吃梨能降血脂
吃梨能降血脂
吃梨降血脂
一个中等大小的梨含有5克膳食纤维,其中大部分纤维以胶质形式存在。这类膳食纤维有助于“冲走”体内“坏胆固醇”(即低密度脂蛋白)。坏胆固醇水平超标是引发心脏病的一大风险因素。美国营养学家最近研究发现,从梨等食物中摄入10克降低胆固醇的膳食纤维,就可满足人体每日膳食纤维需求量的40%。
降血脂吃什么?
1.葡萄
葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。
2.山楂
可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低血胆固醇,促进脂肪代谢。
3.苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾,可排除体内多余的钠盐,如每天吃苹果,对维持血压、血脂均有好处。
吃梨能够降血脂吗 降血脂吃什么好 哪些食物能够降血脂
4.花生
花生中含有丰富的植物固醇,这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物,可以与胆固醇产生竞争作用,从而抑制人体对胆固醇的吸收,降低血液胆固醇水平。此外,花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分,可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
5.绿豆
夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
6.燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维,这种纤维容易被人体吸收,且热量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
7.玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管,对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
8.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。
鱼肝油能降血脂吗
如今人们的生活水平越来越好了,所以饮食水平也相对提高了很多,然而经常的大鱼大肉导致了很多疾病缠身,尤为显见的便是高血脂。一般得此病的人,最好都是以清淡的饮食为主以及配合服用降血压的药。可是也会有人发问:鱼肝油能降血脂吗?
鱼肝油能降血脂吗
鱼肝油中主要是维生素A和D,维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能,对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。 鱼肝油是防止和治疗人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和儿童期不可缺少的物质。同时,鱼肝油中还含有一定数量的维生素D1和一定量的维生素B1、B2。维生素D能促进钙磷在肠道的吸收,使旧骨脱钙,新骨钙化,并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收,从而调节血清钙磷浓度。尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。
在日常生活中,适当地吃鱼肝油对人的身体有好处。并且对于降血脂也有一定的辅助作用,但是也应结合其他药物治疗。实际上降血压还是以口服降血压药物为主,一旦得了高血压应该终生服药,平时也可以配合饮食治疗降血压。
吃梨的其他好处
吃梨的其他好处
1.吃梨能够对心脏有保护作用,能够减轻人体疲劳感。
由于梨中富含丰富的维生素B类微量元素,食用能够对心脏进行保护,并且能够很好的缓解疲劳、增强人体的心肌的活力,起着降血压的作用,对心血管都能够有保护。
2.吃梨还能够增进人们的食欲,并且保护肝脏。
梨中含有的大量糖类以及维生素微量元素,能够很好地吸收入人体,能够很好的为人开胃,同时还能很好的保护肝脏。
3.吃梨还有很好的降血压和止晕眩的效果。
梨属凉性,能够清热消火,常常食用能够降低血压,并且改善晕眩等现象。
4.吃梨还能够防治动脉粥样硬化,并且还能抗癌。
梨能够防治胆固醇沉积,从而防止动脉出现硬化。并且还有这很好的抗癌效果。
5.吃梨能够助消化并且对于痛风等关节病有着预防效果。
梨的营养价值及功效
梨的营养价值:
1、梨当中富含B族维生素,能减轻疲劳,能保护心脏,增强心肌活力,能降低血压;
2、梨中所含的配糖体及鞣酸等成分能祛痰止咳,对咽喉有养护作用;
3、梨中含有的糖类物质和多种维生素都比较容易被人体吸收,而梨有助于增进食欲,对肝脏具有保护作用;
4、梨能清热镇静,常吃梨能使血压恢复正常,能改善头晕目眩等症状;
5、吃梨能够防止动脉粥样硬化,抑制致癌物质亚硝胺的形成,从而防癌抗癌;
6、梨当中的果胶含量很高,有助于消化、通利大便。
梨的功效及作用有多,而不同的吃法,也会有不同的功效体现出来。下面列举几种。
梨的功效与作用包括但不限于以下几种:
1、梨拿来生吃,能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑,以及便秘尿赤等症状。
2、将梨榨成梨汁,或加澎大海、冬瓜子、冰糖少许,煮开了喝,对体质火旺、喉炎干涩、声音不扬者,具有滋润喉头、补充津液的功效。
3、闻名中外的“梨膏糖”是用梨加蜂蜜熬制而成的,它对患肺热久咳症的病人有明显疗效。
梨还有许多的功效,对于处于热气状态的人群来说,可以考虑吃梨降火哦!
