最容易招来心脏病的6个坏习惯
最容易招来心脏病的6个坏习惯
第一位:在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,姚崇华分析说,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。
因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。
第二位:用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。
第三位:大量喝酒或咖啡
国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显着改善。
第四位:心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。
第五位:暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。
第六位:性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用VIAGRA。
最易引来痔疮的6个坏习惯
蹲厕所过久
现在很多人都习惯在蹲厕所的时候玩手机或者看报纸,虽然这样说是为了打发时间,但是这个会让我们蹲厕所的时间变得很长,从而妨碍静脉的血液回流,并且引发痔疮的到来。
久坐
现在很多上班族基本都是坐着上班的,而久坐也就成为了每天习以为常的事情。但是你知道吗?经常久坐是最容易引起痔疮的,其原理也是因为久坐会阻塞我们血液循环,从而引发痔疮。
辛辣饮食
现在的人的饮食基本都是慢慢的走向了辛辣口味了,很多人都觉得这样才够劲。但是殊不知辛辣食物的刺激性都是很强,食用过多的话就会容易刺激到我们的肛门跟直肠,让我们的痔静脉开始充血,并且影响血液的回流,进而引发痔疮的形成。
喝水太少
每天喝水最好是8杯左右,因为这样的话我们身体里面的水分才够充足。但是如果平时很少喝水的话,就会导致体内的粪便变得干燥和大便秘结,进而引发痔疮。
不吃果蔬
果蔬里面含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维可以帮助我们促进肠道的蠕动,防止痔疮跟大便秘结的形成,如果平时不怎么吃果蔬的话就会没人促进肠道的蠕动,会引来痔疮。
没有劳逸结合
很多患有痔疮的人基本是在太过劳累、长途旅游后或者通宵达旦的打麻将之后,没有正常的休息,进而就快速的引来痔疮。
预防痔疮的食物
黑芝麻
黑芝麻是一种具有通肠润便的食物,并且还可以减轻痔疮出血等症状,平时的时候吃黑芝麻的话还可以预防痔疮的形成。
白萝卜
你知道吗?白萝卜如何洗净生吃的话是可以帮助我们促进消化的,并且白萝卜里面含有的纤维可以促进肠道的蠕动,保持我们大便的畅通。
木耳菜
木耳菜具有能够降血压,清热凉血和预防便秘的功效,平时的时候吃木耳菜还对我们的肝脏有益。
卷心菜
吃卷心菜具有促进消化、增强食欲和预防便秘的效果,如果你是肛肠患者的话就可以多吃卷心菜。
莴笋
经常吃莴笋可以帮助我们促进肠胃的蠕动,减轻肛门附近的局部血管的压力,进而预防痔疮。
皮肤最怕的6个坏习惯
吃太素,脂肪摄入不足。
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示,过分追求低脂饮食会降低皮肤质量。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥,导致皮肤早衰。脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养,可保持皮肤滋润和弹性。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸,对保持皮肤健康极其重要。
皮肤最怕的6个坏习惯
偏爱甜食。
美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示,甜食过量必然导致血糖过高,而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性,导致面部皱纹,未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择,坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂。[FX:PAGE]
皮肤最怕的6个坏习惯
药膏当护肤品。
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时,很多药膏短期能起到作用,但症状缓解后不可长期使用,应尽快就医。
皮肤最怕的6个坏习惯
爱挤痘痘。
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致,挤压痘痘后,再触摸别处皮肤,会产生更多新痘痘。随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大。[FX:PAGE]
皮肤最怕的6个坏习惯
洗脸水太热。
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示,热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱。研究发现,用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸,皮脂膜显得更为干燥,水温越高越容易失去保护油脂。
皮肤最怕的6个坏习惯
超时用面膜。
很多人认为面膜敷在脸上时间越长,营养吸收越充分。事实上,第三军医大学西南医院皮肤科主任郝飞教授认为,任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟,面膜纸变干后,会从肌肤中吸收水分,同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜,会让毛孔像戴着口罩一样不透气,影响营养吸收和油脂正常分泌,引起过敏。
六个坏习惯招来体内湿气
6个坏习惯招来湿气
睡不够。从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
爱吃凉。中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒。这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
运动少。运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
老坐着。久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
白领三个坏习惯易招来妇科病
女人下半身最大的敌人就是妇科病!现代生活中,女性被妇科疾病所困扰着,特别是白领女性,由于白领们每天大部分时间都在办公室工作,这样长期坐着对身体的伤害很大,加上白领平时养成的坏习惯,这样易招来妇科疾病。下面小编就给白领们指出日常生活中的坏习惯,白领们可要及时改掉这些坏习惯!
