小麦怎么煮好吃
小麦怎么煮好吃
小麦中主要含有蛋白质,碳水化合物,铁,磷,钙,麦芽糖,葡萄糖,果糖,维生素B1,维生素B2,维生素E,麦芽糖酶,淀粉酶,膳食纤维等营养成分,常用于和大米,等食材一同煮食,营养价值更高。
小麦绿豆粥
材料:小麦100克,绿豆50克。
做法:
1.先把小麦,绿豆洗净,浸泡半小时以上。
2.浸泡好的小麦和绿豆一起倒入锅中,加适量清水。
3.开大火煮沸半小时,再转小火煮10分钟后熄火。
小麦红枣桂圆粥
材料:小麦,糯米各100克,红枣10枚,桂圆肉20克,白糖适量。
做法:
1.小麦淘洗干净,加热水浸发,倒入锅中,煮熟,取小麦汁。
2.糯米淘洗干净。
3.红枣去核,桂圆肉切碎。
4.锅中加入糯米,去核红枣,切碎的桂圆肉和小麦汁,先开大火烧沸,然后改用小火煮成粥。
5.加适量白糖调味,拌匀即可食用。
小麦排骨汤
材料:排骨500克,水发小麦280克,姜片少许,食盐3克,鸡粉2克。
做法:
1.排骨切成块,倒入沸水锅中,搅拌均匀,汆去血水,捞出沥干水分待用。
2.小麦清洗干净,浸泡片刻。
3.锅中注入适量清水,大火烧热,倒入排骨,小麦,姜片,搅拌片刻。
4.加少许食盐,鸡粉,搅匀调味。
5.将煮好的汤盛出装入碗中即可。
红豆怎么吃减肥最快 红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。
效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材
小麦粥怎么煮好吃 小麦红枣粥
材料:小麦50克,粳米100克,红枣5枚,桂圆肉15克,白糖20克。
做法: 1.将小麦淘洗干净,加热水浸泡至膨胀。
2.粳米,红枣洗净;桂圆肉切成细粒。
3.将小麦,粳米,红枣,桂圆肉放入砂锅中,加适量清水,共煮成粥。
4.加适量白糖调味即可。
好处:养心益肾,补益脾胃,清热止汗,除烦安神。适宜于调理心气不足,怔忡不安,烦热失眠,自汗盗汗,脾虚泄泻等症。
小麦粥怎么煮好吃
小麦红枣粥
材料:小麦50克,粳米100克,红枣5枚,桂圆肉15克,白糖20克。
做法:
1.将小麦淘洗干净,加热水浸泡至膨胀。
2.粳米,红枣洗净;桂圆肉切成细粒。
3.将小麦,粳米,红枣,桂圆肉放入砂锅中,加适量清水,共煮成粥。
4.加适量白糖调味即可。
好处:养心益肾,补益脾胃,清热止汗,除烦安神。适宜于调理心气不足,怔忡不安,烦热失眠,自汗盗汗,脾虚泄泻等症。
小麦粟米粥
材料:小麦100克,粟米150克。
做法:
1.将小麦,粟米分别洗净,一起放入锅中。
2.加清水1000毫升,先开大火煮沸,再用文火煮至粥熟即可。
3.根据个人口味加适量白糖或食盐调味。
好处:滋养养心益脾,除烦利小便,适宜于阴虚烦热不安,口渴咽干,小便不利等内热之症调理。
小麦茯苓粥
材料:小麦30克,茯苓30克,粳米100克,大枣20枚。
做法
1.将小麦,茯苓用清水洗净。
2.砂锅中加清水,放入小麦,茯苓熬煮成汁,滤掉渣。
3.加入粳米,红枣开大火煮滚,转小火熬煮成粥。
好处:养心神,补脾胃。小麦入心经,养血安神;茯苓健脾利湿,亦养心安神;粳米阳痿;大枣补气血,合而服之,适宜于调理心悸气短,心胸痞满等症。
甘草小麦莲子大枣粥
材料:小麦100克,莲子20克,大枣30克,甘草30克。
做法:
1.将甘草洗净,用干净的纱布包好,放入砂锅中,加清水1500毫升,煮沸10分钟。
2.将大枣,小麦,莲子清洗干净,一起放入锅中。
3.用大火煮沸后,改用文火煨炖至小麦烂熟即可食用。
好处:补气补血,宁心安神,适宜于调理更年期综合征,精神烦躁,郁闷,心悸失眠或盗汗等症。
小麦粥怎么煮好吃 小麦鸡血粥
材料:小麦150克,新鲜鸡血1碗,米酒100毫升。
做法:
1.将小麦洗净,浸泡片刻。
2.泡好的小麦放入砂锅中,加水适量,用文火煮成粥。
3.鸡血用米酒调匀,倒入小麦粥中,继续煮至鸡血熟,即可食用。
好处:养心益肾,除热止咳渴,健脾厚肠,祛风通络,活血。有助于防治缺铁性贫血。
“燕麦片”和“麦片”有什么区别
大家都知道食用燕麦对身体有好处,但你吃的东西里面真的含有燕麦吗?
