燕麦粥

• 红枣黑糖燕麦粥的做法 功效

  健脾养胃、暖胃驱寒、养血补血、增强免疫力，适用于脾胃气虚、尿频的患者。

• 燕麦粥可以减肥吗

  有一定的减肥作用。 燕麦粥是用燕麦为主要原材料熬制成的一道粥品，其中的脂肪含量很低，而且还含有丰富的蛋白质、纤维素等营养成分，食用后可以增强人体的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，而且其中的纤维素还可以促进肠胃蠕动，减少脂肪的堆积，因此燕麦粥是具有一定的减肥作用的。

• 玉米面燕麦粥怎么做 做法步骤

  1.燕麦洗干净。 2.把燕麦片和水一起放入电饭煲内，水的量要掌握好，最少是燕麦片的8倍。 3.启动电饭煲的一小时煮粥健。 4.玉米面用水浸泡。 5.当电饭煲工作大约40分钟后，打开，放入玉米面，盖好继续煮，程序完成即可。 6.煮好盛出，加上黑白芝麻和红糖拌匀可以享用了。

• 早上空腹吃什么可以清肠 燕麦粥

  燕麦除纤维丰富，还可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。即食燕麦片可加入热豆浆中冲泡；生燕麦片可加入水和自己喜欢的调味料，煮成燕麦粥。