春季养生5款天然美白祛斑食谱
春季养生5款天然美白祛斑食谱
祛斑美白食谱之一、罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，等到快煮熟的时候再放入盐和味精，尽量煮的时间久。
祛斑美白食谱之二、冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!
祛斑美白食谱之三、桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右，等稍微等一下就可以拿出来食用了。
祛斑美白食谱之四、白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了。
祛斑美白食谱之五、桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟，要吃的时候再加入白糖，味道更鲜美噢!
换肤祛斑饮食
1祛斑食物TOP1：猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
2祛斑食物TOP2：柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
3祛斑食物TOP3：黄豆
祛斑指数：★★★★
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
白酒泡桃花有什么功效
美白祛斑
桃花中含有大量的营养元素，其中的山奈酚和维生素C都具有极佳的促进新陈代谢作用，每日饮一杯白酒泡桃花可以帮助身体新陈代谢，代谢掉面部沉积的黑色素，淡化色斑，自然美白。
孕期脸上长斑怎么办 方法二：美白祛斑水果
很多水果都具有美白祛斑的功效，因为它们都含有丰富的维生素C维生素E，这两种维生素可以美白肌肤、淡化黑色素，从而起到较好的祛斑效果。
常见的美白祛斑食物有番茄、草莓、菠萝、猕猴桃、橘子、柠檬等。孕妇朋友不妨经常食用上述食物，祛斑也是蛮好的。
能够排毒减肥的女性春季养生粥食谱
女性春季养生粥食谱：核桃粥
用料：核桃肉20克，粳米100-200克。
做法：将核桃肉洗净捣碎，与粳米同煮成粥。
功效：能润肺止咳，补肾固精，润肠通便，但有痰火、积热或腹泻者忌食。
女性春季养生粥食谱：桂圆粟米粥
用料：桂圆肉15克，粟米100-200克。
做法：将桂圆肉洗净与粟米煮。
功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。
女性春季养生粥食谱：山药栗子粥
用料：山药15-30克，栗子50克，大枣2-4枚，粳米100克。
做法：栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。
功效：山药性味甘平，能补脾胃、益肺肾，尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食，否则容易食滞，造成消化不良。
女性春季养生粥食谱：芡实粥
用料：芡实30-50克，粳米100-200克。
做法：二者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬熟。
功效：芡实性味甘平，能固肾涩精、健脾止泻，适合中年以上的人食用。
祛斑最好的方法之祛斑食物推荐
想要去除脸上斑点，不一定要用昂贵的护肤品，日常生活中一些祛斑食物也能起到有效祛斑的作用，那么什么食物可以祛斑呢?今天我为大家介绍四款给力祛斑食物，让你轻松吃出无暇肌肤，利用食物祛斑，不仅经济实用，还剩去了大把的money，你还在等什么呢?一起来看看吧!
方法/步骤
祛斑食物TOP1：猕猴桃
祛斑指数：★★★★
猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。
做法：取一新鲜猕猴桃，去皮洗净切成小块，放入榨汁机，加入适量矿泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接饮用即可。
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祛斑食物TOP2：柠檬
祛斑指数：★★★☆
柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。
做法：将柠檬切成片加入温开水泡水饮用，如果太酸可适量加入蜂蜜。
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祛斑食物TOP3：黄豆
祛斑指数：★★★★
黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了，它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
做法：将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后，一同放入豆浆机中，加入适量清水搅拌，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
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祛斑食物TOP4：西红柿
祛斑指数：祛斑指数：★★★☆
实验证明西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不仅能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
做法：取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净。或者直接食用都是有效的方法。
美白祛斑汤
人人都希望自己有红润而光洁的面容，但是，有些人脸上却有许多褐色的斑，面对恼人的脸部斑点你是不是尝试过很多美白祛斑的方法?其实在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的美白祛斑食物有许多种。现介绍几种经网友验证确有实效的自制美白祛斑汤，让大家在美白祛斑的时候可以多一个选择。美白祛斑汤所需材料;绿豆5钱、赤小豆(红豆)5钱、百合5钱。做法：
1、将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。
2、大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。
3、依个人喜好，加盐或糖调味皆可。作用可润肤除斑：绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、去面斑等功效;赤小豆(红豆)含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、通利血脉;百合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、润养肺经、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。
去斑的最佳方法
快速祛斑美白方法1：时珍正容散
时珍正容散为李时珍所创，故被称为时珍正容散，出自《本草纲目》，后来被收载到清《医宗金鉴》，书中记载此方效果是：“用至七八日，其斑皆没，神效”。清代美容术非常发达，从而不断被民间应用。
快速祛斑美白方法2：鸡蛋加醋美白祛斑
准备一枚鸡蛋和一瓶白醋，将鸡蛋放入500ml的白醋里浸泡30天，当蛋壳完全溶解后，每天取出一小汤匙溶液放入温水中，搅拌均匀之后服用。只要坚持食用，一个月后你的皮肤就会变得光滑细嫩，起到祛斑的效果。
快速祛斑美白方法3：纯天然的牛奶美白祛斑
准备一杯纯牛奶，先用蒸汽蒸脸，然后将压缩面膜放入牛奶中，待面膜充分吸收后，敷在脸上10分钟取下来，然后在有斑点的位置按摩，促进皮肤的吸收，最后用清水洗净即可。坚持使用，可以让你的皮肤更加白嫩哦!
快速祛斑美白方法4：芦荟叶、黄瓜加珍珠粉纯天然美白祛斑
将芦荟和黄瓜放入榨汁机榨成汁，然后加入蛋清、珍珠粉一适量面粉一起调成糊状。接着均匀的涂抹在脸上，等其待干之后再把脸清洗干净即可。这个面膜每周做1-2次，可以起到美白淡斑的效果。
快速祛斑美白方法5：西红柿汁
西红柿富含维生素C，对美白祛斑很有帮助，能够减少皮肤的黑色素的形成，起到淡化斑点的作用。只要每天坚持喝一杯西红柿汁或者吃一个西红柿，就能让你的皮肤白皙无暇，成为众人羡慕的对象。
女人必吃的2款美白祛斑食谱
女人必吃的2款美白祛斑食谱
一、山药枸杞粥——除色斑
原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。
制作程序：
1.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。
2.新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
3.锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。
药膳功效：补血养颜，消除色斑。
二、什锦水果羹——解暑祛斑
原料：梨一个，苹果一个，香蕉一个，菠萝一块，猕猴桃一个，草莓四个，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水适量。
制作程序：
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。
2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
药膳功效：解暑消烦，美白去斑。