肌肉运动障碍的基础知识是什么

肌肉运动障碍的基础知识是什么

运动异常为特征的各种障碍。包括运动不能(运动的发动困难)、震颤、舞蹈症、扭转痉挛、斜颈、张力障碍、颤搐、抽动和肌阵挛。运动障碍可见于某些分裂症性综合征，经典抗精神病药诱发的并不少见。

运动障碍主要指自主运动的能力发生障碍，动作不连贯、不能完成，或完全不能随意运动。它有以下几种：①痛性运动障碍。见于癔症。

②间歇性肌肉运动障碍。一般见于血管性病变，肢体血液循环障碍。运动中肌肉不能得到相应的血液供应，因而发生运动障碍，休息或暂停运动后又可改善，运动障碍呈间歇性。

③职业性肌肉运动障碍。属于职业性神经官能症。由于心理因素，患者一从事其职业所要求的运动时，就会出现肌肉痉挛或无力，以致不能运动或运动障碍，停止该种运动或作其他动作时则无运动障碍。

得了这样的肌肉运动障碍之后，一定要注意一下日常的防护，特别是对于这样的一个运动障碍疾病，如果不注意的就会引发身体的很多疾病的，所以关注肌肉方面的活动，特别是出现了肌肉有一些异常萎缩，或者是运动不畅就一定要就医。

广场舞的基础知识

1、舞蹈的分类和基础介绍

舞蹈的基本要素是动作的姿态、节奏和表情。舞蹈的基本要素直接影响着舞蹈的风格和美感的形成，直接影响舞蹈所展示的人物性格、情操、风度、气质和所表达的情感内容等。

①根据舞蹈参加者与舞蹈的目的作用不同，划分为公众舞(生活舞)和剧场舞(艺术舞蹈)。

②根据舞蹈的不同风格特点，划分为古典舞、民间舞、芭蕾舞、现代舞。

③根据舞蹈表现形式特点，划分为独舞(单人舞)、双人舞、三人舞、群舞、组舞、舞剧、音乐舞蹈史诗。

④根据舞蹈的性质、体裁特点，划分为情节舞和情绪舞。

社交舞蹈又名“交际舞”或“交谊舞”。由民间舞蹈演变而成，主要有“华尔兹(三步舞)”、“布鲁士(慢四步)”、“狐步(快四步)”、“探戈”、“仑巴”等。

国际标准交谊舞简称“国标舞”，为分“摩登舞”和“拉丁舞”两大类。每一大类又分为五类。“摩登舞”部分包括：华尔兹、探戈、狐步、维也纳华尔兹、快步。“拉丁舞”部分包括：桑巴、伦巴、恰恰恰、帕索多布累、牛仔舞等。

2、舞蹈教学常用术语

基训：指以舞蹈演员或学员基本能力的训练。如发展身体各部分肌肉的能力，训练关节的柔软性，控制身体活动的能力、灵活性和稳定性以及跳，转，翻等各种技巧。

主力腿：指动作过程中，或者形成姿态时，支撑身体重心的一条腿，称主力腿。

动力腿：指与主力腿相对而言，非重心支撑的一腿为动力腿，可做各种屈伸，摆动等动。

美容基础知识

一.健康、洁净、明亮是肌肤美白的最高境界：

越来越多的美容专家提出警告，我们追求的不是苍白而是美白的最佳境界，不能脱离实际地想让自己的黄皮肤变成欧洲人的白皙肤色。记住，美白的标准应该是健康、洁净、明亮的肤色。

二.美白+防晒，才是真正的美白

美白是一个深层导入的过程，防晒则是对肌肤表层加以保护。如果一款产品既要美白又要防晒，取各自的最大功效不可能同时发挥好。先涂美白品，再涂防晒品，才是美白肌肤的基础。

三.25岁后的肌肤再不会自动恢复白皙

在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点，一般都具有可逆性，即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁，肌肤状况便开始走下坡路，一些斑点失去了自动的可逆回转，这时就需要美白产品的保养，来帮助肌肤恢复原有的白皙。

迟发性运动障碍的饮食保健知识

一、迟发性运动障碍病人日常护理

(1)向病人提供生活支持，包括洗漱、大小便、饮食、坐轮椅，以满足病人基本生活需要;病情稳定后，鼓励病人用健侧肢体取物、洗漱、移动身体等。

(2)对卧床病人要保持床褥清洁、干燥、每2小时协助病人翻身一次，患侧肢体应放置功能位置，对突出容易受压部位用气垫保护;截瘫病人应卧于有活动开孔(放置便器)的木板床，以免腰骶部皮肤被便器磨伤。

