肾虚应该多吃什么

肾虚应该多吃什么

1. 板栗味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素b、c和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。2. 琥珀核桃：补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。3. 龙眼肉粥：健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。4. 健脾益气，补心养血。治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。5. 牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。6. 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

小腹左侧的地方隐隐作痛是怎么回事

考虑肾虚，肾虚多为长期积累成疾，建议六味地黄丸和左归丸治疗，平时多锻炼身体黑色的食物益精补肾，比如黑豆，黑芝麻类的，脾胃的调养也很重要，脾胃好了，肾也会慢慢好

茯苓来月经可以喝吗 哪些人不宜食用茯苓

1.肾虚多尿者。茯苓有利水渗湿的功效，可以增加小便次数，肾虚多尿者食用茯苓，会加重病情，甚至引起滑精的症状。

2.糖尿病患者。茯苓里面含有大量的淀粉，糖尿病患者食用容易引起血糖的上升。

男人肾虚多吃牛肉补肾效果好

牛肉是很多人都爱吃的肉类食品，不仅味道好，而且有嚼劲，非常有利于保证我们的身体健康，我们在电视剧里或者是电影里都会看到很多外国男人去西餐厅吃牛排，几乎不要全熟，要么是三分熟，或者是五分熟，又或者是七分熟，其实吃牛肉对男性的身体健康帮助是很大的，尤其是可以帮男人补肾，效果非常棒。

没熟透的牛肉能补肾

由于现在生活条件好了人们越来越不注重自己的身体健康，一些能吃不能吃的食物基本上都在狂吃，这样长期下来，我们的身体是会患上疾病的。很多男人肾虚的现象非常厉害，男人一旦肾虚，会影响到正常生活的，很多人在治疗肾虚、补肾的时候会选择吃牛肉或者是吃牛排。

牛肉可以说是除了猪肉之外，食用最多的肉类之一了，而且牛肉的营养价值比较高，深受人们的喜爱。中医理论上认为，牛肉能补脾胃、益气盘，并且还能强壮筋骨。尤其是黄牛肉，更是滋补的佳品，古医书当中提到，黄牛肉不仅能补肾，而且还能补气，对于那些肾气不足、体弱乏力、中气下陷的男性来说，正是最为合适的补肾之物了。

除此之外，相对于牛肉来说，牛筋和牛肝更是男性滋补的佳品，因为牛筋性味甘平，有补肝强肾、益气力的作用，尤其是对于那些常年阴损的中年男性来说，是非常合适的。

而牛肝更是补肝的上等食材，肝肾同源，效果更好，对于年轻的肾虚患者，疗效是更加显著的。

牛蹄筋补肾效果很棒

牛蹄筋能强壮筋骨，还能滋补肝肾，治疗肾虚引起的腰膝酸软，尤其是中年男人更是要多吃的，牛蹄筋的胆固醇含量相对来说还是比较低的。牛蹄筋平均每100克当中含有51毫克的胆固醇，因此经常吃一些蹄筋类的食品，对我们的身体健康是非常有好处的。

牛肝也有补肾的效果

牛肝当中的铁质非常丰富，是补血补肾食品当中的最佳食物。牛肝和牛肉的维生素A的含量远远的超过了奶、蛋、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。

除此之外，牛肝补肾，就等于间接性的保护了眼睛，维持了正常的视力，还能防止眼睛干涩、疲劳等，对我们皮肤的健美也有着重要的意义。

食用牛肝，能增强我们身体的免疫反应，还能抗氧化、防衰老，并且还能抑制肿瘤细胞的产生，效果是很不错的。

脾虚多吃三种水果

1、苹果

苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等。

2、石榴

味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。

3、荔枝

荔枝味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等。

男性腰疼有哪些原因 肾虚

说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

茯苓和芡实能一起吃吗 哪些人不能吃茯苓芡实粥

1.肾虚多尿者。茯苓有利水渗湿的功效，芡实能够健脾除湿，肾虚多尿者食用会加重病情。

2.糖尿病患者。茯苓和芡实里面都含有大量的淀粉，糖尿患者食用容易引起血糖上升。

3.便秘患者。芡实有收敛的作用，便秘患者食用会加重病情，所以不宜食用茯苓芡实粥。

茯苓和白术煮水的功效 哪些人不宜喝茯苓白术水

1.阴虚燥渴者。阴虚燥渴者体内阴阳失调，容易口干舌燥，茯苓白术水常用于健脾益气，阴虚燥渴者食用可能会引起身体不适。

2.气质胀满者。茯苓白术有利水渗湿、健脾益胃的功效，气质胀满者食用会加重病情，不利于身体恢复。

3.肾虚多尿者。茯苓白术可以利水除湿，肾虚多尿者食用会增加小便次数，还有可能导致滑精。

大量出汗怎么办

概 述进入夏天，很多人都会经常一身汗，但是很多人就算很热的天也不出汗，我就属于前者。只要稍微温度高，我就满身大汗。特别难受，可是爱出汗，到底是为什么呢?

