来月经怎么保养子宫呢
来月经怎么保养子宫呢
1. 激素惹祸，谨慎拜访美容院
如果你还不到35岁，月经正常、皮肤光滑，就不要频繁去美容院。
很多美容院为了追求“速白”效果，在自制的所谓“天然”面膜等产品中加入大量雌激素，会使子宫壁韧性降低、变得薄弱。
如果一定要去美容院，可以自己带保养品去，这样就不用顾虑产品中的激素超标。
2. 吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!
法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
对卵巢好的瑜伽动作
1、对卵巢好的瑜伽动作之手抱腿式
1.1、束角式坐于地面,左手抓左脚腕,将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。
1.2、吸气,腰背舒展,呼气,双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。
1.3、保持呼吸6~10次,而后换另一次。
功效:舒展髋关节,促进骨盆血液循环,增强肌肉的弹性,使其保持健康;保养子宫,调理月经,保养卵巢。
如何快速祛斑
三阴交：小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。.
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
几个瑜伽动作有助女性卵巢保养
瑜珈练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是月经不调，输卵管不通，产后阴道松弛，盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。如下的几个瑜伽练习可帮助女性保养子宫、卵巢，充盈气血，调节内分泌系统，调理经期前后不良反应，月经不调，痛经等症状。
一、束角式脊椎扭转
方法：
1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开，大腿尽量接近地面，脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。
2、右手从左侧抓双脚，左手落在身体正后方的地面，指尖向后。
3、吸气，脊背舒展;呼气，扭转腰背向左后扭转，肩膀打开，眼睛看向左后方。保持呼吸5次。而后换另一侧。
功效：
1、按摩盆腔内的脏器。调理子宫，保养卵巢。
2、排除腹部浊气，调理肠胃系统。
3、按摩整个脊柱，治疗颈椎腰椎的疼痛。
二、手抱腿式
方法：
1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。
2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。
3、保持呼吸6-10次，而后换另一次。
功效：
1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。
2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。
三、半月式
1、站立体式，弯曲腰背向前，双手撑地，右腿离地向后舒展，脚背舒展;左膝盖伸展，左脚尖向前踩地。右手离开地面落在右臀外侧。
2、将右髋缓慢向上翻转打开，让身体侧展在一个平面上，与地面保持垂直。左臂垂直地面，左手撑地(或左指尖点地)，右臂向上伸展，垂直地面。眼睛看上方(如果困难，眼睛就平视前方)。
3、保持呼吸6-10次，而后换另一侧。
功效：
1、保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。
2、减少臂部，腿部，臀部的赘肉。
延缓女人衰老的穴位
1、保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要新陈代谢加快，气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。
除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱，瘦身。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
子宫保养的好处有什么
功效一：调月经、去斑、去皱
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按摩方法：只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。要持之以恒，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
功效二：保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。因此，每天傍晚应坚持按摩三阴交，以保证气血畅通。
按摩方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，并能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
功效三：紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
饮食无节制，喝酒无节制，会伤了脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常按摩三阴交。
按摩方法：在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，这是因为三阴交是脾经的大补穴。
卵巢保养瑜伽体式有哪些
一、蝴蝶式
1、臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开。双手交叉抱双脚。脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。
2、吸气，双膝向上抬起，脊背进一步舒展。
