自己疏通膀胱经的方法有哪些
自己疏通膀胱经的方法有哪些
刮痧
日常只要自觉颈肩腰背不适，就可以运用专用的刮痧工具沿着膀胱经从头颈部、肩部、背部、腰部、腰低部分段进行刮痧，手法一般以每秒钟20厘米的速度顺着膀胱经刮拭，力量以感觉微痛舒服为度，直至刮到皮肤潮红或起痧为止。刮痧时最好用坐姿，身体前弯，把背部肌肉经脉拉伸至最佳刮痧状态。
注意
1、背部刮痧时不可把衣服脱光，不可冷空调或冷风直吹，要分段刮痧，刮后最好喝杯热水，半小时内不宜洗冷水。
2、待身体上的痧自然消失后，才能进行第二、第三次刮拭，刮至皮肤潮红不再出痧为好。
敲击或拉伸
用两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次，对膀胱经不通产生的腰痛十分有效，另外还可两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连做36次。这样既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强，达到舒筋活血、滑利关节、强健腰肌的功效。
膀胱经在腿上的部分可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐刺激；膀胱经在大腿后侧不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开即可。
膀胱经不通的症状 自己怎么打通膀胱经
打通膀胱经的方法有：捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲打法、按摩、针灸、艾灸、拉伸等方法，但一般若是自己疏通的话，以下两种方法比较实用：
可用手握成空心拳状，轻轻敲打在上肢、臀部以及下肢的膀胱经穴位位置，类似于敲肝经、胆经的方法，力度不宜过大，时间在5分钟为宜，以免伤及身体。
拉伸身体的某些部位，不仅可以运动后的缓解酸痛，还能刺激到膀胱经，如：
（1）先以坐姿，伸直双腿，吸气双手高举头顶，呼气，双手臂带动上半身向前向下，手可以碰触到脚趾，保持5个呼吸，然后吸气双手带动上半身向上还原，可重复做。
（2）摇篮式，先身体平躺，弯曲双腿，双手抱住小腿，前后摇摆。
还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经的拉伸动作几乎都有一定的作用。
双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热为度，颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里不仅可以疏通气血，清除头部和面部的毒素，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
怎么疏通膀胱经 动作二：打通膀胱经中部枢纽
动作要领：每天随时随地的双手搓到后腰发热。
这是肾俞穴的所在，是膀胱经中部的枢纽。膀胱经主要是靠肾脏给予能量，完成御寒、排毒的功能。
提醒：刺激肾俞穴是最简单直接的办法。也是打通膀胱经最重要的穴位！
自己疏通膀胱经的方法
日常只要自觉颈肩腰背不适，就可以运用专用的刮痧工具沿着膀胱经从头颈部、肩部、背部、腰部、腰低部分段进行刮痧，手法一般以每秒钟20厘米的速度顺着膀胱经刮拭，力量以感觉微痛舒服为度，直至刮到皮肤潮红或起痧为止。刮痧时最好用坐姿，身体前弯，把背部肌肉经脉拉伸至最佳刮痧状态。
注意
1、背部刮痧时不可把衣服脱光，不可冷空调或冷风直吹，要分段刮痧，刮后最好喝杯热水，半小时内不宜洗冷水。
2、待身体上的痧自然消失后，才能进行第二、第三次刮拭，刮至皮肤潮红不再出痧为好。
用两手四指握大拇指成拳，以拳背部有节奏地叩击腰部脊柱两侧到骶部，左右皆叩击36次，对膀胱经不通产生的腰痛十分有效，另外还可两手相互摩擦至热，用两手叉腰，大拇指在前，四指按在两则肾俞穴处，先顺时针方向旋转腰臀部9次，再逆时针方向旋转腰臀部9次，连做36次。这样既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强，达到舒筋活血、滑利关节、强健腰肌的功效。
膀胱经在腿上的部分可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐刺激；膀胱经在大腿后侧不是太好敲，可以用“抻筋”的方法，就是前后左右压压腿，感觉到后侧的筋被拉伸开即可。
怎么疏通膀胱经 动作三：打通膀胱经的“排污口
