老人从吃开始预防眼病
老人从吃开始预防眼病
1、青光眼不宜多饮水 原发性青光眼主要症状为眼压升高,并由此引起血液循环障碍,从而导致眼内组织水肿、视神经纤维变性萎缩。急性发作可在数日内失明,慢性发作视力也会逐渐减退,视野缩小。日常生活中注意多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补肝益肾的食品,可起防治青光眼的功效。青光眼患者不宜多饮水,以免加重病情,牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量,同时避免食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。
2、白内障多补维生素C 老年性白内障系年老体衰、晶状体发生浑浊影响视力引起的,表现为视力缓慢性减退。研究发现,浑浊的晶状体中,谷胱甘肽、维生素C 含量减少,微量元素不平衡。这时可选择食用母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶和各种豆制品等加以预防。更为重要的白内障患者大多缺乏维生素C ,因此、橘子、苹果、西瓜、葡萄、猕猴桃等富含维生素C 的水果可作为首选食品。此外,预防白内障,老年人要注重对锌和维生素A、D、E及核黄素的充分摄入,这些元素可起到明目作用。含锌较高的食品有虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎等。富含维生素A、E和核黄素的食品有各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。
3、老花眼多吃黑豆、蜂蜜 老花眼表现为视力逐渐减退,阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病者,老花眼常提早出现,症状也较严重。中医认为,老花眼是由肾亏损、精血不足引起的,膳食应多补充水果、蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜、黑豆、有补肾养血之功效,老人服用能固齿明目。
预防近视眼必须从小开始
现在越来越多的中小学生患上了近视眼,近视眼分为真性近视和假性近视,多数学生患的是真性近视。因此,近视眼必须从小预防,否则一旦眼球拉长,就很难再缩短了,也就是说如果已经发展到真性近视,想要恢复正常是很难办到的。尽管现在有名目繁多的眼药水,治疗仪,但基本上都是以放松眼内睫状肌为目标的,它对治疗假性近视或预防真性近视的发生可能有所帮助,然而对真性近视的治疗恐怕是无能为力的。
虽然发生近视有家族遗传因素,但是主要原因还是跟使用眼力不当有关。如长时间看电视或玩游戏、近距离读写或光线不够等都可以导致眼肌疲劳,时间长了会导致眼球前后径增长。
同时,研究人员还发现偏食对儿童视力的发育也有害处。因为维生素B1、钙和微量元素铬可以维持正常的眼内压,对于预防近视起到很重要的作用,而这些物质都是通过饮食进行摄入,因此,平衡而充足的饮食可以有效的预防近视眼。
总之,预防近视眼必须从小开始,注意用眼卫生和合理膳食,这样才能真正有效地起到预防作用。
预防肾病从自检开始
一. 排尿是否正常。包括排尿量,排尿次数,频率。肾脏健康人的尿量每日一般在1200毫升左右,排尿次数在5到8次左右,每次的排尿量都比较均匀。如果每天的尿量很多,或者很少,这都不是正常的。而排尿次数过多,也是不正常。尤其是晚上,夜尿多也是不正常。如果你出现了以上的某种或几种症状,就要警惕是否是肾病的前兆。
二. 尿液是否正常。这包括颜色,透明度,是否有其他物质等方面的判断。肾脏健康人的尿液一般为琥珀色,可以参照啤酒的颜色。而在透明度上也是比较高的,不会有其他物质掺入。如果您的尿液颜色持续的发黄甚至更深,或者浑浊度很高,有血尿现象,尿液中有其他可见物质成分。那么请警惕,您的肾脏可能出现了或多或少的病变现象。
三. 身体尤其是脸部是否出现了浮肿现象?浮肿现象的判断一般可用指尖按压,如果指尖按压某处皮肤,皮肤会出现凹陷,而这个凹陷在很久之后才会恢复正常的话,可以判定为浮肿。一般肾病导致的浮肿会从脸上开始再发展到全身。如果你的脸上出现了不同程度的浮肿,请一定要注意。
