男人吃什么补精力

养生健康

男人吃什么补精力

枸杞子(宁夏最佳，果长、大)：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

何首乌(熟，药店售)：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲(药店售)：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

牡蛎(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，补精子。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。

灵芝(紫色为佳)：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(枣花为佳)：增长精力

母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳)：增长精力

干红枣(金丝枣佳)：增长精力，长气血。

海参(指刺参而非其他廉价参)：神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!

核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌男人吃了更好!!

黑豆：补肾阳。

狗肉：补肾阳，长精力。

山药：煮熟当做点心吃。

莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!

松子：补肾阳，强腰力。

生大虾：补肾阳。

韭菜：补肾阳。

猪蹄：补肾阴。

注重：以上食物或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药留意自己湿阳虚还是阴虚。

吃什么壮阳补精子呢

1、男人吃什么补精子，蛋白质与精氨酸。

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、男人吃什么补精子，各种维生素。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、男人吃什么补精子，矿物质与微量元素。

人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、男人吃什么补精子，富含性激素的食物。

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

男人精子成活率低怎么办

男人吃什么补精子这个问题，基本可以从两个方面入手，一个是饮食，另一个则是药物。

人体所需的营养元素基本都是靠饮食来得到的，当饮食不均衡的时候，身体就会缺乏一些营养元素，然后缺乏的元素没办法维持健康的身体状态，所以就出现部分功能障碍或是产生疾病。男人精子质量也一样。男人吃什么补精子，一般来说，蛋白质有提高性功能和消除疲劳的作用，还是生成精子的重要原材料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕概率至关重要。

另外锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力，人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。而缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。因此男人精子成活率低怎么办?一定要均衡饮食，多补充蛋白质以及适量的矿物质和微量元素。具体而言，男人吃什么补精子呢?那就是肉类、鱼、豆制品、蛋、坚果和谷物及大多数蔬菜等蛋白质及氨基酸丰富的食物。锌和硒等元素可以从食物中获得，也可以服用微量元素制剂。

药物上，男人吃什么补精子呢?这就要具体问题具体分析了。其实引起男人精子成活率低的原因比较多，包括生殖道感染、炎症、微量元素缺乏等等一些疾病因素和一些非疾病因素。疾病因素引起的弱精子症，通常去医院就能检查出来，医生也会做相应的治疗。

事实上，绝大多数是没有明确病因的，就是特发性弱精子症。没有针对性的西药，除了在饮食上要注意营养均衡，在生活习惯上要注意避免对精子造成伤害的行为，在精神上要放松，不可压力过大。中成药治疗是临床主要的治疗手段。

中医认为肾藏精主生殖，故本病为肾阳不足、阳虚导致，因此补肾益精、滋阴壮阳成为治疗该病的核心思想。临床常用的连生生生精片就能起到温补肾阳、养精益精等效果。作为《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识( 2016版)》的推荐用药，现代学者也对其进行过很多研究，表示其能起到多层次、多环节、多途径的综合调节作用：调节生殖内分泌，促进睾酮分泌;改善附睾、前列腺、精囊腺等附属性腺的分泌功能;提高精子密度和活力等。

男人吃什么补精子

1、豆腐

每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性。一周吃3次以下，每次只吃100克就能避免这种情况的发生。

2、油炸食物

薯条、薯片、油炸糕点等食物不仅难以消化，而且含有致癌物质，影响身体健康。吃太多这类食物容易导致肥胖，进而影响男性性功能勃起;让女性出现内分泌失调等问题。

备孕期间男人吃什么补精子

男人吃什么补精子?1：富含赖氨酸的食物

赖氨酸是精子形成的必要成分，要问男人吃什么补精子，富含赖氨酸的食物不能少。此类食物有鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。

男人吃什么补精子?2：富含锌的食物

备孕期间男人若体内缺锌会使性欲降低，精子减少;所以要想精子丰富，富含锌的食物应多吃。此类食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、鸡肝、花生米、猪肉。若缺锌严重，最好可每日口服是、醋酸锌50毫克，并定期测定体内含锌量。

男人吃什么对精子好

针对男人吃什么补精子这个问题，大体来说要补精液中的主要成分：蛋白质、维生素、微量元素、精氨酸等。那么具体来讲，男人吃什么对精子好呢?

