胖子打呼噜怎么办

养生健康

胖子打呼噜怎么办

首先，我们睡觉要保持很好的睡姿，保持呼吸顺畅，这是不打呼噜的前提。根据个人的经验和对别人打呼噜的睡姿来看，打呼噜的时候，人体一般是躺着睡的，仰面呼噜声打起，所以尽量不要直躺着，保持侧躺着比较好。同时，不要太劳累，太劳累容易打呼噜。

每个人应该根据自己的情况选择自己适合柔软度、弹性、高低适合的枕头，这样不断使得自己睡得舒服，也可以很好的减少打呼噜的概率。一个好的枕头可以很好的提高人体睡眠的质量，使得人体睡觉时得到很好的休息。如果你平常不怎么注意自己的枕头，那么就去赶紧为自己选择一个合适的枕头吧。

我们知道打呼噜很大一部分原因就是因为呼吸不顺畅所导致的，同时，对于秋冬干燥的天气，容易出造成呼吸不是很舒服，也容易造成打呼噜。那么给我们制造一个适度适宜的睡觉环境，对于睡觉不打呼噜也是非常重要的。我们常用的做法就是采用湿度表和加湿器来完成。

上述关于胖子打呼噜的治疗方法的分析，希望可以帮到大家，也希望大家一定要做好护理工作，一定要选择一个适合自己的枕头，枕头不舒服的话是会影响睡眠引起打呼噜的，睡前也可以喝一杯蜂蜜水，可以提升睡眠治疗。

怎样才能不打鼾

养成好的睡姿。

选择适合自己的枕头。

保持房间空气湿度适宜。

睡前喝点蜂蜜润喉。

喝点蜂蜜润润喉也是一种防止打呼噜的很好的方法，可以很好的滋润喉咙，缓解冬季干燥所导致的咽喉不舒服，同时，蜂蜜还有美容的效果，一举两得，何乐而不为呢。

睡前不要喝酒。

喝酒，我们都说，喝酒不要贪杯。是的，平常我们喝酒不能过多，喝醉，醉酒就容易伤身。适当的喝点小酒是对身体有益的。但是最好是在睡前不要喝酒，有的人喜欢冬天喝点小酒热身对吧。其实喝酒就是促进血糖身高，呼吸容易受到影响，容易睡觉打呼噜。

适当的锻炼减肥。

不知道大家有没有留意过，胖人比瘦子更加容易睡觉打呼噜，对不对。因为胖子睡觉容易造成呼吸不顺畅，打呼噜就是自然了。所以，呼吁大家，为了保持我们的身材，为了我们不打呼噜，多参加体育锻炼，多减减肥吧。

宝宝睡觉打呼噜怎么回事原因一：睡姿问题

孩子如果经常选择仰卧姿势睡觉，也会打呼噜。因为仰卧会引起舌根后坠，从而造成孩子咽腔狭窄，这样孩子就会不自觉的打呼噜。

建议：

这种情况，只要纠正孩子的睡姿就可以了。正确的睡姿应该是侧卧。因为与仰卧位相比，侧睡可以减少舌根后坠，减轻打呼噜的症状。妈妈可以在孩子睡衣背侧上方缝一个软软的“小棉包”，有利于控制睡眠姿势，减少仰睡的机会。

另外，创造良好的睡眠环境，避免外界刺激，也可以减轻孩子打呼噜的症状。

孩子打呼噜是什么原因

1、小孩子打呼噜是什么原因

小孩子打呼噜的原因一般是睡姿不对所引起的，小孩子由于睡觉比较不老实，经常会趴着睡、仰着睡，侧着睡，当小孩子仰着睡觉的时候由于重力的关系，舌头阻挡了咽喉处，使得呼吸道不畅通，就会产生鼾声，还有一个就是疾病引起的，小孩子在感冒的时候，由于呼吸道被鼻涕、痰所阻隔，呼吸会变得很用力，所以这个时候的小孩子睡觉也是会引起打呼噜的。

2、小孩打呼噜是怎么治疗

小孩打呼噜是由很多种原因引起的，如果是感冒、扁桃体和腺体肥大而引起的鼾声，就应该吃一些感冒药、消炎药，必要的时候要去医院做个检查，如果是小孩子在平时的打呼噜，应该先注意孩子的睡姿，看看是不是睡姿不对引起的，要是睡姿不对，只要调整好睡姿就可以了，还有一种孩子打呼噜的可能性，就是孩子的呼吸道比较小，空气通过的时候，偶尔会产生一些声音，大人往往会误认为是“鼾声”。

为什么胖子睡觉喜欢打呼噜

打“呼噜“又叫打鼾，是中年以后常见的生活表现，有的人打呼噜轻，有的人打呼噜重。这种打呼噜的情况在肥胖者中更为常见。胖子多有打呼噜现象的原因主要是运动量少，体重超标，使得颈部变得短粗，肌肉张力减低，舌根变得肥厚，软腭下垂，悬雍垂粗大，咽腔变得狭小，吸气时阻力明显增加，这样气流的撞击使得悬雍垂、软腭下缘快速震动而导致鼾声如雷。

如果再有鼻中隔弯曲、鼻窦炎、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不畅，鼾声会更加明显，还可能会伴有间歇性憋气，对健康影响极大。

