怎么看身体是否健康 起床后的四个信号
怎么看身体是否健康 起床后的四个信号
人的一天在不同阶段身体的不良感受,就是在向您的健康发出警示信号。
1、清晨醒来如果头晕、头昏,可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
2、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失,提示可能有肾病或心脏病;
3、晨起恶心呕吐,除去怀孕的原因,如每天早上都如此,很可能是慢性胃炎或肝胆有病;
4、晨起小便,如果尿液棕色,提示肝脏可能出现问题。
如何看身体健康
闻女人哪里可知健康状况
闻身体哪里可知自身的健康状况,这是诸多女性不了解的,其实该方法也是非常的简单,而且闻的部位也是每个人都知道的。所以,大家和小编一同来了解一下吧!
闻口腔里的气味
如果自身的口腔里有难闻的气味,这时人们会认为是吃了东西的缘故,其实这样的观念只对了一部分,因为这种现象的出现,很有可能是因为疾病造成的,如口腔炎、胃炎、胃溃疡等疾病,因为这些疾病的共同点都会使人出现口腔异味,换言之就是口臭。
这些疾病引起口臭的原因很简单,主要是因为自身吃下去的食物在胃中潴留,然后进行发酵,再加上体内腐败菌的作用,这就会引起口臭的出现。除了以上的原因会导致口臭的出现之外,还有一个原因会引发口臭,那就是便秘。
不要简单的认为便秘只能使人增加患上肛肠疾病的几率,其实它也会导致人的口腔出现口臭。因为人便秘时,肠道内粪便的粪便素、氨气、硫化氢等,它们自身的气味会反流到口腔,从而导致口腔中有异味。如果自身的口臭非常严重,则也有可能是因为癌症的缘故,如食管癌、肠癌等。
从脚趾看身体健康状况
1、脚趾
一般而言,脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲,白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红,如樱花瓣;如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下;拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光;如果5个趾甲都翘起,那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹
再翻看脚掌纹,如果纹路非常明显,可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹,且有针孔状损害的女性,可能会有性腺内分泌失调的各种症状,如月经失调、性欲减退等。
4、姿势
观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时,正常者为两脚趾相向的内八字型;要是左脚尖向外转,可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转,可能是右侧肾脏和心脏不好。在仰卧时,正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型,要是脚尖不自然地伸长往下压,这种人的肺弹性不好,易患肺气肿。
5、脚趾用力
走路时,脚掌、脚趾用力不平均,也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄,这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者,可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者,暗示肾脏有毛病。
中医诊病贵在见微知着,有时从一般人不会注意到的蛛丝马迹,就可能发现大毛病。有空不妨观察一下自己或周遭人的足下风光,不仅趣味横生,说不定还会有意想不到的发现呢!
出汗部位看身体健康
额头出汗:肝阳上亢
如果额头常出很多汗,中医认为可能是忧郁肝阳上亢引起的。建议你去医院检查一下甲状腺激素分泌是否正常,这很可能是甲状腺激素分泌过剩造成的。
