更年期

• 女性怎样度过更年期 随时寻求心理咨询

  进入更年期的妇女最容易出现心理问题和精神症状。每当出现这种情况时,就应通过心理咨询来改善自己的心理和精神状态，以减轻或消除更年期综合征。

• 怎样判断更年期结束

  怎样判断更年期结束 更年期的出现可以说会带来身体健康的危害。一般来说妇女是在七七四十九岁时天葵尽，也就是月经没有了，绝经了，因为体内激素的不平衡和稳定而导致在绝经的前后妇女会有一系列的身体精神不适应状态和反应，我们临床上称之为更年期。怎么知道自己的更年期结束了呢，这个没有一个固定的标准，有的人时间长一点有的人时间短一点，如果精神情绪都恢复正常了，那就是更年期已经过去啦。 更年期有哪些症状 如果女性患上了更年期那么症状还是比较多的。更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段，他是人体衰老进程中

• 女人更年期怎么调理最好

  一般来说，妇女在45-55岁之间，也就是在绝经前后，都可以进入更年期阶段，还有一种说法叫围绝经期。这是因为女性卵巢功能逐渐衰退直到最后消失，致使不少妇女不能适应这个阶段的生理变化．而出现一系列以植物神经功能失调为主的症状，称为更年期综合症。症候群的表现特点是：血管动力功能失调，内分泌变化，新陈代谢障碍等。 它的主要表现有感到发热，感到一阵潮热涌向头部及面部，然后出汗畏寒，有时可扩散到背脊及前身，历时数秒钟到数分种，个别有在夜间发作；潮热时常伴有胸闷、气短，眼发黑、眩晕、耳鸣等症状，甚至出现短暂性血压升高；

• 更年期吃什么保养皮肤 银耳櫻桃羹

  银耳50克、櫻桃30克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮10分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之。 此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效。

• 更年期需注意阴部清洁卫生

  更年期无论开始早晚、历时多久，在更年期最要注意清洁，卫生方面的保养，在该期间应从以下几方面加强自我保健： 注意卫生，定期检查进行更年期年，阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。 虽然月经失常是更年期间的必然现象，也要注意其他妇女病，特别是妇科肿瘤的可能，因此，为防万一，应每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫。 正确认识，稳定情绪更年期的来临乃不

• 更年期月经有什么变化 经血量和颜色变化

  一般是经血量逐渐减少，血色较浅呈粉红色，也有的女性会出现经量增多并且伴随大血块，甚至出现崩漏，大量出血的现象，严重的还可能引起贫血。

• 更年期的特点

  1、情绪不够稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。 2、注意力不够集中，不易集中自己的思想，不易集中自己的精力。 3、心理敏感性增强，感觉易敏感。 4、记忆力减弱。 上述更年期出现的心理特点并不是所有更年期妇女所共有，而仅是在一部分更年期妇女身上出现。 更年期妇女为了平稳地度过更年期，要注意更年期的心理卫生。更年期妇女要根据更年期的身心特点去进行生活与工作。既不要不顾身心变化去勉强行事，也不要谨小慎微，顾虑重重，无所事事。要正确认识更年期出现的生理与心理变化。更年期的某些生理与心理的失调是暂时性的、功能性的，因

• 更年期女性功血现象是怎么得的

  更年期功血的主要症状为：为月经周期不规则，经期延长，月经量增加，甚至出现大出血，或者淋漓不尽。 更年期功血的发生与心理因素密切相关，因此心理治疗更年期功血也很重要。常用的心理治疗有认知疗法和松弛疗法。应指导病人科学的熟悉功血，激励病人调整情绪，增强其抗病信心。对有性生活问题的患者应指导其纠正不正确的性生活方式，重建和谐美满的家庭环境，放下思想包袱后定能取得较好的疗效。也可以通过自我松弛或放松练习使患者心情愉快以利康复。 对于急性阴道出血过多者，刮宫术经常是迅速有效的止血方法，对于子宫内膜腺瘤型或不典型增生

• 更年期容易得什么病

  一、暂时性关节酸痛 这是因为一种由于血管舒缤缩引起的关节痛感，建议补充雌激素，可很好的缓解暂时性关节的酸痛感。 二、骨质疏松症 更年期的女性由于雌激素分泌减少，身体的各种机能开始变得缓慢，因此更容易会有不同程度的缺钙问题，从而引起骨质疏松。建议日常除了要注意补充钙质之外，还要注意多晒太阳，适当的补充维他命D，可选择鱼肝油、沙丁鱼等食物进行补充，同时也要注意适当的运动，避免骨质的流失。 三、肥胖 更年期的女性由于体身的代谢率下降，运动量相对较少，另外可能生活也相对较安逸，因此更容易形成中年肥胖症。因此建议更

• 更年期出汗怎么调理 深长的呼吸

  更年期潮热出汗发作时，可以通过深长的呼吸来缓解身体的不适感，尤其是在热流刺痛皮肤之时，调整呼吸会非常明显的改善效果，尽量的排出肺部的气体，扩张隔肌，有利于帮助更年期维持一个较稳定的状态中。