憋尿容易引起尿道炎
尿道感染:专家解释说,尿道炎是一种女性高发病,不时会有复发的可能,令人防不胜防。如果女性长期久坐,喜欢憋尿,就不难解释为什么她会患上急性尿道炎了。从女性的生理结构上看,长期久坐极易使血液循环变慢,尤其是影响了会阴部的血液循环,长期久坐不动等可使尿液积存于尿道内继发尿道感染。
膀胱癌:尿液经常长时间停留膀胱,其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞,因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大;有憋尿习惯的人,患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为,憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。
排尿性晕厥:排尿性晕厥是一种反射性晕厥,一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生,发作前多无征兆。发病原因虽与多种因素有关,但关键是植物神经功能紊乱所致。专家表示,因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重),腹腔静脉扩张,导致回心血压下降,脑血流量供应减少,大脑出现暂时性缺血缺氧,因而引发晕厥。此外,憋尿还易引发心血管疾患。专家提醒大家,一定要及时排尿,尽量避免长时间憋尿。
白领久坐卵巢会受到伤害
新生儿出生时卵巢约有15万-50万个卵泡。到了生育期,女性只有300-400个卵泡能发育成熟并经排出,其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵泡数目的减少,雌激素水平逐渐下降,随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时,就不再排卵和来月经了。
所以,卵巢的功能衰退一般在45-55岁的绝经期才会出现。女性如果在40岁以前出现卵巢功能减退的现象,称为卵巢早衰。卵巢早衰会让女性提前进入更年期,身体各项机能迅速下降,失去青春活力和生育能力。专家建议,可以采用一些纯天然的保养品,不仅可以保养卵巢,调节子宫,还能迅速恢复私处紧致,彻底清除炎症。
研究早已证实,吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现,对现代女性来说,久坐不动导致“卵巢缺氧”,成为伤害卵巢的重要因素。长时间坐姿不佳,可能引起慢性附件炎,导致病原体经阴道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛等问题。
白领睡前常玩手机竟致不孕
没有报告显示睡前玩手机肯定会影响生育,但从医学角度出发,如果年轻女性长期睡觉前沉迷于玩手机,且时间太长,引起生理周期紊乱,甚至影响到生育能力,这也是有可能的。睡前长时间玩手机还容易使得本原形成的生物钟长期被打乱,容易影响到新陈代谢、情绪、免疫力等。
希望通过以上的的介绍,可以让女性朋友引起重视。女性朋友平时一定要做好日常生活中的小细节,不要憋尿,不要久坐,注意个人卫生,减少亚健康的发生哦!
6个坏习惯招来湿气
睡不够。 从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
口味重 。肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
爱吃凉。 中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
喝大酒。 这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
运动少。 运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
老坐着。 久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
6个坏习惯加重痛经
1、经期剧烈运动:女性在经期是要注意适当休息,避免一些剧烈运动的,如果在经期还参加一些剧烈的体育运动或是重体力劳动,是有可能引起痛经或是加重痛经的。
