冬季如何防脱发
冬季如何防脱发
一、吃黑芝麻:要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。
二、干洗头:多采取一些护发保健措施,最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。
三、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前,将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮,可以改善头皮营养,促进头皮血液循环。
四、勤洗头:对于女性来说,一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发,使头部保持清洁、干爽。 脱发患者宜食食物: 宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。脱发患者忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。
五、 充足的睡眠 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
8个好习惯让你秋季防脱发
两三天洗一次头
洗头过于频繁会令头皮干燥,进而伤害头发。一般人最好每2~3天洗一次头发,将洗发水搓出泡沫再涂抹在头发上,轻搓头皮片刻清除多余皮脂。头发容易出油的人,可以适当增加洗头的频率。
洗头前先梳顺
这样既能除去头发间的污垢,把皮脂带到头发表面,形成天然防护层,还能避免头发纠结在一起造成脱发。
洗完后用凉水冲一下
水温过高会导致头皮和头发干燥,建议用39℃左右的温水洗头,再用凉水冲一下发丝,这样做能让毛鳞片关闭,保护头发。
头发湿的时候别梳头
湿头发很脆弱,最怕受到牵拉或摩擦等伤害。洗完头后尽量不要梳,若发梢有打结,可以用宽齿梳轻轻分开,然后让头发自然干燥。
用棉质旧T恤擦干
用偏硬或不易吸水的毛巾使劲擦头容易摩擦发丝,可以用干净的旧棉T恤轻轻拍打头发吸收水分,再让头发阴干。
温风吹头皮,冷风吹发丝
电吹风会伤害头发毛鳞片,导致头发枯燥,要尽量少用。如果需要用,可以用低温档来吹干头皮,再用冷风吹干发丝。
尽量散着头发
马尾辫容易造成发根松动,导致脱发、发际线上移等。披散着头发可以让头发不受束缚,自然生长。
使用丝绸枕套
丝绸材质的枕套不易起静电,且表面光滑,能减少对头发的摩擦,与棉质、化纤等枕套相比,对头发的伤害最小。
预防掉头发的几个小秘诀
脱发的现象日趋严重,生活的不规律,饮食的不平衡,环境污染等都是导致男性脱发的罪魁祸首,其实脱发也是身体疾病的一种表现方式,那么应该如何防脱生发呢?
预防脱发秘诀一:合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致,可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
预防脱发秘诀二:洗发
洗发可除去灰尘、止头痒,有益于头部皮肤的呼吸,以每周洗发4~7次为宜。最好不要用太烫的水洗发,洗发用品宜选用优质洗发液(水),不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发,以将剩余的水分吸掉,最好让头发自然风干。
预防脱发秘诀三:梳头
每日早、中、晚梳头10次。可边梳边按摩头皮,以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或牛角梳,头发湿润时不要梳刷,免得损伤发质。
预防脱发秘诀四:除压抑感
精神压抑越深,脱发、白发就越快。平常生活要有规律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神紧张感,防止头发早白早脱。
预防脱发秘诀五:不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂,或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
预防脱发秘诀六:空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
预防脱发秘诀七:戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的正常发育生长。
预防脱发秘诀八:节制饮酒
白酒,特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量,每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
预防脱发秘诀九:注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热,戴帽子、头盔会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应做好帽子,头盔的通风条件,如垫上空心帽衬或增
女性日常如何预防脱发
一、保持心情愉快、情绪稳定,平时多做运动,保持身体血液循环正常,也能有效的预防脱发。预防脱发要少吃刺激性食物,尽量改掉抽烟、喝酒、喝咖啡的生活习惯,同时也避免摄取过多的糖、盐、油等,以免阻碍机体正常循环,头皮产生过多油脂,导致脱发。
二、洗发时,使用具有舒缓作用的洗发水,既能保持头发的清洁,减少多余油脂;又能促进头皮健康,强韧发丝,还能起到预防脱发的目的,预防脱发要减少烫发、染发的次数。
三、每日在放松时进行头部按摩可以预防脱发,最简单预防脱发的方法就是双手十指在头皮上向前或向后梳理头发,按摩头皮,以促进头皮的血液循环,帮助毛囊吸收养分,避免脱发。
冬季防脱发注意六个细节