动作要领：坐在椅子上或弯下腰，用手掌去拍打后膝窝的正中点——委中穴。
膀胱经是身体的排毒管道，而委中穴是这个管道上的“排污口”，经常拍一拍这个穴位能让膀胱经更好地排毒。有句口诀叫“腰背委中求”，凡是腰部、背部的问题，都可以通过这个穴位来解决。
提醒：常坐办公室的人，腰部、背部或多或少都会有些问题。多敲敲委中穴，就可以通畅这些部位的气血。
怎么疏通膀胱经 动作一：打通膀胱经上部枢纽
动作要领：双手十指交叉放在后颈部，以双手掌根提捏或摩擦颈肌至发热。
颈部是膀胱经的上部枢纽，通畅这里可以清除头部和面部的毒素，防治头痛、颈椎病、头昏眼花、视力下降等问题，还能增强记忆力，使人头脑变轻松。
八段锦可以治肾么
八段锦对于严重的肾病效果不大，但是正常人练八段锦能够固肾强腰的功效。
一般肾病比如说肾结石、肾炎、尿毒症等，练八段锦基本上并不能起到治疗效果，但是坚持练也能够调养身体。
而健康人或者中医上属于肾虚人群者，通过练八段锦，有疏通膀胱经、肾经、固肾、延年、壮腰背之功效。
通膀胱经的方法
膀胱经能防止疾病入侵，能把人体的毒素排出去，所以膀胱经是人体重要的经络，膀胱经的通畅很重要，那
膀胱经上的穴位最多，有67个，而且，膀胱经的主要部分都在人体的后部――后背和腿后侧。古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。而风寒之邪通常从后背侵入人体，膀胱经就是人体在后背的一个大栅栏，能防止病魔入侵。同时，膀胱经又是人体最大的一个排毒通道，也就是说我们通过刺激膀胱经，就可以增加全身的血液循环和新陈代谢，把人体的废物从尿液中排出去。
我们一定要打通膀胱经，所谓打通就是让更多的气血流入这条经络。谁给膀胱经供给能量呢，主要是靠肾，肾与膀胱相表里，膀胱经只是个通道，本身无动力运行，需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能，所以您加强了膀胱经的需求，也就激发了肾脏的供应潜能。
那其实很简单，方法很多，捏脊法、刮痧法、拔罐法、敲臀法(如果膀胱经不通，敲臀就会很痛)都可以用，还可用掌根从颈椎一直揉到尾骨，肉太厚的话也可用肘来揉。要注意，膀胱经在腿上的部分也很重要，同样可以刮痧、拔罐、点揉、敲打，甚至用手大把攥，只要能充分刺激它就行。还可两腿绷直，俯腰两手摸地，向后仰身弯腰以及仰卧起坐，还有许多瑜伽上的动作，只要能刺激腰椎以及大腿后侧的膀胱经，那就全可采用。
疏通了膀胱经，需要患者在平时经常按摩，使得这条经脉保持通畅。对于疏通膀胱经这种情况我们建议大家在生活中应该要好好的学习一下，特别是一些经常坐在电脑前玩游戏的朋友，你们的膀胱容易受到伤害。
自己疏通膀胱经的方法 止痛
膀胱经是通往头、背、腰、臀、下肢、足等各部份，几乎已贯通全身的一条非常长的经脉，而身体经络不通则会引起各种疼痛症状，如头痛，肩、背、腰、臀、胫等部的肌肉疼痛。若出现以上所述的症状，是由于膀胱经的异常所引起的，可刺激膀胱经上的穴位，就能缓和不适症状。
后背总发冷是怎么回事
1.后背发冷可能是阳虚
在中医里腹为阴、背为阳，而阳气对人体有驱寒、温暖与促进气血运行的作用，当后背发冷，则说明阳气弱，受到了寒气入侵。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。最好的调理方法是维护与提升阳气。
调理方法：冬季注意保暖，减少寒气入侵带来的疾病;动能升阳，所以要适量的运动;饮食上常吃补肾、补气的食物，冬季可以常吃羊肉当归汤、鹿肉、生姜等。
2.可能是膀胱经受到寒气入侵
膀胱经主要分布于背部，是人体抵御外界寒气的主要屏障，若膀胱经不畅或受到寒气入侵，则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。
如果膀胱经失调则会有发热、恶寒、流鼻涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象出现。所以当背后经常发冷，需要“打通”膀胱经。所谓打通膀胱经，即加强背部的血液循环。
打通膀胱经方法：刮痧，调理气血、活血化瘀、促进血液循环，预防寒气入侵带来的疾病;拔罐，调节阴阳、驱寒气、解乏、加速血液循环、祛湿与疏通经络等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。
后背发冷可能是阳虚
冬天，睡觉时、工作时、看电视时，总会发生后背发冷的现象，而且这种现象发生常常伴随着感冒、咳嗽与拉肚子等疾病出现。那么该如何调理后背发冷现象呢?
