更年期综合征
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更年期综合征有哪些预防措施
一、生活调理 加强锻炼，增强身体素质，提高机体适应能力，起居有常，房事有节，以保养肾精，饮食清淡，顾护脾胃，戒除烟酒，舒调情志，减少忧烦，和顺气血。 二、饮食调理 在辨证施治的同时，饮食调理不可忽视，由于男性更年期综合症的病机根本是肾精亏虚，因而饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。 三、精神调理 加强思想修养，经常保持乐观情绪，克服心理紧张因素，树立生活的坚定信念，锻炼毅力。
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如何正确护理更年期综合征女性
1、定期去医院体检 为预防更年期妇女，患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应，定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。 2、加强锻炼，多做户外运动 更年期是身体老化的一个标志，所以必须多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠，这样一些症状轻者即可获得缓解。 3、给自己营造一份快乐的心情 虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。
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卡琪花蒂玛的功效 缓解治疗更年期综合征
女性在绝经的前后时期会由于体内激素的波动或者减少引起不自主的神经系统功能紊乱为主常伴有神经心理的一种症状被称为更年期综合征。 卡琪花蒂玛中含有的植物性激素能刺激卵巢分泌雌激素，这对更年期的女性有很重要的作用，能减缓更年期的症状，尤其是对热潮红、阴道干燥、黑斑以及情绪的波动的效果明显，能帮助更年期女性顺利度过更年期的不适症状。
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更年期综合征的饮食宜忌
宜吃富含铁和蛋白质的食物。对于因月经频繁、经血量多引起贫血的更年期患者，平时应多吃一些含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、番茄、柑橘、山楂、鲜枣等，并可选用具有健脾、益气、补血功能的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红小豆等。 多吃含B族维生素丰富的食物。粗粮中通常都富含B族维生素，比如玉米、小米、麦片;而豆类和瘦肉中的B族维生素含量也比较丰富。牛奶和小米中含丰富的色氨酸，具有镇静安眠的功效。绿叶蔬菜和水果中也含有B族维生素，这些物质对维持神
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三点“交手”更年期综合征
盲点：过度依赖保健品值得强调的一点是，若更年期症状比较明显，机体不能很快适应，就需要立即进行治疗。更年期综合征如果不及时治疗，可能会引发一系列并发症，如心血管疾病、精神神经系统疾病等。 然而，应对更年期出现的各种不适症状，多数人却选择了“投奔”保健品这样一种策略。对此，专家表示，保健品虽然有助于缓解严重症状，但对彻底治疗疾病帮助十分有限。比如目前较为流行的大豆异黄酮类保健品所含的是一种植物雌激素，对于改善症状具有一定的辅助作用。但是在更年期症状已经较为严重的情况下，这类产品就不能起到改善症状的治疗作用了。
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谷维素辅助治疗更年期综合征
谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用;同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，也可以起到改善睡眠的效果。 谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠、多虑有很好的改着作用。 另外，谷维素有抗心律失常的作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老年朋友夜间易醒，适当服用谷维素效果更好。 谷维素虽对神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚
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更年期综合征吃什么好
饮食宜忌 宜食吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子;宜多吃富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、玉米、麦片)、蘑菇、香菇、动物肝、肾、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果等;宜用植物油烹调，如豆油、葵花子油、芝麻油、玉米油、花生油;宜多吃新鲜蔬菜和水果、菠菜、甘蓝、油菜、西红柿、胡萝卜、黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。 忌食辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可可、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等;忌高脂肪、高胆固醇食物;动物肥肉、鱼子、蛋黄、内脏;忌咸肉、咸蛋、咸菜、榨菜等过咸食物。 食疗食补 银
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更年期综合征偏方秘方大全
偏方1 首乌粳米粥 【配方】何首乌30克，粳米100克。 【制法】将何首乌洗净用布包好，与粳米一起放砂锅内共煮粥。 【功效】补肝肾、益精血，适用于肝肾阴虚型更年期综合征。 【用法】每日1剂，供早、晚餐服食。 偏方2 山茱萸粥 【配方】山茱萸15克，糯米50克，红糖适量。 【制法】将上3味同放入砂锅，加水450克，用文火烧至粥稠即成。 【功效】补益肝肾，收敛固涩。适用于妇女更年期综合征以及肝肾虚所致的腰膝酸痛。 【用法】每日晨起空腹温热顿服1次。10天为一疗程。 偏方3 生地黄精粥 【配方】生地黄、制黄精、