健身给男性带来的5大好处
健身给男性带来的5大好处
改善心情
锻炼身体可以刺激产生多种大脑化学物质,会让人感到更加轻松。若是定期锻炼,会感觉比较舒服,看上去也更加好看,还可以增强自信心,减少压力和焦虑。
抗击慢性疾病
定期运动可以帮助你防止或控制高血压的出现。你的胆固醇水平也会因此而受益。经常运动,高密度脂蛋白(HDL)或“有益”胆固醇会增高,而低密度脂蛋白(LDL)或“有害”胆固醇则会减少。通过减少动脉内斑块的集结,这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利。还有,定期锻炼也可以帮助防止2型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现。
控制体重
这并不是件简单的事。运动的时候会消耗掉一些热量。运动得越激烈,热量消耗得就越多,你也就越容易控制住体重。你甚至不必腾出大把时间来做运动。走楼梯,而不乘电梯。在午饭后休息的时候去散散步。专注地做下运动固然好,但是,做了这个运动后,接着做做那个运动,持续这样,一天下来也是可以消耗些热量的。
让心脏和肺功能得到加强
运动会给你身体内的组织输送氧气和营养。实际上,定期的锻炼会帮助身体内的整个心血管系统心脏和血管的血液循环,更有效地运转。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候,你就会有更多的能量去做你喜欢做的事情了。
促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力,提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡,而且让你睡得更深。
运动的时间就取决于你了,要是你睡眠质量不好,也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动。运动后5到6个小时后,体温会自然地下降,这样会有助于入睡。
性冷淡对男性带来的危害
性冷淡对男性带来的危害
1、性冷淡的出现使得男性陷入了自卑的境界,给男性所造成的心理影响也极大的,同时影响夫妻间和谐的关系,性生活是夫妻感情的基础,是夫妻沟通的一种重要方式,如果一方出现性欲低下,另一方对性生活就得不到满足,从而导致夫妻矛盾增加,影响夫妻感情,严重的会导致家庭的破灭。
2、让病人极易产生自卑的心理,如果得不到及时的治疗,会是患者产生厌恶的心理,产生恶性循环,时间长了就会诱发患者出现性功能障碍,有的患者甚至会出现性欲完全丧失。
3、引发很多潜伏性疾病,引起性欲低下的原因很多,有心理因素造成的,也有疾病引起的,所以在发现性欲低下的时候,应该及时到正规的专科医院检查和治疗,以便及时发现疾病,及时治疗。
4、威胁男性正常的生育功能,性欲低下会影响精子的质量,就算在性伴侣委屈的情况下过夫妻生活,女方也不容易怀孕,就算怀孕了,也会影响下一代的健康。
那么中医上是怎么治疗性冷淡的呢?
