易上火又不能喝凉茶怎么办
易上火又不能喝凉茶怎么办
什么人不能喝凉茶?凉茶不能随便喝
虽然凉茶是自古传下来的中医法宝之一,喝一点凉茶,清火的作用很好,但是凉茶却不是每个人都喝得的,因为凉茶是一种“药茶”,而不是普通的饮料。
我们知道,中药是讲究对症下药的,不同的人,体质不同,如果食不对症,就容易产生副作用。但现在市面上流行的凉茶却只有一种配方,所以凉茶不适合每个人服用。
我们的体质,有阴阳、表里、虚实之分,而凉茶性寒,有些人的确不宜服用:
1、体虚和患有慢性肠胃炎、关节炎者不能喝凉茶
体质虚弱的人平时较怕冷、怕风、多汗,喝凉茶后会加重,严重者还会伤及脾胃,会出现拉肚子的情况。
2、受风寒而感冒的人不能喝凉茶
本来就已经受寒了,再喝凉茶就雪上加霜了。
3、经期女性不可以喝凉茶
来月经的时候抵抗力降低,此时若喝寒性的凉茶,极易导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅,引发痛经,严重者可造成月经不调。
4、孕妇和新产妇不能喝凉茶
刚生完宝宝的新妈妈身体极为虚弱,喝凉茶不仅不利于产后脏腑功能恢复,还会伤及脾胃,引发天后的腹部冷痛。产后妇女应该喝有温度的温水或者营养汤,绝对不能碰凉茶。
5、老年人和孩子不要喝凉茶
老年人的脾胃功能相对减弱,婴幼儿脾胃功能尚未健全,凉茶过于寒凉,会进一步损伤他们的脾胃,引起消化不良、厌食、腹泻等。
6、体质偏寒的人要慎选凉茶
如果您受点儿凉就容易腹胀,面色发黄,没有食欲,用暖水袋等捂着肚子就会感觉好一点的话,就属偏寒体质。
什么样的人适合喝凉茶?凉茶应该在什么情况下喝
经以上一说,好像喝凉茶也是一种讲究。那么什么情况下喝凉茶,才不会对身体造成伤害呢?
凉茶起源于广东一带,因为广东地属南方,气候偏热多湿,所以广东人嗜好喝凉茶来祛暑败火气。这是和地理属性有关系的。就好像湖南人爱吃辣子一样。
在夏天喝一些凉茶,的确有助于消火。凉茶适宜用来降肠胃实火,比如有上火、口舌生疮、咽喉肿痛、食欲不佳等症状,可以适当喝一些凉茶。
1、什么是虚火,什么是实火
如果一个人本身体质比较好,但最近却有明显的发热、喉咙红肿、小便短赤、大便干结等症,这种是“实火”。对于“实火”可以喝点凉茶,天天都能喝凉茶无可厚非。
和实火不同,出现虚火的人的体质相对差一些,且虚火又分为阴虚和阳虚两种。
阴虚的人容易出现小便黄短,还老会感到口干、口渴,这类人适宜喝一些滋阴润燥的凉茶,比如雪梨炖川贝、南北杏炖雪梨雪耳。这些茶的性质比较平和,阴虚的人即使没有上火症状出现,也可以适当喝一些作为保健之用。
而阳虚的人由于体内阴气偏盛,常表现为长痘、喉咙痛、口腔溃疡等各种腹部以上的不适,还常常失眠、多梦。这类人喝凉茶会凉上加凉,导致阴气更盛、身体更虚,因此任何时候都不适合喝凉茶,并不是什么凉茶天天都能喝。
2、凉茶最好一天不超过两罐
但凉茶之所以有去火功效,因为其中所含清热解毒的中药材,吃什么过量都是不好的,凉茶也一样。正常人一天最好不要喝超过两罐的凉茶。
喝凉茶前后不宜吃其他冷饮或性凉的水果,比如梨、香蕉、西红柿等,否则更会增加腹泻的几率。商店里,凉茶一般是冷藏销售,建议您最好放至常温后再喝。
易上火又不能喝凉茶怎么办?不能喝凉茶可以喝什么
那么,体质虚寒的人,老年人和小孩,孕妇、新妈妈们,出现了上火、怕热气的情况,但又因为体格限制,不能喝凉茶,怎么办?