脱发算得上是一种富贵病,多发于长期用脑过度的人群,这是因为长期用脑会造成毛囊供血和供养不足,致使毛囊萎缩,导致脱发。进入冬季,由于季节转换,很多人在夏季时脂性头皮屑会转变为可以纷纷脱落的干性头皮屑,头屑如果多到一定程度,阻塞毛孔,就会引起脱发。从以下方面注意,有助于预防。
洗涤:平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品,这样才能让头皮生机盎然,不容易脱发。洗头发时,先用温水将头皮轻轻冲刷数次,不要用指甲猛抓头皮,洗发后要将洗发精冲洗干净,避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人,更应注意头皮的清洁,适当的时候停止使用头发造型产品,让头发休息一个“大礼拜”。
梳子:尼龙梳子容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激,还是用黄杨木梳好,又环保又能按摩头皮,增加秀发光泽,一举数得。
按摩:晚上临睡前用梳子将头发梳30下,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢梳掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松,双手握空心拳,先深呼吸2次,然后双手举拳置于前额,由中心起。向左右两边轻拍,一直敲至前额两侧,来回20次。
食品:有的女性头发末梢裂开,易断易脱,原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素b2、b6的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,少吃酸性食物,忌吃辛辣和刺激性食物。
细节:关乎脱发的细节也应加以注意,比如得了痔疮会加速脱发,所以,有便秘须要赶快治;别以为吹空调是享受,空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因,所以空调别吹得太猛了;要戒烟,因为吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发的发育;要戒酒,过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气,容易脱发。
精神:对男性来说,工作越忙,脱发的机会越高,所以,男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑,避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常散步,做松弛体操,以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
如何防止秋季脱发 为什么秋天会掉头发
头发在秋季掉落比其他季节多,这主要是因为在头发在夏季之时在阳光下过度暴晒,头发中的蛋白质变性,而使得毛发的纤维,头皮的韧性和弹性降低,经过40-70天后头发就容易脱落表现出秋天脱发严重的季节性变化,所以秋季防脱发的预防应从夏季减少日晒头发开始,下面几种方法介绍了如何防止秋季脱发。
黑芝麻加粳米熬粥可防脱发
食疗偏方 黑芝麻加粳米熬粥可防脱发
“我的头发原本就不怎么多,您看看这个夏天下来,我的头发竟然……”小张,今年30岁,一家IT公司的技术总监。看着自己的头发脱得实在太厉害,不得不来找医师看了。
“冬季容易脱发,大家肯定都知道,其实夏季也容易脱发,特别是对于患脂溢性脱发的人来说,更是一个充满“灾难”的季节。”皮肤美容诊疗专家主任中医师何慧英教授说。
何医师解释说,亚洲气候啊夏季湿热,人体汗腺油脂都分泌旺盛,并积聚在头发中,导致细菌真菌的迅速滋生,脱发现象就会更加严重。
“这个小张,我给他查看了一下,脱发已经达到4级(脱发最严重的是7级),他就是典型的脂溢性脱发。”
那么如何预防脱发呢?何医师说,除了平日中保湿滋养护理外,还有就是不能在太阳底下暴晒。
另外,中医里头说,头发与人的肾气和肝血很有关系的,所以说头发是肾的花朵,如果人的肾气收敛能力强,头发滋润,就不怎么容易脱发了。
冬季脱发吃什么
冬季脱发吃什么?专家介绍,由于冬季的气候干燥,许多朋友都容易出现脱发的症状,脱发是许多的患者的形象大大受损,有些患者甚至因为严重的脱发症状,产生了自卑心理。所以,我们建议大家在冬季注意预防脱发的发生,多吃一些养发的食物。那么,冬季脱发吃什么?专家介绍如下:
冬季脱发吃什么
冬季容易脱发,特别是很多女性一洗头,一撮一大把头发掉下来了!脱发造成严重的心理负担,对于患脂溢性脱发的人来说,更是一个“灾难”的事情。
冬季脱发吃什么,专家说,除了平日中保湿滋养护理外,还有就是不能在太阳底下暴晒。另外,中医里头说,头发与人的肾气和肝血很有关系的,所以说头发是肾的花朵,如果人的肾气收敛能力强,头发滋润,就不怎么容易脱发了。
那么既然头发的生长与肾气和肝血有关系,那就得多多在这上面下点功夫了。“其实也不难,小编告诉大家一个偏方吧:黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用对脱发有一定的预防作用。”不过,专家提醒说,如果脱发严重的话,还是需要及时来看医生的,在医生的指导下治疗效果会更好的。
一、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
二、鸡蛋补充多元营养
鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
冬季防脱发注意六个细节
洗涤:平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品,这样才能让头皮生机盎然,不容易脱发。洗头发时,先用温水将头皮轻轻冲刷数次,不要用指甲猛抓头皮,洗发后要将洗发精冲洗干净,避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人,更应注意头皮的清洁,适当的时候停止使用头发造型产品,让头发休息一个“大礼拜”。
