经期吃香菇能美容养颜吗

经期吃香菇能美容养颜吗

香菇是理想的减肥食材，因为香菇能促进人体新陈代谢，此外还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到润肠通便，排毒养颜，瘦身减肥的功效。

其他养生功效

防癌抗癌

香菇具有明显的抗癌活性，有抗癌防癌的功效。

降压降脂

经常吃香菇能起到降血压，降胆固醇，降血脂的作用。

提高免疫力

香菇可转化成维生素D，促进体内钙的吸收，并可增强人体抵抗疾病的能力。

防治便秘

香菇中的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘。

食用指南：1、泡发香菇的水不要丢弃，留着备用，很多营养物质都溶在水中。

2、痛风病人不宜吃香菇，会增加血液中的尿酸。

选购妙招：好的香菇色泽黄褐，体圆齐正，菌伞肥厚，盖面平滑，质干不碎，手捏菌柄有坚硬感，放开后菌伞随即膨松如故，菌柄要短而粗壮。

美容养颜菜谱推荐：香菇粥

材料：水发香菇25克，大米100克。

调料：盐，味精各适量。

做法：1、水发香菇洗净，切小丁，大米洗净，浸泡30分钟。

2、锅置火上，倒入适量清水煮开，放入大米用大火煮开，转小火熬煮至黏稠，加入香菇丁，继续熬煮3分钟，撒入盐，味精调味即可。

香菇茄条

材料：香菇40克，茄子100克，腐竹50克。

调料：椒油，蒜蓉，盐，味精，香油各适量。

做法：1、茄子去蒂，刨去外皮，切成小指粗的条，用清水泡洗，放入蒸盘中，上屉蒸至软烂，取出用纱布包裹挤干水分，香菇用温水泡发，去柄，切筷子粗的条，用开水氽透，捞出，攥干水分，腐竹泡软，切段，焯透。

2、将茄条，腐竹段和香菇条放在小盆内，加入盐，味精拌匀后，放上蒜蓉，立即浇入烧热的花椒油，加盖焖约5分钟至入味，淋香油拌匀即可。

香菇的功效和作用

清热解毒

香菇具有清热解毒的功效，民间常用香菇来辅助治疗小儿天花、麻疹等疾病。

聪耳益寿

香菇与鸡焖烧同吃，可以防治老年亏虚性耳聋，疗效不错。香菇被称为延年益寿的天然保健品。

润肤美容

香菇中所含微量元素及丰富的维生都是美容养颜、护发养发的好原料。能促进血液循环，抑制黑色素，滋养皮肤，可使肌肤红润光泽而更富有弹性，是健美中的佳品。

益气安神

香菇还含有一种“香菇素”，可以使位于脑干部位的自律神经安宁。

预防感冒

吃香菇能够提高机体免疫功能，预防感冒。

怀孕初期可以吃香菇吗 怀孕早期吃香菇有什么好处

香菇多糖的特点可以提高人体具有免疫功能的T细胞活性强度，从而增大人体体液免疫功能。除此之外，香菇还具有治疗糖尿病、肺结核、神经炎、传染性肝炎等疾病的功能，也能缓解孕妇头晕、头痛症状。

怀孕早期能吃香菇吗?孕妇从怀孕开始就可以多食用香菇，因为香菇能增强身体抵抗力，预防感冒。香菇中含有一种蔬菜不具有的物质，这种物质经过紫外线照射后会转化成维生素D，人体吸收维生素D后能增强孕妇提抗疾病的能力，预防感冒发生。香菇除了可以预防感冒外还能健脾补肾、益智安神、美容养颜哦，所以孕妈们可以多吃香菇。

孕妇多吃香菇带来的好处可真不少，香菇还可以促进孕妇消化。怀孕早期能吃香菇吗?可以的，香菇中含有各种维生素而且维生素含量极高，还含有多种氨基酸，能有效的促进孕妇消化，防止孕妇便秘的出现。

女性在怀孕的时候，会有衰老的情况，这个时候，孕妇可以选择吃香菇，从而改善这种因怀孕而出现的衰老症。

吃蘑菇的禁忌有哪些

吃蘑菇的禁忌之一：金针菇

金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。经常食用金针菇，可以预防肝病及胃、肠道溃疡，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇不仅营养丰富，而且味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选食品,金针菇宜熟食，不宜生吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

吃蘑菇的禁忌之二：香菇

香菇不但美容养颜，还能起到到降低胆固醇、降血压的作用。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并增强人体抵抗力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。

吃蘑菇的禁忌之三:草菇

草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品.草菇适于做汤或素炒。无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。

吃蘑菇的禁忌之四:猴头菇

猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。猴头菇能提高人体免疫功能，对消化道肿瘤患者大有裨益。猴头菌对消化不良、神经虚弱、身体虚弱等均有医疗作用。烹饪时要使猴头菇软烂如豆腐，其营养成分才能完全析出。