都说女人吃红枣
1、保护眼睛
红枣中含有丰富的维生素a,这种维生素能预防眼病,比如干眼病、流泪、角膜炎、怕光等。而且这种维生素可以保护视力,预防视力减退。所以,男人吃红枣可以起到保护眼睛的作用。
2、补血
男人吃红枣还可以起到预防缺铁性贫血的作用,因为红枣中含有一定量的铁元素,经常吃红枣能补铁,从而起到较好的补血作用。
3、抗疲劳
男人吃红枣还可以抗疲劳,因为红枣中含有一种比较特殊的化合物,名为三萜类化合物,这种物质可以缓解疲劳,从而起到抗疲劳的作用。
4、补肾
补肾也是男人吃红枣的常见好处,因为红枣中含有一种能补肾的物质,名为环磷酸腺苷,这种物质可以起到扩张血管、改善肾脏供血的作用,从而起到补肾的效果。
5、提高性功能
男人吃红枣还可以提高性功能。因为经常吃红枣可以起到强身健骨的作用,能提高男性勃起功能,从而提高性能力。
注意事项
并不是每一个男人都适合吃红枣,比如热性体质的男人最好少吃红枣,以免出现上火的情况。另外,在吃完退烧药之后,不要吃红枣,以免降低退烧药的功效。
男人吃红枣有什么好处呢?其实,男人吃红枣的好处是比较多的,比如上面为大家介绍的这五大好处,相信大家已经了解的比较清楚了。吃红枣虽然有很多好处,但是,男性朋友也不要过量食用红枣。建议每次食用量不要超过15个,以免增加肠胃负担,不利于消化。
怎样预防眼病
控制面对数码产品的时间。
数码产品的出现,使人们的双眼疲劳程度加剧很多,尤其是年轻人。用眼疲劳是导致眼病的直接原因之一,要想不疲劳,我们就得控制好使用数码产品的时间,保持眼睛不疲劳。可以看半小时休息10-20分钟,或者控制好每天的使用量。
做眼保健操。
眼睛保健操对眼睛的放松很有用,现在眼睛保健操也有很多种,又通过活动脚趾让眼睛放松的,也有通过按摩眼睛周围的穴位进行放松的,不过那种,找到适合自己的,每天做做,放松眼睛,让我们的眼睛远离疲劳就能远离眼病。
极目远眺,闭目养神。
工作或者学习一段时间,我们可以通过教室或者办公室的窗户朝外面远眺,看看外面的绿色。这样使我们原本近距离看书或者看电脑等而紧张的晶状体,眼部肌肉放松下来。或者闭上眼睛,就坐在位子上,等个10分钟左右再睁开,也会感到眼睛放松很多。这样就不会使眼睛过于疲劳,从而远离眼病。
眼部卫生。
有的人卫生习惯不好,不经常洗手,还用手揉眼睛。这样细菌就通过手直接揉进了眼睛,很容易患红眼病(结膜炎),所以眼睛卫生非常重要,搞好眼睛的清洁卫生也可远离眼睛疾病。
远离眼病患者。
周围如果有眼病患者,尤其是红眼病这样的可传染的眼病,我们要学会适当远离,少接触,就少传染,我们就与眼病远了。
老人如何预防眼病
1.多吃维C防白内障
造成白内障的一个原因是体内谷胱甘肽、维生素C含量减少,微量元素不平衡。西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最有效的预防性食物。
2.情绪稳定防青光眼
食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞、鸡肉、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物,可起到预防青光眼的功效。同时,青光眼患者不宜多饮水,以免加重病情,日常饮用牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量;不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。
3.保护眼底防黄斑变性
黄斑变性可能与长期慢性的光损伤、遗传、代谢紊乱、营养失衡等因素有关,发病随年龄增长而增高。如果老人出现视物变形、视野中有暗点或者视力下降等情况,要考虑出现眼底病变的可能。
4.全身健康防干眼症
子女平时要注意老人是否有眼干、眼痒、异物感、烧灼感、容易疲劳等症状,如果存在,应及时就诊。室内可用加湿器提高环境湿度;让老人少吹风,少吹空调,减少注意力集中的工作,来配合缓解干眼的不适。
5.营养均衡防老花眼
用眼比较多的老年人,应在平时多摄食富含维生素A、B族的食物,如黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、动物肝脏以及菠菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。
