眼睛疲劳吃什么食物好 菊花
眼睛疲劳吃什么食物好 菊花
性辛、甘、苦,微寒。归肺、肝经。其功效为疏散风热、平抑肝阳、清肝明目和清热解毒。常服菊花茶,不仅能让人头脑清醒、双目明亮,特别是还能对肝火旺、用眼过度等原因而导致的双眼干涩有较好的疗效。
眼睛疲劳吃什么食物好 大枣
大枣富含多种维生素及氨基酸,尤其是维生素C含量非常高,可有效缓解用眼过度造成的眼睛疲劳。
眼睛疲劳吃什么食物好 黑豆
黑豆合有丰富的蛋白质与维生素B1,以及钙、磷等微量元素,能增强眼内肌力,用眼过度时吃黑豆能加强调节功能,改善眼睛疲劳。
眼睛疲劳吃什么食物好 眼睛疲劳的常见病因
眼睛屈光异常。当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。眼睛过度集合,近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环,以致产生眼疲劳。不断变换焦点:散光时,成像无法在一个点上的时候就需要使用眼内睫状肌的调节作用,来不断地变换焦点,过度地运用调节,睫状肌的疲惫会导致相应的神经疼痛。眼部疾病,患有角膜云翳、晶状体混浊以及其他眼疾引起的视物不清,也易引起眼疲劳。环境因素。工作或学习场所照明不足可以造成眼睛紧张和过多使用调节力。
老年眼睛疲劳吃什么
眼睛疲劳吃菠菜,菠菜中含有丰富的叶黄素和β-胡萝卜素,而且很容易被人体吸收,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”非常有效,β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,保护眼睛,预防“干眼病”等症。另外,菠菜中还含有丰富的钾、钙、镁元素,这元素对于收缩眼部肌肉具有促进作用,能够有效的缓解眼睛疲劳,对提高眼球肌肉弹性非常有利。
眼睛疲劳吃蓝莓,常吃蓝莓对于眼睛健康非常有帮助。蓝莓富含大量的花青素,其中的花青素能帮助视网膜上的视紫红质再生,有增进眼部血液循环、改善人眼视觉的敏锐程度、增进视力的作用。同时,常食蓝莓还能帮助强化眼部微血管的弹性,促进血液循环,维持正常眼球压力,防止眼球疲劳,远离干涩酸痛,对改善眼睛疲劳、眼干涩很有好处。
眼睛疲劳吃胡萝卜,胡萝卜含有丰富的维生素A和β-胡萝卜素,有助于补肝明目,缓解眼睛疲劳。如果长时间注视电脑屏幕,视网膜上的感光物质视紫红质的消耗会加快,如果没有及时补充其合成物质维生素A和相关营养素,会导致视力下降、眼睛疼痛、疲劳、怕光等。此外,胡萝卜素不仅能维护眼睛还可以保护皮肤的健康。
眼睛疲劳吃黄玉米,黄玉米是叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)的最佳来源,这两种物质虽然不是营养素,但作用却胜似营养素,是强大的抗氧化剂,能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域,黄斑在眼睛中的作用是巨大的,黄斑部的老化、脂肪氧化、受到伤害都会造成视力下降,甚至失明,而且对进入眼睛内的有害光线也有很强的吸收作用,所以,用眼比较多的人们要常吃黄色的玉米,对于缓解眼睛疲劳很有帮助,还能预防老年性黄斑变性和白内障。
治疗眼疲劳的药物有哪些?
1、感觉眼睛疲劳时,可以口服一些成药进行治疗,相对来说比较简单,容易操作,可选择的药物主要包括了障眼明片,复明片,杞菊地黄丸,明目地黄丸等等,这些药物多是中药成分为主,用药疗程多比较长,因此要坚持用药才可以见到效果。
2、缓解眼睛疲劳、干燥等症状,可选择滴眼药水的方法,而目前市场上可供选择的眼药水也非常多,但患者应尽量选择一些大品牌,比如珍珠明目液,润舒眼药水,珍视明眼药水,艾唯多眼药水等,一般两个眼睛可每次滴入2滴,每日间隔进行3次。
3、有很多中药方剂治疗眼睛疲劳的效果也很高,下面为大家介绍几个中药方剂:
(1)首先准备好菊花,决明子,麦门冬,枸杞子等药物,每日把这几种材料各用1克,放入杯子当中用开水泡20分钟,每日可频频饮用。
(2)治疗眼睛疲劳可以把山楂,何首乌,金银花,菊花等药物组方,每种药物各用1克,放入杯子当中开水浸泡成茶水频饮,每日可使用一剂。
(3)滋阴养血和解汤:组方药物是熟地,枸杞子,麦门冬,沙参,黄芩,半夏,银柴胡,荆芥,防风,香附,当归,白芍,夏枯草,甘草。使用方法为加水煎服,患者可根据情况每日或隔日使用1剂。
眼睛疲劳可以用的药就为大家介绍到这里了,希望大家看完之后可以从中受益,需要在医生指导下选择药物之外,在平时注意做好眼睛的保护措施,比如增加室内湿度,不要长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕,多做几次眼保健操等,对于眼睛的健康都有很大帮助。
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1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。
2、维生素B群含量丰富的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。如果宝宝维生素B族缺乏,会导致眼睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。
3、富含维生素C的食物:维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,维生素还可以有效抑制细胞氧化,缺乏维生素C容易使宝宝眼睛干涩。
4、富含钙质的食物:钙具有消除眼睛紧张的作用,能缓解眼睛疲劳。
5、富含蛋白质的食物: 蛋白质是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。多食蛋白质可使宝宝眼睛明亮。
眼睛疲劳吃什么好 菊花茶
菊花茶散风热、平肝明目。现代医学研究证实,饮用菊花茶,有利于预防流行性结膜炎;对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩,也有较好疗效。
菊花沏茶尤其适合上班族,对预防干眼症很有效,有助于缓解眼睛疲劳。
眼睛疲劳吃什么食物好 决明子
又称“还瞳子”,富含丰富的维生素,能预防和治疗眼睛肿痛,头痛眩晕、目暗不明等症状。决明子的使用方法很简单,很丰富,泡茶、煮粥、入菜、做枕头都可以。