人体经络24小时气血运行时间表
人体经络24小时气血运行时间表
人体内脏分为五脏属阴:心、肝、脾、肺、肾。
六腑属阳:胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦。
人体分三阴、三阳十二经络走向。
1.手三阴,手三阳,手三阴从胸部走向手部,手三阳从手部向头部。
2.足三阴,足三阳,足三阴从足部走向胸部,足三阳从头部走向足部。
3.手三阴经络走向,手三阳经络走向,手太阴肺经,手厥阴心包经,手少阴心经。
4.手三阳经络走向,手阳明大肠经,手少阳三焦经,手太阳小肠经。
5.足三阴经络走向,足太阴脾经,足厥阴肝经,足少阴肾经。
6.足三阳经络走向,足阳明胃经,足少阳胆经,足太阳膀胱经。
24小时气血在经络中的运行
中医将一天分成十二个时辰,并用十二地支代表,子午流注学说。子午流注学说是中医学的主要组成部分,是研究人体气血运行的时刻表。中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化,如人的脉象、春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重,这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。子午流注学说认为,人体气血的运行是按照一定的时间循环无端,连成一个大的循环通道,即十二经络的连接顺序为:
其歌诀:寅时气血注于肺,卯时大肠辰时胃,已脾心未小肠,膀胱申注酝肾注,戊时包络亥三焦,子胆丑肝各定位。
23:00-经络胆经,身体准备休息,继续恢复细胞工作。
24:00-是身体生理的最低潮,胆经流向肝脏的阶段。
01:00-经络走到肝经,不易熬夜,对疼痛较敏感,舌中厚黄。
02:00-除肝脏以外,大部分器官工作缓慢,是肝经走到肺经阶段。
03:00-经络走肺经,生命力弱,全身休息,肌肉全身放松血压低,呼吸脉搏次数低。
04:00-血压更低,胸部供血量最小,全身器官工作节奏慢,听觉敏锐,肺到大肠阶段。
05:00-经络走肠经,此时全身精神饱满。
06:00-血压升高,心跳加快,大肠兴奋,走到胃经阶段。
07:00-经络走胃经,吃五谷杂粮,不易吃荤菜,荷尔蒙肾上腺分泌高潮,体温血液循环加快,免疫力加强。
08:00-肝脏内的毒素会排出,不宜饮酒,以免增强肝脏负担,胃到脾经。
09:00-脾经人体活动力提升,痛感最低。
10:00-精力充沛,记忆力注意力处于最佳状态,脾经走到心经。
11:00-经络走心经,心脏易工作,不易疲劳。
12:00-全身总动员的时候,此时不宜立即进食,可延后点,对酒精比较敏感,心经到小肠经。
13:00-经络走小肠经,所以午餐应吃的营养,肝脏休息。
14:00-此刻是人体的最低点,反应迟钝,精神迟钝,小肠到膀胱经。
15:00-精神好转,器官敏锐,嗅觉和味觉工作能力逐渐恢复。
16:00-从膀胱经走到肾经。
17:00-走到肾经工作效率最高。
18:00-体能下降,肾经走到心包经阶段。
19:00-经络走到心包经,血压升高,情绪最不稳定。
20:00-当天的食物和营养储备充足,反映灵敏,心包经走到三焦经。
21:00-经络走到三焦经,记忆力增强。
22:00-体温下降,体质下降,身体器官处于第二低潮,三焦经到胆经。
敲打经络促进气血运行
1、小指尖端
部位所属经络:手少阴心经
效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
2、拇指尖端
部位所属经络:手太阴肺经
效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
3、手掌中央
部位所属经络:手厥阴心包经
效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
4、肩窝
部位所属经络:手少阳三焦经
效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
艾灸之后多久能洗澡
建议2-3小时之后再洗澡。
艾灸具有疏通经络、温阳散寒、止痛的作用,艾灸完之后人体气血运行比较快,毛孔开张,这时候洗澡的话,寒湿之邪可以通过开放的毛孔侵入人体,形成新的病邪,这样对患者的健康是不利的,一般建议艾灸后2-3小时再洗澡,这时血运行平稳、毛孔闭合,不会对身体造成伤害。
体内湿气重的表现症状 关节酸痛
长期在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害,导致人体经络、关机气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。
丹参能通血管吗
丹参有一定的通血管的作用。
从中医角度来说,丹参是一种中药材,味苦,性寒,具有活血,通经,祛瘀的功效,能疏通人体经络及血管,维持人体的气血运行,可以用于治疗血瘀所致的胸痹心痛、脘腹胁痛、月经不调等症。
