果汁和水果的区别
果汁和水果的区别
如果给你选，你会吃水果还是喝果汁?相信大多数人都会选择喝果汁。果汁容易进口，同时也避免了吃水果时剥皮、吐籽、弄脏手等麻烦事。但是凡事有得必有失，在取得方便与快感的同时，选择果汁的我们又失去了什么呢?
广告上说果只保留了水果精华，可实际上果汁制作过程中损失了大量的膳食纤维、维生素c和抗氧化物质，去掉了这些物质果汁的含糖量会比水果更高。像苹果汁橙汁的含糖量都在8/100以上，葡萄汁的含糖量更是高达15/100---20/100，接近可乐的两倍了。
水果中的纤维素可以刺激肠道蠕动并促进排便，这对老年人尤其重要，因为老年人的胃肠功能普遍下降，肠蠕动缓慢，肠内乳酸菌减少，因而保持适量的纤维是必要的保健措施。而如果将水果榨汁，上述水果对肠胃的好处可能就会消失。很多老人因为牙齿不好，喜欢将蔬菜和水果榨成汁，认为这样会有助于消化。其实这样不仅不能帮助消化，还会引起便秘。
正常吃一个水果，在咀嚼的过程中是神经饱食调控的一个作用，你可能吃一个水果会有饱腹感，喝果汁的货你可能两三倍才有这个感觉。这样无意中水果中的糖分摄入过多，可能会对人体赵成一定的不良影响。水果中的果糖摄入过多，容易导致人体的血糖上升。
那是不是说我们就要放弃果汁，转而只选择直接吃水果，不浪费水果营养的一分一毫呢?其实不必，我们只要在榨汁前先把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”，这样就能让果蔬组织略微软一点，便于榨汁，从而也让水果的营养不至于遗留太多与渣滓中。在这个焦躁的时代，我们身体的健康就正正是因为我们过于急躁而产生的。对水果和果汁的选择也是一样，直接吃水果其实远远比喝果汁健康有益的多。
果汁好还是水果好
很多人说，喝果汁更方便，口感更异样，挺现代、挺舒适的。这也是众多食客青睐的原因。但从营养学的角度，果汁不能代替水果。水果的营养很丰富，但果汁恰恰损失了绝大部分的纤维组织。所以说，两者都要吃噢。
喝什么样的奶粉宝宝不上火比较好呢
喝什么样的奶粉都会上火,最主要的是看妈妈怎么喂宝宝啦.我宝宝也是吃的惠氏的,可就不会,我女儿也不爱喝水.
我总是想办法给宝宝喝,比如水+果汁 1:5 这样加啊.喝点金银花露啊,这可专治去火的,效果挻好的,
宝宝每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。给小孩喝的水最好是白开水，也可以是一些果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比，通常是1：1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。
科学喝水的原则是：少量、多次、慢饮。不可以一次喝过多的水，那样我们的身体根本就吸收不了。 另外，最好不要给宝宝喝甜味过浓的水，会影响宝宝对其他口味食物或饮品的摄入。
宝宝不爱喝水，不要强迫，家长在喂水的时候最好掌握三个原则：一是趣味，要在宝宝情绪较好的时候喂，所用器皿要能引发宝宝的兴趣，最好不要用喂过药的器皿给宝宝喂水，因为宝宝是有记忆的;二是饥饿感，可以在宝宝有饥饿感的时候再尝试给宝宝喂水;三是安全感，家长可以在喂宝宝之前先当着宝宝的面喝一喝水，并表示出很好喝的样子，这样既可以让宝宝学会与他人分享，同时也可以使宝宝感觉到他即将吃到的东西是很安全很好吃的。
在喝奶粉的时候一定要及时的控制孩子可能出现的不良行为，通过适当的沟通。搭配饮水量来饮用奶粉就可以很好的避免的奶粉上火的症状。妈妈们还可以在日常搭配其他的辅食进行补充营养是非常重要的，宝妈都需要了解这方面的知识。
蒸苹果吃了胀气吗 苹果每天吃几个
中等大小的苹果1~2个左右就可以了。
居民膳食指南建议每人每天摄入的水果量控制在 200～400 克，相当于 1～2 个中等大小的苹果。如果是老年人吃苹果不太方便的话，可以打成果汁，注意不要过滤掉苹果渣，这样还可以最大程度保存苹果的营养成分，不建议吃成品苹果汁水，以免添加了其他成分，不利于身体健康。
糖尿病可以吃水果吗 糖尿病吃什么水果好
糖尿病患者需要选择低血糖负荷（GL）、低血糖指数（GI）以及新鲜的水果。生的、青的水果利于血糖控制。水果颜色、形状尽量多样化。
富含黄酮类的蔬菜和水果的摄入与糖尿病患者较低的糖化血红蛋白和空腹血糖水平有关，另外，增加黄酮类的蔬菜和水果的摄入是的糖尿病患者合并视网膜病变风险降低 30%。桔子、柠檬、葡萄、樱桃、柚和猕猴桃是黄酮类化合物特别丰富的来源。
记住果汁≠水果，因水果变为果汁后糖负荷较高，容易造成血糖升高，不利于血糖的控制；而且维生素及纤维素流失、饱腹感下降、总能量增加。另外，水果罐头也不要吃。
孕妇冬季吃什么水果 柚子--健胃消食
柚子也属于冬季的时令水果，汁水丰富，含有大量的维生素C，有助钙、铁的吸收，而且性味酸、寒、无毒，功能理中除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于消化不良的孕妇食用。
孕妇每天喝多少水 孕妇喝什么水最好
在市场上的水层出不穷，花样不断翻新，有纯净水、超纯水、太空水、蒸馏水、离子水、富氧水、矿泉水，还有各种果汁、汽水等，不胜枚举。但是，通常情况下，孕妇还是喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要。
喝果汁和吃水果哪个好 为什么吃水果比喝果汁好
和新鲜水果相比，果汁制作过程中去掉了对人体有益的膳食纤维，也损失了部分维生素C和抗氧化物质，营养成分不如水果全面。
水果榨汁之后，甜度不够，就需要加入糖分，一般喝一杯纯果汁，能喝进去20-40克的糖，而人每日糖限制量才50克，如果是三餐之外喝果汁，很容易发胖，还会增加糖尿病喝高血脂的风险。
喝果汁不用咀嚼，在胃里的排空速度很快，在肠道的吸收速度也很快，所以血糖上升也快，对于需要控制血糖的人来说，不利健康。
吃什么食物容易发胖 罐装果汁
果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，尤其是罐装果汁，水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失，而仅剩的维生素C也会因为光照的因素而减少。如果是在超市购买罐装果汁上，仔细观察包装上的标示，你会发现大部分果汁都是浓缩还原，而且还加了许多的糖。所以，每天来上一罐果汁的话，果汁里的高糖分会让你在一年之后增加12公斤的体重。