生完孩子后怎么缩阴 注意事项
生完孩子后怎么缩阴 注意事项
分娩时，阴道经过扩张、挤压，可能会引起肌肉受损，但产后3个月左右，会逐渐恢复，虽然阴道的弹性及紧缩感比不上孕前，可以通过有意识的盆底肌及会阴肌肉的锻炼，促进阴道紧实，加强弹性的恢复，不必过于担忧。
生完孩子后如何缩阴
1、有节制的性生活
生完宝宝的妈妈虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以同房时一定要谨慎，不宜同房过早，也不宜同房过于激烈、频繁，否则势必会影响阴道恢复。
2、产后避免过度节食减肥
根据调查产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良，所以注意饮食均衡也是很有必要的。
建议多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯，有利于阴道缩紧的修复。
3、坚持缩阴运动
如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右，如果阴道松弛严重可以使用千黛斯，养护结合，一般一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。
另外也有妇科专家建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。
4、生育不宜过晚
越晚生育阴道越易松弛。分娩的年龄越大，盆底肌肉恢复越慢，更容易有松弛。
根据专家介绍年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好;高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以一定要把握生育的最佳年龄。
5、注意产后阴道卫生
产后需要经过一个恶露期，如果不加以注意很容易感染病菌出现妇科炎症，不但影响产后妈妈的健康，也会影响产后阴道的恢复。
建议产后可以勤更换内裤，也可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗，穿棉质内裤，保证私密处的透气性。注意阴道卫生。
剖腹产后减肥注意事项
剖腹产的妈妈不仅关心宝宝的健康，也担心自己的恢复情况。特别是生完孩子后，体重增加了不少，不少妈妈都为减肥而发愁。那么剖腹产后减重有哪些问题需要注意呢?
1.刚刚生完孩子后不可以减肥
首先需要注意的就是不可以刚生完孩子就忙着去减肥，不要随意节食或者通过吃药来控制体重。首先，刚生完孩子的女性，身体还没有完全恢复到从前的状态，盲目减肥对身体不利;其次，特别是要喂养孩子的女性，产后正是需要补充大量营养的时候，不然对身体和孩子都没有好处。生完孩子后强迫自己少吃食物，不仅会让身体恢复的速度变慢，严重还会导致各种产后并发症。而通过服用药物达到减肥的目的，就更不可以采用了。大部分减肥药会造成腹泻，通过大量的排泄来瘦身。但是这种方法是很不健康的，会对人体正常的新陈代谢造成不利影响。
2.要合理地调整自己的饮食结构
健康合理的饮食结构对于产后减肥作用重大。合理的饮食结构，不仅要保证妈妈的营养均衡，也要保证婴儿能够摄入足够的营养成分。日常食物一定要含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质。而这些营养成分可以通过食用鱼、瘦肉、蛋、奶和瓜果蔬菜等实现补充。
3.要树立正确的观念
生完孩子六个月后是女性减肥的最好时机。但刚刚生完孩子的妈妈要注意了，千万不可以盲目地减肥，产后过早减肥不仅伤身，而且对哺乳也不利。
4.要适当进行有氧运动
生完孩子后的第二天，妈妈们就可以下床稍微走动了。但是对于失血过多、血压较低的妈妈们以及剖腹产的妈妈们来说，还是应该生完孩子三天后再下床走动。总之，要想达到瘦身的目的，妈妈们不可以一直躺着或者坐着，还是需要适量的有氧运动。
产后缩阴什么方法好
1.运动缩阴法
1、立式锻炼：
站立分开与肩平宽，上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触，起上身直立提臀，如此反复8次，时间在10～12分钟，每天一次。
2、卧式锻炼：
臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不着地，双腿向上提，与身体成一条直线，再向上提30°的高度，缓缓放下，不着地重复上述的动作。如此反复10次，时间在10～15分钟，每天1～2次。
