颈椎病引体向上要注意什么 颈椎病能做引体向上吗

颈椎病引体向上要注意什么 颈椎病能做引体向上吗

可以。

患上了颈椎病以后可以进行引体向上。颈椎病在运动时主要是不要过度低头、后仰和做突然的颈部运动，引体向上时头部只是保持向上，不会对颈椎病造成不良影响，所以是可以进行的。

引体向上对颈椎好吗 颈椎病引体向上要注意什么

颈椎病不能做颈后引体向上。

颈椎病可以做一般的胸前引体向上，而不要做颈后引体向上。颈后引体向上值得是拉起时单杠处于颈后，这种方式不仅时肩部活动不自然，而且很多人做颈后引体向上时并不是身体前倾，而是在拉到最高点时弯下头穿进单杠下，这样反而加重了颈椎病病情。

有腰椎病还可以做引体向上吗

腰椎病是能做引体向上的，不会有不良影响，放心。
腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，并且引体向上有点类似于吊挂或者牵引治疗，身体会因为重力向下牵引，使脊柱压力减小，是可以帮助缓解腰椎间盘突出的，有利于腰椎问题的改善。
需要注意的是引体向上对腰椎间盘突出作用不是很大。如果是轻度的腰椎间盘问题，引体向上改善程度会好一些。但是引体向上没有绝对的治疗作用，只能是对腰椎问题的稍微缓解。腰椎间盘突出还是要锻炼强壮的腰部肌肉，以帮助维护腰椎。

引体向上对腰有好处吗 腰椎病能做引体向上吗

能做。

腰椎病也就是腰椎间盘突出是椎骨与椎骨之间的椎间盘被挤压而导致突出，造成疼痛。在做运动时不能挤压脊柱，腰部，并不能过度劳累。引体向上不会有挤压脊柱或者给腰部增加压力，所以腰椎间盘突出是可以做引体向上的。

颈椎病做引体向上的禁忌 引体向上治疗颈椎病效果好吗

引体向上对治疗颈椎病有帮助，但是效果不怎么样。

首先我们知道，引体向上对颈部肌肉没有什么锻炼效果，不能增强颈部肌肉。再者引体向上是力量训练，这意味这它能进行的时间较短，也就是抬头的时间其实算下来一共并不多。综合两项，所以引体向上对治疗颈椎病效果不佳。

引体向上能治颈椎病吗 颈椎病能做引体向上吗

患有颈椎病是可以做引体向上的。

颈椎病患者运动要避免过度低头和颈部过度冲击的以及突然变化（比如突然扭头）的运动，而应该多做抬头的运动。这样有利于颈椎病的恢复。而做引体向上时，头部是抬起的，不会对颈椎有不良影响，是有利于颈椎治疗的运动。

一个引体向上消耗的能量 做引体向上的好处

1、放松身体：因为做引体向上的时候，身体是和地面垂直的，这样我们的身体尤其是脊椎以及腰腹部位，都处在比较放松的状态，有助于整个身体的放松。

2、增大肺活量：由于在做引体向上的时候，我们的胸廓是打开的，做引体向上在一定程度上能帮助增大身体的肺活量。

3、锻炼肌肉：引体向上是一个多关节的运动，需要很多关节部位的配合。所以做引体向上有锻炼肌肉的效果，同时对肌肉力量也有比较好的强化作用。

引体向上对颈椎腰椎疾病有治疗效果吗

对于颈椎疾病患者来说，适当的引起向上对疾病有辅助治疗效果，因为在做引体向上时，头部是向上抬起的，对颈椎的恢复有所帮助，但是需避免过度抬头，时间不宜过长，一般建议在15-25分钟。

对于腰椎患者来说，一般并不建议引体向上，不仅不能起到治疗的作用，还会对病情有所加重，因为引体向上蛀主要是通过腰部发力的一项运动，在运动过程中会增加腰部受力，影响身体恢复。

引体向上和哑铃划船的区别 引体向上和哑铃划船怎么选

体重较重者做引体向上需要对抗非常大的阻力，往往不能做上去，此时可以选择做哑铃划船，帮助锻炼背部。

其他如背部力量不足无法完成引体向上者，可以降低背部力量要求，先进行哑铃划船锻炼。

如果不想增加哑铃重量，哑铃划船做起来已经较为轻松，可以进行引体向上训练。

颈椎病做引体向上的禁忌 引体向上能治颈椎病吗

引体向上对治疗颈椎病有帮助作用。

颈椎病多是长时间低头等颈椎不良姿态导致的。治疗颈椎病一是要增强颈部肌肉，以帮助维护颈部正常的生理曲线；二是日常保持正常的生理曲线，避免不良姿态。而引体向上的意义恰好是使其在运动中保持抬头的动作，帮助缓解颈椎病的疼痛，预防颈椎病的发生，帮助养成正常的生理姿态。

做引体向上心脏难受怎么回事 心脏病能做引体向上吗

心脏病不适宜做引体向上。

心脏病患者不能做高强度运动，引体向上强度较高，容易加重心脏负担，增加运动中心脏病发的风险，甚至运动中会有猝死可能。心脏病患者不适宜做引体向上，而应该以轻强度的有氧运动为主。

引体向上对颈椎好吗

好。

颈椎病大多是因为长时间低头、枕头过高等导致颈椎处于不良的生理状态造成的，引体向上的好处并不在于其肌肉锻炼意义，而在于在运动过程中保持抬头的姿势，可以帮助缓解颈椎疾病，预防颈椎病的发生。其他抬头方式也是有此效果的。

为什么练肩没感觉 宽握引体向上

如果你想借助自身体重锻炼，可以做引体向上，这个效果不错。做引体向上可以练肩部肌肉，同时也练手臂和背肌。而宽握有助于加强肩部锻炼。

1.双手距离比肩略宽，抓住引体向上器。然后，向上拉起自身重量，下巴与训练器同高。尽量多做。

2.做引体向上的时候，如果开始做得不够标准，可以用其它器材辅助练习。一般健身房大多都有这么一种辅助器材。这些器材用自身重量抵消你一部分的体重，做引体向上就会容易一些。