扁平足能跑步吗 扁平足的两种类型

扁平足能跑步吗 扁平足的两种类型

扁平足有两种类型：功能型和结构型。功能型扁平足在非负重状态下存在正常足弓，负重后足弓消失。结构型扁平足无论是否负重都没有足弓。由于扁平足没有正常足弓来提供减震缓冲作用，所以的确存在一定的风险。但如果扁平足跑步者能穿着一双减震功能良好的鞋，那么这个缺点就能被克服。

扁平足患者不适宜运动过量

扁平足患者运动过量或加重症状，还容易导致肌肉出现损伤的问题，甚至还会诱发一些其他的关节疾病。当患上扁平足后，那么是没有足弓的位置的，长时间的站立，行走，那么是比较劳累，而且还会有疼痛的情况出现的，对于有扁平足的患者来说，一般是不建议盲目的进行长跑的，会导致损伤出现，所以要多注意一下。

当患上了扁平足后，那么需要多注意一下的，是不建议进行长跑的，不然会有很大的影响，而且还会对活动有阻碍，同时还会诱发一些其他的关节疾病出现的，盲目的进行长跑，会很容易导致肌肉出现损伤的问题的，不可忽视。

有扁平足的患者会有两种类型，一种是柔韧型，一种是僵硬型的，一般这两种情况都是会出现足弓的位置有消失的情况，尤其是僵硬型的扁平足患者，不论是否受重都没有足弓的位置的，足弓是为了缓冲的，足弓的消失，那么进行长跑，是有一定的风险的，但是有扁平足的患者在长跑的时候，能够穿一双减震功能比较好的鞋子，那么也是可以的。

尤其是扁平足的患者进行长跑，其实受伤的几率是比别人高很多的，尤其是在训练的时候，那么很容易出现受伤的情况，尤其是扁平足的患者，骨骼受伤的几率是正常人的三倍，所以建议有扁平足的患者是不要盲目的进行长跑的，需要循序渐进的进行，而且在跑步的时候量力而行，选择一双适合自己的鞋子也是不错的选择的。

通过以上内容，我们大家了解到扁平足患者是不是以长跑的。运动量加大只能给患者带来更大的伤害，对于有扁平足的患者，不建议一上来就进行长跑的，不然会导致受伤的情况出现的，对于有扁平足的患者来说，要积极的进行治疗的，一般患者接受矫正治疗，手术治疗都能够改善的，所以不可忽视的，不然严重的患者对自己的生活都有阻碍。

患有扁平足能治好吗

治疗的方法有：

用矫形鞋或矫形鞋垫，石膏固定，还有手术治疗：以解除引起功能障碍的疼痛为目的，但术后患足将丧失足内翻和外翻运动功能。具体的治疗方法，根据自己的情况而定。

能不能治好：

扁平足能治好的，建议到专科医院诊治，对于平足症的早期发现非常重要，应在发现后积极进行检查和治疗，以明确病因，预防可能出现的骨与关节的不可逆病变， 对于畸形严重者，如果非手术治疗失败，可根据病 变类型选择相应的手术。

尤其是年龄的患者，身体处于生长阶段，佩戴矫形器是可以矫正到正常足型的，轻微扁平足也是可以矫正的，如果严重到无法下地行走，那就只能做距骨关节稳定术了，也能使你恢复正常行走，而且还不会影响你的工作于生活。

扁平足如何治愈好

扁平足根据病情的发展过程和病理的不同可分为痉挛性平足和可动性平足，这两种类型扁平足的治疗方法分别是：

1、痉挛性平足：治疗较困难，其方法主要有：试行在麻醉下矫正畸形，然后用小腿石膏靴把足固定在内翻内收位，使用石膏塑形托起足弓，但需多次治疗;手术治疗，如果是先天性跟骨或舟骨骨桥者，可考虑骨桥切除术。距跟关节外植骨融合或三关节融合术，三关节触合术还可治疗先天性畸形，待2-3个月症状消退后，再改穿矫形鞋。

2、可动性平足：可动性平足的治疗应以顶防为主。积极作小腿及足部的肌肉运动，增强肌力，以维持足弓，可用足趾行路，作屈趾运动，提踵外旋运动等锻炼。此外，经常穿平足鞋垫或平足矫形鞋，也可治疗可动性平足，因为可以使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。平足矫形鞋应符合如下要求：鞋跟和鞋腰要窄，鞋腰要紧，鞋跟的外侧最好在外踝前缘，内侧则需延长到距舟关节，鞋跟要垫高3-6mm，对平足垫的要求和矫形鞋相同。

通过以上内容，我们已经了解了扁平足是如何治愈的，患有扁平足症状的患者一定不要盲目的治疗，追对性的治疗，选择好的治疗方式对康复是很重要的，平时一定要多注意，保证身体的健康。

扁平足会影响跑步吗 扁平足能跑步吗

关于扁平足是否能跑步？现在有不同的观点，一种认为扁平足不适合跑步，一种认为扁平足天生是个跑步好手。

其实扁平足是否适合跑步，要根据具体的情况来判断，而不是一刀切，不同类型的扁平足患者对跑步的要求也会有所不同。

什么是扁平足

发病原因

1、足部骨骼异常：舟状骨位置、形态异常，副舟骨，跖骨以及跟骨的异常;

