长时间对着电脑怎么防辐射 懂得清洁好自己的皮肤

长时间对着电脑怎么防辐射 懂得清洁好自己的皮肤

白天既然无法避免使用电脑，那么在晚上的时候就要学会彻底地清洁好自己的皮肤，步骤也是十分的简单，用温水加洁面乳或者洗面产品洗脸就好了，但是不要过分的大力揉搓，温和地洗脸就好，而且最好是可以定期的去去脸部的角质。

​护肤时的坏习惯让斑点长出来

第一点：不注重日常防晒

有的女孩以为防晒工作是在阳光明媚的天气时外出才需要做的，有的甚至是在出门前一刻才涂防晒霜，实际上，这是完全错误的想法和做法!大部分色斑的产生就是由于光老化引起的，即使没有阳光的天气，大气中的紫外线还是会伤害皮肤，产生色斑!因此，日常防晒是很重要的，它能有效防止色斑产生~

急救措施：外出的时候记得要带上具有抵御紫外线功能的太阳伞，或者戴帽子、太阳镜，防晒霜是在涂后至少20分钟后才会发挥功效滴~记得要提早涂防晒哦~

第二点：化妆后卸妆不彻底

女孩子平时都喜欢化妆，有的甚至偏爱浓妆，但是如果晚上卸妆不彻底，很轻易产生色素沉淀，形成色斑。

急救措施：每次化妆后都需要对皮肤进行彻底的清洁。建议先用专业卸妆的产品卸妆，然后再用日常的脸部清洁用品再次清洁，保证清洁彻底。

第三点：平时不注重皮肤的清洁

假如觉得脸脏脏的时候才往用脸部清洁用品洗脸，这样就太晚了~脸部长时间裸露在外，很容易沾染上空气中的灰尘，长时间不做好皮肤的清洁，这些物质就会一直停留在脸上，也很容易产生色斑~

急救措施：坚持天天早晚配合脸部清洁用品洗脸，并定期做深层清洁工作。

第四点：电脑辐射隔离没做好

众所周知，电脑所产生的辐射对我们的皮肤的伤害很大，但是现在的工作有越来越离不开电脑，如果没有做好隔离，电脑辐射也是现代女性色斑产生的主要原因之一哦~

急救措施：除了控制好使用电脑的时间外，更重要的是做好脸部隔离工作，只要在上妆前涂上防辐射的隔离霜，就可以削减电脑辐射对皮肤的伤害!

电脑族要了解吃什么防辐射

随着科技尤其是电器化的逐渐发展，致使很多电子产品的出现，给我们的生活带来了很大的改观，不过也有一定的危害，首当其冲的应该是辐射问题了，我们需要通过有效的方法来尽量减少这些辐射。那么，吃什么防辐射这个问题就成为了很多爱美者比较关心的问题，其实，有很多种食物都可以帮助我们有效的防辐射，我们需要学习更多的知识才行。

电脑对身体的辐射

电脑屏幕的X光辐射是现在很多人身上会接触到的，针对这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米。电脑背面的电线圈辐射：这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑后作业。如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，尽量避免在电脑后作业，这是日常保健中非常重要的。

当使用电脑的时候经常会导致周围有一定的辐射，在其周围可存在电磁辐射，包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，也有静电场。虽然它们发射的强度都很微弱，但是长时间电脑操作会产生女性的不良妊娠结局。特别是妇女在怀孕期间，长时间、连续不断地进行紧张的电脑操作，作业姿势不能固定不变，长时间固定座位，都有碍胎儿生长发育。所有防辐射工作格外重要。

防辐射的有关食物

1.吃一些对眼睛有益的食品：如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

2.多吃含钙质高的食品：如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

3.注意维生素的补充

4.多吃增强体质的食物：增强抵抗力度防辐射很有用，一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等可以有效防辐射，这就是“吃什么防辐射”的有关介绍。

饮食对一个人的身体改变是非常大的，可以强身健体，也可以解决一些其他的问题，了解吃什么防辐射也可以在一定程度上增强一个人的抵抗力，解决这一问题，因此是大家特别重视的，相信现在大家也已经有所了解。

这些日常坏习惯小心一脸斑

1、忽略防晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点。想要远离色斑，就必须做好全天的防晒工作哦!大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的保养，防晒和隔离同样的重要，是必须一起做好的工作哦!