1、老年人喝红茶代替凉茶
夏天老年人最好喝一些温性的茶,如红茶。红茶性温,且具有暖胃作用,比较适合老年人。身体虚弱、体内无火的老人可以喝点参茶;如果上火则可适当喝点西洋参(花旗参)。
2、淡盐水也有解暑气作用
对于孩子、孕妇、经期女性,如果确实觉得身体有点燥热,可以尝试喝点淡盐水,让体内的毒素和热气随小便排出来。
由此可见,把凉茶当做饮料喝的方法是不正确的。凉茶可以喝,但也要讲究方法,在夏天喝一点凉茶无可厚非,但最好将冰冻的凉茶放至常温,或者凉茶热饮,也是一种保养身体的好方法。
宝宝上火可以喝凉茶吗
1、不能用凉茶治病
宝宝上火喝凉茶并不是什么病都可以治,比如呼吸道感染也会导致喉咙痛,烂牙会伴随着口臭。如果宝宝出现了上述症状,以及不想吃饭、晚上睡不着等类似肠胃湿热、脾虚湿滞的表现,最多只能喝3天的凉茶,如果见病情没有好转,那么家长们应及时送到医院就诊。
2、不能喝苦寒的凉茶
宝宝们脾胃虚弱,不能喝太过寒凉的凉茶。如果宝宝经常喝五花茶、腊梅花等过凉的凉茶,会对以后宝宝的身体起到终身的影响。
3、不能长时间喝凉茶
宝宝可以喝凉茶,但是不能长时间地饮用。因为凉茶含有中药成分,喝多了会伤脾胃,破坏肠道微生态的平衡,身体里的免疫力下降。容易导致宝宝发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等症状。
4、应因人而异
据广州中医药的专家介绍,中医所强调的是辨证论治,就算要喝凉茶,也要根据具体的情况定具体的药方。因为每个孩子的表现不同,身体状况也不同,所以在吃药的时候最好还是询问清楚医生为好。
少女月经期宜喝凉茶吗
凉茶并不是任何时候、任何人都可饮用。大部分人体质偏“热”或“湿”,若偏食油炸食物等更易上火。这类火属实火,喝凉茶是去实火的方法之一。还有一类火属于虚火,多因素体阴虚,加之经常熬夜、休息不好而起。去虚火的原则为滋阴,即食用雪耳、麦冬、莲子、百合等。另外,喝凉茶并非人人皆宜。如虚寒体质的人喝凉茶后会加重脾胃虚寒,出现口淡、恶心、腹胀、腹泻等症状。喝凉茶时还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”,有针对性地选择凉茶。同时,凉茶虽好也不可太频繁饮用,一般来说每周3次就已足够。月经期间要少喝凉茶。这是因为少女月经期处于失血状态,人的体质偏虚,如果再吃寒凉的东西,就会损伤脾胃出现口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症状,甚至诱发胃炎、胃溃疡等。
喝凉茶真的会降火吗
喝凉茶时一定要适量,不要以为喝越多越好,喝越多就越能把“火”给降下来。更有甚者,在不热气的时候也拼命喝凉茶“预防”,而且是不分药效地乱喝一通,这是很危险的,这就和乱吃药一样,有时不但起不了预防的作用,反而会把身体搞垮。
市面上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成,具有清热除湿及生津降火的作用,有选择性地正确饮用凉茶,确能解除或减少体内的湿热燥火,清凉身心,愉悦情绪;但用之不当,会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳,引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用。