温馨提醒：产后可以通过运动锻炼来达到缩阴的目的。方法站立并双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，大腿部靠拢，膝部外转，然后自己感觉着做阴道往上提的运动。每天坚持15分钟，坚持一段时间，这是需要耐心和恒心的。此运动可改善阴道松弛并无形中掌握了同房时的扩张收缩能力，这是产后如何缩阴最为方便而不用花钱的运动，这样可见到缩阴的效果，阴道不在松驰可使性生活和谐性福。
生完孩子怎么缩阴 缩阴用什么方法好(图)
2.手术缩阴法
缩阴术是在女性私密处做的一种手术，在国外这种手术非常常见，在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术，在国内这一项手术还不是非常成熟，在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染，因为女人的私密处的生理位置比较特殊，怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。
据我所知很多美容医院都有私密处美容，虽然广告都是都打着无痛缩紧。缩阴术是一个不太复杂的手术，手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。
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3.药物缩阴法
随着现代生物科技的发展，有很多的缩阴产品上市，种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部，修复盆底肌弹性，使用快捷方便如千黛斯。在另外还有一些口服的缩阴产品，效果比较慢。
温馨提醒：目前根据网上来看，产后如何缩阴的产品非常多。都是针对产后缩阴而展开销售市场，很多白领女性都会通过缩阴产品，让自己私处紧一些，不在为此事而烦恼。最好能做到货比三家、安全可信平台的健康缩阴产品。生完孩子怎么缩阴?缩阴用什么方法好?使用缩阴产品的好处是方便效果快，让你一个月左右就能感受到紧的感觉。在这里专家推荐女性朋友选择：千黛斯。
千黛斯采用传统中草药配方，加入天然草本植物精华，迅速改善阴道内腔松弛，恢复壁肌肉的紧握力，提高夫妻生活质量。千黛斯是纯天然成分萃取而成，不含有任何化学成分，无需担心会有副作用。
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健康小提示：
产后缩阴最好的方法有哪些?由于生产或长时间私处的弹性纤维被拉伤，慢慢就会宽大，老化，自净能力下降，产妇们可以做一些简单的运动和按摩是可以起到紧致私处的作用，但是在时间上有点长。用市场上的产品紧致私处也挺好，见效快，使用方便。无论是什么方法，根具个人情况选择不同的方法，只要能解决问题就是一个好方法。
女人生完孩子阴道会变松吗
女人生完孩子阴道会变松吗?产后阴道变松的原因有哪些?
阴道松弛是女性随着年龄增长而出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。自然分娩的妈妈，分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，因此分娩完阴道会明显变宽。即使是剖腹产，也摆脱不了阴道松弛。采用剖腹产的妈妈们在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，产完也会出现阴道松弛的现象。
另外，如果产后害怕发胖而没注意营养补给，带孩子过于劳累，或者是产后缺乏运动，从而影响盘底肌肉群的恢复，同样会加重阴道松弛的情况。
产后如何恢复阴道——产后注意营养均衡
有的妈妈因为产后发胖急于进行减肥，采用节食的方法，容易造成身体营养失衡，引起阴道组织萎缩，阴道得不到有效的滋养，因此阴道就变松变干涩了。因此，妈妈们产后千万不要急于节食减肥，应当采用正确的方式循序渐进。产后如何恢复阴道?想要阴道变得紧致水润，就要多滋养一下阴道，可以多吃一些含有维生素B2丰富的食物，以保证阴道水润，让阴道细胞更容易得到滋养，阴道也更容易恢复紧致。
产后如何恢复阴道——产后进行恢复锻炼