2、经期不注意忌:有的食物是可加重痛经的,如女性在经期喝浓茶的话,就会刺激神经和心血管,从而加重痛经,或是导致经期延长,出血过多等症状,而且茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合还会影响铁质吸收,易引起贫血,除茶外,建议经期还要注意避免饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
3、不良的情绪,经期如情绪激动, 抑郁愤怒时,是可导致气滞进而导致月经后期、痛经等现象的。
4、不注意保暖:经期如果还和平时那样不注意护理,如着凉, 淋雨,或是涉水、游泳等,这些情况都易受凉,从而引起痛经,另外还要注意避免坐在潮湿、阴凉的地方,或是直对阗空调、电扇风口,经期不能用凉水洗澡、洗脚,如不注意这些,都可导致痛经加重或是月经不调。
5、经期进行性生活:这也会引起痛经,相信女性朋友都明白,经期是要忌性生活的,否则在性生活过程中会把细菌带入阴道,从而引起生殖器官炎症而引起痛经。
6、坐浴:一般来说,女性要尽量少坐浴的,尤其是在月经其间,因这时子宫颈口处于微开的状态,如果坐浴或是盆浴的话,很易让污染的水进入子宫腔内,从而引起生殖器官发炎,造成痛经现象。
父母6个坏习惯宝宝最易模仿
大家都知道父母是宝宝的启蒙导师,宝宝从出生到长大成人都是跟父母紧密相连的,所以在日常生活中,父母的一些生活习惯,说话方式,生活细节都有可能影响宝宝。
要想让宝宝健康的成长所以在此家长们,父母日常的坏习惯可要注意咯。下面6个习惯可别让孩子看到了:
1、父母很节俭,对宝宝却大手大脚
【害处】有些父母平常省吃俭用的,但对孩子却出手大方。一哭就买玩具,买的衣服也是比大人的要贵,以为这样就是爱孩子,这些溺爱除了让孩子学会奢侈、不懂回报和付出,不能让孩子明白一些他该学会良好的理财意识和品德,如节约、有计划的支出等。
【处理方法】真正的爱孩子不是给买昂贵的衣服.玩具,而是从小教会孩子理财,懂得感恩和回报、明白节俭的道理,才是正确引导孩子成长的方法。
2、没有礼貌,出口成脏
【害处】父母平时在家里或者出门在外有时候不小心“出口成脏”,或者做了些没有礼貌道德的事情,孩子自然有样学样,在长期的见证模仿中逐渐把这些行为举止成自身行为的一部分,顺其自然成为一个没有礼貌的人。以后无论是在人际关系上,还是在学业、事业上,没有礼貌都将成为孩子的绊脚石。
【处理方法】每天严肃的审视自身的行为,争取做一个讲文明、讲礼貌的父母。在教育孩子上,语言、身教是不可分割的两个部分。
3、让宝宝一起看成人剧
【害处】有时候父母喜欢带着孩子一起看电视连续剧,以为这样既能照顾孩子还能自己娱乐,两不耽误。但是很多电视节目.电视连续剧并不适合孩子观看,容易让孩子产生错误的认知,应该看些育儿节目或者儿童节目,而且注意长期看电视会对孩子的视力发育非常有害。
【处理方法】让孩子看的电视节目是动画片或者儿童节目,一定是要适合孩子的发展阶段的、内容健康的,而且严格规定孩子看电视的时间。最好用玩智力游戏等来取代看电视。
4、喜欢在孩子面前和别人比较
【害处】总喜欢拿别的小朋友和自家孩子比较,首先可能会让自己出现心理落差产生攀比心理,从而在教养上对孩子过于严苛让孩子心里不平衡产生自卑,没有自信。
【处理方法】不要总是用别的宝宝的标准衡量自己的孩子,让孩子顺着自然的方式自由发展,只要他没有出现滞后、迟缓的情形,就不必过于担心。
5、过于爱护孩子,不愿让孩子受挫折
【害处】有些父母很心疼孩子,什么也不让做,养成了孩子在家里是“小皇帝”的坏毛病。这样实际上就是剥夺了孩子动手的机会,让他没有学习的机会,得不到锻炼,将来孩子长大就很难学会照顾自己的技能,同时养成依赖的思想,将来也很难适应集体生活和集体活动。
【处理方法】适当给孩子一些自主的机会和自由空间,在他的能力范围内,给他分配一些事情,让孩子明白付出才有收获的道理。孩子动手是学习最有效的途径,过于爱护孩子实际上是害了孩子,让孩子接触一些农家事务,不要养成娇生惯养的毛病。
6、让宝宝过早的玩电脑游戏
【害处】有的家长既想玩电脑又得照顾宝宝,于是“两全其美”地带着宝宝一起玩游戏,但是电脑的辐射对孩子神经系统和大脑的发育很不利,强烈的视觉和听觉刺激都会伤害宝宝,也容易造成颈椎等骨骼发育问题。而且过早的让宝宝接触电脑,很容易让宝宝以后养成玩电脑游戏的坏习惯,影响学习。
