去黑眼圈按摩手法图解 脚底反射区按摩
去黑眼圈按摩手法图解 脚底反射区按摩
选取反射区:额窦、眼睛、肝、心、三叉神经、颈椎、颈项、上身淋巴腺。
按摩方法:额窦反射区运用拇指指腹推压或者食指指压,颈部反射区运用拇指推法,三叉神经、颈项、上身淋巴腺反射区用拇指指腹推压法,其余反射区用单食指扣拳法按摩。
去黑眼圈按摩手法图解 局部按摩去除黑眼圈
1.取坐位,双眼闭合,用双手拇指指背侧末节轻轻用手按压眼球,待眼球有胀感后,快速离开,反复按压10-20次。
2.双手拇指点按在太阳穴上,用食指的侧边轮刮上下眼眶,反复刮20分钟。
脚底按摩会不会使鸡眼感染
足底反射区按摩是由吴若石神父引入台湾其后传到世界各地。脚底按摩的原理是以刺激脚底反射区(中医称为穴位),透过神经(中医称为经脉),令相对应的器 官产生反应和功能,使血液循环顺畅,排除积聚在体内的废物或毒素,使新陈代谢作用正常运作,达到治疗的效果。脚底按摩接触不会的传染的。鸡眼就是局部皮肤 角质层增生,常常发生在足底。趾间、趾背和小趾外侧等长期受摩擦和压迫的部位。鞋子不合脚或过紧是引起鸡眼的常见原因。鸡眼一般只有黄豆大小,稍高于皮 肤,中央呈浅黄色,周围颜色深一些,因为它长得象鸡的眼睛,而得名为鸡眼。鸡眼的主要症状是疼痛,特别在走路时更加明显。做脚底按摩不会对鸡眼有影响。
足疗按摩的手法
1、指颗滑按压法
握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指,关节一定要好好弯曲,使用关节的顶点部位施力,或以辅助棒代替,可省力,且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区,或是加强刺激按摩,此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作,因为容易受伤而影响手指功能。
2、指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作,以及脚底各反射区及内,外侧,此为(摩)的手法。操作此法的按摩者,应避免再推压时,使用自己的指尖按压,或过度刺激到末梢神经,而伤害自身的视神经。
3、指侧夹压法
手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激。
脚底反射区疗程后,再以统整式缓和,放松因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法对脚底后的刺激,是以舒缓的手法。操作顺序为:扣打法,牵引法,清洁法。
4、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行,力道平稳适当,籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓。
5、牵引法
按摩时有人害怕疼痛,因而使血管收缩,关节,肌肉韧带紧绷,牵引法可将紧绷的部位来开,放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转,以牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节,韧带的僵硬感,并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能,促进血液循环。
6、清洁法
按摩时,被按摩者若脚底涂有润滑油,按摩完毕后须加以清洁,避免阻塞毛细孔,因此选择纯植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作,效果可以倍增。
支气管炎穴位按摩到底管不管用?
1、头部按摩。有效穴位:迎香、百会、上星、桥弓、百劳等穴,及肺、气管、对屏尖等耳穴。按摩手法:用双手中指指腹点按左右迎香穴各50-100次。用右手拇指指腹点按上星、百会、百劳各50—100次。用双手拇指指腹部抹桥弓20-30次。揉捏对屏尖6分钟,频率每分钟90次,力度以轻柔为宜。
2、手部按摩。有效穴位:太渊、鱼际、合谷、孔最等。按摩手法:以上穴位每天点按50—100次,每天两次,1个月为1个疗程。症状平复后患者应坚持每天按摩1次,并做适当的身体锻炼。有效反射区:肺、支气管、心、脾、鼻、咽喉、胸椎等反射区。按摩手法:肺、支气管反射区每次各推压20—30次。
3 、足部按摩。有效穴位:丰隆、足三里、三阴交、太冲等。按摩手法:以上穴位每天点按50-100次,每天两次,1个月为1个疗程。症状平复后患者应坚持每天按摩1次,并做适当的身体锻炼。有效反射区:肺、支气管、心、脾、气管、咽喉、胸部等反射区。按摩手法:肺、支气管反射区每次各推压30-50次。
