男人过了30岁想要补肾就吃它

男人过了30岁想要补肾就吃它

肾是人体不可缺少的排毒排泄器官，它担负着我们的身体的水平衡调节，同时肾也影响男人的性功能，因此，几乎所有的男人都不希望自己肾虚，反而很好的健康人群也觉得自己需要适当的补补肾，他们认为补肾可以延缓衰老，增强男人的魅力。

男人精子最强的年龄20—30岁

20岁-30岁，是男人精子质量最活跃的时候，英国进行研究后发现，24岁是男人的临界点，24岁开始，男人的精子活跃度会逐年下降2—3%。不过，如果男性积极运动，能明显延长精子活跃期。

30岁后的男性雄激素水平开始下降，每年活动力下降1%。精子的数目也开始减少，50多岁人的正常精子数目要比20多岁时减少16%。

30岁对男人来说，可是人生的鼎盛时期，一过了30岁男人的身体机能就开始走下坡路。再加上生活习惯的不规律，心理以及工作压力过大，对男人的肾脏来说，是一个很大的负担。

有的时候会感到记忆力下降减退，注意力不集中，精力不足，工作效率变低，工作没了热情，生活更没有激情，没有目标和方向，尤其是夫妻间的生活越来越不和谐，越来越力不从心。

以下几种食物，都极具补肾之功，可斟酌食用

1、韭菜：韭菜不仅是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，还是一味传统的中药，有温中补虚、补肾壮阳的作用，常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。又因含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而能治疗习惯性便秘，预防肠癌。

2、板栗：板栗素有千果之王的美称，在国外被誉为人参果。因其对于腰膝痠软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果，药王孙思貌称之为肾果，尤其适用于肾虚患者。

3、虾：虾的味道鲜美，其味甘而咸，可壮阳益肾，补精通乳。男性常吃虾，能达到强身壮体的效果。因此民间有男虾女蟹之说。虾的种类很多，功效相近，都适用于久病体虚、气短乏力、腰痠腿软、不思饮食、房事不佳的患者。

4、海马：海马性温，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人都可食用。特别适用于肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、虚喘等症。食用方法是：将海马焙干，研细，每日以黄酒送服二至三次，每次一至二克。

5、牡蛎：是一种富含微量元素的海产品，性质微寒，可滋阴潜阳、补肾涩精，对遗精、阳痿、盗汗、心慌等虚劳症候有较好的效果。

6、鹌鹑蛋：鹌鹑蛋是很好的补品，有补益强壮作用，男性经常食用能够增气力、壮筋骨。

除了上面说的这些补肾功效的食物之外，还有一些补肾壮阳的食物，比如说枸杞、花生、松子、核桃、羊肉等等。男人想要肾好应该常吃这些食物，男人肾好才能更好的享受性爱生活，肾好的男人无论从气色上还是身体健康上都是表现出很明显的活力。

春季如何养肝不忘补肾

一，肾喜欢黑色的食物。黑色的食物含有丰富的锌、铁、钙等矿物质。锌俗称“生命之花”，是肾脏离不开的性器官、性机能和正常发育所必需的物质;铁称为“命脉中的核心元素”，是制造血液必需的元素;钙是人体骨骼生长必需的营养元素;如黑木耳、黑豆、黑芝麻、蘑菇类、紫菜、桑椹、荞麦、海参、何首乌等都是肾脏最喜欢的好食物。

二，肾喜欢氧气。氧气能帮助肌体运送营养，分解垃圾，是肾和心、肝的好朋友。

三，肾需要经常补充营养。肾脏是人体贮藏精气的重要器官，精气多来源于饮食，它时刻濡养着肌体。如果精气不足，势必出现营养不良，脏腑的工作能力降低，肌体的抗病力削弱，并诱发多种疾病，这就是中医所说的“肾虚”，其原因大都由精气不足所引起，故需要补肾。补肾就好比汽车需要加油或者人要吃饭喝水一样正常。人过30岁之后，逐渐开始衰老，肾虚就是衰老的标志。因此，人到中年，普遍肾虚，更需要补肾。

四，肾喜欢碱性的食物。碱性食物能够帮助肾脏分解酸性食物中的有害物，调节体内酸碱平衡，增加血液中的氧气，如蔬菜、水果等，都是肾脏的好朋友。

男人补肾好处多不单是提升性能力

1、有助睡眠

肾虚的人尿多，尤其是到了晚上，老是想要去厕所，这就会影响睡眠，长此以往的话，会使得睡眠质量降低，不会容易导致神经衰弱，还会影响第二天的正常工作。所以，嫩人要补肾，这样才有助睡眠。

