更年期

• 中医五种秘方教你轻松应对更年期提前

  1、调节情志 情志调节是中医极为重视的一种治疗疾病的手段，也是其治疗的目的。中医在很早以前就提出了人的神志与五脏六腑之间有所联系的观点，如将怒、喜、思、忧、悲五种情绪分别对应肝、心、脾、肺、胃这五种人体器官。早更会引起人情志方面产生变化，如神情焦虑、压抑等，而如果负面情绪长期缠身，也会导致早更症状的加重。因此，在防治早更的过程中不能忽视调节情志。 谚语有言：壁立千仞，无欲则刚。其实无论是忧愁还是悲伤都来自于人欲望的无法满足，如果能够做到知足常乐，那么就不会有太多的负面情绪紧紧包围着人。《黄帝内经》中在讲到

• 更年期肥胖如何减肥 减少睡眠减肥法

  人在进入睡眠状态时，机体代谢率达到最低点，此时肠胃功能却发挥着最大功效，人体的各种能源大多是在睡眠时间得到补给，而处于清醒状态时。代谢率提高，消耗的能源大于睡眠期，到了更年期的人群，在不影响工作效率的前提下，适量减少睡眠，能够提高机体的代谢率，消耗掉更多的能源物质，达到减肥的目的。

• 更年期抑郁如何是好

  中医认为，抑郁症的病因，总不外乎七情所伤所致肝气郁结，故病之表现，每以精神抑郁、落落寡欢、胸闷胁痛、太息频作为主要形征。但更年期抑郁症，“肾气渐衰，天癸将竭”乃是成病之本，往往出现繁而众多的突然之症。 如病发实证，肝气郁结者，常可常可兼见善太息，胸闷胁痛，呃逆呕吐，脘闷腹胀不思饮食，大便失常，不行等症;气郁而化火者，常可兼见头痛面红，口苦且干;气郁而痰凝者，常可兼见咽中梗阻不适等。 此外，更年期抑郁症若病久郁伤心神者，每可出现精神恍惚，时欲悲哭;郁伤心脾者，有常可出现头心悸，食少神疲。 中医认为，更年期抑

• 更年期血压高怎么办 更年期血压高人群日常注意事项

  更年期高血压人群在患病后尤其要注意保持情绪稳定，心理矛盾和情绪不稳定是引起高血压的常见原因，保持胸怀开阔，心情舒畅，适当控制情绪，避免精神受到更大的刺激，都能起到很好的降压作用。 如果是轻度高血压人群，可以采取控制饮食，限钠，镇静的措施来帮助降压，效果不明显时可以服用基础降压药;而中度，中毒高血压人群则需要根据具体并且，高血压类型，有无并发症等情况，选择服用两种或两种以上的降压药，服药期间注意反复测量血压，观察疗效。并且一定要由医生决定，切忌突然停药，以免导致血压忽高忽低，对身体造成更大的伤害。

• 更年期为什么会失眠 心理因素

  更年期人群容易出现情绪紧张，焦虑或是抑郁等不良心理因素，这些因素会导致患者出现失眠症状，患者应该学会调节情绪，避免大喜大悲的情绪波动，保持平淡的心态，尤其是在入睡前不要去回忆或谈论一些不愉快的事情。

• 更年期盗汗吃什么好得快 丝瓜莲子汤

  丝瓜300克，莲子30克，瘦肉不需要太多，放点提鲜。丝瓜去皮切成块，莲子用水泡软，瘦肉切成薄片，锅内加水烧开，放莲子煮软，再放薄肉片和丝瓜，材料煮熟，调味，可以撒点葱花。 作用：清热解燥，清心安神，交通心肾，可改善更年期失眠、心烦、盗汗等症状。

• 更年期如何养生

  1、番木瓜 这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。 2、亚麻子 科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。 3、豆腐 豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。

• 更年期如何调理

  方法1、心理调养 心理调养非常关键，这也需要亲属的共同参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可持续几个月甚至几年，患者不必太过焦虑，应解除思想负担，保持愉悦、乐观的心情。亲属应在精神和生活上多给予安慰以及照顾，避免精神刺激或过分激动。这样可减轻症状，甚至不治而愈。 方法2、饮食调养 适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不抽烟不喝酒，多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，尤其是大豆，因为大豆中含有大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌失调。 方法3、保证充足的睡眠 想要安然的度过更年期阶段，就要保证有足够的睡眠时间

• 更年期睡眠有哪些禁忌呢

  一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。 二忌睡前用脑。如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋的事，后做比较轻松的事，以便放松脑子，容易入睡。否则，如果脑子处于兴奋

• 更年期患者的饮食

  1、阿胶：更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。 2、鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴，清虚劳之热”。 更年期吃什么食物好? 鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物。 3、燕窝：性平味甘，有滋阴润燥，益气养阴，添精补髓，养血止血的功效，是一味清补佳品。如《本草求真》所说：“燕窝，入肺生气，入阴滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞

