薏米红豆粥

• 红豆薏米粥可以天天吃吗 桂圆薏米红豆粥

  平日思虑伤神、劳心过度，又运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹、心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可在薏米红豆汤中加一些桂圆一起煮，可很好益气补血。 材料：薏米100g枣(干)，10颗板栗200g，赤小豆70g，桂圆30g，糯米30g，大米20g，食盐适量，调和油适量 做法： 1、桂圆洗净。红小豆浸泡5小时，好煮。也可以不泡。 2、薏米浸泡8小时，红枣洗净。板栗剥皮。 3、江米和大米洗净。 4、把所有材料下到锅中，加水至2/3处，煲大约1小时。

• 不适合服用薏米红豆粥的人群

  1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情; 2、薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃; 3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到医院进行检查治疗，而不能够自己服用薏米红豆粥，这样对于身体健康并没有好处; 4、薏米性凉，所以服用之后会令身体出现冷虚的情况。建议体质

• 薏米红豆粥一天喝多少好 薏米红豆粥冬天能喝吗

  可以喝。 薏米红豆粥具有较好的健脾、除湿、利小便等多种功效，它并没有规定只要哪个季节可以喝，只要是身体有需要，什么季节喝都是可以的，但是如果冬天有手脚冰凉、面色苍白等体质虚寒的情况，则不宜盲目服用，建议咨询专业人士后再喝。

• 薏米红豆粥的副作用

  薏米是中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、等都有良好疗效。能促进体内血液和水分的新陈代谢，有活血调经止痛、利尿、消水肿的作用。小编推荐：薏米的吃法 冬天用薏米炖猪脚、排骨和鸡，是一种滋补食品。夏天用薏米煮粥或作冷饮冰薏米，又是很好的消暑健身的清补剂。而春季用薏米熬水煮粥，更能够良好排出在回南天到来时积聚于人体中的湿气，可谓是一年四季都适用的食材

• 薏米红豆粥多久喝一次 薏米红豆粥的做法

  材料：薏米、红豆、冰糖。 做法： 1、取红豆、薏米各半，洗净后放入水中浸泡2-3小时。 2、将泡好的薏米和红豆倒入砂锅中，加入足量清水。 3、开大火煮沸，然后转小火熬煮，直至食材开花软烂。 4、加入冰糖搅匀，加盖焖几分钟即可盛出食用。

• 薏米红豆粥的功效

  1、祛湿健脾胃 薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。 现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。 将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。 2、消肿减肥 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留

• 薏米红豆粥的功效禁忌 过量食用导致腹泻

  薏米红豆粥的味道挺好的，但是我们在食用的时候，一定要明白这和一般的小米稀饭是不一样的，这可以算是一种保健汤药。薏米性寒，一次食用不要过量，过量食用可能导致腹泻、腹痛。

• 薏米红豆粥怎么做

  其实，熬薏红豆汤的做法是有许多技巧和讲究的，并不是随便一抓放在锅里煮一煮就行了。 要知道，薏仁和红豆都是很硬的食物，如果你将它们直接放在锅里一直熬的话，大概滚水熬上一个多小时，薏仁和红豆还是依旧很硬。而且这样做也会浪费热源，还有可能会造成糊底儿。为了让煮的功夫稍短一些，你不妨提前将薏米和红豆洗干净，用温开水泡上三四个钟头，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。 开始煮的时候，你要在锅内加入足量的水。因为这个粥的主要精华就在汤里边。 第一次水开之后，将火关掉，让薏仁红豆在锅内闷上半个小时左右，然后再开火，滚上一会

• 不适合服用薏米红豆粥的人群

  薏米红豆粥服用之后并不会对身体造成副作用，不过在服用的时候一定要注意适量。另外，不是所有的人都适合服用薏米红豆粥的，具体的要求如下： 1、汗少还有便秘的患者最好不要大量服用这道食谱，否则容易加重病情; 2、薏米中含有的糖类黏性比较高，所以如果吃太多容易出现消化不良的情况。所以建议，消化系统不是很好的人群或者是消化能力比较弱的人最好少吃或者是不吃; 3、薏米虽然在服用之后具有一定的降血脂以及降血糖的作用，但是他仍旧是属于一种保健食品，而不能够作为一种药品。所以，如果身体出现了高血脂的情况，建议最好能够立即到