2、偏爱浓妆

妆品含金属成分多，化学成分具有吸光的作用。有一些人长期使用含铅、汞等化学金属成分多或者是添加香料的化妆品，很容易引起皮肤的黑色团。肌肤长时间被浓厚的化妆品覆盖，得不到很好的呼吸，卸妆不干净，化妆品中的色素和有害物质残留在皮肤表面甚至渗入皮肤，都会引起色素积聚，简直就是皮肤的煞星。

3、过度使用美白用品

别看美白产品是让你更美更白的，其实美白产品当中含有重金属的可能性比其他功能的保养品要大得多，而且效果越惊人的美白产品对皮肤伤害也越大，就好比每天都对你的皮肤进行“漂白”，会让皮肤更加缺水脆弱，增加长色斑的机会。还有有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。

4、不良的清洁习惯

我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所以一定要做好皮肤的清洁工作，出门在外遇到多雾天气尽量带着保护面罩，回家一定要及早洗脸，做完家务活后也要用洁面乳清洁肌肤，以防粉尘污迹堵塞毛孔。绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

5、长期面对电脑

电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

孕妇怎样防电脑辐射

1、电脑室内的光线过亮或过暗都会影响电脑荧光屏而产生干扰光线，因而使用电脑时要注意控制适宜的室内光线。

2、尽管专家表示电脑辐射极低，不会影响胎儿，但孕妇也要避免长时间连续操作电脑，同时注意眼镜与电脑屏幕要保持有40~50厘米的距离，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

3、电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

4、电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。因而长时间使用电脑后一定要及时做好清洁。

5、防辐射服是大部分孕妇会运用的防辐射措施，然而防辐射服的作用与弊端现在仍是众说纷纭，因而要正确认识其作用。同时选择质量好或业界认可度高的防辐射服，能提高防辐射的效率。

6、长时间用电脑办公的孕妇可以多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，绿茶也是很好的防辐射食物，同时还有美白、抗衰老的作用。

电脑族你的皮肤还好吗

电脑族肌肤根源问题大解密

有皮肤科专家指出，电脑屏幕会产生微量的辐射，有辐射就会产生静电，而静电会比较容易吸附小粉尘，所以长时间使用电脑，皮肤处于不清洁的环境中，肌肤就会加速衰老。而电脑产生的电磁辐射还会直接伤害肌肤，引起皮肤干燥、变黄等问题。此外，长时间面对电脑还会致使眼部肌肤老化，生成黑眼圈。

“内外兼修”让你光彩照人

电脑族肌肤受损的根源找到了，那么如何才能减轻电脑辐射对肌肤的伤害呢?

首先，日常的肌肤护理很关键。面对电脑，最好涂抹隔离霜，隔离霜能够有效阻止肌肤与尘埃接触。同时，它还能阻隔部分辐射;使用电脑一段时间，最好喷一些保湿喷雾，因为辐射会导致肌肤氧化，肌肤变得干燥、失去光泽，有条件可以洗洗脸，再使用保湿喷雾补水;用完电脑，一定要做面部清洁，洗掉面部尘垢，涂抹上温和滋润的护肤品，缓解电脑辐射带来的肌肤损害。电脑族最好每周做一次深层的清洁面膜，清理肌肤深处的杂质，保养肌肤，让肌肤焕发自然光泽。

其次，电脑族也可以采用食疗的方法预防辐射(就是食疗护肤防辐射)。平时可以多吃一些含胶原弹性物质的食品，如海带、紫菜、海参、骨髓等。因为胶原物质可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外，而且其中所蕴涵的弹性物质还具有修复受损的肌肤的功能。此外，抵抗电脑辐射的危害电脑族也可以经常吃以下几种食物：

含有维生素A、β-胡萝卜素的食物，如鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等。此类食品能合成视紫红质，使眼睛在暗光下看东西更清楚，还助于抵抗电脑辐射的危害。