• 女人更年期吃什么

  1、适量蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 2、低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 3、宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血

• 更年期会影响月经紊乱吗

  1、更年期综合症导致骨质疏松： 更年期综合症女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。另外，上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松。 2、更年期综合症导致泌尿生殖道发生变化： 更年期综合症一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、胆小怕事、无端惊恐、精神抑郁。另一种变现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。 3、更年期综合症导致失眠： 许多更年期综合症女性进入中年以后患上了令人烦恼的失眠，深夜里辗转反侧，不能

• 更年期提前需要注意哪些疾病呢

  对于女性来说，更年期只是衰老的开始。从50岁左右卵巢功能彻底衰退、出现绝经开始，再历经10到15年，更多种疾病问题的折磨将会降临到多数女性身上。对此，专家提醒，以下几类疾病，更年期女性要予以重视，早防早治。 1、骨质疏松。绝经后第一年骨质疏松症发生率可达22%，绝经满5年发生率可达45%。 2、超重和肥胖。白文佩说，女性在更年期，体重至少会有5斤左右的增长。而腰腹脂肪增加形成的“苹果型身材”，正是许多慢性病的始作俑者。 3、糖尿病。更年期和糖尿病有着密切联系。没有家族史的女性，会因更年期症状，出现饮食不规

• 更年期关节疼痛吃什么 薏仁米

  薏仁米能增强人体免疫功能、抑制癌细胞生长,临床上常用于治疗肌肉酸重、关节疼痛、屈伸不利、浮肿等多种病症。

• 更年期易患三种精神疾病

  更年期神经症病人主要有内分泌、植物神经功能紊乱及类似神经衰弱等症状。表现为头痛、头晕、失眠、手抖、烦躁、易激怒、情绪不稳定;心悸、胸部憋闷、面部阵热性潮红、四肢麻木、胃肠功能失调;多数病人还伴有月经紊乱和性功能衰退，这类病的症状可持续较长时间，通过治疗可逐渐康复。 更年期忧郁症病程缓慢，早期多伴有更年期综合征的表现。患者以焦虑、忧郁、紧张不安的情感障碍为主，总是注意事物的阴暗面，担心自己和家人将会遇到不幸，惶恐不安地等待着大祸临头。病人搓手顿足、坐卧不安。常为一些小事而担忧，经常回想起以往不愉快的事，进而

• 远离更年期

  吃得清淡、避开咖啡因 盐分和咖啡因可能加重热潮红的症状，因此更年期女性要吃清淡一些，同时少喝咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料，特别是过了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干扰睡眠。 规律运动，找出适合自己的减压方法 如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快的人际互动等，都能避免掉进更年期的忧郁风暴中，不让精神障碍剥夺了睡眠。 衣着要舒适 睡觉时穿着透气、吸汗的棉质衣服，或考虑能快速排汗、维持干爽等特殊布料制成的衣服，可减少因衣服闷湿而醒来的情形。 做好全身保湿滋润工作 不止脸部，全

• 女人更年期吃什么食物好 多吃百合

  百合亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜食用。

• 妇女更年期的保养有哪些

  更年期女性保养方法 1、调整饮食 女性朋友进入更年期后，新陈代谢水平会逐渐下降，所以，饮食方面要多注意，避免摄入高热量的食物，引起引起肥胖。建议调整饮食，坚持低热量、低脂肪、低糖、低盐、高蛋白、高纤维饮食。 2、加强锻炼 生命在于运动，所以，更年期女性为了自己的健康着想，建议加强锻炼。适合更年期女性的锻炼方法有很多，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳、广场舞等，这些锻炼方式，可以起到很好的保养作用。 3、定期检查 更年期女性由于体内雌激素的减少，私处对于疾病的抵抗力也会大大降低，所以，更容易患上妇科炎症。对于这种

• 女人更年期是多少岁

  女人更年期是多少岁? 女人的更年期年龄都是因人而异的，一般来说正常的女人更年期年龄段是在45-55之间。在不同的年龄段出现的更年期症状也会有所不同。更年期综合症一般会在绝经后的一到三年之内逐渐消失。具体的介绍如下： 如果女性在30岁左右就进入更年期 其最明显的症状就是皮肤松弛并出现色斑、面色晦暗无光、毛孔粗大粗糙、痤疮不断等不正常现象。一般来说三十岁左右这个年龄段女性就进入更年期都是先天性的遗传导致的，当然后天不注意保养和不健康生活习惯也起到了加成作用。 如果女人更年期年龄段在30到40岁之间 那么就会出

• 步入更年期有9个信号

  更年期症状有哪些? 1、易怒好斗 易怒好斗是最常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。 2、情绪不定 卵巢功能丧失，激素水平变化会导致女性产生忧伤、抑郁等情绪波动。 3、眼睛发干 干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。 4、皱纹增加 激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。 5、脱发或头发变稀 由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。 6、记忆差错 女性进入更年期后，由于卵巢功能丧失，很多女性会出现短时记忆丧失，出现记