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缩肛运动

大便肛门疼痛出血怎么办常做缩肛运动

做缩肛运动可以锻炼肛门肌肉张力，缓解脱肛、内痔脱出的症状，从而改善内痔、脱肛导致的出血。具体做法：深呼吸，收紧肛门，保持3秒钟，呼气，放松肛门，反复练习10分钟，每天锻炼2次。

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