1、调阴阳:按照中医阴阳五行原理与调理补泻之法,调整打通冲、任二脉,使其谐调共济。阴虚滋阴、阳虚温阳,虚则补之、实则泻之,使病体首先达到体内环境阴阳平衡状态。
2、补肾气:肾阴不足,精血衰少,髓海失养,故为头晕耳鸣;腰为肾府,肾主骨,肾之精亏血少,故腰酸腿软;肾阴不足,阴不维阳,虚阳上越,故烘热汗出; 水亏不能上制心火,心神不宁,故失眠多梦;肾阴不足,阴虚内热,津液不足,故五心烦热,口燥咽干;精亏血少,肌肤失养,血燥生风,故皮肤瘙痒:肾虚天癸渐竭,冲任失调,血海蓄溢失常,故月经周期紊乱,经量少或多,色鲜红。舌红,苔少,脉细数,也为肾阴虚之征。宜:滋肾益阴,育阴潜阳。方用:人参、玄参、当归身、天冬、麦冬、丹参等药纳气补血,茯苓、五味子、远志、桔梗、酸枣仁、生地、朱砂、柏子仁等安神益髓,得以养心。
3、激活性腺轴:利用分子级别的“微米中药”靶向聚集作用,激活下丘脑——垂体——卵巢性腺轴,辅以药物局部外用,经络穴位针灸、打通任督二脉,根据病情选择穴位植入纯中药生物活性缓释芯片等,从根本上激活、调理女性内分泌系统功能,达到激活不干扰、祛邪不伤正的治疗调理之目的,从而扶助正气,调护人体抗病之本。促进生理机能的恢复,重建女性内分泌功能,以达到正复邪退、增强机体功能。
现在我们知道了性冷淡对男性带来的伤害是非常大的,所以我们应该要及时的采取相关的治疗方法,对于调阴阳,它会使病体达到体内环境阴阳平衡的状态,可以补肾气,得以养心,对于激活性腺轴来说,它能够达到正复邪退,增强机体的功能。希望你们能够早日恢复健康的身体。
健身男士如何活用健身器
活用健身器带来非常健身效果
目的:练出完美二头、三头肌
主要器械:哑铃+曲柄杠铃
最简单的东西,往往是最实用的东西。过程是枯燥的,结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉,最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。
目的:胸肌塑型
使用主要器械:杠铃,卧推凳
明确你的锻炼目的:是想把胸肌练厚实,还只是塑造一点胸形,或是具体发达胸肌的某一部分,还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后,就要考虑用什么动作来练什么部位。如果要求较高的话,就得用一些器械来练习,比如:卧推,需要杠铃,卧推凳等。但它的可调性很大,握距不同,练的胸肌部位就不同。握距窄一点,练的部位越靠近内侧,可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点,就可练胸肌外侧。还有,双杠臂曲伸,对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。锻炼更重要的原则是:“量力而行,循序渐进”。如稍有不慎,就会受伤,适得其反。
目的:缓解肌肉疲劳,腰酸背痛
主要器械:击打梨形球
在客厅一角装上一个猩红色的击打梨形球,不仅美观,而且可以起到锻炼身体的作用。现代都市有很多都是“坐班族”,经过一段时间的锻炼,久坐产生的腰疼、脖子疼等毛病不见了;拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。通过一些辅助器材的练习。如击打梨形球或速度球,可以使人的反应更为敏捷,又因为在击打过程中,必须高度集中注意力,眼睛要紧盯着快速运动的击打对象,所以练习下来,除了专注力能得到提高,眼睛也会变得格外有神。练了拳击的人都会告诉你同一件事,那就是打拳比跑步、器械等由而终、一成不变的运动好玩多了。在拳击运动中,步伐、出拳都有很多灵活的变化,如果你善于思考,能够以智取胜,那么你会发现更多的乐趣。
阳痿会给男性带来什么危害
阳痿会给男性带来的危害:
一、影响性生活:男性患有阳痿,在夫妻生活的过程中会造成性器官不能勃起或者勃起不坚,使性生活无法正常进行生活,造成女性无法受孕。即使勉强完成了性生活,由于疾病的影响也会导致精子的质量下降,影响下一代的健康。
二、影响夫妻感情:男性患有阳痿,将会造成夫妻生活无法正常进行。长期得不到性快感以及影响怀孕,将会使夫妻感情出现裂痕,十分不利于家庭和谐,甚至造成婚姻破裂。
三、心理负担:男性患有阳痿,将会受到严重的打击。工作及生活的压力,以及妻子的不谅解,使男性产生严重的心理阴影。病情长期得不到有效缓解,还会造成男性自卑、伤心等不良情绪,更加不利于病情的康复,给阳痿的治疗带来难度。
龟头炎给男性带来什么危害
龟头炎给男性带来的危害
1、龟头炎还易引起泌尿系统的上行感染,多见于膀胱炎、肾炎、肾盂肾炎等,急性期发病处理不当可危及生命。
2、龟头炎症期,龟头部性感应神经受炎症的损伤,使得男性在夫妻生活中易早泄,进而导致阳痿的发生,因此要重视其危害,做好预防工作。
3、危害生殖系统健康:包皮龟头炎易导致前列腺炎、睾丸炎、附睾炎、输精管等器官的炎症。如果不能及时有效治疗,相互合并感染,对生殖健康会造成很大的伤害。
4、由于包皮内隐藏的炎性分泌物在房事过程中和精液一起进入阴道,降低了精液质量,并且破坏精卵细胞,龟头炎危害可以导致不育的发生,因此,龟头炎给男性带来的危害大。
如何预防男性龟头炎
因为龟头炎给男性带来的危害大,因此要重视龟头炎常见预防方法,避免其影响身心健康,所以各位男性朋友要注意龟头炎的预防。
1、节制烟酒,少吃辛辣等刺激性食物。
2、注意休息,不熬夜、不过劳,积极参加体育锻炼,增强体质,提高机体免疫力。
2、男性若患上包皮龟头炎,应暂停性生活,并与妻子一同接受检查治疗,以免造成交叉感染。
3、注意个人卫生,每天用温水认真清洗包皮和龟头,包皮过长严重者、包茎者应尽早接受治疗,必要时接受包皮环切术,消除隐患,避免包皮垢堆积。
4、出现炎症时应加以重视,并尽快到医院接受治疗,不要拖延,更不要自行涂抹药膏,以免病情加重。
为什么越来越多的男人爱上健身
1.打造品质
健身是一个需要航期坚持运动,男士在碰到心爱的女孩时常常会说,用一生来爱她,这很久也很不简单,如果你有这样的想法,你就该问问自己:你说用三年来完成的目标你完成了吗?你说用一个月来做平板支撑你做了吗?如果没有,你说用一生来爱她,这不是扯淡吗?所以说,健身能塑造男人的坚毅、忍耐和责任。
2.改变外表
在这个以貌取人的社会,外表对于一个男人zh,特别是单身汪们,更要注重自己的外在形体,找时间运动是你基本的生活态度,如果你一直窝在家里玩游戏看电视,忽视自己的身材,那么很有可能女朋友就难找了哦,而且女孩对手身材也是有讲究的。
3.让滚床单更加的凶猛
不知道你是否听过下面这句话“运动是男人的生理VIAGRA”。好了,现在你听到了!根据一项调查显示,相较于久坐少动者,保持每周4次、每日30分钟的快走,或进行能量消耗相当的其他运动,如游泳、慢跑等,可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。具体通过那些方法锻炼呢!!快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神;其次,由于具体实施滚床单那几个动作时,腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色,因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。
4.释放生活工作的压力