凉茶里含有大量寒凉中草药,并不适合所有人饮用。如果常有怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长等症状,可能属于“阳虚”,多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体,很易上火,但其脾胃消化调节功能尚未发育完善,面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应,反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状;老年人阳气渐弱,同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气,并出现消化系统病变;此外,女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感,不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉,但也可令体内血流滞涩缓慢,导致痛经、月经不调,严重者还可能引起闭经、大出血等。
不同体质、不同气候、不同环境、不同的身体状况等,适用的凉茶均不相同。喝凉茶前要先了解一下自己的体质。体质差,寒体型的朋友就不应再喝寒凉药了,因为喝了反而会受不了,伤身体,甚至还可引起肾虚。热体型的人则相反,对吃苦寒药无多大顾忌,但也应分清自身上火的类型,据自己所属类型来对症下药喝“凉茶”。上火”严重者,建议在专业医生指导下选择。
夏天吹空调会上火吗 夏季如何降火气
如果夏天上火时,就多喝水,最好是多喝柠檬水,柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望。可以散热,又能避免上火的问题。
苦味食物中含有的生物碱具有消暑清热、舒张血管的作用。夏季食用能够促进食欲和消化,对增强体质十分有益。苦味食物虽然能清热去火,但是不可食用过多,否则会引起胃部不适,出现恶心、呕吐等副作用。
岭南多有“上火喝凉茶”的传统,现如今饮用凉茶的概念已推广到全国。养生专家认为,根据自身体质适当喝凉茶能够起到清热降火的作用。特别是在炎热的夏季,更需要喝凉茶。因此凉茶降火要因人因时适当饮用。
夏季要多吃些红色和绿色食物,如西红柿、西瓜、草莓、绿豆、黄瓜等。同时,盛夏饮食宜清淡,保证足够的蛋白质、维生素、无机盐及膳食纤维的摄入,少食油腻、油炸食物。
睡眠过少的人比较容易上火,每天应保持八小时的睡眠,不要熬夜,如果是逼不得已非得熬夜,那要第二天及时补觉。如果失眠,应尽早处理,不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要,不要再太吵闹的环境下睡觉。
经期喝茶如何选择
近几年凉茶的去火功效非常被人们认同,一些凉茶饮料也都非常的热销,但是,喝凉茶也是不可随性盲目的喝的,有些人有些时候是不能喝凉茶的。
南方的人由于地质的原因,大部分人体质偏“热”或“湿”,如果平时喜欢吃油炸食物等的话,就非常容易上火。这类火属实火,而凉茶是去实火的方法之一。还有一类火属于虚火,大多出现在素体阴虚,加之经常熬夜、休息不好而起。去虚火用凉茶就不合适了,去虚火的原则为滋阴,可以吃些雪耳、麦冬、莲子、百合等食物。
另外,凉茶也不是什么都可以喝的。比如说:虚寒体质的人,喝过凉茶后会加重脾胃虚寒,口淡、恶心、腹胀、腹泻就再说难免了。喝凉茶的时候,还要分清自己的火是偏“湿”还是偏“热”,不可以盲目的选择凉茶去火。同时,凉茶也不可以长时间饮用,通常来讲,每周喝3次为上限。
这里特别要提醒女性朋友,月经期间最好是不要喝凉茶。因为这个时期的女性处于失血状态,体质偏虚,如果再吃下寒凉的东西,不但会损伤脾胃,造成口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等症状,甚至还可以诱发胃炎、胃溃疡等病症。
除了凉茶以为,女性在经期所有茶品都应少喝,以免造成头晕腰痛的不良症状。
夏季频繁上火怎么回事
火从哪里来?体质是根源
中医与西医不一样,很多概念没有对应实体脏器上的解剖学损伤,“火”也是这样一个概念。那火究竟从何而来呢?中医有一个“六气”的经典理论,分为风、寒、暑、湿、燥、火。身体阴阳平衡被打破,六气受损就会转化为“六淫”,出现“邪气”。而“六气皆从火化”,这些病邪都有可能以火的形式表现出来。
