月子餐

• 顺产月子餐第一周食谱 顺产月子餐第四天

  产后第四天的新妈妈会因为自己身体及喂养宝宝等原因易情绪波动，时常感觉不安，容易诱发抑郁心理，为了新妈妈身体的恢复和正常哺乳，此时月子餐应多吃有抗抑郁的鱼类和海产品及动物肝脏，缓解不良情绪。 金针遮目鱼汤 作用：金针遮目鱼汤也称回颜汤，有促进新妈妈身体恢复和养颜的功效。 原料：遮目鱼300克、干金针25克、姜2片、月子米水100毫升、盐少许。 做法：干金针洗净，泡水15分钟后捞起，再用清水洗一次；遮目鱼去鳃、鳞片、内脏，洗净切块；遮目鱼块、金针、姜片和盐同时入锅，倒入清水和月子米水，用小火炖煮15分钟即可。

• ​剖腹产月子餐 这样吃营养恢复好

  剖宫产的母亲对营养的要求比正常分娩的产妇更高。手术中所需要的麻醉、开腹等治疗手段，对身体本身就是一次打击，因此，剖宫产的母亲在产后恢复会比正常分娩者慢些。 剖宫产后因有伤口，同时产后腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向。所以，剖宫产后饮食的安排与自然产应有差别，6小时后宜服用一些流质的排气类食物，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。 排气是产妇可以进食的信号。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食

• 月子餐不能用哪些调料 葱姜蒜

  葱姜蒜属于温热食材，辛辣温燥的食物容易导致新妈妈上火，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作，且葱姜蒜味道浓烈，会影响母乳的口感，宝宝吸吮后容易躁动不安。

• 月子餐有必要吗

  中国从汉代就有坐月子的习惯, 现代的月子餐概念是台湾传过来的，在台湾有个庄淑旂博士，被誉为“防癌之母”、“健康之神”;并曾担任日本皇太后美智子的专任健康管理顾问，结合中西医，得出这套坐月子的理论。1951年成为台湾第一位女中医师，1953年赴日本，1961年取得日本庆应大学医学博士学位，全心投入防癌抗癌与女性医学的精深研究。从此就有了月子餐的概念!那么，月子餐对女性有什么好处? 女性在一生中有三个绝好机会改善体质，就是初潮、产后坐月子、更年期，特别是生育期，它是最能够改变女人体质的最大机会，利用正确的食补

• 月子餐30天食谱

  一般女性在坐月子的时候，都是要在30天作用，所以对女性在做月子的时候，对月子餐30天食谱每天都是有着不同的变化，这样对女性身体各方面才会有很好改善。月子餐30天食谱： 产后头三天:拒绝油腻 口味要清爽 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的 月子餐之第一天 一杯萝卜水，一杯白开水。大米粥. 剖宫产后6个小时，肠道排气后，产妇才能进食 萝卜水的作用：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。

• 月子餐什么牌子好

  一是甘者古方红糖。甘者古方红糖选用的甘蔗是云贵高原海拔1100以上的阳光鲜蔗，在每年冬至时节砍下，这个季节的甘蔗是一年当中最甜的，也是阳气最足的阶段。 其制作工艺完全遵循唐朝延续下来的古法，采用传统的“直风枪灶”和“连环锅”，经过十八道工序精心熬制，最大程度保留了甘蔗的所有营养,且不添加硫磺、磷酸、石灰等，不添加防腐剂、色素、抗结剂、助剂等，真正的绿色有机食品。 二是子月堂月子餐生化汤。能养血、活血、产后补血、收缩子宫、祛恶露并使全身筋骨放松，让被惊动的内脏能迅速回复归位，促进子宫恢复。 三是子月堂润畅茶

• 月子餐不能用哪些调料

  味精鸡精 味精鸡精含有谷氨酸钠，新妈妈吃进去会通过乳汁分泌，谷氨酸钠跟锌结合，会影响小宝宝对锌的吸收，导致小宝宝缺锌，不利于宝宝的发育。 酱油 产后新妈妈不宜食用酱油，酱油盐分含量高，不利新妈妈体内水分排出，加重身体的水肿，而特别是剖腹产的妈妈，酱油会加重伤口的色素沉淀，对恢复不利。 醋 食醋中含醋酸约3%-4%，酸性的食物会损伤牙齿，使新妈妈留下牙齿易于酸痛的隐患。

• 月子餐怎么吃

  坐月子的产妇需要补充大量的营养，因此，一般而言，凡含有营养的食物，月子里均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等，均无特殊禁忌。具体而言，下面一些食物不应缺少： 1、鸡蛋鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其它营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。 2、营养汤。鸡汤味道鲜美，能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以

• 月子餐可以吃什么蔬菜

  芥蓝菜 芥蓝菜属于平性蔬菜，含有大量膳食纤维，能防止便秘，同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病的功效，适合坐月子期间新妈妈食用。 莲藕 莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是去瘀生新的良药，能够健脾益胃，清热生乳，新妈妈多吃莲藕，能够尽早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对小宝宝的喂养。

• 月子餐怎么做

  第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃植物油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。用米酒煮开代替。不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质变软)，不能放酱油(道理同盐)。 第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤)。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。 第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃鸡补身体。千万

• 月子餐吃西红柿的好处

  补充营养物质 西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等，能补充新妈妈身体所需的各种营养，有利于身体的恢复。 助消化 西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，有助于对脂肪和蛋白质消化，调整新妈妈肠胃的功能。