从西医角度来说,丹参中含有隐丹参酮的成分,这类成分能扩张人体心血管,降低血液粘稠,维持血管通畅,防止动脉硬化,对于冠心病、高血压、高血脂等症均有一定的辅助治疗作用。
所以丹参是有一定的通血管的作用的。
女人血气不足的原因
1、天生气血不足
这类人皮肤颜色较淡,基本看不到血丝,而且伴随血压低症状,冬天更为明显,由于血液量少,供应不到四肢,会四肢冰冷,甚至冻坏。这类人是血液总量少,治疗措施是调养气血,增加身体气血总量。
2、后天气血运行不畅
这类人体血液总量不少,但由于后天饮食等不良生活习惯,体内毒素积聚在体内,形成垃圾,人体虚胖,堵塞经络,部分血液进入不了相应的器官。这类人治疗原则应是先疏通身体经络等通道,然后导引血液进入病变器官,最后增加身体血液总量,使身体处于通畅运行中。
春天适合拔罐减肥吗
有一定的帮助。
经过一整个冬天的低温,进入春天之后温度在慢慢提升,很多蛰伏的动物和植物都开始活跃起来,人体和大自然中的阳气也都属于升发的阶段。
而拔罐又是促进人体气血运行、疏通人体经络的治疗方法,所以在春天适当地拔拔罐是可以提高人体的新陈代谢的,因此对于减肥来说也是有一定帮助的。
身体湿气重有哪些表现
肢体倦怠
湿气可以郁遏人体气机,导致卫气失和,气机运行不畅,容易使人感觉到肢体倦怠,容易疲惫,让人感觉到身重如裹。
关节酸痛
长期在潮湿的环境下,湿气可以对经络、肌肉、筋骨等造成侵害,导致人体经络、关机气血运行不利,出现关节沉重、肌肉酸痛等症状。
食欲不振
脾喜燥恶湿,湿气可以侵袭脾,引起脾的运化功能失职,湿困脾胃,气机不畅,运化失调,可导致脘腹痞满,食欲以及消化功能减退,并且可以出先大便稀溏。
皮肤瘙痒
湿气容易侵袭肌肤,则可形成局部渗漏湿液,或者可以形成皮肤湿疹、瘙痒。
人体十二经络运行时间是什么时候
手太阴肺经
运行时间:寅时(3:00-5:00)
手太阴肺经起于中焦,为十二经脉气血流注的始发经,属肺,络大肠,在食指与手阳明大肠经相接,络脉别于列缺,散入鱼际,经别入腋下,出缺盆,循喉咙。
手阳明大肠经
运行时间:卯时(5:00-7:00)
手阳明大肠经在食指与手太阴肺经衔接,络肺,在鼻旁与足阳明胃经相接。络脉别于偏历。经别入柱骨,经筋结于肩前,绕肩胛,挟脊,上额角,散落头部。
足阳明胃经
运行时间:辰时(7:00-9:00)
足阳明胃经在鼻旁与手阳明大肠经衔接,属胃,络脾,在足大趾与足太阴脾经相接。络脉从本经分出,走向足太阴经,向上联络头顶,向下联络喉咙和咽峡。
足太阴脾经
运行时间:巳时(9:00-11:00)
足太阴脾经在足大趾与足阳明胃经衔接。属脾,络胃,注心中,在胸部与手少阴心经相接。络脉从本经分出,走向足阳明经,进入腹腔,联络肠胃,经别于咽,贯舌本。经筋结于脾,聚于阴器,上腹,结于脐,散于胸中。
手少阴心经
运行时间:午时(11:00-13:00)
手少阴心经在心中与足太阴脾经的支脉衔链接,属心,络小肠,在手小指与手太阳小肠经相接,络脉系舌本,经别走喉咙,出于面,合目内眦,经脉伏乳里,结胸中,系于脐。
手太阳小肠经
运行时间:未时(13:00-15:00)
手太阳小肠经在手小指与手少阴心经相衔接,联系的脏腑,器官有食管,心,胃,小肠,耳,目内外眦,在目内眦与足太阳膀胱经相接,经别入腋,经筋结于颌。
足太阳膀胱经
运行时间:申时(15:00-17:00)
足太阳膀胱经在内眼角与手太阳小肠经衔接,属膀胱,络肾,在足小趾与足少阴肾经相接。络脉别走足少阴,经别别入肛,到心,入于项,经筋结于臀,挟脊上项,结于舌本。
足少阴肾经
运行时间:酉时(17:00-19:00)
足少阴肾经在足小趾与足太阳膀胱经衔接,属肾,络膀胱,贯肝,入肺,络心,在胸中与手厥阴心包经相接。络脉从本经分出,走向足太阳经,通过腰脊部,上走心包下,经别至肾,舌本,出于项,经筋循阴股,结于阴器,上至项。
手厥阴心包经
运行时间:戌时(19:00-21:00)
手厥阴心包经在胸中与足少阴肾经衔接,属心包,络三焦,在无名指端与手少阳三焦经相接,经别入胸中,别墅三焦,循喉咙,出耳后。络脉络心系,经筋挟肋,散胸中,结于贲。
手少阳三焦经
运行时间:亥时(21:00-23:00)
手少阳三焦经在无名指与手厥阴心包经衔接,属三焦,络心包,在目外眦与足少阴胆经相接。经别下走三焦,散于胸中;经筋结于腕,肘部,上肩,有系舌本,上曲牙,循耳前,上乘颌,属目外眦,结于额角。
足少阳胆经
运行时间:子时(23:00-1:00)
足少阳胆经在目外眦与手少阳三焦经衔接,属胆,络肝,在足大趾甲后与足厥阴肝经相接。络脉从光明至足背,经别贯心,挟咽,散于面,系目系,经筋结于尻,系于庸乳,交巅上,并左右相互交叉,维筋相交。
足厥阴肝经
运行时间:丑时(1:00-3:00)
足厥阴肝经在足大趾甲后与足少阳胆经衔接,属肝,络胆,在肺中与手太阴肺经相接,络脉上睾,结于茎,经别至毛际,经筋结于阴器,络诸筋。