椎间盘突出症

• 椎间盘突出症的锻炼方法

  方法一：拱动腰部。两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。 方法二：捶击腰部。取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。 方法三：退步行走。挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。 END 按摩法： 按摩法非常简单，腰椎突出的那一节两边的肌肉一般比较僵硬，宜推揉放松后，涂上活络酒，每日2次，对促进微循环、消除软组织炎症很有帮助。每日吊5分钟单杠，晚上睡觉时，患者可

• 孕妈妈如何预防椎间盘突出症

  怀孕期间，每个孕妇的内分泌激素会发生很大的改变，导致孕妇出现各种身体不适症状，如口中无味、恶心呕吐、腰部疼痛等症状，前两种症状属于正常反应，凡是腰疼不要小瞧，很可能是椎间盘突出症，因为孕妇在妊娠期体内的各种韧带比较松弛，主要是为了胎儿分娩做准备的，子宫内一个受精卵发育成几千克重的胎儿，增加的腰椎的负担，如果腰肌不小心扭伤或者是别的原因，就可能引发椎间盘突出症，那么，孕妈妈如何预防椎间盘突出症呢? 1、适当锻炼： 腹部及腰骶部的肌肉力量(腰骶部【译】：腰骶部是指臀部上缘水平面的脊椎及以下的所有脊椎骨，包括五

• 椎间盘突出症的早期症状有哪些

  1、手臂麻木，且出现头疼，眼花 早期症状多是由于椎间盘突出物压迫神经而导致出现这样的症状。在日常生活中着凉或者手臂应用不当也会出现麻木的现象。但是这些现象多会自行消失。但是持续进行性的手柄麻木以及头疼，眼花就要考虑椎间盘突出。因为由于神经受压迫这些症状是无法自行缓解的，是需要医疗使得盘突出物复位，才可以使得这些症状消失的。 2、脖子疼，肩膀酸疼 脖子疼，肩膀酸疼都是日常生活中常常出现的小毛病。这些症状常常出现在长时间特低头工作，长时间的脖子和肩膀固定于某种姿势工作。在日常生活中，这些症状常常会在在紧张劳动

• 白领一族椎间盘突出症的预防秘诀

  1、选择合适的坐具 ，尽可能减少腰骶部的劳损。那么什么样才叫较合适的坐具呢?较为合理的坐具要求高低适中，并有一定后倾角的靠背，如有扶手则更佳。另外，还应注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调。长时间开会作报告时最好不要坐沙发; 2、合理地使用空调 现代许多办公室都安装了空调，这无疑在炎热的夏天为办公室族带来一个凉爽的工作环境，但室温太低、凉气过重，使腰背肌肉及椎间盘周围组织的血运障碍，增加了发生腰痛的机会。室温在26度左右较适宜，此外，空调的风口切忌对着腰部及后背。 3、加强自身保护和锻炼 对办公室工作者来

• 椎间盘突出症的临床表现

  椎间盘突出症的治疗方法有三类： 第一类是保守治疗,保守治疗通常是症状比较轻的，那个不需要手术治疗的人采用的这种方法，它包括很多，比较常用有牵引、按摩、中药内服、中药外治，然后物理疗法，康复疗法，冲击波疗法，还有微波疗法等比较多。 第二个是手术治疗方法，手术方法主要是见于那些保守治疗无效的。或者是经常复发的，还有合并腰椎管狭窄的，还有进行性神经损害无缓解的。 再就是中央型的腰间盘突出引起二便失禁。这个手术治疗，通常有传统的腰间盘的髓核摘除术，腰椎融合术，还有微创手术，像间盘镜等。 第三种的是其他治疗方法，这

• 以抗骨增生热敷药方治颈椎腰椎病均有好效果

  主治：颈椎综合征、肥大性脊柱炎、椎间盘突出症、骨刺等骨质退休导致的疼痛、活动不利、四肢麻木、疼痛难行等。 配方及用法：伸筋草、透骨草各15克，五加皮、海桐皮、刘寄奴、红花各10克，苏木、川断、黄柏、牛膝各6克。将上药装入纱布袋内，每次两包。每包加入白酒10~15毫升，置入空罐内盖好，放入水中炖热。先取一包热敷患部，凉后再换一包热敷40分钟，1个月为一疗程。 注意：皮肤病或溃破者勿热敷。 疗效：治疗1590例，有效率达92.5%。 验例：林某，58岁。颈4~5椎骨质唇样增生，转侧活动不利，酸麻反射至上肢，疼痛。经热敷后症状逐渐消失，1个月后痊愈，又巩固治疗1个月，已5年未见复发。 荐方人：福建厦