(3)病室内保持空气流通，并注意保暖，鼓励病人多咳嗽，协助病人翻身拍背及时吸出气管内不易咳出的分泌物。进食应该缓慢、防止呛入气管，吞咽困难时用鼻饲。

(4)作好口腔护理、防止吸入性肺炎医.学教育网搜集整理。

(5)排尿困难的病人可按摩下腹部以助排尿，训练病人自主解小便，留置尿管的病人每4小时开放1次。

(6)急性期后(约发病1周左右)肌张力开始增强，患肢出现屈曲痉挛，应尽早对患侧肢体进行被动运动及按摩，可促进自主神经的恢复，改善面部血循环及营养状况，被动运动还可对病人大脑形成反馈刺激;出现自主运动后，鼓励病人以自主运动为主，辅以被动运动，以健肢带动患肢在床上练习起坐、翻身和患肢运动;患肢肌肉恢复到一定程度时应及时协助病人离床行走，逐步锻炼直到恢复运动功能，此时应避免碰伤、坠床。当自主运动恢复后，尽早对病人进行生活自理能力的训练。

二、迟发性运动障碍宜吃的食物

(1)八宝粥

宜吃理由：八宝粥的热量很高，能够会病变的机体提供必要的能量基础。

食用建议：每次200g左右为宜。

(2)香菜

宜吃理由：维生素B减量丰富，且具有营养末梢神经的作用。

食用建议：每日50g左右为宜。

(3)豆浆

宜吃理由：蛋白质含量高，且为植物蛋白，健康系数更高。

食用建议：每日500毫升。

(4)鲈鱼

宜吃理由：蛋白质含量高，且为优质蛋白，脂肪酸水平位不饱和脂肪酸。

食用建议：每日100-200g即可。

运动肩关节的主要肌肉有哪些

(1)专供动力的肌肉：如胸大肌、斜方肌等。此类肌肉的纤维较长，运动障碍时肩关节仅失去部分运动功能，但不会引起肩关节脱位。(2)主要作用力稳定关节位置，次要作用为供给关节动力的肌肉：如冈上肌、冈下肌、小圆肌及肩胛下肌，统称为肩袖肌。这类肌肉的纤维较短，肌腱纤维分别经过肩关节的前方、上方和后方，与关节囊紧密相连.以保持肱骨头与肩胛孟的接触及稳固。在这些肩部肌肉瘫痪时，失去部分动力，肩关节脱位现象便十分明显。(3)稳定关节及供给动力二者并重的肌肉：如三角肌。当此类肌肉运动障碍时，肩关节一方面失去部分动力，同时包可有脱位现象产生。当第(2)、(3)类肌肉同时瘫痪时，肩关节不仅失去大部分动力，而且脱位现象也更为显著。

植物人的康复治疗

1、除了基本的护理，而康复护理是必不可需的。例如：排痰、呼吸机功能训练、膀胱直肠功能训练、肢体被动运动、吞咽功能训练等使患者减少并发症的发生，为促醒康复的顺利进行奠定良好的基础。

2、物理治疗：它主要包括物理因子治疗和运动疗法这两种情况。用痉挛机刺激肌张力高的肌群，用FES刺激肌肉萎缩的肌群。用牵伸技术治疗关节挛缩，用关节被动活动训练治疗瘫痪肢体。这是植物人的康复疗法之一。

3、亲情疗法：这种方法主要通过听觉对患者进行唤醒，植物人虽然无意识、有认知功能障碍。但往往对听觉刺激有反应。所以家属要像对正常人样和他聊聊天、讲讲故事。这也是植物人的康复疗法。

4、被动运动：长时间加缺乏运动会让患者的身体机能出现萎缩的情况，由康复医师为患者做被动运动，既可以通过被动运动保持关节的灵活性，防止关节畸形、肌肉萎缩、骨质疏松等，为清醒后的康复打好基础，又可以通过运动牵拉，刺激神经系统，促进神经系统功能的修复。

高尔夫球杆基础知识是什么

高尔夫球大家都知道是一种非常好的竞技运动，这种运动是大家在休闲的时候经常会去做的，并不算是比较高强度的一种运动，但是需要体力和智力的配合才能够完成的一种运动，这也算是一种比赛的运动，很多白领们在下班以后都特别的喜欢去做一些这样的运动，这样不但是可以达到锻炼身体的效果，而且还可以很好的去和人与人之间进行交流的，拉近人们的距离。