吃蘑菇的禁忌之五:平菇

平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体,能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞有很强的抑制作用。常吃平菇还具有降低血压和血液中胆固醇的作用,可预防老年心血管疾病和肥胖症,有利于防止血管硬化。平菇还能治疗植物神经紊乱,对妇女更年期综合症有辅助治疗效果。平菇要挑选比较干燥的。

经期吃乌鸡能美容养颜吗

乌鸡含有大量的铁元素，具有滋阴补血，健脾的作用，可以有效治疗女性月经不调，缺铁性贫血等症。

乌鸡的最佳搭配

乌鸡+红豆：强健身体。

乌鸡+粳米：消渴解烦。

乌鸡+竹荪：减少胆固醇。

乌鸡的禁忌搭配

乌鸡+黄豆：营养流失。

乌鸡+苋菜：营养流失。

食用指南：1、不要用高压锅炖煮乌鸡，使用沙锅小火慢慢炖，这样味道更鲜，营养更容易被吸收。

2、乌鸡会生热助火，因此有发热咳嗽等症状的感冒患者忌食。

3、乌鸡连骨一起熬汤滋补效果更佳，可将其骨头砸碎，与肉一起熬炖。

选购妙招：在选择乌鸡时，要选全身肌肉呈现乌黑色的，这样的鸡肉鲜嫩，是营养丰富的健康鸡，此外还要看乌鸡的爪子和毛，毛要选择纤细绒毛，松散柔软，雪白光亮的乌鸡。

美容养生食谱推荐

乌鸡糯米葱白粥

材料：乌鸡腿1只，圆糯米200克。

调料：葱丝，盐各适量。

做法：1、将乌鸡腿洗净，切块，沥干。

2、锅置火上，放入适量清水，放入乌鸡腿用大火煮开，转小火煮15分钟，放入圆糯米继续煮，煮开后转小火，待糯米熟时放入葱丝即可。

山药乌鸡汤

材料：乌鸡一只，明参，当归，黄芪，党参，莲子，山药，百合，薏苡仁，红枣，枸杞各适量。

调料：盐适量。

做法：1、将乌鸡清理干净，用开水焯烫，捞起，其他配料全部洗净。

2、炖锅中放入乌鸡，加入适量清水，大火煮开，放入明参，当归，黄芪，党参，莲子炖煮。

3、煮开后打去浮沫，加盖改小火煲30分钟，放入山药，百合，薏苡仁，加盖继续煲一个小时。

4、加入适量的盐，再加入红枣，枸杞， 加盖再煲30分钟，煲至乌鸡软烂即可。

经期吃辣椒能美容养颜吗

辣椒强烈的香辣味能刺激胃液的分泌，增加食欲，促进肠道蠕动，帮助消化，此外辣椒还能加速新陈代谢以达到燃烧体内脂肪的效果，从而起到减肥的效果。

其他养生功效

促进食欲

辣椒增进食欲，增强肠胃蠕动，帮助消化。

强体解乏

辣椒常吃能增强体力，缓解疲劳。

预防血液疾病，保护血管

辣椒含有丰富的维生素C，维生素K，常吃可预防坏血病，牙龈出血，贫血，血管脆弱。

抗寒

辣椒使人产生热的感觉，起到抗寒的作用。

食用指南：1经常吸烟，喝酒的人，由于体内有湿热停留，不适合常食用辣椒。

2、儿童肝火容易旺盛，也不适合常吃辣椒，辣椒散气动血，因此孕妇也不宜常吃。

选购妙招：辣椒应选择外形饱满，有光泽，肉质细嫩，无虫眼的。

美容养颜菜谱推荐：豆豉炒青辣椒

材料：青红辣椒300克，豆豉25克。

调料：葱花，蒜末，花椒粉，盐，鸡精，植物油各适量。

做法：1、青红辣椒洗净，去蒂除籽，切块。

2、炒锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至六成热，放入葱花，姜末，花椒粉，豆豉炒香，再将青红辣椒块倒入锅中，快速翻炒3分钟，用盐和鸡精调味即可。

青辣椒炒鸡蛋

材料：青辣椒150克，鸡蛋1个。

调料：醋，盐，葱花各适量。

做法：1、青辣椒洗净，去籽切成细丝，将鸡蛋打在碗里，用筷子搅散开。

2、锅内放油烧热，将蛋液倒入，炒好倒出。

3、往锅内倒入余油烧热，放入葱花炝锅，然后放入青椒丝，加盐炒几下，见青椒丝翠绿时，放入炒好的鸡蛋，翻炒均匀，用醋烹一下即可

经期吃黄瓜能美容养颜吗

黄瓜具有美容功效，经常食用黄瓜可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可抑制糖类物质转化成脂肪，有助于达到减肥的效果，黄瓜有清热解暑，生津止渴，利尿的功效，适宜夏季时节食用，也适宜肥胖之人食用。

