学会正确断奶

学会正确断奶

1、循序渐进，自然过渡。断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。如果你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你可以很快给宝宝断掉母乳。特别是加上客观因素，如果妈妈一定要出差一段时间，那么很可能几天就完全断奶了。如果妈妈上班后不再吸奶，那么白天的奶也很快就会断掉。

2、减少对妈妈的依赖。断奶前，要有意识地减少妈妈与宝宝相处的时间，可以增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。让宝宝明白爸爸一样会照顾他，逐渐减少对妈妈的依赖心理。这个时候就要充分发挥爸爸的作用，来帮助宝宝渡过“断奶期”。

3、培养宝宝良好的行为习惯。在断奶前后，妈妈适当多抱一抱宝宝，多给他一些爱抚是必要的，但是对于宝宝的无理要求，却不要轻易迁就，不能因为断奶的歉疚而养成了宝宝的坏习惯。

4、少吃母乳，多吃牛奶。开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。尽量多鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。妈妈也可以为宝宝做一些辅食的准备。

5、断掉临睡前的喂奶和夜奶。大多数的宝宝都有半夜里吃奶和晚上睡觉前吃奶的习惯。最难断掉的，恐怕就是临睡前和半夜里的喂奶了，可以先断掉夜奶，再断临睡前的奶，这时候需要爸爸或家人的积极配合。刚开始宝宝可能会闹腾几天，但只要坚持下来就会得到好转的。

另外，在断奶期间妈妈依然要让宝宝学习用杯子喝水和饮果汁，学习自己用小勺吃东西，锻炼宝宝生活自理的能力。

高血糖学会正确食用蔬果

尽量少吃含糖量高的食物。高血糖的患者血糖往往超过了正常的水平，所以要注意不要吃含糖量高的水果。比如说苹果、橙子，香蕉等等等。高血糖的患者一定要注意这一点，以免导致病情加重。另外，甜点，糖果之类的食物也尽量不要多吃。有些高血糖的患者很爱吃甜食，总是控制不住自己，这个时候建议大家吃一点红薯来代替，红薯中含有冯是天然的糖分，高血糖的患者是可以吃的。

吃含糖量低的水果。很多人都以为高血糖是不能吃水果的，其实这是错误的。很多水果的含糖量并不高，适合高血糖的患者吃。合适糖尿病高血糖患者们的，有不少水果啦，比如说患者最了解不过的猕猴桃。猕猴桃是很常见的一种水果，相信大家都有吃过。猕猴桃性寒，富含天然糖醇类，可以调理高血糖患者的糖代谢，加强神经的传导效应，是降血糖的生果中最被看好的一个。所以有高血糖困扰的人可以适当多吃猕猴桃，对身体有好处。

除此之外，还可以吃梨，梨具有很好的降血糖的作用，相信这个是很多人都没有听说过的，以为梨只可以治疗咳嗽。高血糖的患者是可以吃水果的，但是注意选择合适自己的水果就可，选对了水果还有治疗高血糖的作用。如果你还有什么疑问，可以继续查阅相关资料。

断奶需要多久才好

一般认为，最佳断奶月龄在城镇为出生8～12个月，农村可延长到12～18个月。但是，如果乳母体质差，平时泌乳量又不足，可适当提前断奶;如果乳母体质好，泌乳仍处于旺盛状态或因婴儿体弱多病，断奶有损婴儿健康，也可适当推迟断奶时间，但最迟也不得超过2岁为宜。断奶的具体时间宜在春季或秋季。

正确断奶方法是在出生后第6个月起，按照由少到多、缓慢渐进的原则为婴儿选择添加营养丰富、易消化的相宜辅食。首先添加一些牛奶、全脂奶粉、母乳化奶粉等代乳品，然后提供不同口味的捣碎食物、混合蔬菜、粥等，待婴儿逐步习惯于吮食流质食物后，再添加些肉末、鱼、水果、烂饭、饼干等半固体和固体食物，最后，孩子完全适应后，彻底断奶，过渡到食用成人的食物。

这就是关于什莫时候断奶的有关知识，各位妈妈们一定要好好阅读，好好的了解。身为现在的妈妈们不能给宝宝吃奶粉，母乳还是最好的，母乳的营养是不可替代的。断奶很痛苦，但是我们大家一定要合理的断奶。祝每个家庭宝宝健康成长，每个家庭生活快乐开心。

学会正确的试用护肤品方法

误区一：试用=看效果

一些女性在试用护肤品的时候，往往试用了就看效果。针对这样的情况，一些经验人士认为，这样的试用方法其实是错误的。其实护肤品和彩妆产品的效果显现和缺陷显现都有一定的时间滞后性，比如说一些粉底液，往往刚使用的时候会觉得很舒服，但在经过数个小时以后就会出现出油等情况，因此这类彩妆品的试用一定要离柜后过一会再看效果，这样才能知晓是否会出油、浮粉等情况。

而保湿用产品主要是看其吸收程度和保湿时间的长短，这至少需要半个小时。要想测试护肤品是否会过敏，在柜台边短短的几分钟，有时一些轻微的过敏情况也不会立刻显现，在耳后试用至少一个小时后看过敏反应才是最佳的。