【处理方法】宝宝接触电脑太早并不是一件好事,不仅能力达不到,也没有好处,虽然很多家长想让宝宝尽早接触电脑,但也一定要适龄适量才好,而且要严格规定玩电脑的时间,以免耽误学习。
好的习惯可以成为有礼貌、道德高尚的人。父母是孩子的启蒙老师要做好引导这一部分,孩子是祖国的花朵,是未来国家建设者,从小就要养成良好品德,做个人见人爱的乖宝宝。
女人生活中最脏的6个坏习惯
1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,并且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。
43%的人承认,她们睡前偶尔忘记刷牙。专家提醒,人在睡眠过程中,唾液分泌量会大大减少,而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷 牙,也许就会造成口腔细菌趁虚而入,其结果是龋齿及牙周病危险大增。另外,许多研究证实,导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。
2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。调查显示,近1/3的妇女不是每天洗澡 都打浴液,而是用水冲冲而已。专家指出,洗澡打不打浴液,最好根据你的出汗情况而定。导致人体发臭的细菌以汗液,特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。汗多 时,光用水冲是洗不干净的,会导致细菌滞留,滞留的时间越长,人就越“臭”。
3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道,饭前便后要洗手,但你是否真的洗干净了呢?调查显示,只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。专家表示, 当你上完厕所擦拭时,手与大肠杆菌源距离极近,可能造成细菌感染,如果不用肥皂,根本无法完全清除细菌。因此,在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手, 并且用清水冲洗干净。
4、内裤不是每天都换
女性内衣裤一定要勤洗勤换,但是调查显示,52%的女性不是每天都换内裤的。微生物学家查尔斯·格巴博士指出,内裤穿一天,上面就会留有约0.1克 的粪便,一克粪便中含有1000万个病毒、100万个细菌、1000个寄生虫包囊和100个虫卵。这些细菌会附着在手上,如果你不洗手就去揉眼睛甚至拿东 西吃,就会因此而染上疾病。
支招:清洗内裤注意事项
1.最要用专用的洗涤用品,比如带杀菌效果的肥皂。
2.内裤不要和其它衣物混在一起洗,以防止细菌交叉感染。
3.用专用的盆,病定期用开水烫盆以杀菌。家庭成员之间不要混用洗衣盆。
4.洗净的内裤,切忌直接暴晒。应先在阴凉处吹干,再置于阳光下消毒。否则,内裤容易发硬、变形。
5、食物掉了捡起来再吃
40%以上的女性示,她们吃过刚掉在地上就被捡起来的食物。以前也有种叫做“5秒钟规则”的说法,指落地食物只要在5秒之内捡起食用,就是安全的。 研究人员指出,这种说法会对人造成极大的误导。实验证明,食物掉到地上后,仅仅两三秒钟就会被细菌污染。因此,所有掉在地上的食物,都应该立即扔进垃圾 桶。年轻妈妈们在教导小孩时要特别注意这个情况,自己也要做好表率,因为小孩很会模仿。
6、光着脚健身
调查发现,32%的人都是光脚健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞时。专家建议,这时最好穿一双轻便的鞋子。因为健身时脚会大量出汗,潮湿的环境最利 于细菌滋生,这些细菌会通过别人的脚遗留在地板上,当你的脚踩上去,就可能感染到脚癣(俗称“香港脚”)或跖疣(一种足底疣)。
最易引来痔疮的6个坏习惯
最易引来痔疮的坏习惯
蹲厕所过久
现在很多人都习惯在蹲厕所的时候玩手机或者看报纸,虽然这样说是为了打发时间,但是这个会让我们蹲厕所的时间变得很长,从而妨碍静脉的血液回流,并且引发痔疮的到来。