老年人吃什么预防眼病
青光眼不宜多饮水
原发性青光眼主要特征为眼压升高,由此而引起血液循环障碍,眼内组织水肿,视神经纤维变性萎缩。急性者可在数日内失明,慢性者视力逐渐减退,视野逐渐缩小。齐玉梅提出多食用黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食品,可起到防治青光眼的功效。她特别提醒青光眼患者不宜多饮水,以免加重病情,日常牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量。不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食品。
白内障多补维生素C
齐玉梅介绍说,老年性白内障因年老体衰,晶状体发生混浊影响视力,表现为视力缓慢性减退。研究发现混浊的晶状体中,谷胱甘肽、维生素C含量减少,微量元素不平衡。母鸡、黄芪、扁豆、红枣、黑枣、猪肝、鸡肝、韭菜、羊肝、绿茶、豆浆和各种豆制品都可以防治。更为重要的是白内障患者大多缺乏维生素C,因此西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食品。此外,预防白内障,老年人要注重对锌和维生素A、D、E、及核黄素的充分摄入,这些元素还可起到明目作用。含锌较高的食品有虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎等。富含维生素A、E和核黄素的食品有各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。
老花眼多吃黑豆蜂蜜
老花眼表现为近视力逐渐减退,阅读及近距离工作发生困难。这是一种正常的衰老现象。但体虚多病或患有某些眼病时,老花眼常提早出现,症状也较严重。齐玉梅说,老花眼中医认为由肾水亏损,精血不足而起,膳食应多食用水果蔬菜、豆制品、动物肝、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功,老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种氨基酸,可延缓衰老。
她还向读者介绍了几种防治老花眼的食疗方:
山药羹
配方:山药50克,白糖适量。
功效:健脾固肾。
用法:每日服用1次。
制法:山药切成小块,加水煮熟,加入白糖少许,略煮片刻即成。
烤红薯
配方:新鲜红薯(红紫皮黄心者)300克。
功效:健脾益肾。
用法:酌量分食。
制法:将红薯洗净,放入炉火中或烤箱中烤熟即可。
韭菜羊肝粥
配方:韭菜150克,羊肝200克,大米100克。
功效:补肝血,养阴,明目。
用法:适量食用。
制法:韭菜洗净切碎,羊肝切小块,与大米同煮成粥即可。
胡萝卜小米粥
配方:胡萝卜50克,小米50克。
功效:益脾开胃,补虚明目。
用法:每日1次,连服2周。
制法:将胡萝卜洗净切丝,与小米同煮粥即可。
从日常细节开始预防脚气
脚气患者会出现食欲不振、呕吐、消化不良,排绿色稀便。神经系统症状,初期烦躁不安、夜啼等症状,病情进一步发展可出现反应淡漠、呆滞、眼睑下垂、颈肌和四肢非常柔软,致头颈后仰、手不能抓、吸吮无力、腱反射减低。婴儿常累及喉返神经,出现声音嘶哑、失音;后期出现颅内压增高,昏迷抽搐,可致死亡。年长儿常以多发性周围神经病变较突出,如感觉障碍、肌无力甚至肌肉萎缩。
循环系统症状可出现急性心功能不全的症状,如心动过速或奔马律,呼吸难伴有紫钳;X射线检查显示心脏扩大;心电图示T波低平倒置等。水肿及浆液漏出,常有下肢水肿并逐渐向上蔓延,可伴发心包,胸腔、腹腔积液。若孕母缺乏维生素B,则新生儿可患先天性脚气病,表现为出生时全身水肿、体温低、吸吮无力、肢体柔软、反复呕吐、嗜睡、哭声无力等症状。
脚气有不同程度的炎性反应和瘙痒,疱干后脱屑,呈小的领圈状或大片形,不断脱落,不断发生,有时仅以脱屑表现为主;浸渍糜烂型常见于第四、第五趾间,角质层浸渍、发白、松软,剥脱后露出红色糜烂面或蜂窝状基底,可有少许渗液,此型易继发感染,并发急性淋巴管炎、丹毒等。
治疗不当,脚气危害有哪些