导致身体出现邪气的关键是体质,所以体质也是火的根源。例如同样吃燥热的东西,阴虚体质者容易上火,而其他体质的人却未必得病。阴虚者只有达到身体阴阳平衡,才不容易上火。
火还与季节有关。比如春季与肝相应,容易肝火旺,夏季心火旺常见。
比起降火,养阴更重要
许多人一上火,就会喝凉茶、吃清热药,一些容易上火的人甚至将喝凉茶、吃清热药作为“预防”上火的方式,其实,这是不正确的。
人的身体具有一定的阴阳平衡调节能力,特别是年轻人,身体调节能力相对较强。如果上火了,可以通过多喝水,喝淡盐水,多吃蔬菜水果等凉性食物,帮助身体降火排毒,让“邪有出路”。上火仍旧不退,再考虑用药。而身体虚弱者、老年人等特殊人群调节能力差,一旦上火,最好寻求药物帮忙。
不建议所有人一上火就吃药,也不建议一直不吃药。体内的火烧得太久太旺,容易损伤阴液,会出现或加重阴虚。阴虚者又容易上火,形成恶性循环。很多阴虚体质一直未能改善者,与没能正确地降火有关。有时降火的方式不是一味清热,更要注重养阴。可以在上火的头一两天,适当用清热解毒的药物,后期则注重用养阴的药物。容易上火的人群,没上火时不应当吃清热的食物做预防,而应注重滋阴,才能真正达到预防上火的目的。
儿童为何不适合经常喝凉茶
很多家长会在宝宝吃完燥热的食物后马上给小宝宝们喝些凉茶降火。可是专家提醒儿童并不适宜喝凉茶!
喂养孩子先要了解孩子的生理特点,部分本地家长爱给孩子喝凉茶,吃过寒食物,这都不符合孩子体质特性。
“纯阳之体”不代表容易上火
一般来说,孩子身体的脏器功能要发育到接近大人的程度,差不多要到7岁。若7岁前家长的一些做法违背了孩子的生理特点,饮食、疾病治疗没有和大人区分开来,就会使小孩子在7周岁后仍然多病痛。平时很多家长都认为小孩子是纯阳之体,要多喝凉茶多吃清热食物,其实这是严重的认识偏差。人们通常认为的“纯阳之体”其实指的是小孩子充满生机和活力,而非易上火。一般而言,小孩子是虚寒之体,越小的孩子虚寒就越明显,所以,小孩子要尽量吃一些偏温补的食物。
吃多吃太凉可致孩子偏食
许多儿童偏食,皆因生活饮食习惯违背儿童生理特点,导致脾胃吸收功能变差。专家提醒家长们需谨记儿童饮食慎寒凉,忌过饥、忌过饱。很多家长在平时饮食中都选择凉性的食物,如白菜、生菜、油麦菜、菠菜等,上火就给小孩子喝凉茶、吃火龙果和奇异果,这些都是对小孩子脾胃不好的寒性食物。小孩子太饥伤脾、太饱伤胃。小孩子不吃家长就千方百计、威胁利诱哄他们吃,这是不正确的。超过胃的收纳或者是脾的蕴化,不但是白吃,而且还损害了小孩子的脾胃,只会令小孩子的身体更差。因此,对小孩子的饮食保健要讲究方法,吃东西不是说越多越好、营养越多越好,最关键是孩子的脾胃能够很好地吸收吃进去的食物。
所以说,小孩子保健最重要的就是消化好,小孩子的五脏六腑尚未成熟,家长要学会合理的进行调节。肠胃要保护好,要消化好,不是说补充营养多,最重要的做法就是消食导滞。
喝凉茶去火有哪些危害
春暖花开,空气干燥,人们很容易“上火”,就连超市里的各种“凉茶”也开始受到青睐。可是养生专家却指出,由于“上火”产生的原因不同,要针对起“火”的原因采用不同的方法,否则会适得其反。
“上火”原因有很多
从中医的角度看,“上火”可分为实火和虚火两种,症状重、来势猛的属实火;症状轻、时间长又反复发作者是虚火。
引起“上火”的原因很多,除了气候因素外,情绪波动、劳累过度、饮食不当、消化不良等其他因素都会导致体内产生各种“热”的症状,如咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌燥、烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。专家认为,都市生活容易导致“热气”的原因有三类:
休息不够。中医理论认为,休息不够会导致体内的阳气浮越而出现“火气”的种种表现,不过这种火气是虚火而非实火,这种情况下如果一味用寒冷的清热解毒类药物或食物,很可能会导致“火气”更加严重。