现在社会各种压力都很大,每天要面对的事情实在太多,有些人就容易扛不住,出现心理抑郁、负能量缠身等等。有个很好的方法,出一出汗就能解决。出汗也很讲究的,这里说的是主动除汗才有效,像桑拿这样的被动除汗是没有用的。跑步的人有这样的经历和感受,遇到烦心事一跑步心情就会有改变,为什么呢?相关研究人员研究发现,在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质,“内啡肽”可以使人的身心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,它能让人感到欢愉和满足,帮助人们排遣压力和不快。所以,你想快乐就跑跑步想快乐就主动出出汗。
5.让圈子更广
认识一个健身男,等于认识一群健身男,健身男一般性格比较外向,健身朋友圈子一般比较广。认识一个健身男等于认识一群健身男。闺蜜们也再也不用相亲了,大家有男朋友才是真的有男朋友。
早泄给男性带来的影响是什么
危害一、影响身心健康:长期发生早泄的患者常常伴有口苦咽干、小便黄赤、淋浊、阴痒等症状,并有精神不振,神疲倦怠,夜寐不安,精薄清冷,心悸不宁等。一般早泄患者通常不愿意与人交流,担心别人知道自己的病情而被歧视,还会变得疑神疑鬼,不能正常交往。这将会严重影响男人工作和生活。
危害二、影响自信心:早泄会严重打击男人自信心,会让男人觉得自己性功能不行,产生心理障碍,导致患者在性爱时心理负担过重,加重早泄病情,形成恶性循环;还有一些早泄患者发生严重的恐惧和焦虑,甚至认为自己发生性机能衰竭,这种心理会进一步加重病情。
危害三、影响家庭和睦:早泄严重影响夫妻感情,在性生活中,妻子往往感受不到性快感,长期不能得到性满足,将对性生活失去兴趣,最后导致对性生活的淡漠,直接影响夫妻性生活的和谐,进而影响夫妻感情,影响家庭和睦,甚至会导致家庭破裂。
危害四、影响生育:如果男性患的早泄比较严重则是非常有可能造成不育的。因为患者对射精的反射过度敏感,只要有性活动或性刺激就会立刻射精。这个时候,阴茎都可能还没进入到阴道,那精子就更别谈会进入女性的生殖道,也就不会使得女方怀孕。
睡眠不好给男性带来的影响
1、机体免疫力下降
整夜工作及长期睡不好觉,新陈代谢失衡,大量阻碍机体生理活性的有害物质会积聚在各组织器官内,各种免疫物质的分泌量减少,白细胞、巨噬细胞的吞噬能力减弱,致使免疫力下降,难以抵御病魔的侵袭。
2、性功能障碍
性活动受大脑高级神经中枢的调控,性功能又易受到情绪的影响。患有神经衰弱的失眠者,因忧愁苦闷、焦虑不安而影响性兴奋。再加上常服用镇静安眠的药物,势必对性兴奋与性功能产生强烈的抑制作用,两者相互推波助澜而导致性功能障碍,男子易患阳痿。
3、意外事故增多
夜间轮班工作者以及失眠者,他们的注意力、反应能力、记忆力和活力降低。统计发现,清晨2点--6点最常发生和睡眠相关的车祸,而且与司机睡眠不足、过度疲劳密切相关。
4、加速人体衰老
男性似乎没有女性那么害怕老去,但是衰老会让你整个的人体机能都降低。夜晚熟睡时分泌的生长激素是白天的5--7倍,皮肤代谢的高峰期是夜间1--3时。常上夜班或失眠的人,影响到对肝脏、肌肤的血供,生长激素分泌减少,就会使人面色无华,形体憔悴。
5、引起高血压
约1/3的原发性高血压是由睡眠障碍引起的。特别是有阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者更易患高血压病。其特点是经一夜睡眠后,不仅血压不下降,反而较睡前更高,以致发生脑血管意外。此类的疾病如解除睡眠时呼吸暂停与低氧,高血压即能得以控制或治愈。
肥胖给男性带来的疾病
1、脂肪肝
肥胖可以引起肝脏的脂肪变性,导致肝脏肿大。肥胖病人由于长期高碳水化合物、高脂肪饮食,及存在高胰岛素血症,从而使肝脏合成甘油三酯的速率大大超过了将其转运出肝脏的能力,或引起极低密度脂蛋白运出甘油三酯发生障碍,导致甘油三酯在肝内堆积而发生脂肪肝。
2、糖尿病