木杆：过去的“木杆”当然是木造的(该名称的由来)，但现在则有各种不同的材质。一般而言木杆的体积要比其它的球杆稍大。木杆是典型的长距离球杆，这表示它的距离比准确度来得重要。发球杆通常都是 "1" 号木杆，球杆面角度大致上在 8 至 12 度之间(球杆面角度 0 度表示与地面垂直)。 铁杆：铁杆原本是用铁造的，不过现在大多为钢制。铁杆比木杆小， 通常被视为精致的球杆，使用上讲究准确度更甚于距离。

大致上数字代表球杆的杆面角度。数字越低表示杆面角度越低，球杆越长。杆面越低球杆越长的结果是距离越远，但准确度就越低。这也等于数字越小的球杆越难打。

金属杆：包铸的金属杆头相当受欢迎，主要是因为外围的比重经过额外的控制(这并非原先的设计用意，而是产品的铸造过程让重量分布更适中)。不锈钢杆头铸成中空以免过重，中空部份通常灌注聚胺酯消减噪音。有不少人注意到用金属木杆的头挥杆时不管有没有击中中心都能增加距离。

石墨：杆身常用的材料也经常用来制成石墨杆头。两者的制作技术有些微的差异。石墨预浸胶体混合 ABS 塑料，并且射入杆头制模内。 第二种版本是以环氧基做成预浸胶体，然后将混合物压缩成模。石墨杆头制成的重量与木制及金属杆头一样，但通常比惯用的杆头尺寸更大。如此可增加「甜蜜点」的大小。不过试验结果并不能证实石墨杆头比其它材质的杆头更好挥杆或者距离更远。

但是对于这种运动来说是有很多基础知识需要去注意的，因为这种运动不像是其他运动是有非常多的技巧在里面的，如果自己没有掌握一些技巧的话是没有办法去做这种运动的，这也算是一种休闲运动的，不过如果经常的去做这种运动的话可以很好的去锻炼自己的身体，让自己身体抵抗力增加的。

美容护肤基础知识

美容护肤基础知识

那是因为MM们没有找到真确的方法，盲目的把听来的方法都往自己的身上试验。下面小编为大家总结了一些有效的方法，一起来看看，美容护肤基础知识，护肤步骤，美容护肤小窍门。

关于美容护肤的基础知识

美容护肤这是女人一生在关注的，那我们要如何正确的对待自己的肌肤问题呢?首先我们要了解自己，知道自己是什么样的肌肤，这样才能对症下药。然后，哪种肌肤该用什么护肤品，护肤品应该怎么用，这些就是基础性的问题了。油性肌肤的脸部毛孔比较粗大，满脸的油光，针对这样的肌肤，我们首先需要去油补水，充分的清洁皮肤，之后就是补水了。干性肌肤相反，脸部比较干燥，还有脱皮的现象，这样的话，补水就是唯一的方法了。混合性肌肤，前面说的两者问题都有,针对这样的肌肤问题，不要太刻意，只要找到适合自己的就好了。

美容护肤不仅要注意饮食，还要每天保持良好的心情和合理的作息时间。

1、每天午睡，有益心脏。

2、在12至13点间午睡，避免发胖。

3、没有床也要打个盹，有助性健康。

4、午睡前来杯咖啡，比单独喝咖啡或单独睡觉更让人清醒。咖啡因的有效成分需要30分钟才能进入大脑，不用担心睡不着。

5、十分钟的午睡就能提高记忆力和创造性。

完全依赖于化妆品是错误的，我们要善于使用，让化妆品成为我们美容阶梯上的工具而不是主宰者。

登山基础知识

引证解释

1.上山。 汉刘向 《九叹·忧苦》：“登山长望，中心悲兮。” 汉 班固 《幽通赋》：“梦登山而迥眺兮，觌幽人之髣髴。” 晋 葛洪 《抱朴子·辩问》：“入室鍊形，登山采药。” 北齐 颜之推 《古意》诗之一：“登山摘紫芝，泛江采绿芷。”

2.指重阳登高。 唐郑谷 《重阳日访元秀上人》诗：“却嫌今日登山俗，且共高僧对榻眠。”

3.登山运动的简称。如：我们要踊跃参加游泳、登山、通讯、射击等各种体育活动，决心把自己锻炼成体魄健全、意志坚强、能文能武的人。参见“ 登山运动 ”。

基本含义

登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。人类的生活、生产劳动实践是体育运动产生的基础与渊源，登山运动亦是如此。

