阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食宜忌
阳虚体质吃什么好 阳虚体质的饮食宜忌
1、核桃、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、花椒、小茴香、桂皮等温热性质的食物对补充阳气有好处,阳虚患者平时可适量食用。
2、阳虚体质者秋冬季可适量喝山药栗子红枣糯米粥,不仅暖身暖胃,还能补阳气。
3、阳虚体质者多吃盐很容易引起肥胖、水肿、小便不利、高血压等病症,因此阳虚体质者不能吃得太咸,要减少盐的摄入量。
4、寒性食物会加重阳气亏损的程度,因此阳虚体质者不宜食用梨、荸荠、绿豆、苦瓜、黄瓜、空心菜、螃蟹、蛤蜊等寒凉性质的食物,以及冰激凌、冷饮等寒凉食物。
阳虚体质吃什么
一、粮豆类温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类: 温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性:大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类: 温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类: 温热性:黄鳝、虾、草鱼等; 平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质如何调理
阳虚体质如何调理:推荐有氧锻炼,其特点是强度低,有节奏,持续时间较长。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、骑自行车、打太极拳、瑜伽、健身舞、韵律操等。多吃温平补益食物;冷饮最好不要再碰;喝水要小口,温饮,避免大量猛饮,容易出现脾胃发胀,促生痰湿体质。
阳虚体质的表现:阳虚体质一般表现为疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色苍白,少气懒言,嗜眨乏力,男性遗精,女性白带清稀,易腹泻,排尿次数频繁,性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜热饮食,精神不振,睡眠偏多。
阳虚体质吃什么:中医认为阳虚之人要吃一些甘温的、甘缓的食物。如:羊肉、牛肉、狗肉都是补阳气的,还有板栗,核桃是温肾阳的。羊肉比较温和,既补阳又补气还能补血。
阳虚体质饮食宜吃什么
阳虚体质饮食宜吃下列食物:
狗肉,羊肉,雀肉,胡椒,茴香,冬虫夏草,鹿肉,羊骨,牛鞭,狗鞭,海虾,淡菜,韭菜,鲜生姜,大葱,丁香,豆蔻,荜澄茄
阳虚体质宜吃性属温热的食物,宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补,宜食热量较高而富有营养的食品。
阳虚最常出现的是中气虚,也就是脾气虚。脾气虚的表现就不想吃东西,吃下去不消化。中医上叫做食少腹胀,这是脾气虚的特点。如果还不注意,发展下去就会出现脾阳虚。发生脾阳虚,就会腹冷便溏,肚子发冷,拉肚子。所以我们到人小的时候,可以不穿衣服,但是,小红兜肚得带上,这是因为要保护脾胃不受寒。否则,将来长大了,就可能会脾阳虚。
阳虚还有心阳虚。心阳虚的表现就是胸部发凉,心脏部位发凉、怕冷,而且稍微劳累一点就心慌,脸色不好、气短。
上述是对阳虚体质饮食宜吃食物做出的分析,专家指出要想健康养生,除了要关注阳虚体质饮食宜吃什么之外,还要考虑其禁忌症,只有这样才能够保证万无一失。
阳虚体质吃什么
一、粮豆类温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等; 平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜类温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;
三、果实果类: 温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。 平性:大枣、苹果等;
四、肉蛋奶类: 温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等; 平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;
五、水产类: 温热性:黄鳝、虾、草鱼等; 平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;
阳虚体质吃什么,其实对于阳虚体制的人除了要从饮食上面进行调理,而且还要从精神上面进行调理,主要是要调理自己的感情,想方设法的让自己高兴起来,把那些不良的情绪抛之脑后。其次,也还要注意环境的调理,注意保暖,不要出现熬夜等情况,晚上最晚10点入睡是最好的。
阳虚体质饮食调理与宜忌
(一)饮食调理原则
肾阳为一身阳气之本。故云:“肾阳为根,脾阳为继”。阳虚者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物,以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品,即是在盛夏也不要过食寒凉之品。