在恶露干净后可以通过一些锻炼来帮助阴道肌肉弹性的恢复。如收肛运动，提臀、紧缩肛门不少于3秒，再放松肛门，如此反复进行。每次紧缩肛门时闭气，这种盆底肌肉锻炼可根据自己情况进行，没有时间和次数的规定，有空时都可以做。当然关于锻炼缩阴的方法有很多，了解更多详情可以登录千黛斯官方网站。关于锻炼缩阴是一个缓慢的过程，需要长期坚持才能有效。
产后如何恢复阴道——出现阴道松弛及时治疗
根据调查发现：缩阴专家认为当前缩阴的最安全有效的方法还是缩阴产品，因为它是针对女性阴道松弛、干涩等阴道问题，遵循女性生殖特点而研发的，对症下药，能够直击关键之处的缩阴之法。如今缩阴产品种类繁多，有些女性表示使用缩阴产品没有达到让阴道变紧的效果，这是为什么呢?小编告诉你：选择缩阴产品一定要选择正规的。作为产后妈妈，安全的正规的缩阴产品才是你的选择，特别是还在哺乳期的女性。
如今市场上很多缩阴产品都存在着浑水摸鱼的现象，所以选择缩阴产品，不止要了解产品的安全性，更要了解产品的口碑。经过众多消费者的亲身试验证明缩阴产品千黛斯的效果是最好的，并且使用千黛斯缩阴成功后不反弹，即使产后妈妈在哺乳期也能用。
千黛斯是现代医学与纯天然植物的完美结合体，它是由千金藤、蛇床子、芦荟、黄柏、苦参等纯天然植物精华科学配比而成，可以深入渗透阴道细胞层，激活阴道细胞活性，恢复阴道弹性，同时清除体内的病菌，预防以及辅助治疗妇科疾病，彻底解决产后阴道变松弛这个难题。
女人生完孩子阴道会变松吗?女性缩阴不止要保证恢复紧致还需要保证不反弹，但是现在有些缩阴方法虽然有一定的效果，但是却很容易反弹，容易产生依赖性。千黛斯和这些缩阴方法不同，独创的“养护结合”的缩阴原理，可以让缩阴的效果更持久，关于这一点众多千黛斯使用者已经亲身验证。
生完孩子后如何缩阴
第一种方法是卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，但是不要着地，双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后慢慢放回，每天一回，一回五六次。
第二种方法是站式锻炼，具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。
第三种方法就是萝卜蹲的方法，具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。
小便时憋尿可缩阴，时下最流行的有效收缩阴道肌肉法是在小便时通过憋尿尽可能地延长排尿时间，这一锻炼法得到众多的女性青睐。其他一些被证明有效的方法包括：弯曲阴道肌肉，利用下蹲法进行锻炼，收缩臀部肌肉在ZW时集中注意。
1、提肛运动
在有便意的时候抓准时间排便，并在排便之前屏住大便30秒左右的时间，同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、修复阴道壁肌肉弹性
随着年龄的增长，阴道壁肌肉开始松弛无力，做爱很难找到紧握感，所以女性要懂得保养私处，要修复女性卵巢，保持卵巢功能不衰。
3、走路练习
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习，持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。
4、常做收缩运动
身体仰卧，放松自己的身体，将一个手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，然后放松，这样反复重复几次之后时间可以逐渐加长，做收缩运动的时候还可以让他帮忙，坚持下来，对缩阴也有好处。
缩阴运动动作要领
首先，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。 然后用力把整个腹部提起成弧形，你会发现，你的臀部跟大腿都夹的好紧… 停留大约一秒后放下，再重复，刚开始作缩阴运动比较累，大约做个10次，然后逐日增加到每天只要做20-30个，保证你的臀部会变的紧实，大腿内侧的脂肪也会消失。
缩阴运动注意事项：
在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。
缩阴运动对孕期有影响吗
走路：
对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。如果生完孩子之后可以有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习有助于缩阴。
瑜伽：
