酒精肝患者须知的运动方式

酒精肝患者须知的运动方式

一、散步：

散步对人体健康非常有益。由于酒精肝患者的肝脏受到损伤，其肝脏消化食物的能力降低，因此，对于酒精肝患者而言，可以在饭后半小时到公园或者安静的地方散步，有助于食物的消化。行走时步伐尽量加大，用力甩腿、甩臂，每次行走半小时或1小时为宜。

二、慢跑：

慢跑也是非常适合酒精肝患者的一项运动，通过有规律的慢跑可让加快体内新陈代谢的速度，延缓身体老化。此外，慢跑还能把体内的毒素通过汗水和尿液排出，还具有减轻心理压力，排除紧张情绪，减轻心理负担的作用，慢跑控制在40分钟以内，一周3到4次为宜。

三、太极拳：

太极拳是我国的一项古老运动，其讲究的是以柔克刚，动作缓慢、舒缓、轻柔，对于肝脏受损伤，机体免疫能力较差的酒精肝患者而言，长期打太极拳能够起到强身健体的作用，对患者的病情极为有益。

从来不喝酒的人有可能得酒精肝吗

首先，酒精肝患者是是长期大量饮酒而导致的一种疾病，但是对于一些患者来说或平时从来饮酒，但是也是会的酒精肝，主要是由于在我们的日常生活中，所必须额食物，像米、面的主要成分是碳水化合物，如果平时没有运动去转化也是会发酵成酒精的。其次，一些不良的药物，或是其他原因也是会导致酒精肝发生的，所以平时不喝酒也会引起酒精肝。另外，对于酒精肝患者需要到正规的医院在医生的指导下采取合理的治疗方法。另外，酒精肝患者平时一定要注意运动，平时多运动队患者的病情也是有一定的好处的。所以，从来不喝酒的人，由于其他原因等因素也是会导致酒精肝发生的。另外酒精肝患者需要患者平时饮食一定要合理，并多吃些素食，饮食不要过于油腻，尽量以谷类为主，粗细搭配，并注意饮食营养，平时一定要禁止辛辣刺激，甜腻的食物。

酒精肝患者须知的治疗原则

a：戒酒是治疗酒精性肝病的最主要措施，戒酒是治疗酒精性肝病的最主要措施。戒酒过程中应注意戒断综合征(包括酒精依赖者，神经精神症状的出现与戒酒有关，多呈急性发作过程，常有四肢抖动及出汗等症状，严重者有戒酒性抽烟或癫痫样痉挛发作)的发生。

b：加强营养

酒精性肝病患者需良好的营养支持，在戒酒的基础上应提供高蛋白、低脂饮食，并注意补充维生素B、C、K及叶酸。

c：药物治疗

⑴糖皮质类固醇可改善重症酒精性肝炎患者的生存率。

⑵美他多辛可加速酒精从血清中清除，有助于改善酒精中毒症状和行为异常。

⑶多烯磷脂酰胆碱对酒精性肝病患者有防止组织学恶化的趋势。甘草酸制剂、水飞蓟宾类和多烯磷脂酰胆碱等药物有不同程度的抗氧化、抗炎、保护肝细胞膜及细胞器等作用，临床应用可改善肝脏生化学指标。但不宜同时应用多种抗炎保肝药物，以免加重肝脏负担及因药物间相互作用而引起不良反应。

⑷酒精性肝病患者肝脏常伴有肝纤维化的病理改变，应重视抗纤维化治疗。

⑸积极处理酒精性肝硬化的并发症(如门静脉高压、食管胃底静脉曲张、自发性细菌性腹膜炎、肝性脑病和肝细胞肝癌)。

⑹严重酒精性肝硬化患者可考虑肝移植，要求患者肝移植前戒酒3~6个月。

酒精肝患者应该如何锻炼

一、酒精肝患者锻炼身体以不感到疲劳的有氧运动为主

患者可以根据自己的兴趣爱好及作息时间，合理安排自己喜欢的运动方式，如慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳、游泳等。最佳的运动方式则是大步快走，每次至少走3公里。每次运动持续30-60分钟，每周坚持至少3-5次。

