扭伤脚肿了怎么消肿 如何才能快速的消肿
扭伤脚肿了怎么消肿 如何才能快速的消肿
在我们脚扭伤后，我们的后踝关节和内侧踝关节外侧踝关节是有明显的压迫疼痛感的，并且脚部有着明显的肿胀，影响到我们的脚部活动和行走。
踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
扭伤后的处理
24小时内先冷敷或冰敷
将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷
在脚肿二十四小时候，脚部停止肿胀后，我们就可以进行热敷了，我们热敷时还可以加入一些中药材，以达到促进脚部血液循环的目的。
扭伤后需静养
多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈
必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。
扭伤后超过2个月肿痛还未消退
甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
脚扭伤肿了怎么办
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。
扭伤脚肿了怎么消肿
1.学会正确使用热敷和冷敷
将浸有冷水的毛巾，放于脚部受伤的地方，感觉毛巾不再凉时，再用冷水浸湿一下，另外也可以将冰块放入塑料袋中进行外敷，每次30分钟左右，当然用凉水直接冲也可以。
冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液淤积于血管损伤处。
将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换1次，也可以将冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟，不宜太长。如果踝部扭伤已超过48小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法是将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1～2次，每次热敷约30分钟即可。
2.通过饮食治疗扭伤
取核桃仁500克、板栗仁250克，将其一起捣烂，然后搓成丸，每次9克，每日3次嚼着吃。对扭伤很有疗效。可不要小看这些平时常吃的干果，它们对于恢复肌肉损伤很有帮助。
伤后不建议马上使劲揉搓肿起来的部位，因为这样很容易把局部的小血管弄破，形成血肿。扭伤后，在饮食上也要特别注意，最好以清淡为主，燥热和辛辣食物建议暂时不要吃啦，尽量少下地活动。需要提醒的是，休息时一定要把脚垫高一点，略高于心脏，这样可以减轻肿胀和疼痛。
扭伤脚踝如何消肿呢
判断伤势
首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。
2如何确定有没有骨折?
紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。
3正确使用冷热敷
扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
4 正确按摩
扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。
5 正确活动
初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助。
消肿小妙方
1 栀子+面粉+鸡蛋+黄酒
这个方法是无意之中在网上看到了，正好这次扭伤让本宫试试了下效果，还不错。栀子打成粉和一勺面粉一个鸡蛋黄酒混匀，然后涂抹在扭伤处，同时也要抹在脚心，用纱布包一下脚，一天换一次药。ps：可能换药的时候你发现痛处成黑紫色，不要担心，这是正常的。
脚踝扭伤如何快速消肿呢
症状。伤后踝关节内侧或外侧有明显的压痛;内、外踝有明显肿胀，局部有皮下淤斑，踝关节活动受限，行走困难。
踝关节扭伤的现场处理。伤后立刻给予冷敷，加压包扎，抬高患肢，固定休息，外敷新伤药。
扭伤后的处理：
24小时内先冷敷或冰敷。将碎冰和凉水装在水袋中，敷在受伤部位，大概敷二十分钟左右，隔四个小时再敷一次。以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用;
24小时后可每日热敷。可以用热毛巾局部热敷，亦可用活血的中药包煮过后敷于患处，以利于促进血液循环，减轻水肿。
扭伤后需静养，多抬高患足，这样有利于伤处血液流通，消肿更快，不严重的软组织损伤一般可静养自愈。
如果2-3周内无法自愈，必须积极用药，否则会发展成慢性炎症。局部用药推荐活络酒，对于促进微循环，消肿止痛效果很好，新的扭伤一般一个礼拜以内都能痊愈。
如果扭伤后超过2个月肿痛还未消退，甚至发展成多年的慢性炎症，必须局部外用活络酒结合中药药草泡足，以达到消散淤积、促进微循环，加快康复。此法对于几年的慢性炎症可在一个月左右彻底治愈。
脚扭伤肿了怎么消肿
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。
冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。
膏药24小时要换一贴。
如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
多进行按摩。
在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
脚扭伤肿了如何消肿 冷敷
在脚刚开始扭伤、崴伤的的两天两夜是可以对受伤部位进行冷敷的。因为冷敷的时候冷能够帮助毛孔收缩、毛细血管收缩，帮助缓解受伤部位的淤血、肿痛症状。要注意的是，冷敷的时候不要太冰，以免温度过低对患处造成其他伤害。
脚踝扭伤了怎么消肿
1在脚踝扭伤之后应该立刻停止行走，尽快找个平稳的地方坐下来。最好找到可以充做拐杖的支撑物，比如雨伞。至少在24～48小时内向它借力，不要让受伤的踝关节承受重量。
2正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，这时候应该用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
3正确按揉扭伤局部。扭伤初期，可以在血肿处做持续的按法;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部适当的活动。
注意事项：如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和移动了，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤那是伤重的表现，很可能已经发生骨折，应马上到医院去诊治
脚踝扭伤如何消肿
踝关节外侧的忍埒拉伤，也就是我们平常说的崴了脚;忍埒是连接两块骨头的组织,忍埒拉伤的部位会出现肿胀和淤血,忍埒拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的忍埒拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节忍埒扭伤。关节忍埒扭伤后，局部肿胀、疼疼、压疼，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节忍埒扭伤非常重要。因为忍埒组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
忍埒损伤常见症状为局部肿胀、疼疼、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不太通,气血阻滞.