第一，补充优质蛋白质以及精氨酸。优质蛋白质是精液的主要原材料，精氨酸是产生精子的必要成分。需要多吃血瘦肉，羊肉，鸡鸭，蛋类，鱼虾，海参，豆制品，黑鱼，蹄筋等。

第二，补充维生素也是男人吃什么补精子的关键之一。维生素可以促进精子生成，保持器官不受侵害，防止器官老化，可以使得输精小管再生并增强精子活性。

第三，增加各种矿物质，因为男性睾丸含有高浓度的锌，而锌如果长期摄取不足就容易造成精子稀少，所以可以吃些牡蛎之类。

男人补精子需要补充吃什么

1、含有维生素的食物

其实要想补充精子，那么含有维生素的食物其实是不错的选择，这是因为维生素中有可以促进精子的生成和给精子提供原料，尤其是维生素E，可以增强精子的活力的，因此，及时的补充一些维生素是很重要的。在众多的食物中，很多的食物都会含有维生素E的。

2、矿物质

你是否知道男人吃什么补精子?可以吃一些含有矿物质的食物，其实男性的前列腺和精液对于矿物质的需求都是很高饿，如果长期的摄入不足，则就会造成睾丸萎缩和精液减少的现象了，在生活中可以多吃一些牡蛎含。

3、含锌元素

其实男人需要的含锌元素是有很多的，而产生精子是需要很多的微量元素的，里面含有锌元素的最多，因此，如果精子质量差，那么就要及时的补充了，那么男人吃什么补精子?可以吃一些含有锌元素高的食物。

4、含有性激素食物

在饮食中，经常的吃一些含有性激素的食物也是应该的，这可以补充精子，并且还可以提高性能力，平时我们常吃的猪肾还有养肾，还有鸡肝等等，都是含有性激素比较高的，可以促进精原细胞的成熟和分裂，同时也可以帮助男性生精子。

5、精氨酸和蛋白质

要想补充精子，那么精氨酸和蛋白质是不可缺少的，因为，这些就是精子形成的主要原料，那么男人吃什么补精子?在饮食中，可以吃一些海参、豆制品、鳝鱼、黑鱼等含有精氨酸成分的食物，也可以吃一些牛羊肉、豆制品、蛋类等含有蛋白质的食物。

哪五种东西补精子

放心医苑网健康导读：吃什么补精子?现在社会压力在变大，精子正在受到危害，精子对于男人和生育来说是重中之重，那么吃什么食物补精子呢?今天来研究下，

男人吃什么补精子?我们日常生活中有不少营养成分是对精子有好处的，主要吃哪些食物可以帮助补充精子呢?

1、维生素补精子

维生素又名维他命，是维持生命的元素，维生素能为精子提供原料、促进精子生成，并保持性器官不受侵害。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，缺少维生素e的时候，精子不能合成或合成量不足，维生素e具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、优质的蛋白质与精氨酸补精子

优质蛋白质是形成精液的主要原材料，优质蛋白质中的氨基酸利用率高，含优质蛋白质的食物有蛋清、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。吃什么补精子?

3、各种矿物质特别是微量元素补精子

现在医学研究表明，精子的加工厂人的睾丸、前列腺和精液本身，都含有很高浓度的锌，锌最突出的特点是与精子生命活力密切相关，长期摄入不足造成的缺乏，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

4、富含性激素的食物补精子

性激素是指由动物体的性腺，具有促进性器官成熟、副性征发育及维持性功能等作用。其中雄性动物睾丸主要分泌以睾酮为主的雄激素。饮食当中适当增加一些如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处，有很好的补精子作用。

5、民间食疗补精子

将韭菜、鲜虾仁，鸡蛋，白酒(糯米酒较佳)，韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒。精子活力低吃鹿茸、食用蚁，也可起到很好的补精子作用。建议到医生的指导下食用。

放心医苑网编辑总结：男人吃什么补精子?综上所述，相信大家对如何补精子都有所了解了。精子对于生育来说是重点之一，大多会出现无精症、弱精症、少精症、死精症等都会影响生育，如果出现夫妻同居一年以上，有正常性生活且无避孕措施，由于男性导致的不孕，建议您及时到正规不孕不育医院进行就诊。

吃什么壮阳补精子呢

补精子的食物

1、男人吃什么补精子，蛋白质与精氨酸。

2、男人吃什么补精子，各种维生素。

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

3、男人吃什么补精子，矿物质与微量元素。

4、男人吃什么补精子，富含性激素的食物。

羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、男人吃什么补精子，钙质。

钙是人体必需的一种元素。含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

壮阳的食物

核酸食物：美国科学家佛朗茨研究发现：如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。

欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。因为，麦芽油中含有预防性衰退的成分，实际上是天然维生素e的作用。医学研究发现，维生素e能够刺激男性精子的产生;防止流产和早产;预防男女的不育症。

想要男性的性功能好的话，那么壮阳补精子是很有必要的，这样才可以让男性的性功能低下的现象得到及时的改善，如果想要壮阳的话，那么在服用这些食物的时候对自己的身体是有很多好处的，如果自己的饮食中没有这些，那么赶紧让自己生活的食谱及时的调节过来，让自己吃到最健康，对身体最好的食物。