3、呼气，双膝盖尽量向地面落下，髋部打开，保持脊背伸展。
4、反复6-10次。
功效：
1、锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，保养子宫。
2、有助于调节月经，减少经期的不良反应。
3、孕妇在怀孕间经常练习这个体式，有助于顺利分娩。
二、手抱腿式
1、束角式坐于地面，左手抓左脚腕，将左脚放于右肘内。双手在左小腿前交叉抱小腿。
2、吸气，腰背舒展，呼气，双手抱小腿贴近胸部。小腿尽量平行地面。
4、保持呼吸6-10次，而后换另一次。
功效：
1、舒展髋关节，促进骨盆血液循环，增强肌肉的弹性，使其保持健康。
2、保养子宫，调理月经，保养卵巢。
三、脊椎扭转式
1、站立体式，双脚并拢，双膝盖弯曲，大腿小腿90度。
2、左手推双膝向右，右肘顶左膝外侧，合双掌在膝盖左边，左肘向上，与右肘在一条直线上。眼睛看向上方。打开肩膀，胸廓。
3、保持呼吸6-10次。
功效：
1、强健胸部肩膀的肌肉，保健乳房。排除肺部毒素。
2、按摩腹部，排除腹部浊气，排毒养颜。
3、减少腹部腿部赘肉。
四、祈祷式
1、蹲在地面上，双脚掌向两侧打开，脚跟离地，双脚脚跟相对。膝盖向两侧打开，腰背舒展向上，臀部坐在脚跟上，会阴向下垂直于地面。
2、双手合掌于胸前，双肩松沉，保持呼吸6-10次。
功效：
1、促进骨盆区域的血液循环，保养子宫，治疗痛经。
2、缓解手脚寒凉，腰酸等状况。
3、孕妇经常练习帮助顺利分娩。
如何延缓女性的衰老
1、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
2、紧致脸部肌肉，如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。
3、调月经，去斑，去皱，祛痘三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。
以上就是女性身体各方面延缓衰老的方法，现在大家对延缓衰老有了更新的认识了吧，不要总局限于外表的保养，身体内部的调养很重要。上面小编给大家介绍的方法要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，揉久了就能看到效果。
想祛斑就按摩这5个穴位
三阴交
小腿内侧，当足内踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指关节的横度作为1寸)，胫骨内侧缘后方。
功效：每天晚上9点到11点，可按摩三阴交穴几分钟，可以调节月经，保养子宫和卵巢，祛斑祛皱。。
足三里
外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞
背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞
在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉
位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
保养子宫的好处是什么
一个人的外部衰老其实身体内部状态的一种表现，当外部容易出现衰老等现象时候首先应该要考虑内环境的问题，这也是为什么现在越来越多人开始关注起来子宫的保养，认识子宫保养的好处，就会发现这对于外部容颜也有很大的作用。谁都知道子宫是女性身体上非常重要的器官，子宫的健康与否对于女性身心健康都会有影响，因此认识到子宫保养的好处可以让女性更加积极的进行子宫保养工作。
三阴交穴，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。下面我们来看看三阴交的神奇功效以及按摩三阴交的具体操作方法。三阴交穴是女人的大补穴，既可以帮助女人们维持年轻抗衰老，还可以推迟更年期，保证女人的魅力。正确的按摩三阴交，可谓一剂“强效抗衰老药”，相比其他抗衰老药而言，按摩三阴交既无副作用，又操作简单。
功效一：调月经、去斑、去皱
三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。
按摩方法：只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。要持之以恒，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。
功效二：保养子宫和卵巢
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。因此，每天傍晚应坚持按摩三阴交，以保证气血畅通。
按摩方法：每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，并能促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
功效三：紧致脸部肌肉，使脸部不下垂
饮食无节制，喝酒无节制，会伤了脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常按摩三阴交。
按摩方法：在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，这是因为三阴交是脾经的大补穴。
月经期间应该怎样保养子宫呢
月经期间想要保养子宫的话建议可以多吃一些红豆红枣之类的能够驱寒暖宫的食物，月经期间最好能够避免吃凉性的水果和蔬菜，尤其要注意不能够吃海鲜，另外就是建议你最好能够多吃一些红糖水或者是生姜水，这样也是可以帮助去除身体的湿寒的，在月经过后也可以经常使用艾草来针灸或者是泡脚，这样对保养子宫也会很有帮助，平时最好不要让腹部和骄不着凉，以免引起子宫寒冷。
子宫的保养的话要注意的首要问题就是性生活不能过于烦杂，还有就是对于女性的子宫一定要注意饮食上的问题，基本上来说子宫肌瘤都是由于两性或者是由于月经的不当导致的，还有不要经常地进行下蹲或者是干一些比较繁重的体力活，要多注意自身的修养尤其是在女性比较特殊的时期，还有可以适当吃一些滋补的食物来进行子宫的保暖温补，平时不要穿一些露脐装或者是对于子宫不好的衣服。