体内湿气太重怎么调理呢
体内湿气太重怎么调理呢
1、喝薏米红小豆
薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气;特别是夏天不要开空调、风扇,身体里面的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
3、利用电器
好好利用身边的电器,比如电吹风,空调的除湿功能等,让自己周围的环境尽量干燥。
4、三子养亲汤
体内湿邪过重,已经引发了各种顽疾怪病的朋友,可使用“三子养亲汤”。 用炒莱菔籽、炒白芥子、炒苏子(中药店都能买到)打粉冲服。
5、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振,促使深层细胞运动,让微循环加快,从而排出体内的湿气、寒气。
6、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
在身体出现一些问题的时候我们不能只想着用药物进行治疗,有很多时候饮食搭配好了也能让身体变得更加的健康,上面就是对人体湿气太重怎么办呢的介绍,我们平时可以多吃些薏米红豆粥并且要坚持多运动,必要的时候也可以多进行汗蒸改善身体。
体内湿气重能吃梨吗 湿气重不适合吃什么水果呢
红枣虽然是女性补血养生的佳品,但是湿气重的人不宜大量吃红枣,由于红枣糖分过高,吃太多会影响脾胃运化功能,不仅会湿积于体内,还会将湿气困在体内,平时湿重腹胀,经常会感到疲倦,舌苔厚腻等症状者应少吃为好。
女性湿气重可以吃梨吗?体内湿气重的人不适合吃什么水果?[多图]图片3
柿子具有清热,润肺,止渴的功效,可以有效补充人体需要的养分以及细胞内液,还能辅助治疗高血压、甲状腺、痔疮,不过,柿子是一种寒性水果,吃太多会损伤脾胃,容易造成脾胃阳虚,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
女性湿气重可以吃梨吗?体内湿气重的人不适合吃什么水果?[多图]图片4
西瓜是炎热天气的解暑佳品,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦之功效,在感觉口渴汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,可以马上缓解症状,不过,西瓜也是寒性水果,而且含糖量高,这些都会不利于湿气的调理,吃太多会损害脾胃,助长湿邪。
拔罐可以去湿气吗 拔罐去湿气要注意什么
湿气重湿气重有外湿和内湿之分,由于气候潮湿,淋浴,穿湿衣服,洗浴后吹空调等原因,导致外邪入侵,体内水液不得蒸发, 水湿停聚,这种湿气为外湿,这种情况采用拔火罐的方式调理非常有效;但是如果是由于吃多了寒凉生冷食物,或暴饮暴食,熬夜过多,造成脾脏不能正常运化而引起内湿,采用拔罐方法治疗作用就没那么明显了。所以说,拔火罐仅仅对寒湿有好的效果,对于湿热则效果微弱。
湿气重的人泡温泉好吗
有一定好处。
湿气重的人是可以适当泡一下温泉的,泡温泉能起到舒筋活血、促进身体血液循环的作用,适当的泡一下温泉能加速身体代谢,这样能促进体内垃圾毒素以及湿邪的排出,对身体非常有好处。只是湿气重的人在泡完温泉后要及时将身体水擦干,以免加重身体湿气。
另外湿气重患者日常生活中要加强锻炼、并且要配合调理脾胃,少吃肥甘厚腻食物,这样能更好促进体内湿气排出。
齿痕舌如何能变正常 齿痕舌是不是湿气重
舌头边缘有齿痕考虑是由于湿气重引起的,因为体内湿气重会造成脾胃不和,肝脏无法及时得到调理,还会造成体质虚弱,所以就有可能会出现舌头边缘有齿痕。不过齿痕舌不一定都是湿气重的表现,只是大部分都存在湿气重的问题,由于脾虚的患者运化水气的功能障碍,时间久了也自然会出现湿气过重的现象。
柠檬和薄荷可以一起泡水喝吗 湿气重能喝薄荷叶水吗
可以适当的喝一些。
薄荷叶水的主要制作材料是薄荷叶,薄荷叶具有冰凉的口感,而且营养功效也比较好,一般人群皆可适当的饮服一些薄荷叶水,体内湿气重的话,也可以适当的喝一些,可以起到清热、降暑的作用。
注意事项
如果体内湿气重的情况比较严重的话,需要及时就医进行调理,这样功效最佳,而且也比较湿气越来越重。
跑步出汗能去湿气吗
跑步能去除体内湿气。
进行跑步锻炼时,能够促进身体血液循环、提升身体气血、疏通瘀滞的筋络,可以调理脏腑,增强脾胃功能,使体内湿 气能够被脾胃所去除。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气 就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
身体湿气重如何处理 运动除湿
身体湿气重的人大多都会体倦困乏,不爱运动,这样的化体内湿气会越积越多,久而久之必然会导致疾病的发生。因此,湿气重的人最重要的调理方式是多运动,通过运动提高个人身体机能,将体内的湿气代谢出体外,如进行跑步、太极、瑜伽等方法,都有利于增强气血循环,增加体内水液代谢。
体内湿气重怎么调理
1.清热祛湿粥
原料:赤小豆30克,白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克,灯芯花、川萆薢各10克,赤茯苓15克。