登山来自于人们生活、生产劳动的实践。世界上许多地方都有山，地球上几乎所有国家都有山脉。俗话说“靠山吃山，靠水吃水”，长期生活在山上或靠山的地方的人通过上山砍柴、打猎、伐木及采掘野果、野菜、药材和矿藏等手段.取得各种生活和生产资料。在远古时期，洪水泛滥时，人们上山去躲避洪水。当人类社会出现部落、民族和国家后，人们又常常上山去躲避入侵的敌人或依山打击敌人。在商品交换形成之后，人们又赶上马匹，翻山越岭与夕卜族进行商品和文化、艺术的交流。

整个人类的生活与山有着密切的关，登山也就由此而不断得到了发展。在我国民间还流传着许多登山的传统习俗，如人们利用九月九曰重阳节登高来进..……行健身活动和旅游活动，许多文人墨客也非常热爱游览：登山以尽情享受“会当凌绝顶，一览众山小”之壮观。为了登上峰顶,人们充分发挥着自己的聪明才智31786年之前T就曾有人使用登山镐、绳索等专门器械，并箪握了雪萌、滚石、冰崩、高山缺氧等有关知识。当登山专门技术专—门装备形成后，登山逐渐地从旅行活动中分离出来，成为一个独立的体育运动项目。而把登山作为一项专门的体育运动，是在18世纪末期开始的。

迟发性运动障碍的一些知识

定义及识别

尽管导致迟发性运动障碍(TD)的原因尚不清楚，但早在1957年， Schonecker即首次报告了与抗精神病药相关的不自主及持续的口周异常运动;1964年，Faurbye等正式引入了「迟发性运动障碍」这一术语。ICD-10对TD的编码为G24.01，而DSM-5对TD的定义为：

一般是舌、下面部和下颌，以及四肢(但有时涉及咽、膈肌或躯干的肌肉)不自主地痉挛或舞蹈样运动(至少持续数周)，发生在使用神经阻滞剂药物至少数月后。

尽管DSM-5指出，诊断TD需在使用抗精神病药「至少数月后」，但对于一些患者而言，TD症状可能出现得更早;老年人尤其易感。

TD需要与多种运动障碍相鉴别，包括自发性运动障碍(SDs)及停药突发性运动障碍。SDs也表现为异常不自主运动，发生于未使用过抗精神病药者，症状上与TD难以区分。在一些个体中，TD样运动可能会在停用抗精神病药或调整/减少剂量后出现，此状况被称为「神经阻滞剂停药突发性运动障碍」，通常呈自限性，即短于4-8周，若运动障碍持续存在超出此时间窗，则应考虑为迟发性运动障碍。尽管TD和SDs在精神分裂症患者群体中更为常见，但一般人群也可出现。

脸部过敏基础知识

1.什么是面部皮肤过敏面部皮肤过敏反应又可称做变态反应或超敏反应，医学的解释为：机体被抗原物质致敏后，再次受同一抗原物质刺激所产生的一种异常或病理性免疫反应。简单说来，过敏就是我们的免疫识别系统出现了问题，把一些不应该成为功击对象的物质误认为是有害物质，从而使人体出现一系列不容易受控制的生化反应。

2.过敏反应的主要表面为组织的损伤，生理功能的紊乱，如皮肤局部出现皮疹、丘疹;皮肤红肿;有刺痛感;瘙痒有瘙抓成的溃疡面继发感染形成脓疱;局部淋巴结肿大。日常生活中，许多人的皮肤都会有不同程度的过敏现象，比如过敏体质的人，皮肤接触到某些含有化学成分的化妆品就会出现不适应的情况，如出现皮疹、发红等;对气候敏感，特别是气候干燥的秋冬季，皮肤易出现紧绷、发红、刺痛感;某些海鲜食物，想虾、蟹等，会引起皮肤的过敏，诸如此类。一些皮肤变态反应型疾病如接触性皮炎、湿疹等也会在皮肤上出现过敏反应。

3.为什么面部皮肤很容易过敏因为皮肤是人体与外界环境之间的屏障，许多外来抗原通过皮肤时入人体，并首先在皮肤上产生免疫反应，起到清除异物、保护机体的作用，同时皮肤也对体内突发细肥进行免疫监视，以防癌变。因此，皮肤是人体最容易引起过敏的部位之一。医学界也将皮肤看成一个具有特定免疫功能的组织器官。