瑜伽可以保持你的肌肉张力，使身体更加灵活，而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽的同时，每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
缩阴运动对孕期有影响吗?其实处于健康考虑，孕期妈妈最好还是尽量避免做缩阴运动，因为即使可以运动，产后依旧会出现松弛的问题。所以准妈妈可以把握住产后阴道恢复时间，这样对于产后妈妈的同房生活也不会有太多的影响。
生完孩子后怎样缩阴
缩阴食谱一、鱼腥草猪肺汤
材料:鲜鱼腥草60克,猪肺约200克,精盐适量。
做法:将猪肺切成块状,用手挤洗去除泡沫,加清水适量煲汤,用精盐少许调味,饮汤食猪肺。
缩阴食谱二、黄瓜土茯苓乌蛇汤
材料:黄瓜500克,土茯苓100克,赤小豆60克,乌蛇250克,生姜30克,红枣8个。
做法:将乌蛇剥皮,去内脏,放入开水锅内煮沸,取肉去骨;鲜黄瓜洗净。将上述用料与蛇肉一起放如锅,加清水适量,大火煮沸后,小火煲3小时,调味后即可食用。
相对于不明显的饮食疗法，更多的女性选择了缩阴产品--露卡菲娅。
露卡菲娅汉方凝胶是采用传统中药与现代生产技术相结合，其独特*中草药成份可快速滋养清毒杀菌缩阴、修复女性阴道、阴道黏膜，改善女性自身的清洁系统功能。增强阴道弹性，按周期使用巩固收缩阴道不反弹;激活细胞，有效提高性生活质量;改善阴道干涩、交合疼痛及阴道萎缩等症状;促进卵巢分泌激素来调节女性分泌系统平衡;排出阴道内的炎性分泌物和毒素，改善房事。
生完孩子小便失禁要怎么办才好
相信广大产妇朋友们对于生完孩子小便失禁这样的症状肯定是不会陌生的吧，生完孩子小便失禁是产妇容易出现的一种症状，生完孩子小便失禁不但会给产妇带来了不舒服的感觉而且还容易给产妇带来了很大的心理压力，所以我们建议广大的产妇朋友们要重视这种症状，下文我们介绍一下生完孩子小便失禁要怎么办才好。
1.药物法
①可应用补气益肾升提的中药，如黄芪、当归、白芍、乌药、益智仁、补骨脂。再随证选用中药，如气虚型选用党参、白术、柴胡、升麻、金樱子;肾虚型选用桑螵蛸、菟丝子、熟地、巴戟天、覆盆子;产伤型选用黄芪、党参、白芍、白及、猪脬、川芎。
2.外治法
①五倍子10克，诃子8克，龙骨12克，共研末，每次用1克填脐，纱布固定。
②附子、干姜、赤石脂各等量，共研末。用水调糊，每次用枣大一块，敷脐部，纱布固定。
③山茱萸10克，龙骨15克，小茴香6克，肉桂9克，烤干共研末，每次用1克，蜂蜜调为膏，外盖纱布，胶布包。每日1次，10—15分钟为1个疗程。
④益智仁、炮姜、炙甘草、肉桂30克，共研细末。每次用5克，加葱白(带根须)一段，共捣成饼状，敷脐部，上用暖水袋热敷30—60分钟，24小时1次。以上②③④用于肾阳虚者。
在上面的文章里面我们介绍了产妇容易出现的一种症状，那就是生完孩子小便失禁了，我们知道生完孩子小便失禁这种症状会给产妇带来多方面的麻烦，上文为我们详细介绍了生完孩子小便失禁要怎么办才好。
缩阴手术后吃什么食物对身体比较好呢
做完缩阴手术后的患者平日里饮食应多吃一些维生素较高的食品，像水果，还有新鲜的蔬菜，还有一些豆制品，像大豆，黑豆，豌豆等，还吃一些矿物质食品，如肉类，蛋类，奶类，还有一些牛肉，能够增强体力
一般生完孩子后都有这种情况的发生，对身体及生活是有较大的影响的。得及时的进行治疗的。
现在的话主要是进行身体的调理。多进行身体的锻炼，尤其是腰腹部锻炼，会有一定的改善的。手术的话是有一定的伤害的。
想要缩阴的话平常生活中可以多吃一点枸杞，银耳，阿胶，因为枸杞是滋补肝肾最好的药材，银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，阿胶能够滋阴润燥、治疗血虚。
缩阴药有用吗
1、缩阴药的作用不大
其实很多的缩阴药物都对阴道松弛起到短暂性的作用,后来性关系发生过多的话还是会松弛的,所以想要一直保持就必须要持续的用缩阴产品,持续使用的话,其实是有副作用的。
因为这些物质不都是人体所能接受的,某些药物里面的一些有害物质就会被人体的表皮吸收,进而进入人的身体,对人产生不利影响。想要缩阴的话可以多做一些缩阴的运动,并不一定要用缩阴产品来达到效果,而且缩阴运动还有利于身体的健康。
2、缩阴的注意事项
女性在生孩子的时候阴道由于生理情况在生孩子之后会自动松弛了很多,正常情况下只要在生完孩子之后做好一定的护理补充适当的营养,这时候阴道会自动恢复到原先的状态的.
