刮痧减肥刮哪里 减肥刮痧的原理是什么
刮痧减肥刮哪里 减肥刮痧的原理是什么
体内的水湿运化过程是肺,脾,肾三经共同参与完成的,刮拭背部膀胱经的有关腧穴及膻中,中脘,关元,丰隆穴可以健脾益肾,宣肺化痰,益气活血,促进新陈代谢,调整内分泌功能,消除体内多余的水湿和脂肪,达到减肥目的。
中医刮痧减肥法掌握注意事项
每周2-3次
刮痧减肥虽然安全,但时也并不是天天刮,每周2-3次即可,如果想天天刮的话,那么每次的时间不能太久,否则会使身体的血液循环失衡,那可就得不偿失了。
搭配按摩霜
想取得好的减肥效果,而且有快的减肥速度,可以在刮痧前先往皮肤上涂上按摩霜,这样既可以保护皮肤不受伤,而且还能提升减肥的功效。
不要太用力
刮痧减肥方法也分为很多种,不同的刮痧减肥方法力度要求不同,比如说按摩刮痧减肥方法就不需要太用力,尽量轻轻地用刮痧板边缘来刺激淋巴,让体内的毒素与废物顺着你的按摩流动起来,又不会弄伤皮肤。
忌用人群
刮痧减肥方法虽然好用,但是并不适合所有的人,患有皮肤炎症、白血病、血小板过少、容易出血的人群不能用刮痧疗法,还有处于生理期则要回避腹部,怀孕中要回避腿部、腹部与腰腹的刮痧按摩,另外,外伤、骨折、术后2个月内等情况也尽量要避免,特别是患有静脉肿瘤的部位也不要刮痧。
刮痧减肥有用吗
有用。刮痧能够达到其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身。刮痧减肥可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。
一般认为刮痧治疗单纯性肥胖较继发性易治,单纯性肥胖又以食欲过强者较体质原因而肥胖的效果为好。年龄较小时就过早发胖,到成年仍肥胖者效果较差。病程短,年龄相对较轻者疗效较好。肥胖程度大的一般见效较快,体重下降幅度较大。所谓单纯性肥胖指不伴有显著的神经、内分泌形态及功能变化,但可伴有代谢调节过程障碍,这一类肥胖在临床上较为常见。继发性肥胖指由于神经、内分泌及代谢疾病,或遗传、药物等因素引起的肥胖。刮痧减肥主要是针对单纯性肥胖而言。
1、刮痧减肥着重减脂肪
在认识中医刮痧减肥的时候,首先要将减体重和减脂肪区分开来。很多人认为减肥就是减重,其实不完全是这样。刮痧减肥着重于减脂肪,一个人的体重如果在正常范围之内,做刮痧治疗的时候体重变化就不会很大,只是针对局部一些脂肪进行重新构造,改善体型。
2、减肥的速度因人而异
刮痧减肥的速度是因人而异的,视每个人的体质以及对刮痧减肥方法的接受能力而定。如果你的体重超过正常范围比较多,那么减起来的速度可能就会快一些。如果体重只是超出正常范围少许,那么减肥的速度就可能慢一些。
刮痧减肥的同时加强体育锻炼,注意合理饮食,少食高脂、高糖、高热量的食物,多食蔬菜水果。节食减肥不宜急于求成,盲目减少饮食,否则急剧限制饮食,严重者可失水、电解质紊乱、酮中毒,甚至心肌梗塞、脑血栓形成。
采用刮痧减肥有什么需要注意的
刮痧时,皮肤局部汗孔开泄,为有利于扶正祛邪,增强治疗效果,刮拭应选择环境,根据减肥者体质选择适当的手法综合治疗。下面就来看看刮痧减肥的注意事项是什么?
(1)刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖刮痧时应避风,注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。
(2)注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
(3)刮痧后饮用热水
减肥者刮痧治疗后饮热水一杯。刮痧治疗使汗孔开泄,邪气外排,要消耗部分体内的津液。刮痧后饮热水一杯,不但可以补充消耗的水分,还能促进新陈代谢,加速代谢产物的排出。
(4)刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
采用刮痧减肥有什么需要注意的?上面所讲的这4点希望对你想通过刮痧瘦身有些帮助。
刮痧减肥注意的4要点
刮痧不仅是好的养生手段,也是不错的减肥方式。刮痧减肥效果显著,副作用小,还能缓解疲劳。刮痧减肥的减肥速度是非常安全的,不用担心过快影响健康。下面小编来为大家介绍刮痧减肥的注意事项。
1、力度要好
刮痧减肥要把握好力度。力度太轻的话瘦身效果不太好,力度太大又会刮伤皮肤。所以最好是在自己可以承受的范围内用力快速刮。
刮痧减肥需要长期进行才会有效果,想要瘦身就一定要坚持下去哦,只要坚持,瘦身将不再困难。
2、要注意刮痧方向
一般来说,从哪个方向开始刮起都是没问题的。可是假如是腿部刮痧,而你又有静脉曲张或水肿情况的话,你就要从下向上挂,并从膝盖根部开始。
3、刮痧前必备刮痧板
刮痧板可以在网上买,或者是用一些圆滑的东西来替代,只要是可以刮又不伤皮肤的就可以了。
4、精油有助脂肪快速燃烧
在需要刮痧的部位涂上精油,可以起到加倍的瘦身效果哦。精油里的成分一般都有消脂,排毒和去水肿的功效。
春季腹部刮痧原理
腹部刮痧减肥原理:
腹部刮痧减肥法是通过刮痧让腹部的脂肪减少,从而让上下的经脉通畅。这样不仅能缩小腹部,提升身体的美感,还能让气血上下通畅,肝脏、心脑血管也能很好地得到气血供应,腿部的负担也会减轻许多,对我们的关节大有好处。