制作:将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗,去渣取汁,加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效:清热祛湿。适用于因暑热而引起的小便不利,胃滞不适,腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料:鲜土茯苓200克、猪[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作:鲜土茯苓洗净,切片状;猪[月展]肉洗净,整块不必刀切。然后与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约2个半小时,调入适量食盐和生油便可。
疗效:祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
四、改善生活习惯祛除体内湿气
1.避开环境的湿气
不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
2.按时睡觉
我们的身体在睡觉的时候会自己调整,晚上12点左右身体的机能会把体内多余的水分通过肾脏和呼吸排出。所以,不要熬夜,你的身体就不会湿气重。
3.避开生冷、甜腻食物、酒
外部环境仅仅是诱因,体内环境太湿才是主因。陈伟说,中医认为脾胃主湿,所以,在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。另外,酒助湿邪,酒精少碰为好。
4.多用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料,它们在为我们的菜肴增加味道的同时,还有着不可替代的药用价值。在春天里,万物生发,本身就应该多吃一些葱、姜、蒜,而针对体内的湿气,我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5.多做深呼吸
深呼吸有利于调整我们的肺功能,也会让我们的湿气消失。因为湿气会随着呼吸呼出,并且保持通畅。
孕妇体内湿毒重怎么办 孕妇湿气重对胎儿有影响吗
其实没什么影响,湿气重只是一种身体状态,调理几天就好了。
1、孕妇湿气重对胎儿一般是没有什么影响的,准妈妈们可以不用过多担心。在怀孕期间可以通过食物和运动来调理,定期做产检一般是没什么大问题的。
2、不过孕妈们可不要擅自服用药物来祛湿哦,因为在怀孕期间服用药物是要十分小心的,能不用尽量不用,像湿气重这种问题只需要调理就行了,不需要治疗,千万不要因小失大。
3、怀孕的时候如果总是会觉得非常疲劳,嘴巴里黏黏的,食欲不好,四肢发沉,尤其是每天早上起床后感到小腿很沉重,在刷牙的时候感觉恶心,想呕吐,嗓子里总有不干净的感觉,且平时粪便黏腻,皮肤黏腻不舒服,甚至皮肤会起疹等,就说明体内有湿气。
4、湿气分为内湿和外湿,内湿多是由于喜欢吃冰冻、生冷的食品,损伤了体内的阳气而令湿邪内生,外湿则是因为气候潮湿、久居湿地、淋雨等原因令湿邪外扰侵入人体而致。
按足三里的注意事项 清除体内湿气
人体经络血脉贯穿全身,在按摩足三里的同时,可以将经脉里的湿气激发出来,再利用足三里调理脾胃的功效,使脾胃将体内湿气运化出体外,所以按足三里可以有一定清楚体内湿气的功效,适用于机体倦怠、无力等各种湿气重的人群按。
如何判断体内湿气重 关注小便情况
如果你小便混浊也可能是体内湿气较重。妇女还可以关注一下是否白带增多、阴部瘙痒等等。这些都是体内湿气重的表现。
只有了解了体内湿气重不重,才能帮助我们更好地发现身体出现问题的苗头。体内湿气不可不除,湿气对人体健康威胁很大,了解湿气,才能更加地去除湿气。
体内湿气重吃什么药好呢
大便黏是体内有湿气的现象之一,这种情况要引起重视,否则体内湿气越积越多会导致湿气侵入脾脏引起更严重的问题。在药物方面,可以吃一些中成药来调理,比如可以吃些健脾化湿的理中丸,或是利湿的参苓白术散等药物。然后在平时要注意饮食的调理和注意多运动。在饮食上不可贪凉,一些寒冷的食物做好不要吃,可以多吃红豆,薏仁米,这两者是祛湿佳品。平时多运动,出出汗,对于除去湿气有很大的帮助。
一般来说人的身体内湿气重大多是因为饮食太过油腻,而且不经常运动的原故,所以孕妇是最容易出现这一现象的人群,在孕妇出现这一情况的时候最好的方法就是从饮食上进行调理了。如果身体里湿气重的话可以喝冬瓜汤,它具有利尿消肿的作用,对缓解湿气有很好的效果。还有就是不要吃一些生冷,油腻的食物,像牛奶,甜品和西瓜等就不要再吃了,过段时间就会有好转了。
湿气重是中医常见的概念,其原因主要是食用过多的肥甘厚腻的食物,加之潮湿闷热的气候不利脾胃运化吸收而导致。所以在潮湿闷热的气候需禁忌肥肉、糖果、大鱼大肉等食物。取而代之的应多食新鲜蔬菜、水果、红小豆薏米粥等食物。另外,肥甘厚腻对中老年朋友来说也是各种慢性病的源头,所以中老年朋友对这些食物更应慎重。由于体制、身体情况等差异,体内湿气重人群的侧重点也往往不同。
齿痕舌多喝水还是少喝水 舌头有齿痕是湿气重吗
有这个可能性。
舌头有齿痕可能是由于湿气重导致的,因为体内湿气重会导致脾胃不和,同时肝脏也无法得到调理,严重还可能会导致体质虚弱,所以就有可能会导致舌头边缘出现齿痕。
这种情况建议及时进行调理,将体内湿气排出后,齿痕舌的症状也会有所缓解,并且平时生活上也要注意饮食清淡,不要吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
艾灸能去除体内湿气吗
能。
体内湿气重的人利用艾灸法调理,能促进毛孔腠理展开,使身体内的余热和湿气排出,避免痰邪湿气加重。