饮食不当。如进食煎炸熏烤的食物、过量饮酒、吃太肥腻食物等等,这些东西本身就是些热性食物,过量进食又会造成消化不良,食物积聚在消化道内,也会导致“热气”。
情绪失调。都市生活压力大,白领阶层尤甚。中医有“七情化火”之说,意思是忧郁、愤怒、思虑过度等都会使身体机能失去平衡状态而生“火”。
预防“上火”并不难
1.随时补充水分:常喝温水可以解决许多问题,包括冷却体内燥热,促进表皮循环,还能冲刷口腔中的细菌菌落,抑制生长。即使常待在冷气房的人,水分蒸发较少,一天也要喝1300cc左右,流汗时更要多喝。
“上火”时也适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2.作息时间规则:很多彻夜狂欢或通宵赶工的人,第二天都会觉得特别劳累,口气也特别污浊,甚至浑身乏力,这都是“上火”的表现。其实,夜晚休息不够是 导致“上火”的重要原因,因此,作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。 因为根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,喝仅有清热解毒作用的凉茶不利于人体“阴”的恢复。
3.提升睡眠质量:睡 眠就像计算机关机休息,睡不好会造成身体过度使用,容易“上火”。日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血 液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。具体方法是:先用温水浸泡(女性水要淹到小腿三分之二处近三阴交穴,男性 到脚踝即可),再慢慢加热水,泡到脚热、微微出汗就可以休息。足浴对改善表皮循环很有帮助,泡一个星期就会发现越来越容易出汗,即使在冷气房,皮肤也不会 干燥。
4.饮食清淡:一旦吃了辣椒、大葱或煎炸食品,或遇到好吃的大快朵颐之后,就要考虑如何面对“火气”的骚扰了。其实,饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
5.食补:用参须泡水喝,既补气又不会“上火”。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳,也有助于改善口干舌燥。
6.增加体表散热:常到户外运动、踏青,多流汗,提升体内废弃物代谢速率,人会比较清爽舒服。
“上火”不可随意喝凉茶
有些人由于出现了牙疼肿痛的现象,就开始买一些凉茶来喝,而养生专家却指出,凉茶不适合所有人,喝不对反而会影响人体健康。下列人群不适宜喝凉茶。
1.阳虚体质的人:现代人阳虚体质居多。现在许多人终日坐在办公室里,面对电脑,体力劳动强度减小和户外活动减少,阳气的推动功能得不到锻炼;此外,空 调的使用使人体的季节性变化不如过去那么明显,造成了体内阳气随季节的升发而乏力。因此,许多人的体质在向阳虚过度,已经不能再承受寒凉物质的大量刺激。 经常有一些办公室白领出现怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀、小便清长的现象,就要检查一下是不是凉茶喝得过多了。
2.苦夏的 人:苦夏的人脾胃阳气的推动运化功能较弱,食物摄入的少,因而抵抗力也相对较低。夏季里汗液分泌较多,而中医认为,汗为人体的“阳液”,出汗过多,阳气会 随着汗液外泄,如果此时再服用苦寒的凉茶,就会伤到脾胃,使本来就虚弱的脾胃更加虚弱,正气受损,不但加重苦夏的症状,也会因为免疫力降低导致许多其他疾 病。
3.儿童和老年人:儿童是纯阳之体,所以特别容易“上火”。但喝凉茶并不是预防孩子“上火”的好办法。因为儿童的脾胃调节功 能尚处在建立和完善的阶段,对外来药物的寒凉刺激不能及时调整和适应,反而会因为药物直接作用于脾胃影响消化吸收,出现腹痛、腹泻。老年人由于阳气渐弱, 器官功能衰退,同样会因为凉茶刺激而出现消化系统病变,以及阳气大损的一系列症状。