月经期减肥食谱 红豆薏米粥
月经期减肥食谱 红豆薏米粥
材料:100g薏米、50g红豆、枣(干)25克、白砂糖30克
做法:
1、将薏米与红豆洗净提前泡发(约十二个小时)。
2、泡好的薏米和红豆放入锅中,大火煮开。
3、等汤煮沸后,加入红枣。
4、转中小火慢炖,至红豆微开花熟软即可食用。
红豆薏米有清热利尿去肿的作用,而且红豆和薏米都是具体高纤维低脂肪的特点的,有比较好的润肠通便的功效,经期喝红豆薏米粥,不仅能益气补血,减肥效果也是不错的。
红豆薏米粥减肥消肿效果好
红豆薏米粥减肥食谱
材料:红豆,薏米,水,冰糖。
做法:
1、红豆薏米粥,准备同等分量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概需要泡两三个小时,薏米泡一个小时就可以了。
2、大米洗干净后,泡半个小时就可以了,大米的分量要比红豆和薏米少一些。
3、然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香。
4、等红豆煮开花后,放入大米和薏米,大火煮开后,转小火煮至粘稠,就放冰糖调味就可以了。
南瓜绿豆薏米汤减肥食谱
材料:绿豆50克,薏米15克,南瓜300克,冰糖,食盐若干。
做法:
1、绿豆洗净,加入少量盐后搅拌放置3分钟。
2、南瓜洗净后,切块放到蒸笼上蒸熟。
3、将薏米、绿豆用水冲洗后放入锅中,加入半锅水(汤水多少看个人喜好加水)煮沸10分钟后加入蒸熟的南瓜。
4、将加入的南瓜用筷子捣碎成糊,再煮30分钟加入冰糖,关火。
5、闷5分钟后可食用。
减肥食谱之红豆减肥
大家都知道木瓜对丰胸很有帮助,奇异果可以让人美白。但是红豆减肥大家就不一定知道了,今天我们为大家推荐的减肥食谱就是红豆了。
减肥食谱
我们先来了解一下红豆减肥的原理是什么?其原理就是:红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有很好的补血、利尿和消肿作用,其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动,减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外,纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分,尤其对瘦腿效果明显。好了在了解完他的减肥原理之后,我们开始介绍我们推荐的减肥食谱了。
减肥食谱——陈皮红豆沙的制作方法:
1、 把红豆泡软,隔着水蒸煮,然后加入水和糖煮成豆沙,用细筛子过滤掉豆皮。
2、 将陈皮洗净切碎,放进红豆沙中煮十几分钟即可。
吃的时候既能感到红豆沙的细腻,还有一种陈皮的清香。他对腹部脂肪的消耗有很好的作用哦。
减肥食谱——红豆汤的制作方法:
1、 将买回来的红豆浸泡24小时。
2、 放进砂锅中煮大概两个半小时,如果没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟左右即可,最好煮成豆沙。
好了,以上就是我们为大家推荐的关于红豆的减肥食谱,您还满意吗?想要了解更多关的减肥方法,你可以进入我们的减肥频道查看更多的资讯。
红豆薏米茶什么人不能喝
薏米性寒,具有滑利性,而且薏米中的薏苡仁油会刺激子宫,产生痉挛,例假女性食用会加重痛经的情况,对身体不利,孕妇食用容易出现胎动的情况,导致孕妇身体出现不适,因此经期、孕期女性需要不能喝。
红豆薏米茶具有利水消肿、利水渗湿的功效,饮用红豆薏米茶后具有很好的排湿利尿作用,非常适合水肿型肥胖患者减肥食用,但对于有多尿病症的人群,最好不吃,以免加重尿多的现象,影响病情康复。
红豆薏米有利水、渗湿,去湿的作用,并且薏米性凉,体质虚寒的人群食用会加重体质的虚寒程度,容易出现身体不适的情况,因此不建议食用。
红豆薏米有去湿利尿的作用,而尿液的排出要经过肾脏,有肾脏有问题的人群食用红豆薏米粥会加重肾脏的负担,加重肾脏疾病,因此肾功能有问题的人群不建议食用红豆薏米茶。
一周瘦十斤的减肥方法 红豆薏米减肥法
红豆薏米减肥法是利用红豆薏米的祛湿利尿、消水肿的功效来实现减肥的。可以把红豆薏米做成红豆薏米水、红豆薏米粥,在一日三餐都喝上一杯,连续喝上7天能瘦掉10斤。
红豆减肥食谱 红豆百合薏米粥
食材:红豆50克,薏米100克,新鲜百合2朵。
做法:1、用清水浸泡红豆和薏米2-3小时,将鲜百合掰成小瓣。
2、将红豆薏米放入砂锅中煮半小时,然后加入百合继续煮1小时即可。
减肥食谱之红豆减肥
我们先来了解一下红豆减肥的原理是什么?其原理就是:红豆中含有丰富的B族维生素、蛋白质和多种矿物质,具有很好的补血、利尿和消肿作用,其中含有的碱成分能促进肠胃蠕动,减少便秘。红豆是减肥食谱中比较不错的选择。另外,纤维也有助排出身体中多余的脂肪和盐分,尤其对瘦腿效果明显。好了在了解完他的减肥原理之后,我们开始介绍我们推荐的减肥食谱了。
减肥食谱——陈皮红豆沙的制作方法:
1、 把红豆泡软,隔着水蒸煮,然后加入水和糖煮成豆沙,用细筛子过滤掉豆皮。
2、 将陈皮洗净切碎,放进红豆沙中煮十几分钟即可。吃的时候既能感到红豆沙的细腻,还有一种陈皮的清香。他对腹部脂肪的消耗有很好的作用哦。
减肥食谱——红豆汤的制作方法:
1、 将买回来的红豆浸泡24小时。
2、 放进砂锅中煮大概两个半小时,如果没有砂锅用高压锅也可以,高压锅煮10分钟左右即可,最好煮成豆沙。
红豆薏米粥能减肥吗
1、红豆薏米粥中的红豆本身就含有较多的皂角甙,可刺激肠道,达到润肠排毒的效果。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。红豆薏米粥能起到治疗便秘,健脾胃的效果,自然可以帮助减肥。而且这种减肥的效果是天然健康的,比吃减肥药、节食减肥靠谱多了。多吃红豆薏米粥不仅对身体非常有益,而且还能“顺便”减肥,补充身体所需的营养,正可谓是一举多得!
2、红豆薏米粥有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。红豆薏米粥可以有效“消肿”,其实也等于是可以有效帮助肥胖人士减脂排毒。