梳子:尼龙梳子容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激,还是用黄杨木梳好,又环保又能按摩头皮,增加秀发光泽,一举数得。
按摩:晚上临睡前用梳子将头发梳30下,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢梳掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松,双手握空心拳,先深呼吸2次,然后双手举拳置于前额,由中心起。向左右两边轻拍,一直敲至前额两侧,来回20次。
食品:有的女性头发末梢裂开,易断易脱,原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素b2、b6的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,少吃酸性食物,忌吃辛辣和刺激性食物。
细节:关乎脱发的细节也应加以注意,比如得了痔疮会加速脱发,所以,有便秘须要赶快治;别以为吹空调是享受,空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因,所以空调别吹得太猛了;要戒烟,因为吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发的发育;要戒酒,过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气,容易脱发。
精神:对男性来说,工作越忙,脱发的机会越高,所以,男人要多放松。精神上避免过于疲劳焦虑,避免过多压力。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。应经常散步,做松弛体操,以消除精神疲劳。应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
冬季防脱发注意六个细节
每天掉落头发超过100根时,就是开始出现脱发的信号了。
脱发算得上是一种富贵病,多发于长期用脑过度的人群,这是因为长期用脑会造成毛囊供血和供养不足,致使毛囊萎缩,导致脱发。进入冬季,由于季节转换,很多人在夏季时脂性头皮屑会转变为可以纷纷脱落的干性头皮屑,头屑如果多到一定程度,阻塞毛孔,就会引起脱发。从以下方面注意,有助于预防。
洗涤:平时最好选择含有卵磷脂、磷脂质的护发产品,这样才能让头皮生机盎然,不容易脱发。洗头发时,先用温水将头皮轻轻冲刷数次,不要用指甲猛抓头皮,洗发后要将洗发精冲洗干净,避免残留的洗发精毒害头皮。经常使用定型液、发乳、发胶的人,更应注意头皮的清洁,适当的时候停止使用头发造型产品,让头发休息一个“大礼拜”。
梳子:尼龙梳子容易产生静电,给头发和头皮带来不良刺激,还是用黄杨木梳好,又环保又能按摩头皮,增加秀发光泽,一举数得。
按摩:晚上临睡前用梳子将头发梳30下,这样既可促进头皮的血液循环,又能将头发上黏附的尘垢梳掉,有利于生发、固发和增加头发的光泽。或者全身放松,双手握空心拳,先深呼吸2次,然后双手举拳置于前额,由中心起。向左右两边轻拍,一直敲至前额两侧,来回20次。
食品:有的女性头发末梢裂开,易断易脱,原因是由于头发中蛋氨酸、胱氨酸明显减少,使头发质地变脆易裂。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多摄取碱性和富含维生素b2、b6的食物,如牛奶、蔬菜、水果、海藻等,少吃酸性食物,忌吃辛辣和刺激性食物。
细节:关乎脱发的细节也应加以注意,比如得了痔疮会加速脱发,所以,有便秘须要赶快治;别以为吹空调是享受,空调吹出的暖风和冷风都可以成为脱发的原因,所以空调别吹得太猛了;要戒烟,因为吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发的发育;要戒酒,过多的酒尤其是白酒会使头皮产生热气和湿气,容易脱发。
冬季防住糖尿病的常识有哪些
1、冬季防住糖尿病的常识之注意节制饮食:糖尿病患者冬季食欲旺盛,应合理控制主食,忌食甜糕点,饥饿时可摄入豆制品、乳类、肉类等食品。
2、冬季防住糖尿病的常识之保持皮肤清洁:冬季皮肤易干燥,糖尿病患者应注意皮肤的清洁卫生,出现皮肤破损、疖肿、毛囊炎等应及时治疗。
3、冬季防住糖尿病的常识之积极治疗伴随疾病:糖尿病患者伴有慢性咽炎、鼻窦炎、支气管炎时应及时治疗,以消除发生肺炎的隐患。
4、冬季防住糖尿病的常识之注意足部保护:糖尿病患者应穿宽松的鞋袜,每晚以45℃左右热水泡洗脚15分钟,改善局部的血液循环,有足部的皮肤破损或足癣感染等积极治疗。
5、冬季防住糖尿病的常识之及时增加衣物:寒冷刺激可促使血压升高、冠状动脉痉挛,易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症,糖尿病患者应及时增加衣服。
6、冬季防住糖尿病的常识之适当运动:运动可以增强耐寒能力及抗病能力,患者可适当参加运动,刺激胰岛素分泌,使血糖保持平稳。
7、冬季防住糖尿病的常识之定期监测血糖:经常监测血糖能够及时发现问题并进行治疗,病情较轻者可半个月检测1次,病情较重者可3-5天或每天检测1次。
秋季防脱发的运动
日常的运动有利于舒缓压力,能让我们有充足的睡眠,良好的睡眠,可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。
进行头皮按摩的方法:轻柔的上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净,动作要轻,要将三个部位都按摩到位,最后则贵在持之以恒。
头皮是头发生长的“土壤”,要护理头发,必须先从护理头皮入手。按摩头皮,能够促进头发的血液循环,实践证明,每天坚持五分钟左右的头皮按摩,就能够保证对秀发的保养。