二、酒精肝患者锻炼身体不能盲目

适度的锻炼能促进酒精肝患者病情的恢复，但是如果运动不当反而会取得相反的效果。因此酒精肝患者锻炼身体前先做个全面的体检，以排除心、脑、肾等器官的并发症，并在医生的指导下选择运动项目进行锻炼。

三、酒精肝患者锻炼身体不能过量

要注意循序渐进。应逐渐增加运动量，将心率控制在每分钟125次的中等强度范围以内，运动后疲劳感于10-20分钟内消失为宜。锻炼后如有轻度疲劳感，但是精神好，体力充沛，食欲、睡眠俱佳，说明运动量正合适。

酒精肝能喝茶吗

茶叶是大家广泛接受的一直保健食物，茶叶有利尿解毒，清热降火，解油腻，减肥的功效，广泛的用于保健中，因此很多酒精肝患者朋在喜欢喝茶的同时，又担心饮食禁忌，因此小编带酒精肝朋友来认识酒精肝喝茶有哪些好处。

1.中国是茶文化大国，饮茶是传统保健的方式。茶叶中含有儿茶酸、维生素C、维生素E以及茶多酚，丰富的抗氧化物质，每天喝几杯既可以清理身体毒素，又能养生保健，酒精肝患者大多体形肥胖，茶叶有清脂的作用，所以每天喝茶有利于脂肪的分解，有利于降低肝脏脂肪，茶叶中的单宁也利于肝脏排毒，所以酒精肝喝茶是非常好的。

2.酒精肝又叫做脂肪性酒精肝，所以有清脂作用的茶是最好的，乌龙茶是半发酵型茶叶，含丰富的单宁酸，能够有效的溶解脂肪，带出体外，乌龙茶又有降低胆固醇的作用，所以酒精肝患者可以多喝一些，铁观音，大红袍，冻顶乌龙等。

3.饭前饭后不要饮茶，茶叶会导致消化不良，影响营养吸收障碍，所以饭后一个小时后可以饮茶。

4、睡觉前不宜饮茶，茶叶中含有咖啡因，有兴奋神经的作用，所以睡觉前饮茶会影响睡眠质量，酒精肝患者自身肝脏就有不同程度的受损，肝脏在熟睡状态下才会修护，造血，而且睡前饮茶会增加肝脏负担，所以睡觉前是不宜喝茶的。

5、不适宜喝久泡和隔夜茶，茶叶在最初的浸泡中，会泡出清香的味道，但是久泡就会导致茶叶中的有害物质泡出，所以喝茶一定要喝头三杯，而且每次浸泡时间要不得超过三分钟。隔夜茶更是含有大量的有毒物质和细菌，所以隔夜茶对身体损害很大，一定不要喝隔夜茶。

大家要注意的是，饮茶可以帮助酒精肝的缓解，但是茶叶对酒精肝无治疗意义，因此建议酒精肝患者朋友还是要在保健的同时也注意科学的治疗，酒精肝患者大多体型肥胖，所以多运动，减肥也是非常重要的。另外建议酒精肝患者一定要戒酒及时治疗，注意健康的饮茶方式。

酒精肝的最佳治疗时机

酒精肝也是有最佳治疗时机的，那就是酒精肝的初期，此时患者的肝脏的损伤不严重，只要治疗的科学规范，治疗效果都是比较好的。但是需要注意的是，酒精肝的初期一般不易发现，没有什么明显的酒精肝症状，想要把握这个最佳的时机，经常饮酒的人一定要养成定期检查身体的习惯，争取有疾病早发现、早治疗。酒精肝虽然是能够康复的，但是并不是每一个医院都可以顺利的治好，这就要求酒精肝患者在把握最佳治疗时机的同时，选择最专业的肝病医院。

