平板支撑治疗腰间盘突出吗 腰间盘突出睡觉时需要腰垫吗
平板支撑治疗腰间盘突出吗 腰间盘突出睡觉时需要腰垫吗
可以垫腰垫，也可以选择其他的放松腰椎的办法。
1.垫腰垫：睡眠时，腰部下面垫3-5公分厚毛巾，可起到支撑腰椎，放松腰部肌肉作用。
2.垫高小腿：睡觉时腰部自然放松，在膝盖处垫一个5厘米左右高的枕头，如果侧卧，可以在两膝盖之间夹一个枕头。
强直性脊柱炎与腰椎间盘突出 症状不同
强直性脊柱炎：强制性脊柱炎除了有关节痛、腰背痛，还会侵犯全身多个系统并伴发多种疾病。
腰间盘突出：腰间盘突出患者常表现为腰部疼痛、下肢放射痛、下肢麻木、马尾神经痛以及腰部体征，但不会累及其他器官或系统。
强直性脊柱炎和腰椎间盘突出 发病年龄不同
强直性脊柱炎：强直性脊柱炎多发于13-40岁，50岁后极少发病。
腰间盘突出：腰间盘突出症在50岁后发病的较多，青年发病极少。
腰椎间盘突出的症状是怎样的
1.股神经或坐骨神经部位的下肢放射痈，这是属于腰间盘突出的症状之一，压迫坐骨神经或股郁经的某一支神经根所致的腰椎间盘突出症的症状。放射痛多起于臀部，逐渐下行放射，但放射至哪一部位，就要根据突出的部位决定。
2.由于腰间盘突出的症状多在后纵韧带外侧的薄弱部发生，所以疼痛为一侧坐月科经陷。但腰椎间盘突出症的症状的髓核与纤维环，因此一侧的突出，腰椎间盘突出症的症状可以移向另一侧的薄弱环节。
3.腰痛是最常见的腰间盘突出的症状，也是最早期的腰间盘突出的症状。腰椎间盘突出症的治疗很困难，即使去掉了推向盘的压迫，也可能存留轻重不等的腰病，所幸这种不可逆的腰痛并不太多。
平板支撑为什么这么累 做平板支撑腰腹部痛怎么办
如果做平板支撑有腰腹疼痛的现象，应该立即停止练习，去医院检查看是否有腰间盘突出或者腰椎损伤。
练习平板支撑可以锻炼腰椎、脊柱，预防腰椎间盘突出症，但是已经有症状的人，则不宜继续练习，以免练习时加重病情。
腰椎间盘突出压迫神经怎么办
腰间盘突出压迫神经的危害有哪些：
1、首先，腰间盘突出压迫神经会引起下腰痛和坐骨神经痛。大部分病人表现为腰痛、左腿痛，这类疼痛是隐形的，感觉部位较深，表现为起病缓慢，这时的症状不易引起病人注意。
2、其次，腰椎间盘突出症发生在腰4、腰5或腰5骶1间盘，病人在早期可有下肢疼痛过敏，病程较久或神经根受压较重者，有下肢麻木或感觉迟钝.对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。
3、最后，腰间盘突出压迫神经的原因是由于在髓核脱出，一旦突出后就会刺激腰椎神经根，同时造成积液，局部循环机制受到影响，无法靠人体自身能力吸收代谢。进一步加重神经压迫和刺激，则会造成严重后果。
腰痛是腰间盘突出症状压迫神经最典型的，与颈椎病更严重的症状，都以为腰痛只是平时劳累出现的小毛病，不会有什么大碍的，也就没太在意。可是这样只会导致病情的进一步加重，因此大家要及时接受治疗腰椎间盘突出。
神经系统检查腰3-4突出(腰4神经根受压)时，可有膝反射减退或消失，小腿内侧感觉减退。腰4-5突出(腰5神经根受压)时，小腿前外侧足背感觉减退，伸及第2趾肌力常有减退。腰5骶1间突出(骶1神经根受压)时，小腿外后及足外侧感觉减退，第3、4、5趾肌力减退，跟腱反射减退或消失。神经压迫症状严重者患肢可有肌肉萎缩
平板支撑腰疼怎么办
1、停止锻炼。练习平板支撑可以锻炼腰椎、脊柱,预防腰椎间盘突出症,但是已经有症状的人,则不宜继续练习,以免练习时加重病情。