腹部刮痧减肥方法:
两手握着刮痧板,在胸部找到自己的肋骨,往肋骨下缘刮,然后刮到小腹的位置,从一侧开始向另一侧刮拭,两腿要分开站,站直站稳,收紧肚子,专门刮腹部赘肉。
想从肋骨的下边开始用力往下刮,然后再刮中间,再用力刮小腹,由上往下,由左到右,再由右到左,刮得越用力,减肥效果就越好。一定要隔着衣服刮,这样才不会损伤皮肤。
要注意一边吸气一边刮,因为你一收肚子,你刮的就全部都是脂肪,脂肪就会被带动着运动起来。
来回刮20圈,身体就会微微发热。不过要记住,是20圈而不是20下,是从左到右一圈,再从右到左一圈这样算。
中医刮痧减肥有没有副作用
中医刮痧减肥是中医减肥的常见方法,由于对中医刮痧减肥的原理不是很清楚,很多有减肥需求的朋友担心中医减肥会像其他方面有副作用。所以提出中医刮痧减肥是否有副作用的问题。中医保健方面的专家介绍,正确合理的使用中医刮痧减肥,其几乎是没有副作用的。
刮痧作为中国的传统自然疗法,近年来越来越受到了大家的青睐。都市里专业的刮痧店铺越开越多,不少人周末会选择约上三两好友去刮痧保健。刮痧的功能多多,现在在减肥的方法里面流行起了中医刮痧的疗法。
但很多朋友对中医刮痧减肥有顾虑,但是其跟其他减肥方法一样会有副作用,而且是牺牲饮食等手段来实现减肥的目的,而且减肥反弹的也让很多朋友对减肥效果不是很满意。之所以很多网友有这些方面的顾虑,主要是因为是对中医刮痧减肥的原理不是很了解。
刮痧减肥的速度根据个人的体质和对刮痧治疗的接受能力而定。比如说你的体重超过过正常范围较多,他减起来的速度可能就会快点。如果说体重在正常范围或只高出少许,那么你的速度就会慢一点。
一般的过度节食减肥,减肥速度越快,对健康的损害越大。然而刮痧减肥则不同,因为中医减肥过程并不要求患者主动节食,而是通过刮拭刺激穴位等调节代谢平衡,从根本上调节食欲,使肥胖者体内多余浊脂消散,体重减轻,从而达到减肥目的。
所以相对其他的减肥方法而已,中医减肥安全性更好,而且不容易反弹,但其缺点是见效较慢,需要坚持。有减肥需求的朋友不妨试试中医刮痧的方法进行减肥。
刮痧减肥禁忌你知多少
什么情况不适合刮痧减肥?
第一,饭后一个小时才可刮痧,太饱或肚子太饿、过度疲劳患者忌刮痧;
第二,皮肤病患者不适合刮痧疗法;有水肿、糖尿病及心脏病患者忌刮痧;
第三,血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能进行刮痧治疗;
第四,低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者需要轻刮痧;
第五,孕妇、婴孩或幼童在合格医师指导下接受刮痧。
刮痧减肥注意事项
第一、注意刮痧时间
减肥者每次治疗时刮拭时间不可过长,严格掌握每次刮痧。不可连续大面积刮痧治疗,以保护正气。减肥者所需刮拭的部位,当经络穴位与全息穴区结合应用时,多种全息穴区治疗部位,每次选刮1—2种即可。
第二、刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显着,但应注意保暖。
刮痧减肥不同的部位有不同的方法
不同的部位有不同的方法刮痧减肥法
全身减肥刮痧
选择膻中,中脘上下部位、脐周、天枢、关元、肾俞、三阴交、丰隆、足三里。
涂抹上刮痧油,先刮背部肾俞穴,由上至下,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。然后刮拭腹部正中线中脘上下、关元,应一次到位,中间不宜停顿,至皮肤发红、皮下紫色痧痕形成为止。再刮腹部脐周穴和天枢穴30次,力量不宜太大,出痧为度。后重刮下肢外侧足三里穴至丰隆穴30次,用刮痧板角部重刮,可不出痧。
腹部减肥刮痧
选择水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)。
用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再用长方形水牛角刮痧板对水分、关元、天枢(双侧)、足三里(双侧)穴位从上向下刮痧。隔日一次,10次为一个疗程。
臀部减肥刮痧
选择环跳、臀部第三穴、足三里。
用水牛角刮痧板的尖端每穴点按30次;涂抹上刮痧油,再对上述穴位及三阴交进行刮痧。隔日一次,10次为一个疗程。
腿部减肥刮痧
依次找准以下穴位:伏兔、血海、风市、承扶、委中、足三里、三阴交、悬钟、承山。
涂抹上刮痧油,然后用刮痧板由上往下刮拭,每个穴位刮50-100次,两条腿的穴位必须对称刮,且必须刮完两条腿的同一穴位后才能再刮下一个穴位。每次刮拭20分钟左右,1个月为一个疗程。
刮痧减肥有2个注意事项
刮痧后洗浴的时间
减肥者治疗刮痧后,为避免风寒之邪侵袭,须待皮肤毛孔闭合恢复原状后,方可洗浴,一般约3小时。但在洗浴过程中,水渍末干时,可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄,此时刮痧用时少,效果显著,但应注意保暖。
刮痧注意保暖
减肥者治疗刮痧时应避风和注意保暖。室温较低时应尽量减少暴露部位,夏季高温时不可在电扇处或有对流风处刮痧。因刮痧时皮肤汗孔开泄,如遇风寒之邪,邪气可通过开泄的毛孔直接入里,不但影响刮痧的疗效,还会因感受风寒引发新的疾病。