这些穴位的按摩都可以有效的缓解支气管炎的症状,只是采用该疗法会有疗程漫长的缺点,所以小编提醒各位患者在按摩期间一定要坚持下去,不可在中途放弃。另外,如果症状比较严重,可以同时配合服用相关中药制剂进行辅助治疗。
脚底按摩的方法
手法一
预备式,即是指脚底按摩前准备的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:
指颗滑按压法
握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指,关节一定要好好弯曲,使用关节的顶点部位施力,或以辅助棒代替,可省力,且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区,或是加强刺激按摩,此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作,因为容易受伤而影响手指功能。
指腹推压法
以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作,以及脚底各反射区及内,外侧,此为(摩)的手法。操作此法的按摩者,应避免再推压时,使用自己的指尖按压,或过度刺激到末梢神经,而伤害自身的视神经。
指侧夹压法
手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激。
手法二
脚底反射区疗程后,再以统整式缓和,放松因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法对脚底后的刺激,是以舒缓的手法。操作顺序为:扣打法,牵引法,清洁法。
1、扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行,力道平稳适当,籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓。
2、牵引法
按摩时有人害怕疼痛,因而使血管收缩,关节,肌肉韧带紧绷,牵引法可将紧绷的部位来开,放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转,以牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节,韧带的僵硬感,并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能,促进血液循环。
3、清洁法
按摩时,被按摩者若脚底涂有润滑油
按摩完毕后须加以清洁,避免阻塞毛细孔,因此选择纯植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作,效果可以倍增。
脚部按摩手法图解 膀胱反射区
取穴:内踝前下方双脚脚掌内侧舟骨下方,拇展肌侧旁。
按摩手法:以一手持脚,另一手半握拳,食指弯曲,以食指第一指间关节顶点施力,定点按压4-6次。
主治疾病:肾,输尿管及膀胱结石,膀胱炎及其他泌尿系统与膀胱疾患。
教你三招轻松地祛除黑眼圈
第一招:正确选择眼霜+按摩
想要有效快速地去除黑眼圈和眼袋,选择一款适合自己肌肤的眼霜是非常重要的,膏状的眼霜营养丰厚,而啫喱状的眼霜则注重补水,在选择眼霜的时候,既要顾及到去眼袋和黑眼圈,也要注意眼部的保湿补水,建议根据自己的需求选择具有针对性的膏状眼霜。
眼霜固然重要,而眼霜加正确的按摩手法效果更佳。取适量眼霜从眼头上方开始涂抹,慢慢滑向眼窝,然后轻轻的按压10下。慢慢的移动到眼尾时拍按10下左右,再在丝竹空穴处打圈按压5次,既可促进肌肤对眼霜的吸收,还能改善血液循环。
第二招:维E胶囊涂抹
取出维生素E胶囊中的液体,用棉签沾取一点涂抹在黑眼圈的位置,并加上适当的按摩帮助吸收,这样也能达到消除黑眼圈和眼袋的效果,因为维生素E还能很好地滋润皮肤,另外建议最好在每晚临睡前使用。
第三招:激光去除黑眼圈
激光去黑眼圈是黑眼圈去除术的一种,激光去黑眼圈必须要有动态的冷却装置,激光经过冷却处理之后,才能对黑眼圈部位进行扫描,并且能够有效破坏黑色素与封闭眼周血管,使黑眼圈的色素淡化,从而达到治疗黑眼圈的效果。
激光去黑眼圈能够避免皮下出血的情况,再加上冷却装置,能够极大减少激光对皮肤的伤害,使伤害尽量到减少到无。激光去黑眼圈不会留下疤痕,更能够在去除黑眼圈的同时,也有去除皱纹的效果。
激光去黑眼圈后,还要注意日常的保养,睡前可按摩眼部,促进眼周围的血管循环,使去黑眼圈的效果能够大大的提高。
脚部按摩手法图解 肾脏反射区
取穴:双脚脚掌第一跖骨与耻骨关节所形成的“人”字形交叉后方中央凹陷处。
按摩手法:以一手持脚,另一只手半握拳,食指弯曲,以食指第一指间关节顶点施力,由脚趾向脚跟方向按摩约4-6次。
主治疾病:各种肾脏疾病,如:急慢性肾炎,肾功能不良,肾结石,游走肾,肾脏不全及尿毒症,水肿,风湿症,关节炎,泌尿系统感染及其他疾患,高血压等。