2、及时就医。如果做平板支撑有腰腹疼痛的现象,应该立即停止练习,去医院检查看是否有腰间盘突出或者腰椎损伤。
3、好好补肾。如果你做平板支撑经常腰疼,而且动作也是标准的。那么,或许你得好好补补肾了。
哪些人不能做平板支撑 腰背部有伤的人
一部分人本身腰背部有伤，平时有疼痛现象，或是患有腰椎损伤、腰椎间盘突出、腰肌劳损、严重脊柱侧弯、骨质疏松、关节病变等人群是不能做平板支撑的，因为平板支撑对腰背部的力量要求很大，这些人做平板支撑时不仅无法保证动作标准，还容易增加腰背部负担，加剧疼痛和病情。
平板支撑一次多长时间 什么人不适合做平板支撑
相关部位有不适感的。
平板支撑的动作虽然看起来简单，但是对于手臂、肩部、腰部的肌肉都有一定程度的要求，如果在这些地方近段时间有疼痛或者不适感，那么建议不要进行这项运动，以免加深病症，使得人体产生不适。
而对于以前有腰间盘突出、腰肌劳损的人来说，建议咨询完医师之后再决定做不做平板支撑，做的时候也要注意锻炼的强度。
正骨治疗腰间盘突出的治疗
如果严重的话建议还是及时去医院治疗，以免耽误病情，下面仅供参考。同时祝患者早日健康如何治疗腰间盘突出： 腰间盘突出症的治疗大体分为三大类 一、腰间盘突出非手术治疗之中包括： 1、卧床休息2、药物治疗3、牵引疗法4、物理治疗5、推拿治疗6、针灸治疗7、封闭疗法8、小针刀疗法 二、腰间盘突出手术治疗中包括 1、常规开放性手术(包括：半椎板切除、全椎板切除、经腹椎间盘手术)2、椎间盘镜微创手术3、经皮穿刺切吸术4、人工腰椎间盘置换
三、腰间盘突出介入治疗中包括： 1、胶原酶化学溶解疗法2、臭氧注射疗法3、超低温消融治疗4、射频热凝靶点穿刺技术 如何治疗腰间盘突出： 非甾体类镇痛药如消炎痛、布洛芬等，镇痛效果强，消炎及抗风湿作用也较强。但一般消炎镇痛类药物不能较长时间服用，尤其是对于同时患有肝/肾病、高血压、糖尿病患者更要注意禁忌，以免引发新的不适症。中枢性肌肉松弛剂，对缓解肌肉疼痛有一定作用。
一般消炎镇痛类药物需饭后服用、患者更要注意药物禁忌。对处于急性期的腰间盘突出症患者，静点类固醇类药物，辅以脱水剂，以消除神经根水肿。内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将药物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，因此选择沃。卡。恩风湿骨痛贴，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，能彻底解决腰间盘突出症的痛苦。
上面的文章当中，我们了解到了正骨治疗腰椎间盘突出，是比较漫长的骑士在治疗腰椎间盘突出的情况下，大家要选择保持好一颗良好的心态，积极的面对自己的病情治疗。
腰椎间盘突出症锻炼方法
腰间盘突出怎么锻炼，腰间盘突出锻炼的原则，就是加强腰背肌的锻炼。 具体方法有以下五种：
第一个是单桥和双桥;
第二个是小燕飞， 这个动作，是经典的腰间盘突出患者自我康复的训练;
第三个是仰卧交替抬腿;
第四个是目前比较流行的平板支撑，平板支撑是比较安全的，而且容易上手，但是需要长期坚持，不然一般人上去也就是半分钟一分钟就下来了;第五点是十字挺身，这个有点类似于瑜伽的飞机动作。
除此之外，还应该加强竖脊肌的训练，竖脊肌对于腰间盘突出的康复非常重要，竖脊肌如果被激活之后，会把腰椎的稳定性提高一个层次，而且能缓解表面的肌肉的代偿而造成的紧张。 最后就是腰间盘突出不管是用哪种方法训练，都要长期坚持，这是一个持之以恒的问题，不能三天打鱼两天晒网。