1.后背发冷可能是阳虚
在中医里腹为阴、背为阳，而阳气对人体有驱寒、温暖与促进气血运行的作用，当后背发冷，则说明阳气弱，受到了寒气入侵。阳气虚还会伴随着抵抗能力下降、脸色青白、气喘无力、精神不振等。最好的调理方法是维护与提升阳气。
调理方法：冬季注意保暖，减少寒气入侵带来的疾病;动能升阳，所以要适量的运动;饮食上常吃补肾、补气的食物，冬季可以常吃羊肉当归汤、鹿肉、生姜等。
2.可能是膀胱经受到寒气入侵
膀胱经主要分布于背部，是人体抵御外界寒气的主要屏障，若膀胱经不畅或受到寒气入侵，则易生病。所以在中医里膀胱经又主治脏腑、头部以及筋络方面的疾病。
如果膀胱经失调则会有发热、恶寒、流鼻涕、头痛、颈背痛、腰痛等现象出现。所以当背后经常发冷，需要“打通”膀胱经。所谓打通膀胱经，即加强背部的血液循环。
打通膀胱经方法：刮痧，调理气血、活血化瘀、促进血液循环，预防寒气入侵带来的疾病;拔罐，调节阴阳、驱寒气、解乏、加速血液循环、祛湿与疏通经络等;背部按摩、推拿等方法也有助于打通膀胱经。
3.肾阳虚
常常表现为畏寒、怕冷、腰膝酸软、腰痛、拉肚子、面部暗沉、女性痛经，以及容易感冒等。
调理方法：选择补肾阳的药膳，如核桃仁鸡汤、黄芪羊肚汤、杜仲羊肉汤等。
4.热量不足
后背发凉还是一种畏寒的表现，而冬季女性的贫血、热量不足、甲状腺功能低下等，同样会导致畏寒怕冷。
调理方法：即使排查身体疾病，甲状腺功能底下需要及时治疗，而面对贫血与热量不足的，则需要在饮食上多加注意，如补铁的猪肝，补充维生素C与叶酸的猕猴桃，补充热量与蛋白质的牛肉、肌肉等。
另外，后背发冷所涉及到的疾病往往与肺、肾、膀胱三者有关，故而会有感冒、咳嗽、腰痛与小便清长等问题。后背经常发冷，要注意日常调理之外，还要注意保暖，为了预防随之出现的疾病，可以在感觉冷的情况下喝姜汁红枣汤。
怎么疏通膀胱经 动作四：探查昆仑穴疏通膀胱经
快速取穴：昆仑穴位于足部外踝后方，外踝尖与跟腱这间的凹陷处。
用同侧手的拇指或食指沿着跟腱前端，向下轻推，遇骨头则停住不动。轻揉1分钟后痛不可摸，说明膀胱经有寒，严重者本穴位会越揉越痛，你要坚持一会，大概五分钟左右痛感会减轻，有的人揉完后会红肿，三天左右方可消退，此属经气的正常现象切勿恐慌。
针灸对腰间盘突出效果明显吗 腰间盘突出针灸部位
治疗原则：温经通络，行气除湿。
取穴：肾俞，腰阳关，关元俞，大肠俞，委中。
取穴原理：针灸肾俞可祛寒除湿;腰阳关为局部取穴，以疏通局部经气，行气止痛;关元俞，大肠俞有祛风散寒，通络止痛之功效;委中为循经取穴，守“腰背委中求”之意，以疏通膀胱经经气，隔日1次，10次为1个疗程。
治疗原则：活血祛瘀，舒筋通络。
取穴：肾俞，大肠俞，腰部阿是穴，委中。
取穴原理：肾俞，大肠俞为膀胱经腧穴，可结合腰部阿是穴，疏通腰部经气，活血祛瘀;委中为血之郄穴，用三棱针点刺，可收祛瘀生新之效。隔日治疗1次，10次为1个疗程。
治疗原则：补肾壮腰。
取穴：肾俞，大肠俞，命门，腰眼，志室，太溪。
取穴原理：腰为肾之府，取肾俞以益肾气，大肠俞通络止痛;命门，腰眼针灸并用以温肾益精;志室，太溪滋补肾阴。隔日1次，10次为一个疗程。