一小时

• 慢跑一小时消耗多少热量 影响慢跑消耗卡路里的因素有哪些

  一般来说，由于男性本身的新城代谢率比女性要快。而且男性比女性拥有更多的肌肉，1公斤肌肉每天都会消耗大约15卡路里的热量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。再加上男性比女性在慢跑中更能坚持，耐力更好。所以相对来说，男性会比女性在慢跑中热量消耗得更多。 不同体重在慢跑中消耗的热量不同。由于基础代谢的需要，体重重的人每天需要摄入的热量就比体重要轻的人多即消耗的热量要多。所以通常体重比较重的比体重轻的，在慢跑中更容易消耗卡路里。 普通人每小时用8公里的速度跑步，每KG体重每分钟大约消耗0.1355卡的热量。跑一个小时跟

• 游泳500米相当于跑步几公里 正常一小时游泳几公里

  3000米左右。 正常情况下来说，一小时可以游大约3000米左右，但是具体的距离根据游泳的姿势、中途休息的时间以及个人的身体情况来确定。 虽然游泳对于人体来说有很多好处，但是游泳时间却并不是越长越好。首先因为游泳池里的水有消毒剂，而消毒剂里面含有氯，接触时间过长的话会对眼睛、皮肤造成一定的刺激，可能会出现眼睛刺痛、头发干枯、皮肤干燥的现象。 而且在水中呆的时间过长，过低的水温还会使人体出现嘴唇乌紫、手脚冰凉、皮肤发白的现象。

• 泡脚一小时可以吗 泡脚是早上泡好还是晚上泡好呢

  各有各的好处。 早上泡脚能够促进气血运行，起到舒筋通络，散寒解表的作用，这样就能促进脑部的血液循环，有助于提神醒脑，使得一天都更有活力。 而因为经过了一天的工作与学习，晚上是人精神状态最疲惫的时候，这时候泡脚能够帮助舒缓压力，放松全身，并且还能有助于提升睡眠质量。早上或者是晚上泡脚都是不错的选择，建议要根据自己的需求来选择合适的时间。

• 晒被子一小时有效果吗 晒过的被子多久可以盖

  建议最好等冷却之后再盖。 刚晒好的被子温度比较高，此时热量都积聚在纤维里面，如果立刻盖的话对人体皮肤来说温度太高，可能会对引起身体出现不适的情况。 而且刚晒过的被子上面残留了一定的螨虫尸体和粪便，所以建议最好是在空旷的地方戴好口罩对被子进行轻轻拍打，以除去多余的热气和污垢，通通风后再盖。

• 泡温泉消耗一小时热量 夏天泡温泉会中暑吗

  可能会中暑。 夏天在室外泡温泉，如果浸泡温度过高，时间过长，又不注意及时补水防晒的话，很容易导致人出现中暑的症状，一旦身体有头晕不适、反胃恶心、冒冷汗无力、发烧等中暑症状时，一定要尽快从温泉水中出来，转移到阴凉的地方休息，然后喝些淡盐糖水、或藿香正气水，必要时还需要就医诊治。

• 动感单车一小时消耗多少卡路里 动感单车的最佳运动时间

  建议15-17点进行最好。 一般来说骑动感单车并没有明确的时间规定，只要有时间都是可以进行的，但科学研究表明人体进行体育运动的最佳时间是下午15-17点左右，因为此时人体吸氧量、心跳、血压调节、嗅觉、视觉、触觉、激素的活性都处于最佳状态，进行动感单车人的状态和效率都是最佳的，所以动感单车建议15-17点进行最好。