滋阴去燥的中医方法
滋阴去燥的中医方法
1、进入秋季,昼夜温差开始变大,所对人的身体也有燥影响,因此人们时常发生感冒,而此时的天气开始变的有些干燥,容易伤及脾胃,从而导致肺部疾病的出现,所以此时养生应该注意护肺,除此之外,中医有:秋冬养阴的原则,还应该注意滋阴。在饮食上以滋阴润肺、去燥的食谱为主。下面几款食谱可以帮助你解决这些问题滋补身体。
2、秋季亦可适当饮食进补,一来可补充夏季耗损,二来可为抵御寒冬奠定基础。但进食不可随意,仍应以“燥则润之”为原则,宜采取清补、单补之法,从缓、从少、从素,不宜过多过猛,切忌突然大补。像海参、蛇肉、甲鱼、鸭肉、鸭蛋、萝卜、豆腐、芝麻、银耳、莲藕以及中药黄芪、麦冬、沙参、百合、莲子、山药、扁豆、红枣等药食品可为席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉、当归、熟地黄等较为偏温热之品也可适当食用,但对于羊肉、狗肉、鹿茸、附片、辣椒、花椒等大温大热之品除非阳虚体质者应尽量少吃。唐代医学家孙思邈在《千金翼方》中说:“秋冬间,暖里腹”,因此在饮食上还应注意暖腹,慎食生冷之品,故西瓜、香瓜、菜瓜等宜适量少食。
3、粥亦能和胃补脾,养肺润燥。晨起喝粥,推陈出新,利膈养胃,润燥生津,令人清爽。下面几种药粥可供选食:
(1)银耳冰糖粥:润燥补肺。干银耳10克,泡发洗净,与适量粳米同煮成稀粥,后加入适量冰糖,早餐服用。
(2)芡实粥:补气止泻。芡实含有大量的碳水化合物,易于被人体吸收,号称秋凉第一补物。取芡实50克,洗净,与等量粳米共煮成清粥,早餐服。
(3)黑芝麻粥:补肾养血。黑芝麻30克与适量粳米洗净,共熬成稀粥,早餐服。
(4)百合莲肉粥:健脾和胃。百合20克,去心莲肉30克,洗净加水适量煮30分钟。再加入适量洗净的粳米,煮成稀粥,平时服用。
(5)双耳冬菇:水发银耳、木耳、冬姑各100克,精瘦肉150克,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。将上料摘好洗净放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,适入盐、黄酒、香油少许再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出血病患者食用尤为适宜。
滋阴去火的水果盘点
可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃。
1.萝卜
顺气健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,胡萝卜无效。最好生吃,如胃上有病可做萝卜汤吃。
2.啤酒
有人生气后爱喝酒,这更易引起疾病。因酒食裹气,还能助热,容易引起血压骤升。但惟有啤酒不但无此副作用,还能顺气开胃,改变恼怒情绪,适量喝点会有益处。
3.玫瑰花
沏茶时放几瓣玫瑰花有顺气功效,没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝,或者将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸进花香也能顺气宁神。
有些女性会觉得滋阴去火,就应该食用各种各样的补品,这种理解是错误的,因为我们都知道最科学最天然而且最健康的方法,就是注意自己的饮食,利用饮食的方式去滋阴去火,可以解决很多的副作用,降低这些疾病问题给我们健康造成的影响和伤害。
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将银耳泡发洗净后放入锅中,加入适量清水,用大火烧开后放入红枣继续熬煮半个小时,再放入切好的木瓜和冰糖,待汤煮开后便可盛出来服用了。木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,银耳有滋阴润肺,增强人体免疫力的作用,和红枣,木瓜一起炖汤食用,既能补气益血,还有助于滋阴润肺。
中医滋阴去火小妙招
上火,是一种常见的问题,中医把上火分为很多种,有实火,虚火,肝火,胃火,心火等等不同的上火问题,由其是在春季的时候,人们更会有上火的问题,同时我们知道不同的人群的上火问题也都是不一样的,而中医认为只有对症“灭火”才能真正解决上火的问题。
