兰香子

• 兰香子和奇亚籽的区别 哪些人不适合喝兰香子

  兰香子中含有多种植物蛋白，容易导致过敏，对兰香子过敏的人吃后，可能会有嘴唇痒、黏膜水肿、皮肤发红、瘙痒等症状，所以过敏的人尽量不要吃。 兰香子含有的植物纤维可以在体内包裹糖类，减少糖类的吸收，从而降低血糖浓度，而且纤维遇水易膨胀，容易增加饱腹感，进而会减少食物的摄入，使血糖来源减少，所以有低血糖症状的人要少吃。 兰香子虽然是是一种食材，但也可以作为药用，对于孕妇这一特殊人群，应该谨慎使用，要保证食材的安全性，以免对胎儿造成伤害。

• 兰香子怎么吃减肥瘦身

  兰香子的大小和芝麻相似，颗粒饱满圆润，含有大量的食物纤维，还含有丰富的ɑ－亚麻油酸，适量食用可以净化肠道、改善皮肤，兰香子遇水膨胀，可以提升饱腹感，控制过度饮食，并且能促进肠道蠕动，从而达到减肥功效。

• 兰香子的吃法 兰香子银耳莲子羹

  材料：莲子、银耳、兰香子、枸杞子、糖。 做法： 1.将银耳泡发12小时(隔夜)、莲子去掉莲子芯(个别的还有芯)泡发2小时。 2.将银耳、莲子芯下锅加适量水煮开，改小火煮40分钟。 3.加入糖、加入枸杞子。 4.放凉后加入兰香子搅拌一下，使之吸水膨胀即可。

• 巧用兰香子减肥

  原理 兰香子是一种黑褐色的种子状花茶，用水浸泡后会在表面生成一层白色的类似凉粉状的物质。所以，当兰香子进入人的体内时会让人产生一种饱腹感，抑制食欲。并且，它面上的白色物质还能吸走肠胃中的毒素和废物，达到通便排毒的效果。 用法 1. 直接用纯净水或白开水冲泡，此种方法最简单，却也是最无味。 2. 夏季炎热时节可以配合冰爽饮料，因为它滑溜溜的卖相加上酸酸甜甜的味道，口味甚佳哦。 3. 如果不想做得太复杂而又想要口味佳，可以直接与牛奶或蜂蜜等一起冲泡，方便可口。 关于它的“致癌”传闻 兰香子本身是绿色草本植物种

• 兰香子的副作用及禁忌

  副作用 1、便秘：兰香子中含有十分丰富的膳食纤维素，虽然适量摄入有助于粪便的排出，但如果吃多了的话，就有可能会过度地吸收肠道内的水分，反而会使粪便变得干燥，从而加重便秘的症状。 2、对肝肾负担较重：兰香子属于一种中药材，正所谓“是药三分毒”，所以兰香子中也可能会含有一些对人体有害的成分，如果食用过多的话就有可能会对肝肾造成较大的负担。 禁忌 1、肠胃虚弱：兰香子中膳食纤维含量丰富，食用之后能够加快肠胃的蠕动，因此对于一些本身肠胃比较虚弱、容易拉肚子的人群来说建议最好是少吃或不吃。 2、感染风寒者：兰香子味

• 兰香子怎么吃 兰香子茶

  食材：兰香子1小勺，开水适量，蜂蜜适量。 做法：将兰香子放进杯子中，冲入半杯凉开水，浸泡1~3分钟，滤掉水分，当做洗茶，再充满杯凉开水，浸泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。

• 兰香子的食用方法

  1、正确食用兰香子也是避免兰香子出现副作用一种方法。兰香子是一种可以直接用水泡制的食材，泡制兰香子的水温应该在六十度到八十度之间。在兰香子中加入水之后，要进么搅抖，最后给持续一分钟左右，这时兰香子在水的作用就会全部涨开了，种子的外表就像果冻一样诱人。 2、兰香子本身是一种无味的食品，人们在食用时，如果想改善它的口味，那么就可以与蜂蜜、果汁以牛奶等多种饮品一起食用。但是在用这些饮品冲泡兰香子时，一定要记得加热，因为温度太低会让兰香子的涨开速度变慢。 3、食用兰香子时，也可以把它用水泡开之后，再加入一些当季上

• 喝兰香子有什么好处 减少胆固醇的吸收

  优质纤维素能促进体内血脂及脂蛋白的代谢、减少肠内胆固醇的吸收、进而减少血中脂肪的浓度、降低心脏病、中风、高血压的机率。

• 兰香子的功效与作用

  清理肠胃 兰香子能够刺激肠壁肌肉的蠕动，加快食物的消化与吸收，能够避免粪便里毒素及宿便等废物囤积体内过久，出现便秘、腹胀情况。 降血脂 兰香子中含有优质的纤维，适量的食用，能够促进体内血脂及脂蛋白的代谢，减少肠内的胆固醇吸收，从而减少人体血液中的脂肪，降低心脏病、高血压等疾病的发病几率。 预防心脑血管疾病 兰香子中含有磷、镁等微量元素，能够双向调节血压、血脂和血胆固醇，对动脉硬化、心肌梗塞等心脑血管疾病有所预防。

• 兰香子能吃吗 吃兰香子的注意事项

  1.兰香子中膳食纤维的含量很高，少量食用润肠通便的功效，大量的食用反而会引起便秘、腹胀等消化不良之症。 2.兰香子中含有大量的脂肪物质，但不是很好消化吸收，因此，这种种子最好是泡茶喝，不建议直接嚼食或碾粉食用，以免食用过多引起肥胖症。