含脂多糖、维生素a原的食物，如绿茶、绿豆等。茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射的作用。

女性白领防辐射注意这五点

1、注意好皮肤的防护

其实使用电脑多多少少都是会有些辐射的影响的，但是关键的是你要懂得保护好你的皮肤，不受到侵害。不管是在平时使用防晒霜还是隔离霜，都是有一定的保护功效的，而且虽然是薄薄的一层，也是可以让你的皮肤与外界的灰尘等杂质隔离起来的，而且还可以帮你防止辐射，防止变黑呢。因此妹子们不要觉得出门涂点防晒或者隔离很麻烦，想要自己的皮肤状态好的话最好是可以做好保护措施。

2、使用电脑的时间最好要有限制

虽然工作中使用电脑是一件无法避免的事情，而且也是工作的需要。但是你完全可以合理安排好自己使用电脑的时间，最好是可以隔一段时间就可以起来活动活动，而且在下班之后要避免再使用电脑，这可以减少使用电脑的时间，也可以在一定程度上减少电脑对自己皮肤的伤害。

3、自身的清洁程度要到位

不管是自己脸部的皮肤还是手部的皮肤，都应该在晚上使用完电脑之后好好清洁一番的。因为长时间的对着电脑之后，不关是辐射还是空气中的一些杂质灰尘都是很容易集聚到自己的皮肤裸露的地方，而且尤其是你的脸部，更是要清洗干净，因为脸部是直接对着你的电脑屏幕的。在你洗完之后可以稍微给你的皮肤涂上点温和的护肤品，这样可以间接保护好你的皮肤。

4、平时要注意好补水

其实补水是我们不管什么时候都应该注意进行的事情，但是尤其是长期使用电脑的人更应该注意这件事，因为一些辐射的作用是会导致身体的皮肤发干，不管是多喝水还是多给自己的皮肤补水，都是好事，你可以在自己的办公桌上放一些滋养液或者爽肤水，可以保证自己肌肤的水分。

5、饮食上面也可预防

除了一些外在的防护措施，想要防止辐射的话也可以通过一些饮食的方式进行，在生活中可以常喝一些新鲜的果汁，或者泡些绿茶来喝，都是可以促进身体的新陈代谢，帮助身体增加防辐射的能力的，而且可以多吃一些胡萝卜或者西红柿等含有维生素和蛋白质的食物，效果也很好。

​电脑族应该如何减缓皮肤衰老

01使用隔离霜或者防护乳，这样能够将我们的肌肤很好的与空气中的尘土隔离开来，也能够一定程度上对抗电脑辐射，对于延缓肌肤衰老有帮助。

02要经常清洁脸部皮肤，使用适合自己肌肤的洁面乳清洁，这样就能远离被电脑产生的静电吸引而来的灰尘了。

03时刻要让自己的肌肤多吸收水分。我们每日跟电脑打交道，电脑辐射是很容易将肌肤的水分给带走的，一旦肌肤干燥，就很容易出现衰老迹象，所以要经常补水。

04电脑族很容易因为长时间用电脑而导致眼部周围的肌肤松弛，甚至产生眼袋、黑眼圈等，此时要懂得给予眼部周围肌肤额外的呵护，并且不能长时间用电脑，应及时休息，并且保证充足的睡眠。

05要经常喝绿茶，这是因为绿茶含有的维生素A等物质能够帮助我们很好的抵抗电脑辐射，让我们的肌肤损伤能够获得较好的缓解。

06可以适当喝一些新鲜果汁，或者生菜汁，这样能够帮助我们带走体内的各种毒素和废物，也会让我们的肌肤光洁很多。

07使用最新款的电脑，这是因为最新的电脑往往比旧电脑的辐射要低一些，这样对肌肤的伤害就没那么大了。而且在使用电脑的时候，记得要将屏幕的亮度调合适，不可过亮或者过暗，避免对人体的肌肤和视力都不好。