(二)饮食宜忌
常用的补阳的食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黄鳝、虾(龙虾、对虾、青虾、河虾等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。不宜多吃寒凉食物如梨、西瓜、荸荠、柿子等,少食过分油腻之品;另外,绿茶寒凉也要少饮。
(三)食疗举例
1.韭菜炒鲜虾仁
【配料】韭菜250g,鲜虾400g,盐、葱、姜、黄酒、植物油各适量。
【制法】将韭菜洗净,切段,鲜虾剥去壳洗净,葱切成断,姜切成末备用。烧热锅,放植物油,先将葱下锅炒香,再放虾和韭菜,烹黄酒,连续翻炒至虾熟透,起锅装盘即可。
【效用】补肾壮阳。
2.胡桃仁粥(《海上集验方》)
【配料】胡桃仁50克,粳米100克。
【制法】胡桃仁切成细米粒样大小备用。粳米淘洗干净备用。粳米放入锅内,加清水,旺火烧沸后,在改用小火煮至粥成,然后加入胡桃仁,候两三沸即可。
【效用】本品有补肾固精、温肺定喘功效。本品偏于温补,故阴虚火旺及痰热咳嗽者不宜食用。
喝中药期间的禁忌 体质与吃中药禁忌
病人的体质与饮食有着密切的关系,阴虚体质的病人,不宜吃热性辛辣食物。例如肺燥的体质吃了辛辣就易诱发咯血。阳虚体质的病人,不宜吃生冷食物。如果平素脾阳不振,消化不良的体质吃了生冷就会泻肚等。
阳虚体质的人怎么减肥 调理好体质再减肥
阳虚体质容易出现发胖、腹泻、口唇颜色发暗、水肿、痛经、性功能低下、情绪抑郁等症状,很明显,阳虚体质是一种不健康的体质,所以只有先调理好阳虚、再减肥才能保持健康;此外如果仅仅是阳虚导致的虚胖,调理好阳虚体质以后,虚胖自然也就消失无影了。
阳虚体质怎么调理 阳虚体质饮食调理
多食有壮阳作用的食品,如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养阳”的法则,夏日三伏,每伏可食羊肉附子汤一次,配合天地阳旺之时,以壮人体之阳。
哪些人不能大量喝白开水
喝水是个好习惯。然而,凡事都有例外:有小部分人,就不大适合大量的喝白开水。中医讲究的是,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。中医认为气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人是不适合大量喝白开水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流口水等水饮上犯的表现。
气虚体质:精神疲倦,少气懒言;容易出汗、口淡、不想喝水;容易疲乏、感冒。
阳虚体质:容易怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。喜欢偏热的饮食,对冷饮等冷食敬而远之,一旦吃了冷的食物还可能出现腹泻。
痰湿体质:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。
这三类人士不喜欢喝水,如果强迫自己每天喝白开水,本身觉得很痛苦外对身体也无益。那么这三类人士又该如何补充水分呢?建议气虚体质的人士选择白术或党参煮汤代水喝,阳虚体质的人士可以泡普洱茶或煎一些西洋参汤代水喝,而痰湿体质的人士则可以用苡米或扁豆煮汤代水喝。
阳虚体质饮食宜忌食物
宜食食物
性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物,如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物,如核桃仁、薤白、海参、海虾等。
阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物,如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等;具有收涩止泻的食物,如石榴、乌梅、莲子、芡实等。
忌食食物:
性质寒凉、易伤阳气,或滋腻味厚难以消化的食物,如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、猪肉、鸭肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、空心莱、菠菜、龙眼、香蕉、蜂蜜等。
气虚体质饮食宜忌
一、饮食宜忌
1.宜吃具有益气健脾作用的食物。
2.多吃性平、味甘或甘温,营养丰富、容易消化的平补食物。
3.忌吃生冷性凉、油腻厚味、辛辣的食物。
二、不宜食物
山楂
开胃消食,同时能耗气破气,正气不足、气虚下陷之人切忌多食。
佛手
有健胃止呕,理气消积的作用,阴虚内热和体质虚弱之人忌食。
萝卜缨
助消化,理气,正气不足、气虚下陷之人切忌多食。
大头菜
利湿解毒,下气,气虚、易胀气之人切忌多食。
香菜
消食解毒,下气,气虚、腹内有邪气之人忌多食。
胡椒
健胃散寒,下气,气虚、有内热之人切忌多食。
荷叶
清热解毒,升散,体瘦、气血虚弱之人切忌多食。
薄荷
清热解毒,下气,气虚、阴虚血燥、表虚汗多之人切忌多食。
槟榔
杀虫消积,破气,气虚、胸闷之人切忌多食。
其他不宜食物:荞麦、柚子、柑橘、橙子、荸荠、芥菜、茶、菊花、酒。