肥胖症与糖尿病关系密切。我国14省、市3l万多人的调查表明,糖尿病在正常人群的发病率为0。26%,而超重者的发病率为2。82%,是前者的10倍多。肥胖症者进食量超过机体需要,过多进食刺激胰岛分泌过量胰岛素,出现了高胰岛素血症,由于肥胖症者的细胞对胰岛素不敏感,将进一步促进胰岛素分泌,使胰岛负荷加重,胰岛细胞增生肥大,长期可导致胰岛功能衰竭而发生糖尿病。另外,肥胖常同时伴有高血脂症,常发生脂肪代谢亢进,使游离脂肪酸升高,加重糖代谢紊乱,更易诱发糖尿病。
3、高血压
肥胖是导致高血压发生发展的危险因素。一项对中、老年的调查显示,体质指数小于20者高血压患病率为7。55%,体质指数24—26之间者高血压患病率为20。26%,当体质指数大于28时,患病率达36。89%。肥胖症者脂肪组织大量增加,必须增加血容量和心输出量才能满足机体需要,长期心脏负荷过重使左心室肥厚,血压升高。其次,肥胖者多有高胰岛素血症,胰岛素可促进肾远端小管对钠的再吸收,使钠潴留并引起高血压。另外,肥胖症者的肾上腺皮质功能活跃,皮质醇转换率增加,皮质酮和脱氧皮质酮羟化增强,可使血压升高。因此,肥胖是导致高血压的重要危险因素。
4、动脉硬化及冠心病
有调查资料显示,体质指数小于20者冠心病患病率4。72%,体质指数24—26者,冠心病患病率9。91%,体质指数大于28者,患病率高达16。 51%。肥胖症者多有高甘油三酯血症,可造成动脉粥样硬化。体重超重、体表面积增大、脂肪组织过多、心脏负荷加重(包括心肌内外脂肪沉积引起的心肌负荷加重)等因素可引起心脏缺血缺氧,肥胖症者体力活动减少,冠状动脉侧支循环削弱或不足。以上诸因素均可导致动脉硬化和冠心病。
5、呼吸功能不全
临床称为肥胖一通气不足综合征,也称低换气综合征。极度肥胖者胸壁和腹壁脂肪过多,呼吸活动受到限制,呼吸浅表,补呼气量减低而致功能残气量降低,使肺处于接近呼气位置,由于潮气量减低,使肺泡通气量减少,换气受限,造成二氧化碳潴留,动脉血氧饱和度下降,病人可出现紫绀。由于长期缺氧,可继发红细胞增多症,同时血液粘度增加,加重了循环阻力,心脏负荷加重,发生肺动脉高压,发展成慢性肺心病。
6、胆道疾病
肥胖症者胆囊炎和胆石症的发病率随肥胖程度和年龄增加而增加,与肥胖症患者肝脏和其他组织合成内源性胆固醇增多有关。正常胆汁中胆盐加卵磷酯与胆固醇之比为11:1,若胆固醇比例增加,则胆固醇将析出结晶和沉淀,易融和成胆结石。胆结石对胆囊粘膜有直接刺激作用,易引起继发性细菌感染而形成胆囊炎。
阳痿给男性带来的影响有多大
一、摧垮男性自信
患有阳痿以后,男性的超负荷心理压力如梦靥般时时困扰,并长期笼罩于疾病的阴影之下,工作、生活备受影响与残忍吃饭要吃多一点,才有劲减肥啊!折磨。长时间的心情苦闷、情绪压抑,会使患者丧失生活激情、消极萎靡,甚至造成心理痼疾。阳痿易与抑郁症并发。患者因阳痿引起焦虑、自卑、夫妻失和等,这些都易导致阳痿患者产生抑郁;另外,抑郁症和很多治疗药物均可造成阳痿。阳痿和抑郁症已成为现代男性常见的两种疾病,且相伴而生,互为因果,形成恶性循环。
二、阳痿影响男性生育
精卵结合是孕育新生命的基础。阳痿患者难以勃起,无法将精子输至女性的宫颈口,给生育下一代带来困难。对于病情较轻的患者,常见症状是勃起不坚,可以勉强完成性生活。患者的生理机能处于非健康的状态,精子质量较差,很难能保证育出健康的小生命。可见,阳痿病症不仅影响患者的生育能力,还可能会影响到下一代的健康。
做什么运动可以壮阳 叩齿提肛法
每日晨起卧位叩齿百次,然后舌舔上腭齿龈,含漱津液,频频咽下并意送丹田,往返百次。再于吸气时收肛,呼气时松肛。一收一松为1次,连续50次。此法益精清降,提高性功能,可治阳痿、早泄等性功能障碍。
男性性健康的根本就是拥有强健的体魄。肌肉强健不仅会给女性带来视觉上的享受,让男人的外在美变得更好,又能让男性朋友内在的生殖系统功能得到改善,让性能力大大增强。为了自己的女人,每星期制定一个健身计划吧!