如果鼾声大于60分贝，且伴有睡眠期憋气，每小时10次以上，憋气时间持续10秒以上的人，要小心高血压和心律失常。

宝宝睡觉呼吸声很重怎么回事宝宝睡觉呼吸的注意事项

孩子睡觉呼吸声重需不需要治疗，需要观察孩子各方面的状态，然后对症治疗。

看孩子打呼噜的时间是否较长，如是否整夜打呼噜，是否经常打呼噜，如果只是在刚入睡的前一个小时内打呼噜，没有影响到孩子的深睡眠，可以暂时不给予处理。

一些扁桃体肥大和腺体肥大的孩子，也常会出现打呼噜的现象，如果肥大得不太严重，待10岁以后这些器官慢慢萎缩，孩子打呼噜的现象也就会慢慢消失。

要看孩子在打呼噜时有无伴随呼吸暂停，有无出现憋醒，如有，一定要及时去医院就诊。

观察孩子是否有张口呼吸的现象，孩子睡着后，如果发现孩子把嘴巴张开了，或者孩子睡醒后总觉得口干口渴，也从侧面说明孩子夜间睡觉时有张口呼吸的现象，如有张口呼吸，也需要及时就诊。

看孩子白天起床后的精神状态，如果起床后孩子孩子很容易犯困，总是提不起精神，说明打呼噜已经影响到了孩子夜间的睡眠质量，夜间睡不好，也会间接影响到孩子的体格发育和智力发育，应该予以处理。

怎么2岁小孩打也要呼噜

2岁小孩睡觉打呼噜？？

孩子之前有没有反复性的扁桃体发炎

扁桃体反复发炎后

容易肿大增生

造成上气道狭窄

上气道狭窄后，呼吸时气流不畅，就会出现打呼噜

如果孩子打呼噜时间长，每晚都。

五个方法能够有效预防打呼噜

第一：选枕头：软点、有弹性、高低合适的枕头，利于呼吸通畅。这一点也是物理方法，很多人打呼噜的原因就是因为枕头，选一个合适的枕头送给他，绝对能够从根本的解决每晚打呼噜的困扰。

第二：.睡前别饮酒：饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅。这个要给那些经常喝酒的人的建议，在睡觉之前一定不要喝酒，因为酒精会影响你的血压从而让你本不打呼噜的人也会打呼噜。

第三：使用加湿器：保持卧室湿润，能避免喉部口腔干燥。这一点适合家里用，给家里装一个加湿器，能够让每个人都睡个好觉。

第四：睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助润喉，通畅呼吸道。这也是一个偏方，通过蜂蜜的润喉的功能让你一整晚呼吸通畅，保证美梦。

第五：适当锻炼：加强锻炼，适当减肥。很多胖子基本都会打呼噜，而且声音还不小，这一点也没有什么可以建议的，只能说减肥才是唯一的途径。

孩子打呼噜是怎么回事

鼻道狭窄

由于宝宝的咽腔比较短小，而且鼻道也狭窄，稍微有点分泌物就会堵住整个鼻腔，造成了堵塞。半岁之内的婴儿经常会有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，其实都是由于这个原因造成的。

呼吸道炎症

上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼吸发出的鼾声。

肥胖

肥胖也和打呼噜之间有联系?没错，因为胖的孩子咽部更容易受到堵塞，晚上睡觉的时候自然就会有打呼噜的情况发生了。其实现在多数人的家里生活条件都是很不错的，但是有些家长没有学习相关的营养知识，胡乱的给孩子吃东西，导致了肥胖的问题。

肥胖不仅仅会造成孩子打呼噜的情况，还可以引起很多的其他疾病，所以家长们要科学喂养孩子，控制好孩子体重，不要以为孩子越胖越好。

睡眠姿势不佳

仰着睡觉是容易出现打呼噜的情况的，因为当人躺着的时候舌头的根部会因为重力的影响自然的往下滑，这样就会引起呼吸不畅通，呼吸道被堵住的情况。建议采取侧睡的姿势，这样不容易打呼噜。

打呼噜的原因是什么呢

1、气道狭窄：很多患者睡觉打呼噜的原因都是因为气道狭窄造成的，如气道先天发育异常、鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、腺样体肥大等，这些原因会造成鼻、咽喉处气道狭窄，导致气流不畅导致晚上睡觉打呼噜。

2、身体肥胖：在医学上将肥胖定义为是导致睡觉打呼噜的原因之一，这是因为晚上睡觉时神经兴奋性下降，肌肉松弛，加上肥胖患者往往颈部沉积了过多的脂肪，这种情况下咽部易造成堵塞，导致气流不畅，从而引起打呼噜患者晚上睡觉打呼噜。3、不良的生活习惯：很多打呼噜患者引起打呼噜的原因都是不良的生活习惯造成的，如：吸烟、喝酒等。

4、遗传：有些打呼噜患者天生就打呼噜，这主要是因为打呼噜与遗传有关，生活中很多打呼噜患者打呼噜的原因都是和家族遗传的打呼噜史有关。

5、过度疲劳：过度疲劳是引起晚上睡觉打呼噜的一个影响因素，这类打呼噜患者以工人和办公室白领居多，这些打呼噜患者要消耗体力劳动和脑力劳动，往往一回到家就进入了睡眠状态，为了多吸收氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织部分加剧震动，引起睡觉打呼噜。

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