戒酒是最主要的环节

另外，要想治好酒精肝，戒酒是最主要的环节。酒精肝患者只要做到滴酒不沾，彻底戒酒，同时再配合治疗的药物，科学的饮食，这样就能使酒精肝慢慢的消失，最终走向康复。需要提醒的是，酒精肝患者不能乱吃药，要注意均衡的饮食结构，以低热量、低脂肪为主，要避免暴饮暴食，注意自己的饮食规律。要注重高蛋白、高纤维素、多维生素、少盐的原则。

每天进行一定量的体育运动

而且患者在治疗酒精肝的同时，每天进行一定量的体育运动也是非常的有必要，但是酒精肝患者要根据身体的情况选择适合自己的运动方式进行运动，值得注意的是酒精肝患者在进行运动的时候，要采取循序渐进的方式进行，并且不能太过劳累，需要长期的坚持下去。

得了酒精肝会传染吗

酒精肝会引起其他的肝病一并发生，像发现酒精肝仍不及时戒酒治疗的话，很容易引起其他带有传染性疾病的肝炎发生。所以即使“酒精肝传染吗”答案是否定的，也要对酒精肝引起重视。

酒精肝的治疗方式一、合理充足的营养调节

由于酒精性肝硬化肝脏受损，因此对于饮食、营养的需求十分苛刻，对于其饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激。足够的维生素十分重要。多吃一些蔬菜、水果等。

酒精肝的治疗方式二、保持良好的生活习惯

酒精性肝硬化一定要注意足够的休息，当病情严重的时候应该采用卧床休息的方法来避免劳累和肝脏内足够的血液流通。同时，适当的运动和体育锻炼都是有利于酒精性肝硬化治疗的，运动方式以有氧运动为主，比如打太极、散步等。

酒精肝的治疗方式三、抗纤维化治疗很关键

酒精肝传染吗?答案是否定的。但是酒精肝也要注意抗肝纤维化治疗。肝纤维化是造成肝硬化的成因，因此酒精性肝硬化治疗一定要积极的进行抗纤维化治疗，避免纤维化程度的加重加深。特别是早期的肝纤维化是可以逆转的。

酒精肝患者一定要严格戒酒，酒精是需要通过肝脏代谢，由于乙醛的毒害作用，造成了肝细胞受损，对酒精的代谢能力下降，加剧了酒精肝的恶化，酒精肝加剧只会造成病情的进一步加重，酒精肝传染大家一定不要担心，酒精肝是喝酒造成的，无传染造成。

酒精肝多做运动好吗

有患者咨询：在最近去医院检查的时候结果发现得了酒精肝，很担心自己的病情，后来听说，多运动对病情有好处，我不是太相信，所以想问下，酒精肝患者能不能多运动?下面针对张先生提出的这一问题，我们一起了解下。

适当的运动不仅能够提高患者的免疫力，而且对患者的病情也有一定的辅助作用。由于酒精肝患者是长期大量饮酒而导致的肝脏受损所引起的，因此，只靠运动并不能对酒精肝受损的肝脏进行修复。积极的戒酒是关键。

酒精肝患者的日常保健也是很重要的，要想治疗酒精肝首先要戒酒，少吃辛辣、刺激性的食物，以免加重肝脏的负担。在饮食上应多吃新鲜水果和蔬菜等有利于肝脏的修复。不熬夜，保证充足的睡眠，注意保持良好的心态等。这些对酒精肝患者病情的早日恢复有一定的作用。

通过以上对该问题的介绍，我们可以看出多运动对于酒精肝患者病情是有一定的作用，但是也不要度的运动，以免因为过度劳累使病情加重。从而给后期的治疗带来一定的难度。对于酒精肝的治疗一定要选择正规专业的肝病医院。