2、足部肌肉异常：胫前肌、腓骨肌止点异常，足内、外侧肌软柔，负重时足部肌肉、韧带受力不平衡;

3、遗传因素：遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般为多基因遗传。

诊断要点

(一)临床表现

扁平足主要表现为足弓的消失，除此之外，绝大多数患者无明显不适。少数患者在站立或行走后出现足部疲劳很疼痛。根据病因，可以分为3种类型：

柔韧性扁平足：绝大多数扁平足都是柔韧性扁平足，非负重状态下存在正常足弓，负重后足弓消失。

僵硬性扁平足：非负重状态下足弓底平。多由舟骨、跟骨、距骨等联合畸形而引起。

副舟骨所致扁平足：由于副舟骨的存在改变了胫后肌肌腱的止点位置，这种解剖关系的异常导致足弓底平。

(二)辅助检查

足部X线片：正位片可显示距跟倾斜，侧位片可显示距骨跖屈，负重位的正、

侧位X 线片及非负重位斜位X 线片可判断扁平足的严重程度。此外，X线片还可显示足部骨骼如跟骨、距骨、舟状骨的畸形情况。

CT检查：进一步显示足部骨骼畸形情况，三维重建可显示足部各骨之间的三维解剖关系。

(三)鉴别诊断

1. 先天性马蹄足：明显的足内翻内收畸形，一般很容易鉴别。

2. 先天性垂直距骨：此类患儿为距舟关系异常导致的足部畸形，患儿足底部可以触及1枚明显凸起的骨头，为脱位的距骨头，踝关节活动范围缩小。X光片在极度跖屈情况下距舟关节呈脱位状态。

以上介绍的就是扁平足的一些发病原因和诊断要点，希望通过上文的介绍，大家能够对扁平足有一个比较全面、正确的了解。也希望大家在生活当中积极的进行锻炼，锻炼脚部的肌肉，避免患上扁平足。

扁平足有哪些常见的症状

姿势性的扁平足患者在发病的初期，一般足弓从外观上面看是没有特别的异常的。但行走和劳累后感足疲劳和疼痛，小腿外侧踝部时感疼痛，足底中心和脚背可有肿胀，舟骨结节处肿胀及压痛明显，局部皮肤可发红，足活动内翻轻度受限。站立时，足扁平，足外翻。一般经过一段休息时间之后，这些个症状和体征就会慢慢的消失。

痉挛性的扁平足情况一般多发生在青壮年身上。大多数是因为走路的姿势不正确导致的发病。主要为站立或行走时疼痛严重，可呈八字脚步态。腓骨长肌呈强直性痉挛，足内、外翻和外展活动受限。足跟变宽，足底外翻，跟腱向外偏斜，前足外展，舟骨结节完全塌陷，向内突出。如果是更加严重的患者，那么足部就会感觉僵硬。

一般来说根据扁平足患者的病情轻重，主要的可以分为三种类型，轻型，中型和重型。轻型的患者足纵弓降低;中型的患者足纵弓消失;重型的患者，足纵弓消失，并有足内侧缘凸起，距骨头移位至足跖侧即内踝的前下方。患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。

对于扁平足的患者来说，在适当的时间，及时的接受矫正治疗是完全能够矫正足部形态的。特别是对于比较年轻的扁平足患者来说，一定要尽早的接受矫正，避免严重的扁平足情况影响到大家的生活。

扁平足有哪些预防方法

矫正扁平足，是很多家长都关注的话题，患者可以做一些特制的矫形鞋，主要的方法是在鞋子的内侧弓固定特制的小垫子，也就是说形成人造足凸达到支持足弓的目的，就可以预防病足的进一步发展。但是最好还是去医院让医生测量扁平足的程度，然后制定合适足弓的鞋子，在平时要注意不要穿过小的过紧的鞋子，防止加重扁平足。

合适的运动可减少扁平足患者的生理缺陷，对于扁平足也可以起到一定的矫正作用。这时候就应该多做一些运动，像足尖的运动以及跳绳、或者是打篮球这种弹跳性的运动，经常的运动的话会增强韧带的力量，是脚部跟高的发育起来，能缓解一些扁平足带来的不足症状。多留心患者平时的走路的状态，特别是有八字脚或者是有X形腿的患者，这些不正确的姿势都会不利于足部健康。

儿童扁平足的矫正方法治操也是比较好的方法，家长也可以让孩子试一下，方法是让孩子用双脚夹球，然后接下来在屋内慢慢来回运动，在训练的过程当中力争不使球失落。还可以让孩子坐于地板，然后用自己的双手撑地，在把自己的两脚夹球，做的时候需要注意把双脚尽量高抬。

扁平足就是说足底扁平。而扁平足的发病原因是有非常多的。假如爸爸妈妈一方有扁平足的，那么宝宝则会有出现扁平足的倾向，但不必定真的就会患上扁平足。扁平足的人无法长期的行走或运动，如果长时间的走路呀，或者是运动跑步，会很简单构成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不妥致使痛苦。