步骤/方法：1可能是由于体虚所致，体虚的人都会有一个症状，很容易出汗，针对这一人群，我建议吃一些新鲜的水果蔬菜，比如番茄，猕猴桃，山楂，草莓等等，这些都对体虚多汗有很大的帮助。

2大量出汗一般都会伴有头痛，头晕的症状。因为身体大量的排汗，身体处于虚弱状态，这时应该多注意对身体补水，平日多吃一些葡萄，柠檬。这大多都是因为肾虚所致。

3另外平时要注意多吃一些牛肉。牛肉富含人体所需的很多微量元素。还有肾虚的话，建议多吃一些温补的药物，可以去找中医开一些中药，慢慢调理。

改善肾虚多吃这些黑色食物

黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

黑豆

黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。黑豆中蛋白质含量高达36%-40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。

黑枣

黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如碳水化合物、膳食纤维、脂 肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门癌、肺癌、吐血有明显的疗效。黑枣含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。

黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

栗子

栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素，备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

茯苓可以和蜂蜜同吃吗 哪些人不宜吃茯苓蜂蜜膏

1.便溏泄泻者。茯苓蜂蜜膏有润肠通便的作用，便溏泄泻者食用会加重腹泻的症状，不利于身体恢复。

2.肾虚多尿者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚多尿者食用会加重病情，甚至会出现滑精的症状。

3.糖尿病患者茯苓含有较多的淀粉，蜂蜜含有大量的糖分，糖尿病患者食用茯苓蜂蜜膏容易导致血糖上升。

肾虚对中老年人身体造成的危害有哪些

1、慢性支气管炎与肾虚

慢性支气管炎是中老年人常见的病种，长期发展则成为肺气肿、肺心病。中医认为这些病的内因是脏腑功能失调、尤以肺、肾、脾等脏的功能为主，其演变过程是：肺气虚(多为轻症)肺气虚(多为中症)肾阳虚(多为重症)肾阴阳两虚(为重症)。肾主纳气，若肾精亏损，不能疏利纳气，虚气上逆就会出现咳嗽、气短、胸闷喘促等症。所以有“肺为气之主，肾为气之根”之说，肾虚咳嗽主要表现为上气不接下气，动则尤甚，对本病的治疗应以预防复发为主，其根本措施是在缓解其通过补肾，提高机体的抵抗力来减少感冒次数，减轻发作症状或杜绝复发。

2、慢性肾炎与肾虚

慢性肾炎是肾小球的弥漫性损害，以水肿、高血压及尿液化验异常为主要表现。属中医的“水肿”;“虚劳”的范畴，发病与外感六淫、内伤七情有关。病位在肺、脾、肾三脏，关键在肾。肾虚是本病发病的病理学基础，没有肾虚便没有本病，采用补肾法改善肾虚是治疗本病最重要的基本法则。

3、高血压与肾虚

高血压的临床症状，早在《内经》就有记载，由于老年人多肾精不足，若老伤过度，损及阴血，导致肾阳虚损、肝失儒养、水不济火、虚阳上扰，表现为眩晕、头瘾、心悸、耳鸣等高血压症状，如阴虚日久，阳无以生，即阴损及阳，则可使阴阳惧虚，故本病的病位在肝脏，以肝盛肾虚，上实下虚多见，治疗以滋养肝脏为主。因此，中老年人如何补肾，对调理和缓解高血压症状也有很大的好处。

4、前列腺增生(肥大)症与肾虚

前列腺增生是老年性激素平衡失调所致的良性前列腺增生肥大症，常见症状是排尿困难、排尿次数增多、排尿无力、变细、排尿不尽、甚至有点滴不畅，中医认为肾气虚导致肾精不足，脾气亏是本病的制病根本。精气亏虚，五脏皆虚，邪气乘虚而入，致使三焦气化不利，膀胱水道不通而产生上述症状，故治疗方法是补脾肾，助气化，使气化得行，小便自通。

5、冠心病与肾虚

中医认为冠心病主要是心脉癖阻，而心脉瘀滞的内固是年老体衰，心肾不足，心主血脉，血脉主要靠心气心阳的推动。由于年老肾虚或年盛未老而肾气已亏，久病肾阳不足，不能鼓舞心阳，心阳不振，血脉失其温运，则凝滞不通，发生心痛，故心、脾、肾诸脏亏为该病之本，以补为通，尤以补肾为主，寓通于补，使其气血谓达，心不失养，是治疗老年人冠心病的基本原理。

温馨提示：中老年肾虚怎么办?及时的预防和调理才是不二的选择。日常生活中多吃黑色食物养肾，如黑芝麻、黑豆、血糯米等等。养成多喝水的习惯也能帮助身体新陈代谢;饮食上少盐、清淡为主，以免因为血压升高导致肾脏发生病变。总之，补肾养肾是长期的护理工作，为了远离肾虚带来的健康危害，中老年人一定要持之以恒。

老年人肾虚多吃4种补肾食疗方

1、枸杞子猪腰粥

枸杞子10g，猪腰子一个（去内膜，切碎），大米100克，葱姜食盐适量，同煮成粥。具益肾阴、补肾阳、固精强腰的食疗作用，适合肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等肾虚人群。

2、杜仲腰花

杜仲12g，煎煮后滤过备用，猪腰子一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后即可食用。具补肝肾、强筋骨、降血压的食疗作用，适合中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。

3、炒核桃仁

核桃仁10g，炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用，适用于肾虚腰痛脚弱，或虚寒咳喘及便秘者。

4、山药补肾粥

山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥，再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。

茯苓可以长期食用吗 哪些人不能吃茯苓

1.肾虚多尿者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚多尿者食用会加重病情，还有可能会引起滑精的症状。

2.虚寒者。茯苓有利水的功效，虚寒者食用可能会加重病情，导致身体不适。

3.糖尿病患者。糖尿病患者不宜摄入过多淀粉，而茯苓淀粉含量较高，所以糖尿病患者不宜食用茯苓。

男性腰酸背痛是什么原因引起的 肾虚

肾虚也是男性出现腰酸背痛的原因之一，男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是其主要原因。