降压按摩哪个地方
降压按摩哪个地方
耳背沟
取穴:位于耳郭背面,由耳郭内上方斜向外下方走,用手摸时能清晰的抹到一条凹沟。
按摩方法:双手四指并拢微屈,分别沿着同侧的耳背沟反复按摩,每次3分钟,每日2次。
功效:耳背沟又叫降压沟,是耳朵上的降压反应点,按摩此穴位可间接的刺激脊神经,经常按摩不但能降压,对脏腑也有一定的调理作用,可对人体产生良性刺激。
太阳穴
取穴:在耳郭前,前额两侧,当眉梢和外眼角的中点向后的凹陷处。
按摩方法:按摩时先调整好身体姿势,坐站皆可,但要身体端正,脊背挺直,挺胸收腹,情绪稳定,精神集中,以两手拇指指腹分别按在两边太阳穴上,顺时针按揉3分钟,力度不宜太重,感觉有压迫感即可,每日1次。
功效:促进脑部气血运行,调理血压。
揉太渊穴
取穴:在手腕,掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。
按摩方法:用一只手的拇指点按另一侧手的太渊穴,力度感觉以酸麻重胀为宜,持续点按3分钟,之后换手法同法点按另一侧太渊穴,每日1次。
功效:太渊穴为手太阴经的腧穴,原穴,八会穴之脉会,刺激此穴可通调血脉,调节血压。
降压按摩哪个地方 揉神阙穴通腑降压
取穴:在腹部,肚脐中央。
按摩方法:患者平卧,将一只手平放于肚脐处,另一只手叠于上面,之后按照顺时针方向揉30次,逆时针方向再揉30次,此为1回,每日一次即可。
功效:通腑降压,促消化,消水肿。
降压按摩哪个地方 按摩脚部穴位降压的方法
涌泉穴可用叩拍法;第二泉生足宜用拇指压揉;太溪,行间,照海,太冲,足三里,丰隆等穴位用拇指按揉法,每个穴位按揉30次,按摩力度以局部胀痛为宜。
血压高按摩哪里降压快 降血压按摩注意事项
1.按摩时应选取舒适的体位,避免身体按摩的部位受力不均。
2.按摩时所用力度应先轻后重,按摩时间应先短后长,刺激量可随着疗程的延长而加大。
3.按摩时以局部出现酸,麻,胀,痛等反应为宜。
4.注意避免在过度疲劳后按摩,避免在按摩过程中受到精神刺激。
降血压的自我按摩方法
1、按摩头面
这是一种常用的降压方法,在高血压患者中被普遍采用,具有非常良好的降压功效。两手擦热,擦面数次,然后自额前两侧颞部向后至枕部,再沿颈部向下分按两肩转至额前,再向下按摩至胸部,反复按摩20次左右,可有效的降血压。
2、拍打胸部
这种按摩方法非常简单易行,而且对高血压的治疗具有非常良好的辅助效果。高血压患者在操练的时候要两脚自然开立,上肢右转,同时带动两臂弯肘,右掌心在心前区拍打,左手背在后心区拍打,拍打10~15次。
降血压按摩最好方法 按摩太阳穴
位置:在颞部,眉梢与外眼角之间,向后约1横指的凹陷处。
方法:用双手按着太阳穴顺时针旋转,约旋转36圈,早晚各一次。
功效:长期用此法按摩,可以明目清脑,降低血压,并且可以缓解因高血压引起的头痛。
降血压按摩最好方法 按摩内关穴
位置:在前臂内侧,腕横纹上3指,前臂的两组肌腱的中央。
方法:用对侧的拇指对准内关穴,微用力旋转式揉压,有酸胀感,每次大约60次,然后左手换右手,用同样的方法按摩,早、晚各进行1次。
功效:长期用此法按摩,有益于降低血压,还可改善心脏功能,缓解胸闷不适等症状。
降压按摩哪个地方 按摩耳背沟降压
取穴:位于耳郭背面,由耳郭内上方斜向外下方走,用手摸时能清晰的抹到一条凹沟。
按摩方法:双手四指并拢微屈,分别沿着同侧的耳背沟反复按摩,每次3分钟,每日2次。
功效:耳背沟又叫降压沟,是耳朵上的降压反应点,按摩此穴位可间接的刺激脊神经,经常按摩不但能降压,对脏腑也有一定的调理作用,可对人体产生良性刺激。
按摩降血压手法图解 下肢穴位按摩降压
1.按揉足三里:足三里位于膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处;用拇指指腹按揉足三里30-50次。
2.按揉丰隆:丰隆位于外踝上8寸,条口穴处外一横指。按揉丰隆30-50次。
3.按揉行间:行间位于第1,第2趾缝间后0.5寸。按揉行间30-50次。
4.按揉太溪:太溪位于内踝高点与跟腱之凹陷中。按压太溪30-50次。
按摩降血压最好的方法 按摩攒竹穴
位置:在眉头处,按上去有些酸的感觉。
方法:每日可以随时用双手的拇指端,分别按揉双侧的攒竹穴,每次大约60次,用力要均匀,以酸胀、不痛为度。
功效:长期用此法按摩,不但有利于降血压,还可以减轻因血压升高而产生的头痛、头晕等症状。
按摩降血压最好的方法 血压高自我按摩降压法
1.屈拇指点法:用屈曲的拇指间关节突起部分为力点,按压于体表某一部位或穴位,逐渐用力下压。
2.拇指指压法:虎口张开,腕关节平伸,拇指指腹紧贴于按压部位,在向前推动的同时用力按压。
3.侧掌单击法:将手掌侧立,大拇指朝上,小指朝下,指与指尖分开少许,手掌落下时,手指合拢,抬手时又略有分开,先慢而后快,一起一落,两手交替进行。
4.摩法:以手指的掌面或指面附着于穴位表面,以腕关节带动前臂做顺时针或逆时针环形有节律的摩动。
降血压按压哪里 头部按摩降压
1.点按百会:百会位于头顶正中线与两耳尖连线交叉处,穴居巅顶,联系脑部,主治头痛,眩晕,休克,高血压。
方法:点按百会50次,力度适中。
2.印堂:印堂在人体前额部,当两眉头连线与前正中线之交点处,仰靠或仰卧位取穴。主治头痛,眩晕,失眠,结膜炎,高血压,面瘫,鼻炎等症。
方法:用两手拇指桡侧缘交替印堂至发际30-50次。
3.攒竹:在面部,眉头凹陷中,额切迹处。主治头痛,眉棱骨痛,眼睑瞤动,高血压等。
方法:用两手拇指指腹推揉攒竹,沿眉弓推至太阳穴30-50次。
降压按摩哪个地方 按摩脚部反射区降压的方法
1.点按肾100次,按摩力度以局部胀痛为宜。
2.由足趾向足跟方向推按输尿管100次,推按速度以每分钟30-50次为宜。
3.点按膀胱100次,肝100次,肾上腺100次,按摩力度以局部胀痛为宜。
4.由足内侧向足外侧推按肺100次,推按速度以每分钟30-50次为宜。
5.点按大脑,垂体,颈项,腹腔神经丛,心,血压点各50次。
6.点按肾50次,膀胱50次。
7.由足跟向足趾方向推按甲状腺50次。
8.由足趾向足跟方向推按输尿管100次。
9.由足内侧向足外侧推按肺50次。