建议:平时尽量保持心境平和,少生气,女人尤其要每天睡足,否则容易阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶,有平肝功效。
鼻子出汗:肺气不足
平时鼻子爱出汗,说明你肺气不足,需要调理补气。西医方面看,你的免疫力也多半有点低,需要提升自身的免疫力。
建议:每天用双手或工具敲打双腿。需要注意的是要多次敲打,并且按压双腿的左右两侧,因为这里是你身体上肺经分布的部位,通过适当的刺激可以达到调理肺经的目的。
颈部出汗:内分泌失调
颈部汗腺分布很稀少,所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗,可能与你内分泌失调有关。
建议:去医院做个全面的激素检查。
胸口出汗:脾胃失和
如果胸口常出汗,中医角度说是脾胃失和。西医角度上说,你体内的血液循环多半很慢,氧气运输不顺畅。
建议:平时不要过度焦虑,不要看恐怖片,以免惊吓过度更伤心和脾。少吃油腻、生冷食物,平时用黄芪、大枣泡水喝,可以缓解这种情况。
腋下出汗:汗腺过大或饮食过重
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液较多。但如果汗液分泌太过旺盛,多半是你的汗腺直径过大。如果汗液气味很大,是因为你的饮食过重,吃了太多葱、蒜、洋葱等刺激性食品。
建议:汗腺过大时,可以去医院做简便的激光治疗。饮食要注意清淡,少盐少香料,多吃水果、蔬菜。
手心、脚心出汗:脾失运化、脾胃湿热、血虚
如果你情绪紧张、激动或害怕时,手心或脚心容易出汗,中医上认为你多半是脾失运化、脾胃湿热、而且血虚。
建议:每日餐后按摩腹部,顺时针按摩30圈,逆时针按摩30圈。要少吃,尽量不吃冷食,比如冰淇淋、冷饮等。
背部出汗:阴阳虚弱、极度疲劳
背部汗腺分布较少,所以背部爱出汗说明你的身体阴阳虚弱,已极度疲劳。
建议:保证充足睡眠,饮食要丰富有营养,以滋阴补阳为主,女人应该多吃些海鲜,还可以早晚做15分钟瑜伽冥想。
嘴唇颜色看身体健康
脾开窍于口,其华在唇。足阳明胃经之脉环口唇,故望口唇,可诊脾胃的病变。
看唇色时不要涂口红。唇色红润:为正常。说明胃气充足,气血调匀。
1、唇色淡白:为血亏,血不上荣,故毫无血色。
2、唇色淡红:为虚为寒,多属血虚或气血双虚,或体弱之人。
3、唇色深红:为实热。深红而干,是热盛伤津。
4、唇色青黑:淡红而黑是寒甚;唇口青黑是冷极;口唇色青是气滞血瘀。
十个亚健康信号
1.12点以后睡觉。中医讲究睡“子午觉”,晚11点前入睡最利于养阴,给身体在夜间“充足电”。睡觉时间最晚不要超过11∶30,否则反而比较清醒,不易入睡了。
2.指甲有白点。中医说,爪甲为血之余。指甲上有白点,提示人的脏腑功能失调,尤其是消化吸收功能不好,身体营养不够,要注意膳食平衡。
3.指甲有竖纹。指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态,最近可能精神状态不太好。不管怎样,要注意放松心情,调节作息了。
4.脸色不好有色斑。脸色不好有色斑的女性,主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因,平时压力大,精神紧张,以及月经失调的人,很容易出现脸色发黄暗淡,或者伴有色斑的情况。
5.体重突然下降。如果不是刻意减肥,半年内如果体重下降超过20斤,一定要到医院检查是否患有某些严重疾病。如果是非疾病因素,可能跟压力或情绪有关。
6.想吃辣的东西。人在紧张疲劳时,口味往往会变重,或觉得没有食欲,就想吃些辣的食物。过多食用不仅对脾胃不好,而且这类食物有发散作用,容易耗气,会让人感觉疲倦,降低免疫力。
7.很少吃主食。为了减肥,就不吃或很少吃主食,这是一个误区。就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两,正常人更不能低于这个标准。
8.总感觉口干。总感觉口干可能是阴虚或津液亏损的表现,阴液不足、津亏,以及血淤、痰阻等都会引起口干舌燥。此外,精神紧张、焦虑也会引起口干。