冬季养生注意事项胡乱进补

很多人都觉得“保健品”有病能防病，没病能保健。但其实乱吃保健品吃出了病，吃出癌症的例子还真不少。很多人注重养生，但其实是在养病。比如他们去吃大量补药，导致脉搏又沉又紧，气血不流通，还有人吃补药吃出了癌症。

很多长寿的人基本都不会乱吃补药，平时就吃好三顿饭，从不乱吃，结果越来越好，精力越来越充沛，脑子也越来越好使。

男人补肾极品药方

总是夜夜笙歌的男人，时日久了，尤其年级大了(30岁以上)以后，是不是时常会感觉到每每事后身体有以下症状：疲劳、困倦、第二天嗜睡、出虚汗、走路久了腿软，腰部尤其是肾部有隐痛感?其实这些都是房事疲劳综合症，如果部注重保健，那么轻者临场疲软，重者更会造成肾功能衰竭而出现各种病症。

下面将一些具有明显补肾健肾，缓解房事劳损的有效实用、容易购买、制作简便的药食同源的中药和食物，推荐给大家：

枸杞子(宁夏最佳，果长、大)：当零食吃，补肝肾、对眼睛也好。超市有卖，一天吃一两。

何首乌(熟，药店售)：炖母鸡、羊肉、羊脊骨，直接补肾。

杜仲(药店售)：泡水喝、小火炖，补肝肾、壮筋骨。

红参(熟，药店售，用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物)：炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力，长阳气。每次没人不得超干品3-5克。正常人慎食。

黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当做零食吃，补肾阴虚。

羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。

牡蛎(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃!不过很难买。

灵芝(紫色为佳)：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。

蜂蜜(枣花为佳)：增长精力

母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳)：增长精力

干红枣(金丝枣佳)：增长精力，长气血。

海参(指刺参而非其他廉价参)：神奇!吃吧，阴阳全补，每次发泡以后不可多食，湿品一两为宜，多食反不好!

核桃：当做零食吃，长智力、补肾、乌发，对了何首乌也乌发，因其补肾，而肾主毛发，功效较好，若有人型首乌分我点啊!!

黑豆：补肾阳。

狗肉：补肾阳，长精力。

山药：煮熟当做点心吃。

莲子：煮粥炖菜或甜点，防止早泄哦!

松子：补肾阳，强腰力。

生大虾：补肾阳。

韭菜：补肾阳。

猪蹄：补肾阴。

注意：以上食品或药物除肉类、红参、松子、大虾、韭菜为大补肾阳，其余为补肾阴或增进肾功能的，因此药注意自己湿阳虚还是阴虚。

阴虚多有午后潮热，夜间盗汗，五心烦热，怕热;阳虚多为四肢怕冷，畏寒，阴部冰冷，两者均可出现腰膝酸软，四肢无力。前者可有健忘、梦遗、阴部潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

以上的这些食物，我除了刺参、杜仲没有吃过以外，其他的都试过，效果确实不错。尤其食这些东西都是温补，除了红参吃多了不行，其他的东西吃多了也没事，不过还是要注意适量为止。有一些人房事过频，如果补及时的补，时间久了再补久很困难了，其实尿毒症学名就是肾病综合症，病理就是肾脏功能衰竭了!所以房事过频的人一定要注意补肾，先天肾功不好的也要注意。以上食物食用比较简单，东西也好买，回家让老婆给买点备着，其实女的也肾虚，她们吃点核桃、母鸡、红参、海参、黑芝麻、枸杞子也很好的，尤其大枣还能补血。

如果脏器有先天疾病的食用要注意量!

男人吃什么补精子

01蛋白质与精氨酸食品：

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。因而高蛋白的食物是精子质量的保证。

02各种维生素：

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。富含维生素新鲜的蔬菜水果便能够达到补充精子的效果。

03微量元素：

镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的信物，如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

04富含性激素的食物：

如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

到底吃什么是补精子的呢

怎么样才能让男性补精子呢?这应该是有些男性朋友想知道的一个问题吧。精子对于一个男性来说很重要，它决定着以后是否可以生育这个问题。

那么，男性补精子的方法都有哪些呢?在食补中要摄入补肾益精的食物，专家认为足量的蛋白质和维生素可以促进精子的产生，维生素A和维生素B族、维生素E都能增加生殖功能。

如：银杏、海参、花生、核桃、芝麻等，增强身体的免疫力提高精子质量。对于正值壮年的男性而言，知道男人吃什么补精子，是孕育后代的基础。

男性的精子质量非常重要，因而了解男人吃什么补精子的问题，可以让你孕育出健康、聪明的下一代。补精子的食物

1、吃富含维生素的食物可以补精子。

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。

这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

男人吃什么补精子

1、蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

2、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

3、罗勒

古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

4、果仁

果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

男人吃什么补精力