• 更年期燥热如何调理呢

  潮红出汗俗称‘升火’，是由自主神经系统功能紊乱造成血管舒缩功能障碍所致。多在烦恼，生气，紧张，兴奋，激动时发生，一般比较突然。每次发作一般持续几秒钟到几分钟不等，有的几天发作一次，有的一天发作几次，严重着可影响日常工作。生活，睡眠和身心健康。据统计，发生在绝经前期者约为占20%，绝经后期者约为80%。 潮热发作时，轻者仅有短暂的发热感，几乎不引起注意，潮热频繁发作时，其他症状如心神不定，焦虑不安，失眠，紧张，乏力，烦躁等也会相应严重，日常工作可受影响，75%——85%的更年期妇女会发生潮热出汗症状。 更年

• 男人多大更年期

  男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的，性激素分泌减少也是缓慢的，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期来得较晚，出现的时间很不一致，发病年龄一般在55-65岁左右，临床表现轻重不一，轻者甚至无所觉察，重者影响生活及工作，患者感到很痛苦。 男性更年期综合症的发生机理主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少，反馈刺激垂体的分泌功能增加，萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低，使体内性激素的调节功能失衡。 男性更年期临床四大表现： 1、精神症状：如情绪低落、精神紧张、神经过敏、喜怒无常、胡

• 更年期应该如何延缓衰老？

  女性更年期症状主要是因为女性卵巢萎缩所致，要想延缓更年期的到来，首先要考虑的便是卵巢的保养和修复。女性更年期到来，还会伴随子宫的功能退化甚至丧失。 众所周知，女性子宫的功能主要有四个，就是生育功能、自我免疫功能、月经来潮和内分泌系统自我调节功能。当女性子宫功能丧失，就意味着子宫的四项功能也随之丧失。 大家或许只知道月经来潮给大家带来的烦恼和痛疼感，却很少了解月经来潮是女性生理自我调节的一种，可以更新体内的血液，增强造血功能等，还可以将体内的毒素进行排除，有很好的自我保健功能。自我免疫功能丧失则会出现免疫力

• 天然食疗助你安度更年期

  一、大枣银耳汤 原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量。 做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂，连服15天。 此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。 二、枸杞菊花茶 原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克。 做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。 此方适于更年期女性

• 更年期内分泌失调怎么调理

  想要延缓女性更年期就要从根本上解决问题，延缓女性更年期就要保持内分泌系统的平衡。据专家介绍，卵巢是女性重要的生殖器官，起到维持内分系统平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，延缓女性更年期的关键在于滋养卵巢。 而滋养卵巢需要做到以下几点： 学会调节情绪人在情绪轻松+愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病

• 更年期心悸的症状

  更年期妇女因血中雌激素浓度降低，垂体促腺激素水平升高，植物神经系统从平衡状态一旦进入平衡失调状态，便可发生轻重不等的症状，其中就包括心血管方面的心悸。特别容易有心率的变动，症状亦较明显，但常伴有其它植物神经功能紊乱现象，如头痛、失眠、心烦等。 发生心悸，除查出有器质病变外，可认为是单纯的功能差异。心悸多半是阵发的，心率逐渐增加，然后逐渐恢复，不过较易变动。心悸发生时，很多人无明显自觉症状，有些人则感觉心慌、气促及胸骨后疼痛。 有时甚至呼吸不畅，大口喘气、心电图也可出现T波低平，但能自行恢复，心电图亦随之正

• 更年期的日常护理小妙招

  1、家家庭治疗措施 家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励。这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。 2、自己要坦然面对 更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。 3、定期去医院体检 为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健

• 更年期女人竟容易患这要命的病

  专家建议，更年期妇女每年体检时最好进行阴道超声和血液肿瘤标志物检查，特别是肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者。 更年期在医学上称为绝经期，大约在45至55岁之间发生。专家提醒说，女性在这一时期要特别注意肿瘤的发生。 专家说，更年期恰逢女性子宫内膜癌和卵巢癌的高发阶段，在临床上常见到更年期女性错把肿瘤症状当成正常现象，而耽误了治疗时机。其中，子宫内膜癌的症状容易被更年期表现所掩盖，特别是以前得过子宫肌瘤的患者，很少把出血与癌症联系在一起。而卵巢癌多为卵巢上皮肿瘤，由于卵巢位于盆腔深处，癌变早期和中期都

• 妇女更年期为何要防外阴病变

  阴道是女性朋友的重要部位，无论是少女还是更年期女性，更年期女性的阴道健康也要注意保健。那么你知道女性更年期为什么会有外阴病变： 更年期妇女外阴病变有多种，常在绝经后发生。 一般可分为： 常为用手搔抓损伤表皮后引起感染。 多见于夏季肥胖多汗者，因皮肤相互摩擦损伤后致感染。 外阴常奇痒，引起搔抓，有灼痛感及排尿痛，多见于糖尿病患者。 即在小阴唇处女膜沟内的前庭大腺开口处出现红、痛，有时有脓肿。 为疣病毒引起的感染，会阴部均可发生，呈微小乳头状突起，易伴发其它感染。 以上各种感染的治疗均以消炎为主，有的辅以切开