2、改善精神

肾虚的男人经常会觉得腰膝酸软、身体疲乏，这主要和自身的生活太没节制有关，比如抽烟喝酒、作息不规律、手淫频繁、性生活次数过多等，都会导致肾虚，从而让男性朋友感到精神不振。所以，男人要补肾，这样才能让自己变得更有精神。

3、提高性生活质量

男性朋友如果肾功能不好的话，对影响生殖功能，比如阳痿早泄、少精弱精，甚至引起不育。一般来说，肾功能不好的人，性生活质量就会大大降低，这对夫妻感情会产生不利影响。男人如果懂得补肾的话，不仅能提高性生活质量，还能让家庭更和睦。

男人为什么要补肾?上面为大家介绍了男人补肾的三大好处，分别是有助睡眠、精神好和提高性生活质量。相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。对于需要补肾的男性朋友来说，最好通过食疗的方式来补肾，能在享受美味的同时，还能不知不觉得帮你补。

女人吃什么药补肾效果最好

1、女人吃什么药补肾好

女性朋友想要补肾可以试试中药芡实。芡实性平不仅可以益肾固涩,还可以补脾止泄。女人补肾吃什么好?芡实可以加入山药一起服食,将两种药材研磨成细粉,搅拌均匀后和米饭一起服食。肾虚女性出现带下、小便不禁或者尿频的时候,不妨常食些芡实。

女人补肾吃什么好呢?冬虫夏草可以补肾补肺,平补阴阳。冬虫夏草内的虫草素可以发挥补益肝肾功效。用白酒浸泡后进食,可以改善肾虚引起的腰膝间痛楚。而且冬虫夏草的副作用非常少。肾虚女性可以可以将虫草搭配肉类一起炖食,猪肉、鸡肉以及鸭肉都适宜,有益于补肾。

肾虚会引发许多症状,如果感觉视力下降、经常腰酸的女性可以吃枸杞子。枸杞可以补肾养肝和益精明目,强壮筋骨、消除酸痛。尤其适合中老年女性食之。常感劳累疲乏或内热明显的肾虚女性一定要多吃枸杞,可以直接用枸杞泡水饮服,也可以加入瘦肉炖汤食用。

2、女人补肾吃什么好

为了我们的青春与美丽,朋友们一定要关注女人补肾吃什么好。中医五行说认为,五色中的黑色与五脏中的肾想对应,黑色食物可入肾,起到补肾的作用,因此有肾虚的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下这些都是不错的选择。

2.1、女人补肾吃黑葡萄

女人补肾吃什么好?葡萄本身就是一种营养丰富的水果。宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨,温脾益气,倍力强志,令人肥健,耐饥忍风寒,久食轻身,不老延年,可作酒,逐水利小便”。

2.2、女人补肾吃乌梅

女人补肾吃什么好?含有丰富的维生素B2、钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质,是当之无愧的抗衰老食品。

30岁男人吃什么补品好

1.维持阴阳平衡，是此期养生的重点。

2.该补阳还是该滋阴，应该去找中医生辨证，听从医嘱。

另外，在这里，我们就滋阴给“四八”男性朋友一点建议：滋阴其实很简单，这一点男人要向女人学习。每天和老婆婆学学，早晨喝点蜂蜜水，晚上喝点红枣粥。天天坚持喝薏米水，去除脾胃的湿气。经常吃山药，健脾。脾胃功能好了，男人自然就强健了。

另外，也可以试试下面这个方：

茯苓、白术、党参、山药各10克，大枣5枚，一起煮水，开锅20 分钟后就可以。一天早晚喝2次。

不过，在喝上面这个方剂前，一定要找中医来给你看看，适不适合，适合了再喝，不适合不要喝。总之，要记住，滋阴和补阳同样重要，不要顾此失彼，一切要为了健康着想!

男人吃什么补肾

男人补肾该吃什么

其实男性补肾最好的办法就是从饮食入手，男性补肾吃什么最好呢?中国人一向都觉得吃什么补什么，认为各种动物的肾脏是最好的补肾食物!事实上也的确如此，其他的还有牡蛎和狗肉也是非常好的补肾的食物!那么除了食物，有哪些水果也是比较好的补肾佳品呢?