误区二：什么产品都在手上试用

产品在哪里使用?相信多数人会回答“手上”。不仅是一些顾客试用产品喜欢在手腕或者是手背处，就连许多导购小姐也往往优先考虑这两个部位。

大部分护肤品在手腕上试用还是比较可行的，但有些产品和个别肤质的美眉最好是在真正使用的部位直接试用最佳。比如说容易出油的肤质，在试用产品的时候最好选择T字部位，这样保湿产品是否清爽就立竿见影。一些粉底的试用，要看清楚色号是否适合自己，也最好选择脸部试用的方式。再比如测试肌肤过敏反应，耳后才是最佳选择。

误区三：一次试用多种产品

许多女性朋友在购买护肤品的时候，往往喜欢一个专柜接着一个专柜试用产品，以为这样就能够找到适合自己的保养品，其实，一次一个部位其实只能试用出一种产品的功效，多次叠加的功效并不准确。比如说保湿产品，多次试用以后，最后的一个产品即使并不保湿，但也会让肌肤显得特别水润，而一些粉底霜等干性产品，在多次叠加以后，即使够保湿，却还是会因为过多使用而出现抹不开的情况。

经验人士建议，试用护肤品的时候最好小范围使用，这样即使要多试用几个产品，也不会产生重叠。另外，彩妆试用多次后，最好能够立即卸妆，否则对肌肤会造成不良的影响。

宝宝什么时候断奶好

断奶时间:

从年龄上,断奶的最佳时机是1-1.5岁之间,有些母亲由于奶水严重不足,可适当提前,当也要尽量在5个月之后。因为这一时期母乳营养价值极高,它能给婴儿提供很好的保护作用,是宝宝抵御各种疾病强有利的“武器”;

断奶最好选择气候适宜的季节,避免在夏季炎热时断奶,选择春、秋、冬三季较为理想。体质特别虚弱的宝宝也要尽量避免在严寒的冬季断奶,以防止宝宝疾病反复的情况发生;

正确断奶的重要性:

妈妈应该认识到母乳喂养是第一选择,因为母乳营养最全面,同时母乳喂养是母亲与婴儿情感交流的重要时刻,也是孩子心理健康的重要课程。

断奶需谨慎处理,时机和方法都需要根据婴儿的身体情况来选择。不当的时机和方法会给孩子无论是身体还是心理上都会造成一定的影响。

正确、合理、科学的断奶过程不仅让宝宝在断奶过程中轻松,也对孩子今后饮食习惯起到相当重要的作用。

要学会正确喝水

保健水应该怎么喝

感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人 感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量 水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。

便秘：大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽 快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医 院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。

肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。

呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。

上班族需要四种水

排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的 细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉 或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。

学会正确呼吸能让人长寿

怎样才能学会正确呼吸呢?最关键的有两点，陆一帆指出，一是要缓和吸，也就是吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸，让气体能充满肺泡;二是要用力吐，吐的干净，这样才能将废弃全部排出体外，保障交换的气体多一些。最科学的呼吸方法为：“吸——停(屏气10—20秒钟)——呼”的呼吸形式，可使副交感神经兴奋性增强，也可使肠鸣次数增加，有利于消化吸收，从而有益于健康长寿。

龙村修提倡的呼吸法，则是以深长的腹式呼吸为基础，逐步使肺、肋骨、横膈膜等肌肉群在呼吸时运动到最大幅度，让空气充满肺部的“全体呼吸法”。“刚开始虽要刻意练习，最终目标却是融入生活，各种姿势和动作都结合呼吸法去做。”龙村修表示，如此将更能掌握身体的力量和节奏，提高效率。例如用呼吸法攀登高山时，比较不会出现头痛等高山症状;打高尔夫挥杆能挥得更远。这种呼吸方法，在公车上、走路时、工作间隙，或者对着公园的树都能练习。尤其面对突如其来的负面情境时，呼吸法更能适时调节身心、稳定情绪。

在空气新鲜的户外，也可以有意识地多做深呼吸。王峥介绍说，呼吸的具体方法是先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大。这个过程一般需要5—10秒，然后屏住呼吸5—10秒，停顿2—3秒钟后，开始新一次的呼吸，反复练习会成为一种正确的呼吸方法。

陆一帆还指出，长期坚持体育锻炼，呼吸也能得到改善。例如游泳能让人的肺活量高达5000—7000毫升;远远大于普通人的3000—4000毫升;长跑对最大吸氧量的提高最明显;俯卧撑则可提高胸壁周围的肌肉能力，增加呼吸肌力量。

六七月份可以断奶吗 宝宝如何正确断奶

断奶要采取逐渐以辅食代替母乳的自然断奶方法，不要在奶头上涂些颜色、辛辣的味道或苦药来唬孩子，强行断奶。也不要让孩子吸吮假奶头，这对孩子的生理、心理都会产生不良影响。

学会正确选择适合你的饮料

看清标签标注、QS标志、生产日期、保质期、厂名、厂址等是否齐全，配料中配料成分是否符合该类饮料的标准。

2要选择近期生产的产品。选购碳酸饮料时，要尽量选择近期生产的、罐体坚硬不易变形的产品。

3选购饮料要因人而异。果汁饮料有一定的营养成分，适合青少年和儿童饮用，蛋不能长期喝或一次性大量饮用。

如何给孩子正确断奶

给孩子正确断奶的方法如下： （1）断奶宜在春秋两季，对恋奶的宝宝，宜采用一次完全断奶法，即完全停止喂母乳，由母亲以外的亲人陪伴，对宝宝的哭闹 要多加安慰、转移注意力，但不可妥协及打骂，一般3天左右即可完成；对（2）不恋奶的宝宝可采用逐步减少哺乳次数的方法断奶。