选购妙招：黄瓜应选带刺，挂白霜的，这样的比较新鲜，另外，应选粗细均匀，太粗的容易有籽，太细的一般没有熟，味道不好，而且容易有苦味。

美容养颜食谱推荐：拍黄瓜

材料：黄瓜300克，大蒜4瓣。

调料：麻酱，盐，醋，味精各适量。

做法：1、黄瓜洗净，去蒂，用刀拍碎，盛盘，大蒜去皮，拍碎，放黄瓜上。

2、麻酱用醋调稀，倒入盘中，撒盐，味精拌匀即可。

烹饪妙招：1、麻酱若用水调稀，成菜后汤汁过多。

2、可根据个人口味，将麻酱换成香油，辣椒油或花椒油等。

豆腐丝拌黄瓜

材料：黄瓜250克，豆腐皮50克。

调料：蒜末，盐，鸡精，香油各适量。

做法：1、黄瓜洗净去蒂，切丝，豆腐皮切成丝，洗净，入开水中焯透，捞出，放凉，沥干水分。

2、取盘，放入黄瓜丝和豆腐丝，用盐，蒜末，鸡精和香油调味即可。

烹饪妙招：增强人体抗疲劳的作用，恢复机体活力，适合体力劳动者食用。

黄瓜炒虾仁

材料：虾仁250克，嫩黄瓜100克，红甜椒50克。

调料：盐，料酒，淀粉，植物油，清汤各适量。

做法：1、将虾仁洗净，沥干水分，放在碗里，加适量盐，淀粉搅拌均匀，腌20分钟，嫩黄瓜洗净后放入盐水泡5分钟，切片，红甜椒洗净，去蒂，切条。

2、把清汤，料酒，盐，淀粉放在碗里，调成味汁。

3、炒锅烧热，倒入植物油烧热，倒入黄瓜和虾仁滑透油，虾仁变色立即用漏勺捞出沥油。

4、把锅洗净，开火烧热，将黄瓜，甜椒，虾仁倒进去，再倒入先前调好的味汁，翻炒均匀即可。

蘑菇有哪些必知的常识

金针菇金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。经常食用金针菇，可以预防肝病及胃、肠道溃疡，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇不仅营养丰富，而且味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选食品。温馨提示：金针菇宜熟食，不宜生吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。香菇香菇不但美容养颜，还能起到到降低胆固醇、降血压的作用。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并增强人体抵抗力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。温馨提示：发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。草菇草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品。温馨提示：草菇适于做汤或素炒。无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。猴头菇猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。猴头菇能提高人体免疫功能，对消化道肿瘤患者大有裨益。猴头菌对消化不良、神经虚弱、身体虚弱等均有医疗作用。温馨提示：烹饪时要使猴头菇软烂如豆腐，其营养成分才能完全析出。平菇平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力，对肿瘤细胞有很强的抑制作用。常吃平菇还具有降低血压和血液中胆固醇的作用，可预防老年心血管疾病和肥胖症，有利于防止血管硬化。平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合症有辅助治疗效果。温馨提示：平菇要挑选比较干燥的。

蘑菇的种类有哪些

金针菇

金针菇中赖氨酸的含量特别高，含锌量也比较高，有促进儿童智力发育和健脑的作用，被誉为“益智菇”。金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进人体内的新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。经常食用金针菇，可以预防肝病及胃、肠道溃疡，特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用，这主要是因为它是一种高钾低钠食品。金针菇不仅营养丰富，而且味道鲜美，是拌凉菜和火锅配料的上选食品。

温馨提示：金针菇宜熟食，不宜生吃。脾胃虚寒者金针菇不宜吃得太多。

香菇

香菇不但美容养颜，还能起到到降低胆固醇、降血压的作用。香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇，它可转化为维生素D，促进体内钙的吸收，并增强人体抵抗力。多吃香菇对于预防感冒等疾病有一定帮助。正常人多吃香菇能起到防癌作用，癌症患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长。

温馨提示：发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。

草菇

草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力。它具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的上选食品。草菇还能消食祛热，滋阴壮阳，增加乳汁，防止坏血病，促进创伤愈合，护肝健胃，是优良的食药兼用型的营养保健食品。

温馨提示：草菇适于做汤或素炒。无论鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长。

猴头菇

猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能降低血液中的胆固醇含量，是高血压、心血管疾病患者的理想食品。猴头菇能提高人体免疫功能，对消化道肿瘤患者大有裨益。猴头菌对消化不良、神经虚弱、身体虚弱等均有医疗作用。

温馨提示：烹饪时要使猴头菇软烂如豆腐，其营养成分才能完全析出。

平菇

平菇含有抗肿瘤细胞的多糖体，能提高机体的免疫力,对肿瘤细胞有很强的抑制作用。常吃平菇还具有降低血压和血液中胆固醇的作用，可预防老年心血管疾病和肥胖症,有利于防止血管硬化。平菇还能治疗植物神经紊乱，对妇女更年期综合症有辅助治疗效果。

温馨提示：平菇要挑选比较干燥的。