包茎给男性带来的危害有哪些
1、阻碍阴茎正常发育,如不及时治疗易形成小阴茎。
2、易得泌尿感染性疾病,由于包皮垢等沉积物的作用,可致包皮发炎、龟头炎、尿道炎、 生殖器疣病、疱疹等泌尿感染性疾病。
3、导致性交痛、困难和敏感度降低,进而导致男性功能障碍,如阳痿、早泄、射精过快和不射精等,并造成夫妻生活不和谐,降低生活质量。
4、影响女性健康。过长的包皮内积存大量包皮垢,包皮垢中饱含各类细菌,致使女方妇科病反复感染久治不愈。临床调查表明,包皮垢是女方宫颈恶变的重要病因。
5、易造成男性不育,由于包皮垢感染而引起前列腺炎,降低精子活动力和精液粘度,可造成不育。
6、包皮过长、包茎可形成包皮嵌顿,若不及时治疗,易使龟头血流受阻,出现龟头充血水肿,日久会发展为阴茎坏死。
男人健身运动能带来的好处
更容易得到心爱的女孩:健身以后会使你的臂膀更结实,让女孩觉的你很有安全感,腹部的六块肌,让你更加性感。而且在健身的过程中,让你会学到很多东西,在和心爱的女孩聊天时,可以找到共同语言。
减轻生活工作给你带来的压力:生活在现在的社会里,不管是家庭.朋友.工作,都会给你带来很多的压力和负面情绪。因此每天坚持慢跑运动,不仅会使你的身体放松,还会释放你的坏心情,使你的心情有种愉悦感。
可以加强你的自信心:有些人会因为工作的失败或情场的失意,会让他们失去自信心,颓废的活着。在健身的过程中,不仅放松了自己的心情,而且看到自己的身体一天比一天健壮。这样会慢慢的使自己从新找回自信。
使你有个更好的睡眠:晚上如果睡眠充足,第二天能使你带着愉快的心情去上班,还可以在工作中提高注意力。所以经常健身的人,在夜晚可以快速入睡,不会出现失眠.睡不够的现象
预防疾病:经常健身的人,可以减少身体里的脂肪,加强血液循环。这样对预防疾病起到了关键的作用。
男性性功能下降的原因 疾病因素
常见的有前列腺炎,精囊炎等炎症影响,如果不及时进行治疗,会导致男性性功能下降,影响性生活,给男性带来更大的伤害。
喜欢健身的男人竟具备这些优势
1.健身男一般都长得不差
上帝在给一般人关一扇门的时候可能会开一扇窗;
但是给健身男开一扇窗的时候可能还会开一扇门!
所以健身男都是长的不错的,不信可以试试,健身有成真的会变帅。
2.健身男生活习惯非常棒
想要练成好身材,自然规律的作息是不可少的。
泡吧、通宵、夜店这种胜过肯定离健身男很遥远。
想一想,每天在一个强壮的臂弯里醒来是一种怎么样的感受...
3.健身男性格开朗阳光
每天运动健身,压力随之释放,留下来的当然都是好心情。
健身男会像一个小太阳一样围绕你,烦恼烦恼都会走开。
听说爱一个有正能量的人,会变美几十倍!
4.健身男兴趣爱好广泛
健身男一般都是闲不住的,对什么新奇的运动都想试试看。
觉得有趣的会坚持长期发展,不有趣?也没关系,至少玩过。
觉得生活平淡枯燥乏味无聊?不需要脉动一下,你只需要一个健身的男朋友。