1、肺火:
肺火是孩子上火的一个主要原因,由其是春季的时候,孩子多会动不动就发烧的问题,这就是小儿肺火的一个表现了,而有肺火的孩子多数还会有大便干燥,喜欢吃冷饮,食欲不振,睡觉的时候不喜欢盖被子,舌头发红,情绪不稳定,很容易发脾气。
解决之道:服用中药,利用通宣理肺丸,麻杏石灰草汤,如果是阴虚肺热的话,可以用清肺品服液或者喝金果饮。
2、肝火:
肝火旺是很多青年人在春天容易出现的一个问题,肝火量的主要表现是便秘,尿色显红,头晕脑胀,无缘无故的发脾气,面红耳赤等,肝火旺对身体危害很大,很容易诱发很多疾病。同时肝火,也是危害最大,最可能受其它的火影响的。
解决之道:口服龙胆泻肝软胶囊,枸菊地黄丸,同时日常生活中不要吃大热,海腥类食物,饮食要尽量清淡一点,避免过酸,油炸,油腻的食物。
3、心火:
很多更年期的女性到了春天很容易会有情绪不稳定的问题,此时就应该注意是不是有心火的问题了,心火的主要表现是失眠多梦,心悸,烦躁不安,不能自主的控制情绪,一些患者还会有腰桶背痛的问题,小便的时候甚至还会有疼痛的感觉。
解决之道:日常注意多吃酸性的食物,红枣,百合,动物胎盘等都有助于促进心火的平衡,再者也可以服用中药中的枣仁安神丸,二至丸等一些具有滋阴降火效果的食物。
4、胃火:
胃也会“发火”很多人不理解,其实这种胃火正是很多中年人会出现的一种上火问题。胃火的表现多为能吃但是也容易饥饿,经常会有口干舌躁的感觉,心悸,入睡困难,容易发脾气。
解决之道:日常饮食上注意增加黄绿色的蔬菜多吃时令的水果,及时的补充维生素和无机盐。也可利用龙胆泻肝汤,清胃散等中药进行进一步的治疗。
5、虚火:
年纪大了,很容易就会有虚火的问题,虚火会引起腰酸痛痛,心烦意乱,入睡困难,一些老年朋友还会有手足心发热的表现。
解决之道:少吃刺激性的食物,避免吃不好消化的食物,多吃一些具有清淡的滋阴效果的食物,多补充维生素,含铁多的食物。配合用知柏地黄丸服用降火的效果更好。
上火虽不是什么大病,但是如果不及时的解决的话,也会给身体带来很大的负担,严重的影响了日常的生活,因此日常生活中要学会对症解决上火的问题,这样才能远离上火的烦恼。
女人气虚怎么调理 木瓜银耳汤
木瓜营养丰富,有助美白,丰胸,滋阴去燥等功效,用木瓜同红枣,银耳一起隔水炖不仅补气,提神,还可缓解秋燥。
滋阴补肾的食物 百合
百合是象征纯洁的花朵,这里说的百合是一味药,一味能够润肺止咳、清心安神、滋阴去燥的药。百合性平味甘微苦,属于微寒食物,想要滋阴润燥,可以将百合煮粥熬汤或者蒸煮食用,百合亦可以捣烂外敷,功用实在是多。
寒露节气吃什么食物好 鸭子
秋季是鸭子最肥壮的季节,更重要的是,鸭子本是凉性食品,具有滋阴养胃,利水消肿的作用,适宜于滋阴养津以防秋燥。中医称鸭为“药”和滋补上品。这是因鸭肉具有较高的营养价值,鸭肉中的脂肪含量适中,约为7.5%,比鸡肉高,比猪肉低。
男人吃什么是养胃的 猪瘦肉
高蛋白,低能量,还含有丰富的微量元素和矿物质,能养胃润肠、滋阴润燥。中医认为猪肉不仅能养胃生津,还能“充胃汁,润肌肤,除羸瘦”,最适合体虚胃弱者。鱼肉、瘦牛、羊肉、鸡肉也能养胃。
6款中医药膳让你滋阴润燥
沙参百合润肺汤
原料:北沙参15克,百合30克,无花果5个,猪瘦肉18克,陈皮1片。
做法:先将无花果洗干净,对半剖开;猪瘦肉洗干净;北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一起放进已滚的水中,继续用小火煮约一小时,加少许盐调味,即可饮用。
服法:可早晚饮用,或佐餐食。
功效:滋阴润燥、清音、通便。
适用:睡眠不足,引至虚火上升,咽喉干涸、疼痛,声音沙哑等症。
百合杏仁粥
鲜百合50g(干品30g),杏仁10g去皮,打碎,与粳米50g同煮为稀粥,调白蜜适量温食,一日三次即可。
川贝炖水梨
取水梨1个洗净,横断切开,去核后放入川贝末6g,再将两半并拢,用牙签固定,放入碗中加冰糖20g,水适量,隔水炖煮30分钟即可,吃梨喝汤。每日一次,连服3-5日即可。
杏仁炖水梨
把杏仁去皮,在敲碎,再将雪梨去皮,切成片,一起放入锅里面。放少量的水,用小火煮大概40分钟左右,就可以享用了。最好是早晚各一次。
杏仁粥