纯燕麦片是燕麦粒轧制而成。
总的来说,同量的燕麦煮熟后越黏稠,则保健效果越好。
“麦片”或“营养麦片”则是多种谷物混合而成,如小麦、大米、玉米、大麦等。
其中燕麦片只占一小部分,甚至根本不含有燕麦片。
小麦怎么煮好吃
小麦中主要含有蛋白质,碳水化合物,铁,磷,钙,麦芽糖,葡萄糖,果糖,维生素B1,维生素B2,维生素E,麦芽糖酶,淀粉酶,膳食纤维等营养成分,常用于和大米,等食材一同煮食,营养价值更高。
小麦配什么食物吃更好 养生食疗方
用小麦煮粥食用或者煮饭食用。
小麦30克,大米100克,大枣5个。将小麦、大米淘净,大枣去核。先取小麦放入锅中,加清水煮至小麦熟,去渣取汁,加入大米、大枣煮成粥,每日1剂。
红豆减肥怎么吃 红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:
1、燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。
2、煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。
3、煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。
效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!
小麦要煮多久 吃小麦有什么好处
1.小麦富含钾元素,补充钾元素能增强肌肉应激性,还能维持人体酸碱平衡,对体内正常的新陈代谢有一定帮助。
2.小麦中含有丰富的糖类等能量物质,将小麦作为主食食用,不但可以满足体内能量消耗,还有助于缓解疲劳,乏力等症状。
3.小麦富含叶酸,可以有效避免人体因缺少叶酸引起的贫血症状,另外,及时补充叶酸,有助于增强皮肤抗病能力,以及预防口腔黏膜溃疡。
4.小麦所含的尼克酸,有助于人体内代谢物质正常运转,同时对预防皮炎,腹泻,痴呆等症也有一定功效,而且还有助于肠胃系统正常工作。
5.小麦属于谷类食物,含有较为丰富的B族维生素,对人体养生十分有益,并且还有提高机体免疫力的作用,预防各种传染疾病的发生。
6.小麦中富含的镁元素是人体内将食物转化成能量所需的重要元素,同时还有助于维持人体细胞稳定,控制血糖浓度,预防高血压等疾病的发生。
7.小麦含有大量磷元素,具有强健骨骼和牙齿的作用,对于预防软骨病,佝偻病有益。
高三学生吃什么补脑 燕麦
燕麦里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素、叶酸以及微量元素,具有降低血压血脂和血糖的功效,还可以润肠通便,美容养颜以及延年益寿,而且还是非常好的益智补脑佳品。
1.先用擀面杖把熟黑芝麻捣碎成粉末,再将水倒入锅里烧开,放入燕麦,煮开后再煮三分钟
2.煮好后倒出,撒些芝麻粉,再撒些葡萄干点缀,也可以让口感更好。
小麦怎么煮好吃 小麦红枣桂圆粥
材料:小麦,糯米各100克,红枣10枚,桂圆肉20克,白糖适量。
做法:
1.小麦淘洗干净,加热水浸发,倒入锅中,煮熟,取小麦汁。
2.糯米淘洗干净。
3.红枣去核,桂圆肉切碎。
4.锅中加入糯米,去核红枣,切碎的桂圆肉和小麦汁,先开大火烧沸,然后改用小火煮成粥。
5.加适量白糖调味,拌匀即可食用。
红豆怎么吃减肥最快 红豆燕麦粥
材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法:燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可,最后直接加入适量的冰糖即可。
效果:红豆搭配燕麦煮成的粥让口感变得丰富,牛奶可以让粥更香更滑,但是记得要使用脱脂牛奶哦,同时糖也要少加。这款燕麦红豆粥不仅瘦身功效显着,还能有效帮助身体排垃圾,长期饮用,就能轻松瘦出好身材!