蜂胶能降血脂吗
临床实践和实验证明,蜂胶具有显着的降血脂作用。在医疗卫生方面,不同种类的蜂胶制品对降血脂和预防动脉粥样硬化、治疗糖尿病、肺病、鸡眼、各妇科疾病均有较好的疗效,尤其降血脂功效比较显着。
蜂胶有明显降低血液粘度、纤维蛋白质及血小板粘附聚集率的作用。蜂胶降甘油三酯的效果比降胆固醇的效果要好得多,甚至能够与降血脂药物安妥明相比。蜂胶降低高脂血症的效果与剂量关系不大,一般连续治疗3个月最好,而动脉粥样硬化与脂质代谢关系密切。高血脂症是动脉粥样硬化的早期症状,因此用蜂胶降血脂也是预防动脉粥样硬化及冠心病的重要措施之一。
研究证明,连续服用富含黄酮类物质以及具有很强抗氧化能力的蜂胶,不仅可以减少过氧化脂质对血管的危害,阻止血管硬化,而且还能有效的降低甘油三酯含量,改善微循环,降低过高的血压,防止意外发生。
蜂胶对高血压也有双向调节作用。在前苏联的医学科学院对12例58—70岁患高血压和血管硬化症患者采用舌下含服蜂王浆治疗,每日2次,每次10克,2—6个月后,80%的患者表现为血压正常,冠状和脑疾症状减轻,糖尿病患者好转,并无副作用。由于体质的增强,服用蜂王浆治疗的患者在较长时间内血压稳定,即使在情绪有较大波动时,也很少出现反复。高血压患者在服用蜂胶浓缩液的同时再配合蜂王浆,效果更佳。
女人吃雪梨的好处
1、促消化,补水分。
梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。
2、止咳化痰,清热降火。
在营养学界,梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。它多汁、少渣,却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。
3、降血压,镇静作用。
梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。
4、清理牙齿,呵护牙齿健康。
大家在吃梨时会咀嚼到些清脆的颗粒,它可有效清除牙缝里的菌斑。专家称,吃半个梨就能清除牙齿中20%的菌斑,对身体可有百利。精彩推荐:女人吃榴莲的好处 榴莲的营养价值
5、润燥、消风。
梨具有润燥消风的功效,在气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃一两个梨可缓解干燥。
6、可解酒,保护肝脏。
梨子清凉润胃还解酒。梨虽然甜,但热量却很低,极适合爱吃甜又怕胖的人食用。吃个梨能清凉润胃,特别对于喝酒人士而言,因为梨含有较多糖类物质和多维生素,对肝脏有一定的保护作用。
7、饭后吃梨,可排体内致癌物。
研究人员发现,饭后吃个梨或喝杯热梨汁,积存在人体内的致癌物质可以大量排出。研究人员对吸烟者进行了试验,让他们在4天内连续每天吃750克左右的梨,并测定吃梨前后小便中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量。调查结果显示,吸烟或者吃烤肉等在体内聚集的强致癌物质多环芳香烃,在吃梨后会显著降低,特别是喝了加热过的梨汁。
鱼肝油能降血脂吗
鱼肝油中主要是维生素A和D,维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能,对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。 鱼肝油是防止和治疗人软骨病、夜盲症、眼干燥症、肺结核和儿童期不可缺少的物质。同时,鱼肝油中还含有一定数量的维生素D1和一定量的维生素B1、B2。维生素D能促进钙磷在肠道的吸收,使旧骨脱钙,新骨钙化,并加强肾小管细胞对钙磷的重吸收,从而调节血清钙磷浓度。尤其对胎儿、婴幼儿的发育,上皮组织的完整性,视力,生殖器官,血钙和磷的恒定,骨骼、牙的生长发育有重要作用。
在日常生活中,适当地吃鱼肝油对人的身体有好处。并且对于降血脂也有一定的辅助作用,但是也应结合其他药物治疗。实际上降血压还是以口服降血压药物为主,一旦得了高血压应该终生服药,平时也可以配合饮食治疗降血压。
吃梨的好处和坏处
吃梨的好处
1.吃梨能够对心脏有保护作用,能够减轻人体疲劳感。
由于梨中富含丰富的维生素B类微量元素,食用能够对心脏进行保护,并且能够很好的缓解疲劳、增强人体的心肌的活力,起着降血压的作用,对心血管都能够有保护。
2.梨、以及梨羹都能够很好的起着祛痰止咳的效果。
梨子含有的糖类以及鞣酸等物质,对于咽喉不适有着很好缓解作用,能够很好的祛痰止咳。
3.吃梨还能够增进人们的食欲,并且保护肝脏。
梨中含有的大量糖类以及维生素微量元素,能够很好地吸收入人体,能够很好的为人开胃,同时还能很好的保护肝脏。
4.吃梨还有很好的降血压和止晕眩的效果。
梨属凉性,能够清热消火,常常食用能够降低血压,并且改善晕眩等现象。
5.吃梨还能够防治动脉粥样硬化,并且还能抗癌。
梨能够防治胆固醇沉积,从而防止动脉出现硬化。并且还有这很好的抗癌效果。
6.吃梨能够助消化并且对于痛风等关节病有着预防效果。
不宜吃梨的情况
梨性凉,人体虚弱的人群嘴还还是不要吃。
有着胃病、肠炎、寒潭咳嗽等症状的患者也是不要吃的。