除了食物，水果方面，男人补肾吃什么好呢?常听人说桑椹是个男人果，桑葚中含有丰富的维生素及氨基酸等营养成分。中医认为，桑椹性味甘寒，具有补肝益肾的功效;其次，男人吃什么补肾，别忘了还有桂圆，因为桂圆具有壮阳益气、补益心脾的功效。相信有了桑葚和桂圆这两种可口的水果，男人如何补肾也不再是个大问题。

山药

有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。

莲子

有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

枸杞子

是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

雀肉、雀卵

雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

西洋参男性喝好还是女性喝好 男人补肾吃西洋参还是人参

效果都不大明显。

无论是西洋参还是人参，它们的主要功效都不是补肾，如有肾虚的男人服用的话，效果并不明显，建议男人补肾吃以下食物为宜，如：枸杞、山药、黑鱼、甲鱼、桑葚、黑芝麻、核桃等，

如果是有肾虚的患者，建议最好到当地正规医院中医科就诊，在医生的辩证论之后开中药调理身体，对于肾阴虚的患者，可以在医生的指导下服用滋阴补肾的药物，而肾阳虚的患者，则可以在医生的指导下服用一些温阳补肾的药物等。

泡脚水里加它70岁老人30岁肾

泡脚水中加入一把它，70的老头30的肾

无论是对于自己还是妻子来说，男人的肾功能是否强大都是非常重要的事情。特别是人到中年之后很多夫妻越来越感受到肾虚所带来的影响，已经默默地把补肾提上了日程表。炖汤、补药吃不停，但效果各异。接下来给大家带来一个简单的补肾壮阳的方法——泡脚。

热水泡脚可以温肾阳，但是简单的热水泡脚只可以调理肾虚，如果在泡脚水中加入一把“壮阳草”，效果要比单纯的热水泡脚好很多。配制的中草药成分通过热水泡脚刺激脚部穴位，这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分，可以达到改善肾虚、壮阳补肾的作用。

材料：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g。

方法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用足浴盆浸泡30分钟，每日一次即可。

在泡完脚之后，再适当按摩一下足底的穴位，可以起到更好地疏通经络的作用，具有益精补肾的作用。

PS：中药泡脚的时候尽量避免用金属制品的盆子，以免与中药中的物质产生反应，降低药效。

专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。

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女人吃什么药补肾效果最好

女性朋友想要补肾可以试试中药芡实。芡实性平不仅可以益肾固涩,还可以补脾止泄。女人补肾吃什么好?芡实可以加入山药一起服食,将两种药材研磨成细粉,搅拌均匀后和米饭一起服食。肾虚女性出现带下、小便不禁或者尿频的时候,不妨常食些芡实。

女人补肾吃什么好呢?冬虫夏草可以补肾补肺,平补阴阳。冬虫夏草内的虫草素可以发挥补益肝肾功效。用白酒浸泡后进食,可以改善肾虚引起的腰膝间痛楚。而且冬虫夏草的副作用非常少。肾虚女性可以可以将虫草搭配肉类一起炖食,猪肉、鸡肉以及鸭肉都适宜,有益于补肾。

肾虚会引发许多症状,如果感觉视力下降、经常腰酸的女性可以吃枸杞子。枸杞可以补肾养肝和益精明目,强壮筋骨、消除酸痛。尤其适合中老年女性食之。常感劳累疲乏或内热明显的肾虚女性一定要多吃枸杞,可以直接用枸杞泡水饮服,也可以加入瘦肉炖汤食用。

男人补肾吃什么药好

男人补肾吃什么药，也是要分阴阳：

男人补肾阴虚的药：补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、七宝美髯丹、杞菊地黄丸、知柏地黄丸。

男人补肾阳虚的药：补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等;补阳中成药的代表是金匮肾气丸，右归丸、三肾丸、济生肾气丸、壮腰健肾丸。

​中老年男人如何补肾最好

中年男人怎样补肾

1、食物补肾

中年男人容易出现肾虚的情况，建议通过吃一些补肾的食物来达到补肾的目的。具有补肾效果的食物有很多，像羊肉、海参、瑶柱、黑豆、黑芝麻、枸杞等食物，不妨经常食用。

2、节制性生活

中年男人需要节制性生活，避免纵欲过度，否则容易导致阳痿早泄等比较尴尬的情况。一般建议中年男人一周性生活的次数为一至两次比较好，否则容易导致肾虚。

3、锻炼身体

建议中年男人积极锻炼身体，不仅可以强身健体，还可以起到补肾的作用。适合中年男人的运动有慢跑、打太极拳、打球、游泳等，需要补肾的中年男人不妨试试看。

4、按摩补肾

经常按摩腰部或者脚底心，也可以起到补肾的作用，所以，需要补肾的中年男人也可以通过按摩的方式来达到补肾的目的。

关于中年男人怎样补肾的问题，相信大家看了上面的介绍之后，心中已经有数了。其实，适合中年男人补肾的方法比较多，像上面介绍的这四种补肾方法，都非常适合中年男人使用。建议想要补肾的中年男人长期坚持使用上述方法，补肾效果还是比较好的。

冬季最耗肾气养肾该吃什么好

1、栗子：

性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

2、黑豆：

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

3、干贝：

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

男人养肾补肾吃什么 男人补肾吃哪些好食物好 适合补肾的食物有哪些

4、鲈鱼：

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

5、核桃：

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

6、黑米：

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

7、何首乌：

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。