脚气又称为“足癣”,是由真菌感染引起的皮肤病,对于患者来讲,脚气的危害顶多就是瘙痒和脚臭。但在现实生活中,由于患者的草率处理和错误用药,往往会造成一些并发症的出现。
比如有糖尿病的患者免疫力就不好,在抓挠痒处时如果造成破口,就会引起细菌感染。更有甚者还会出现细菌进入血管的情况,从而形成丹毒,也就是俗称的“流火”。如果此时依旧不能彻底治愈脚气,将导致丹毒反复发作,进而造成更加严重的并发症。
从日常细节开始预防脚气
1、足部卫生
(1)保持良好足部卫生以减低细菌滋生是个好开始: 每天最少一次以暖和的水及温和的肥皂浸泡和冲洗双足。例如,一个很好的做法就是于回家脱下鞋袜后,随即清洗双足,清洗后要彻底抹干双足,尤其趾与趾之间的位置,减少汗水和过多的湿气。
(2)在足部洒上爽身粉有助保持双足干爽,或者在足部涂上止汗剂,以减少足部流汗。
(3)尽量多脱掉鞋袜或穿着凉鞋,让足部的皮肤得以呼吸。
(4)保持身体凉快,尤其在天气炎热的日子,因为体温过高会使你全身(包括双脚)流汗更多。要确保鞋子大小适中和多让双足得到休息,因为足部过分受压可加剧流汗。
2、舒适的鞋子
(1)穿着以真皮、帆布或其它透气物料制成的鞋子。穿着透风的鞋履(如拖鞋),以代替紧密的鞋履(如靴子)避免穿着塑料鞋。
(2)于鞋子内层洒上爽身粉以帮助吸走多余的湿气。经常清洗那些可以冲洗的鞋子(如帆布鞋),并彻底晒干。
(3)假如鞋的臭味即使用除臭的产品亦无法去除,将鞋子丢掉。所以, 足部臭汗也不那么可怕,如果做好个人卫生清洁,保持良好的生活习惯,在特殊情况下,予以药物预防或饮食调理,是可以做到有效预防的。
如何预防眼病
预防眼部疾病不仅要做到早检查,早发现,早治疗,还要注意平时的用眼防护,尽量做到爱护眼睛,避免眼过度疲劳。
一、不要过近距离用眼
当看近处物体时,为使物体能在视网膜上准确成像,眼睫状肌环行纤维就开始收缩,晶体悬韧带放松,晶状体借自身弹性向前面凸出,晶状体凸度变大,屈光力增强,这样,近处物体所发出的散开光线也能正好在视网膜上成像,人眼就能看清近处物体。眼的调节作用与年龄的关系十分密切。年龄越大,晶体调节力越小,其眼睛近点也越远。长时间的近距离用眼,眼的调节过度使用,没有充足的剩余调节力供以备用,这样眼睛就容易疲劳,形成假性近视。久而久之,促使眼球前后径变长,形成真性近视,视力严重减退,有的还发展成高度近视。长期过近距离用眼是学生近视形成的最主要原因。
教育孩子们做到姿势正确,头正颈竖,身体正直,眼睛视线要与书本平面成直角要。注意三个距离:一尺、一拳、一寸。即读书写字时,眼与书本的距离要保持一尺以上;身体与课桌之间保持一个拳头的距离;握笔时手和笔尖要保持一寸的距离。
二、不要连续长时间用眼
课业负担过重,为完成大量的功课,连续看书写字几小时不休息。这样连续长时间用眼,使眼的视力负担过重,没有放松休息的时候,眼内外肌持续紧张,循环不良眼压增高造成痉挛而逐渐形成近视眼。
三、不要走路、乘车时看书
走路时手会时常晃动,乘车时车会不时颠动,书本与眼睛的距离就不断发生变化,两眼所看目标移动次数较多,视中枢收到的是个模糊影像。要想看清书上的字体,就得把书本靠近眼睛。在近视环境当中,也必须不断地改变眼睛的调节力度,才能看清字体。眼内肌持续紧张,很容易引起视疲劳和调节痉挛。
四、不要在强光或日光下看书、写字
光线太强或太弱都会给眼睛带来不良影响。人通过放大或缩小瞳孔来调控进入眼内的光线。我们日常看书写字只需要100米烛光就可以了,而在太阳下看书,照明度可达8万~12万米烛光,是日常照明度的800~1000倍。另外,因为光线太刺眼,看一会儿,就觉得眼前到处是黑影,这是视网膜黄斑区受强光刺激后产生的后像作用。长期在强光下看书,眼内肌过度调节,会促使近视的发生和发展,强光对视网膜尤其是黄斑区造成损害,使视敏度下降,甚至引起永久性视力减退。长期在强烈的日光下看书,强烈的紫外线辐射还容易损害角膜和晶状体。
五、不要长时间看电视
形成近视的重要原因。 电视机显像管辐射出的射线,可大量消耗视网膜中的视紫红质。而现在人们与电视在一起的时间正日益加长,这对学生视力的损害就更大。看电视时要特别注意保护眼睛。
红枣泡水男人可以喝吗
可以。
红枣中含有丰富的维生素a,这种维生素能预防眼病,比如流泪、怕光等。而且这种维生素可以保护视力,预防视力减退。所以,男人吃红枣可以起到保护眼睛的作用。