用甜杏仁20克,以热水泡软,去皮捣烂,与粳米100克加水同煮,沸后再放适量冰糖同煮成粥。适用于肺虚喘咳的老年便秘患者食用。
苏子麻仁粥
将苏子和麻仁,磨成粉末,放进砂锅里面煎。煎好以后,用漏勺取浓汁,把残渣去掉。在和大米一起放进锅里,加入少量的冰糖,煮成稀粥。只要患有气管炎和便秘的人都可以食用,效果俱佳。
中医药膳帮你摆脱慢性咳嗽
桑叶菊花利咽茶:取桑叶10克,菊花10克,青果10克,洗净晾干,置于杯中浸泡20分钟,分次当茶饮用,润燥利咽,适宜于慢性咽炎患者秋令久咳、咽痒、咽干、咽痛患者。
沙参百合粥:取南沙参15克,杏仁10克,百合15克,洗净用纱布包扎,与粳米100克一起熬煮成粥,去除药袋,即可食用,日服2次,养阴润肺、去燥止咳,适宜于慢性干咳、唇干舌燥者。
五汁饮:取白萝卜30克,雪梨1个,鲜藕30克,荸荠30克,甘蔗30克,榨汁混匀食用,每次30毫升,日饮2~3次,润肺养阴、去燥止咳,适宜于阴虚久咳、咽喉干痒、唇鼻干燥、痰黏如丝,甚至痰中带血者。
中医教你滋阴补阴
如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊,可用菊花6克,枸杞子、决明子各3克,每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,可用百合、麦冬各6克,枸杞子、黄精各3克,沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴,可用党参9克,五味子3克,麦冬6克,沸水冲泡代茶饮用。
补阴的成方有名的要数六味地黄丸,它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成,一起调补肝滋阴降火,适用于阴虚火旺的体质。
根据不同症状,在六味地黄丸的基础上变生出多种中药成方,如治疗肺阴不足症可用麦味地黄丸;治疗肝阴不足、两目干涩可用枸菊地黄丸;治疗五心烦热、虚大上炎、颧红盗汗可用知柏地黄丸等。
年老体弱真阴不足,可用左妇丸;治疗阴虚火旺者可用大补阴丸等。补阴类的中药多滋腻,如果服药过程中有食少便溏的症状,应遵医嘱服用。
选用冬虫夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克,桑葚子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。煎汤服用,有养肝肾之阴、清虚热、安心神之功效,适合阴虚人士补肝肾之用。
还可选择适合阴虚体质的药膳,如四味养阴粥:山药、粳米、枸杞子、百合各适量,加水煮烂熟,加上调味品即可。既能补气又能养阴。
另外,阴虚甚者或更年期综合征患者,可以西洋参蜂王浆泡蜂蜜来治疗。
中医教你滋阴补阴
可以补阴的中药材有很多例如海参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、明党参、枸杞子、墨旱莲、女贞子、五味子、龟板、鳖甲、燕窝、鸡子黄等,日常生活中运用这些中药,加以服用,可以起到补阴的效果。
年老阴亏、皮肤干燥、手足心热、面部供热、大便干燥者,可用生鸡蛋1枚,打碎调匀,用沸水冲开,待温后用蜂蜜调服。
如烦躁易怒、两目干涩、视物模糊,可用菊花6克,枸杞子、决明子各3克,每日沸水冲泡代茶饮用。若有口燥咽干、咳痰带血、皮肤干燥,可用百合、麦冬各6克,枸杞子、黄精各3克,沸水冲泡代茶饮用。如感到心悸心慌、气短烦渴,可用党参9克,五味子3克,麦冬6克,沸水冲泡代茶饮用。
补阴的成方有名的要数六味地黄丸,它是由山萸肉、熟地黄、山药、丹皮、泽泻、茯苓6味药组成,一起调补肝滋阴降火,适用于阴虚火旺的体质。
根据不同症状,在六味地黄丸的基础上变生出多种中药成方,如治疗肺阴不足症可用麦味地黄丸;治疗肝阴不足、两目干涩可用枸菊地黄丸;治疗五心烦热、虚大上炎、颧红盗汗可用知柏地黄丸等。
年老体弱真阴不足,可用左妇丸;治疗阴虚火旺者可用大补阴丸等。补阴类的中药多滋腻,如果服药过程中有食少便溏的症状,应遵医嘱服用。
选用冬虫夏草、石斛、白芍、山萸肉各15克,桑葚子、女贞子、旱莲草、熟地各25克。煎汤服用,有养肝肾之阴、清虚热、安心神之功效,适合阴虚人士补肝肾之用。
还可选择适合阴虚体质的药膳,如四味养阴粥:山药、粳米、枸杞子、百合各适量,加水煮烂熟,加上调味品即可。既能补气又能养阴。