9.总觉得疲惫。疲劳是亚健康最典型的表现之一。很多疾病也是以莫名疲倦为主要症状,要引起注意。从中医角度来说,气虚、阴虚、血虚的人容易感到疲劳。
10.经常手脚冰冷。说明身体末梢循环不好,一般伴有阳虚、气滞、血淤。平时要注意保暖,多搓手、动脚,晚上用温热水泡脚。
看懂鼻子的健康信号
红色
表现在鼻头部皮肤发红,且有许多血管网,俗称红鼻子。现代医学认为是由细菌及毛囊虫的感染所致,也受饮食、外界刺激、情绪、内分泌等各种因素的影响。此外,鼻头发红也与心血管疾病有关,如高血压病等。鼻翼、鼻尖部发红,有时伴有小丘疹或小脓疮者,多见于寻常性痤疮。鼻孔内缘发红、鼻中隔溃疡,见于梅毒。鼻孔外缘发红,是肠内有疾病,或是充血性炎症所致。
白色
鼻子色白,患贫血症的征兆。
黑色
鼻部皮色黑或灰暗,多见于衰竭病人,也有呈黑褐色斑块,为肝病功能障碍而出现的色素沉着所致。
从鼻部的形态看疾病
鼻翼煽动
这是肺部呼吸不利的表现,呼吸时可以看到鼻孔扩张和缩小,或鼻翼煽动,常见于小儿哮喘症、重症肺炎、大叶性肺炎、心力衰竭等病。
鞍鼻
这是鼻子的特殊形态改变,主要由鼻中隔塌陷造成。目前多见于鼻而部外伤,鼻骨骨折所致的畸形,如果当时作整复,使塌陷的鼻骨支撑起来即能恢复。另外,也有因为梅毒破坏了鼻中隔,而使鼻形改变造成鞍鼻。
个体变异
鼻子形态变化复杂,几乎每个人都有自己的体征,有尖鼻子、扁鼻子、钩鼻子、小鼻子、大鼻子等;不同民族,不同地区也有差异,但总的讲都属生理范围,不属于疾病状态。
其它颜色
棕色、蓝色或黑色,常见于脾脏和胰腺有病。
手掌纹路看身体健康
1线,起于手掌尺侧,从小指掌指褶纹下1.5~2厘米处,以弧形、抛物状延伸到食指与中指指缝之间下方。此线以深长、明晰、颜色红润、杂纹少为正常。1线又称感情线。此线主要代表呼吸系统功能的强弱。
掌纹二线
2线,起于手掌桡侧,从食指掌指褶纹与拇指掌指褶纹内侧连线的1/2处,以抛物线状延伸至无名指中线。此线以微粗、明晰不断、颜色红润为正常。2线又称为“脑线”。此线主要反映神经、精神方面及心血管系统的疾病。智力高低甚至外伤都可以从这条线上反映出来。凡具备标准型2线者,多身体健康、充满活力,抛物线末端过于下垂者,多见于思想家。若过于平直,则提示此人头脑固执、急躁。有关2线所预示的健康状况,多数来自遗传,此线主要提示心脑的健康状况。
掌纹三线
3线,起于手掌桡侧,从食指掌指褶纹与拇指掌指褶纹内侧连线的1/2处,以弧形、抛物状延伸至腕横纹,弧度不超过中指中线。此线以微粗、明晰不断、颜色红润为正常。3线又称生命线。此线主要反映人的体质、精力、能力、健康状况以及疾病情况。3线起点偏高者胆气偏刚,肝木偏旺,身体基本健康,其病为肝木克土或胆囊炎症;起点偏低者精力不足,脾土虚弱。
掌纹十四线
从4线开始,就不是每个人都有了,而且,可以说每一条线的出现,基本上都意味着我们身体的某些地方有了程度不同的问题。
4线,起于大小鱼际交接处(以不接触3线为原则),斜行向小指方向(以不接触1线为原则)。长短不一,一般手上无此线者为好。在掌纹诊病过程中,4线是观察重病的发生、发展的一条非常重要的线。4线又称健康线。这条线大多见于劳心者或身体弱的人,在身体情况较差的时候,4线会一直加深,待到健康恢复,又变浅了。有健康线反而不健康,特别是肝肾功能较差或慢性呼吸系统疾病的患者,常出现深而明显的4线。4线没接触或切入3线者,表示和大病无关。6线,横切各主线或辅线的不正常纹线,位置不固定。
6线又称障碍线,这条线可以反映出近期身体的好坏,如果手上突然出现大量的6线,提示近期常有饮食不规律、熬夜或工作压力较大的情况。若掌上出现的是2~3厘米长的6线切过1线、2线、3线,提示有慢性消耗性疾病侵犯着身体。
10线,在中指掌指褶纹下,为一弧形半月圆。此线提示患者性格孤僻,常见于肝气不疏者。
怎么看身体是否健康 手部的警示信号
观察自己的双手,如果发现指尖比指节更粗大,可能是患有较严重的肺部疾病;
1、如果指甲生长缓慢,没有光泽并且变黄变厚,提示淋巴系统出了毛病;
2、如果手背静脉突出,并且随着年龄增加越加明显,也提示有心脏病的可能;
3、如果手掌泛红,可能是肝脏出现问题及内分泌失调
4、如果过度兴奋或紧张时手掌常潮湿出汗,可能有甲状腺的异常;
5、手发抖可能是甲亢,也可能是帕金森病。