足踝扭伤后如何呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散;接着是用热毛巾敷，以活血消肿;最后强忍着疼疼走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时前后才能恢复，停止出血。
如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。
脚扭伤肿了如何消肿 喷药
脚扭伤、崴伤了肿了之后最好的办法是在24小时内不要过多的去动它，只需要用冰块之类的进行冷敷就好了。如果要外喷能够消肿止痛的药物的话也最好是在24小时之后再使用。要注意的是，外喷的药物你的皮肤不会对其过敏才行。
脚背扭伤肿了怎么消肿呢
1、在扭伤的最初18-24小时内，应该选择是好用冷敷，可以使用毛巾将冰块包住，按敷在扭伤出现痛感和红肿的地方，记住，不要用力按摩。在24小时过后，就可以使用热敷，类似于擦舒筋活血的药酒或者贴上活血膏贴。
2、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
3、一般严重用药酒(没药酒可用烈酒代替)，先擦上药酒，轻轻的揉，待感觉有些灼热用力按血管的流向揉擦，切忌中午血流快的时候擦拭或晚上洗澡的时候用毛巾热敷，热至皮肤发红，以自感快受不了了效果更佳。反复几次 这都是加快血液循环，使淤青迅速消除!
4、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
上面这些都是医生的建议。可以更好的帮助大家去消肿。如果肿痛还是不好的话大家要去看医生。以免带来更严重的后果。给我们的生活更多不便。平常走路还是小心为妙，毕竟伤筋动骨一百天。脚肿也是很痛苦的事情。希望上面的内容对扭伤之后脚肿的朋友有帮助。
脚扭伤肿了如何消肿
方法/步骤
脚刚刚扭伤时，要立即停止运动，找个稳定的地方做好，有条件的找个固定的物体垫起受伤的脚部。
然后尽快的找个冰袋冷敷一下脚部，如果没有冰袋，用凉水冲一冲脚部也行，这样能促进脚部的毛细血管收缩，减轻淤血症状。
冷敷几次后，大约隔一天后(一般48小时以后)再对脚进行热敷，可以用热毛巾捂在脚上，每次大约10分钟，热敷能促进血液循环，消肿化瘀。每天尽量热敷个5--8次。
如果没法休息要继续上班，那就尽快贴上膏药吧，尽量选择远红外的筋骨伤痛贴，能舒筋活血，加快肿胀部位的血液循环，一般一天左右就能减轻肿胀。
膏药24小时要换一贴。
如果脚部肿胀部位比较疼，影响走路、工作，在贴膏药的同时最好再喝些活血化瘀的药物，比如三七等中药，这样效果更好一些。
多进行按摩。
在扭伤脚后的第2天，可以对脚部进行轻轻的按摩了，能减轻肿胀部位的疼痛，按摩时要由周围到中间，刚开始以轻柔为主，慢慢的可以增加些力量。
脚扭伤肿了怎么办
既然脚部是如此的脆弱，又是那么容易的会受伤，那么大家在运动或者进行其他活动的时候避免过于激烈，以免引起脚部不必要的损伤。
那么，在大家遇到脚部扭伤肿了的情况的时候，该怎么办呢?下面来介绍一下。
首先我们需要做的是判断伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有剧烈疼痛，还可以勉强站立，勉强走路的话，肉疼骨头不疼的话一般就是扭伤，自己处理就可以，如果情况刚好相反就是伤重的表现，应该及时就医。
另外自己进行处理的时候首先要做的就是敷脚。
脚扭伤消肿妙方
判断伤势
首先你必须判断脚扭伤是软组织受伤还是骨头受伤，如果只是软组织受伤，那么稍微动下伤害不大，如果是骨折，千万别乱动，应该找眼前的资源进行简单的固定，打120急救或者请人背着去医院。
如何确定有没有骨折?
紧急情况，我们只能简单的判断，如果是骨折，1、扭动脚时非常疼痛，不能持重站立，根本无法走路。2、骨折后会出现畸形，骨折端移位可使患肢外形发生改变，主要表现为缩短、成角、延长。3、骨擦音或骨擦感 骨折后两骨折端相互摩擦撞击，可产生骨擦音或骨擦感。如果有出现以上状况之一就需要去医院照片。
正确使用冷热敷
扭伤48小时之内进行冰敷，可以减轻疼痛程度及消肿。24小时之内最好不要用热水洗脚或者热敷，因为伤脚后,会造成毛细血管的破裂，皮下组织出血,这时候如果热敷的话会加速血液流动,这脚就会肿得更厉害。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
正确按摩
扭伤初期，也就是24小时之内，应该轻轻按摩肿的地方;24小时之后，以肿的地方为中心，向周围各个方向按揉。
正确活动
初期是禁止活动的，小编扭伤第二天疼痛和肿胀比第一天严重，前期活动会加重疼痛和肿胀的程度，一定要好好休息。后期，也就是当你觉得好很多不很痛的时候就需要适当的活动，活动需要循序渐进，对脚恢复有帮助。
消肿小妙方
栀子+面粉+鸡蛋+黄酒
这个方法是无意之中在网上看到了，正好这次扭伤让本宫试试了下效果，还不错。栀子打成粉和一勺面粉一个鸡蛋黄酒混匀，然后涂抹在扭伤处，同时也要抹在脚心，用纱布包一下脚，一天换一次药。ps：可能换药的时候你发现痛处成黑紫色，不要担心，这是正常的。