有些比较特别松弛的就可以在日常生活中做一些阴道收缩的运动,长期坚持的话也有缩阴的效果。如果还是感觉得到很松弛的话,建议可以去医院做一项阴道收缩手术,做完手术之后,阴道就会变的很紧了,但是在刚手术后要注意不能有太多的性生活。
3、缩阴可使用缩阴球
缩阴球是有效果的,但是要注意有一个长期的坚持,短期内是很难见到具体效果的,而且缩阴球在使用的时候是通过循序渐进地做一些运动来达到缩阴效果的.
所以在使用的时候一定要能够长期的坚持,而且要正确的使用,在一开始使用的时候可能身体上会有一些不适的症状,这是正常反应,在用了一段时间之后就变得正常了。平时生活中也可以做一些缩阴运动来辅助缩阴,健康而且安全。
生完孩子白带发黄可能的原因有什么
生完孩子白带发黄如果是属于与鸡蛋清相似，或稍有混浊，但除白带增多外，很少有其他症状，这种白带多见于慢性宫颈炎、颈管炎以及应用雌激素后。如果生完孩子白带发黄的时候白带呈现泡沫状并且带有一定的酸臭味道，则很有可能是感染了滴虫性阴道炎。
生完孩子后白带发黄的女性朋如果伴随着豆腐渣一样的白带，则为霉菌性阴道炎特有。外阴和阴道壁常覆盖一层白膜状物，擦出后露出红肿粘膜面，易感染霉菌，常伴有外阴瘙痒及烧灼样疼痛感。特别是糖尿病人或孕妇，更应想到这一点，因为孕妇和糖尿病人体质差，免疫力低下，容易引起霉菌感染。
有的女性朋友生完孩子过后可能是黄颜色的粘稠性白带，并且白带的量有增无减，这种情况下可能是产后感染引起，比较常见的就是产后感染导致盆腔充血，这样会使得生完孩子后白带发黄，并且还会导致阴道以及宫颈分泌物明显增多。
生完孩子一年不来月经这种情况不必太担忧
1.一般生完孩子多久会来月经?
母乳喂养是影响女性生完孩子后多久来月经的主要因素，选择母乳喂养的女性的的月经会延迟。很多女性想知道自己生完孩子后多久会来月经，医生会回答你，这个是没有确定的期限的，因为每个女人的身体情况都是不同的，没有什么可靠的方法来准确地预测你生完孩子后会在什么时候来月经。
2.生完孩子一年不来月经正常吗
其实女性生完孩子一年不来月经的情况并不少见，有些是正常的，有些是不正常的。不同女性的激素水平之间存在差异，所以生完孩子后月经来潮的时间长短不一。有些妇女在孩子出生后的第二个月就会月经来潮，一些女性在一年后才会月经来潮，并且周期很可能是不规则的。影响的月经因素有很多，包括心理，激素，是否母乳喂养等等，想知道自己生完孩子一年不来月经是否属于正常现象，最好到医院检查，排除不正常的因素。
3.生完孩子一年不来月经的不正常情况
如果你生完孩子后没有进行母乳喂养，那么你可能会在一到三个月内开始来月经，如果你在这3个月内没有月经来潮，需要引起注意。或者你产后有母乳喂养，但是一年多快两年了你还没有月经来潮，那么你最好到医院检查，排除继发性闭经，怀孕或其他可能存在的问题了。