热痹两型。

风湿病患者在漫长的疾病过程中,常易合并其它病症,尤其是在气候突变或梅雨季节及台风、暴雨、严冬、酷暑时,更易感受风寒、湿邪及中暑等,对此应予以重视。对于合并肺炎、心衰、高烧不退等严重并发症时应早上医院对证治疗。

风湿病是一种慢性疾病,会给患者带来疼痛和不适,影响到患者们的行动和健康。风湿病患者们除了要进行及时治疗,还要做好日常护理,只有治疗与养护结合,风湿病患者才能更好更快地康复。

温馨提醒:上面就是专家对风湿病病因的解答办法,风湿病患者要及时的发现常见的病因,积极的进行一下合理的治疗

以上我们了解到了类风湿性关节炎中医治疗方法,相信大家对此了解有了一定的详细认知,建议大家在生活当中对于类风湿不可采取西医治疗方法,中医可以治标去本,又能够很好的阻断病情发生,对于许多严重类风湿患者,平时要注意自己的饮食状况以及每日的治疗与生活习惯改善。

风湿脚痛应该怎么办

专家介绍:要想有效的治疗你的疾病,还是希望你能早期发现疾病的时候早期进行科学的诊断治疗,不要耽误治疗的时间给你带来伤害。

适宜的居住环境是风湿病患者顺利康复的重要条件,在平时生活中风湿病患者要积极改善自己的居住环境,居住的房屋应向阳,通风,干燥,保持室内空气新鲜,床铺要平整,被褥清暖干燥,常常洗晒,不要在风口处睡卧。

气候的变化给风湿病患者的健康会形成严重的影响,所以风湿病患者在日常护理的时候一定要注意气候变化,天气剧变寒冷时,要及时添加衣服,注意保暖,预防感冒。

物理疗法对于风湿病的康复有用吗?首先,风湿病患者要在平时重视避免自己处于潮湿的环境,这样可以有效的控制病情的进展。对于汗出较多者,要用干毛巾擦干,衣服被褥被汗湿后及时更换,洗晒,避免受凉受湿,夜间出现盗汗者,可用五倍子粉加水调匀,在睡前敷于肚脐,大便秘结者,应多吃蔬菜,水果,保持大便通畅。

风湿病患者的良好心态对尽早解除风湿病痛是非常关键的,所以风湿病患者要重视发挥这种护理方法的积极作用。风湿病患者在日常生活中要保持良好的精神状态,正确对待疾病,不可焦虑急躁,情绪低落,也不能不在乎,要善于克制,愉快生活,保持心胸宽广。

风湿病患者在生活中需要注意什么

风湿病是一种很复杂的疾病,在治疗中它是很顽固的,很不容易治愈。所以,患有风湿病的朋友们一定要懂得在日常生活中的护理,这样才会对治疗风湿有好处,同时也对彻底治愈此病有辅助工效。 现在,我就和大家分享下,风湿病患者在日常生活中都需要注意什么,希望对你们有所帮助。

1首先风湿病患者一定要注意防寒,洗脸时候要用温水,晚上要用热水勤洗脚,水以能浸至踝关节以上为好,时间在10分钟左右,这样可以促进下肢血液流畅。

2其次风湿病患者最怕风、冷、潮湿,所以说,患者的居住环境也是非常需要注意的,一般来说,风湿病患者的居住房屋要向阳、通风、干燥,保持室内空气新鲜,被褥轻暖干燥,经常洗晒,床铺不能安放在风口处,以防在睡中受凉。

3再有就是风湿病患者的饮食也是需要注意的,饮食要根据具体病情而有所选择,风湿病患者的饮食,一般应进高蛋白、高热量、易消化的食物,少吃辛辣刺激性的食物以及生冷、油腻之物。

注意事项:风湿病患者在生活中一定要多注意,做好日常护理是非常重要的,所以千万不要掉以轻心。希望我的说法对你们有帮助,祝所有的风湿病患者早日恢复健康!

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风湿发病时给患者造成了很大的痛苦,给患者的行动也造成了不便。在日常生活中一定要做好对风湿的护理,可以减轻一定的痛苦。下面就来为大家介绍下相关的护理措施。 一、情志护理 患者在患病以后,最怕出现消极悲观的情绪,由于风湿病的病程长,病情容易反复,患者的思想、情绪都会出现较大的变化,如疾病急性发作,或病情加重,行动不便,生活不能自理时,就感到悲观失望,甚至产生轻生的念头;有的对疾病缺乏正确的认识,又产生了急于治愈、心情急燥、要求医疗效果过高的情绪等等精神状态,都严重影响了治病的疗效,此时即使有灵丹妙药也难奏效,

颈椎病日常护理注意事项

1.纠正不良姿势 能够导致颈部长期低头、仰头或者颈部活动过多的姿势都属于颈部的不良姿势,如长期低头伏案工作、长时间下棋、躺 在沙发上看电视、长时间开车等。总之,颈部不能维持一个姿势过久,特别是老师、会计、出纳等,每隔30分钟就要站起来活动2~3分钟;保持正确的坐姿,即 身体微微向后倾,注视的文字、电脑屏幕等要低于视平线约3厘米,手臂自然下垂,膝盖微微高于座椅。 2.选择舒适枕头 好枕头的金标准是:睡醒后颈部舒服,没有酸胀疼痛等不适感;枕头高度在10厘米左右,或与自己立拳高度一致;枕内容物要能维持颈椎正常的