原因会让你变成黄脸婆

恶习1：不良的清洁习惯

期居家的家庭主妇被称为“黄脸婆”，印象中，她们都是脸色蜡黄、布满了黄褐斑。你知道吗?这是因为我们生活中的很多用品都会伤害皮肤，像洗衣粉、洗洁精、洁厕液、漂白剂这些清洁剂中都含有碱、脂肪酸这两种主要化学成分。

在消灭了污渍的同时也损伤了皮肤，长时间接触而没有做好皮肤的清洁工作，斑点就会悄悄地爬到脸上，所谓的“黄脸婆”就是这样练成的!所以，MM们注意了，一定要做好皮肤的清洁工作，绝对不可以偷懒，否则后悔莫及。

恶习2：长期面对电脑

电脑辐射有五宗罪：面部长痘，辐射斑，肌肤干燥晦暗，眼睛视力下降，黑眼圈，但是随着电脑应用的不断扩大，我们的生活和工作又都离不开电脑。怎么办呢?除了有意识地减少面对电脑的时间，防辐射的隔离工作也很重要。上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少色素沉淀的机会，远离雀斑黄褐斑。

恶习3：不注重防晒

皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起，夏季阳光猛烈，紫外线的照射会激活黑色素母细胞，形成络氨酸酶，随着新细胞的不断更新推移到肌肤表面，久而久之色素沉淀就会形成斑点，大家除了外出一定要带上遮阳伞、帽子之外，也一定要做好皮肤的防晒保养工作。

恶习4：过度美白

一白遮百丑，MM们爱美白是理所当然的事。但是你知道吗?过分地美白会伤害到我们的皮肤，增加长色斑的机会。有些MM为了美白会频繁地做磨砂或者做一些化学脱皮，让皮肤的表皮角质层脱离，以为做得越多越好，实际上做得太频繁，皮肤对光就越敏感，变得干燥，太阳晒一晒马上就会起红疹，出现色素沉着反而比原来更加严重。美白很重要的，但是也要有度!

恶习5：不爱运动

我们的皮肤是身体最大的器官，皮肤上的细胞有呼吸和排泄的功能，排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。适量的运动可以让身体里的脏东西随着汗水排出来，特别是现在的办公室一族，每天匆匆忙忙上下班，下班后还和朋友们一起去玩，或是要照顾家庭没太多的时间估计自己的女人们，一定要安排一个时间给自己，好好排排毒吧。

遭受电脑辐射的男人应如何护肤

1、减少面对电脑的时间

白领男性首先应尽量避免长时间坐在电脑前不动，每隔两三小时就应起身休息一会，也可以去厕所洗脸，还要注意，每天使用电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

2、搽防护乳液

长时间坐到电脑前时应涂上纯天然植物绿色草莓萃取的莓多酚防电脑辐射乳夜，因为这类乳液含类抗氧化活性物质及维生素E群能迅速渗透肌肤表面形成保护层，中和辐射线(αβγ)有效隔离99.7%电磁波的危害。能够深层防止因电脑、手机、电视等辐射产生的皮肤色素沉着、毛孔粗大、痤疮、多油现象，充分调节肌肤PH值平衡。减轻皮肤过敏，保持皮肤清爽、洁净、滋润。促进机体新陈代谢，消灭自由基，有效地清除脑及皮肤内的脂褐素并抑制新脂褐素的合成，延缓细胞衰老。另外为防止电脑辐射，应该用过电脑后立即洗脸。随时使用喷雾保湿护肤品，保持肌肤的润泽。

3、养成喝茶好习惯

科学调查发现，喜欢喝茶的人，受点辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由电脑辐射所引起的死亡率也比较低。茶叶中含有防电脑辐射物质，对人体的造血机能有显着的显着的保护作用，能有效防止电脑辐射的危害。此外，茶叶中含有丰富的维生素A，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，可预防夜盲症与干眼病。

4、食疗改善皮肤干燥现象

对于电脑辐射所造成的皮肤干燥，我们也可以通过在日常生活中注意补充营养，和使用防电脑辐射霜来改善皮肤状况。

多吃些防电脑辐射的食物脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素都是防电脑辐射的好办法，这些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃这些食物有防电脑辐射损伤的功能。