久坐
现在很多上班族基本都是坐着上班的,而久坐也就成为了每天习以为常的事情。但是你知道吗?经常久坐是最容易引起痔疮的,其原理也是因为久坐会阻塞我们血液循环,从而引发痔疮。
辛辣饮食
现在的人的饮食基本都是慢慢的走向了辛辣口味了,很多人都觉得这样才够劲。但是殊不知辛辣食物的刺激性都是很强,食用过多的话就会容易刺激到我们的肛门跟直肠,让我们的痔静脉开始充血,并且影响血液的回流,进而引发痔疮的形成。
喝水太少
每天喝水最好是8杯左右,因为这样的话我们身体里面的水分才够充足。但是如果平时很少喝水的话,就会导致体内的粪便变得干燥和大便秘结,进而引发痔疮。
不吃果蔬
果蔬里面含有大量的膳食纤维,这些膳食纤维可以帮助我们促进肠道的蠕动,防止痔疮跟大便秘结的形成,如果平时不怎么吃果蔬的话就会没人促进肠道的蠕动,会引来痔疮。
没有劳逸结合
很多患有痔疮的人基本是在太过劳累、长途旅游后或者通宵达旦的打麻将之后,没有正常的休息,进而就快速的引来痔疮。
预防痔疮的食物
黑芝麻
黑芝麻是一种具有通肠润便的食物,并且还可以减轻痔疮出血等症状,平时的时候吃黑芝麻的话还可以预防痔疮的形成。
白萝卜
你知道吗?白萝卜如何洗净生吃的话是可以帮助我们促进消化的,并且白萝卜里面含有的纤维可以促进肠道的蠕动,保持我们大便的畅通。
木耳菜
木耳菜具有能够降血压,清热凉血和预防便秘的功效,平时的时候吃木耳菜还对我们的肝脏有益。
卷心菜
吃卷心菜具有促进消化、增强食欲和预防便秘的效果,如果你是肛肠患者的话就可以多吃卷心菜。
莴笋
经常吃莴笋可以帮助我们促进肠胃的蠕动,减轻肛门附近的局部血管的压力,进而预防痔疮。
容易伤胃的6大坏习惯
1常喝汽水、咖啡
碳酸饮料本身对肠胃的危害并不大,但喝的过多或太凉就会对胃部造成很大伤害;咖啡会让胃酸分泌过多,导致消化不良,有胃溃疡的人一定要谨慎。
2常吃加工肉制品
加工过的肉制品,为了长时间保存加了一定的防腐剂,防腐剂用量过多容易形成致癌物,这也是我国沿海地区,是胃癌高发区重要原因。
3边走边吃、边看边吃
边吃边走会造成对胃部的供血不足,造成消化不良,长期这样会得胃部疾病,吃饭坐着专心吃、细嚼慢咽、或饭后加谓舒茶养胃,促进消化,还可减轻食物对胃部的压迫。
4长期一个人吃饭
一个人吃饭,常常吃饭速度会加快,没人聊天心情不愉悦,就会影响胃部的吸收,吃饭要保持心情的舒畅,才能保护胃的消化功能的良好运行。
5空腹吃太酸涩的水果
胃是一个喜温的部位,太酸涩的水果如柠檬、菠萝、西红柿会刺激胃部的兴奋,为太过兴奋,就会容易致胃液与酸合成结石。
6常吃剩饭或过期食品
剩饭长时间与空气接触再加热后会产生大量细菌,过期甚至变质的食物更易产生亚硝酸盐等致癌物。
最后,饮食要规律,细嚼慢咽、多吃蔬菜水果、饭后一杯谓舒茶、一日三餐按时吃。
白领三个坏习惯易招来妇科病
憋尿容易引起尿道炎
尿道感染:专家解释说,尿道炎是一种女性高发病,不时会有复发的可能,令人防不胜防。如果女性长期久坐,喜欢憋尿,就不难解释为什么她会患上急性尿道炎了。从女性的生理结构上看,长期久坐极易使血液循环变慢,尤其是影响了会阴部的血液循环,长期久坐不动等可使尿液积存于尿道内继发尿道感染。
膀胱癌:尿液经常长时间停留膀胱,其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞,因而有可能诱发膀胱癌。国外有资料证明,排尿次数越少,患膀胱癌的危险性越大;有憋尿习惯的人,患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为,憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。
排尿性晕厥:排尿性晕厥是一种反射性晕厥,一般是在夜间起床排尿过程中或排尿结束时发生,发作前多无征兆。发病原因虽与多种因素有关,但关键是植物神经功能紊乱所致。专家表示,因排尿后膀胱压力骤减(憋尿时更严重),腹腔静脉扩张,导致回心血压下降,脑血流量供应减少,大脑出现暂时性缺血缺氧,因而引发晕厥。此外,憋尿还易引发心血管疾患。专家提醒大家,一定要及时排尿,尽量避免长时间憋尿。
白领久坐卵巢会受到伤害
新生儿出生时卵巢约有15万-50万个卵泡。到了生育期,女性只有300-400个卵泡能发育成熟并经排出,其余卵泡均发育到一定程度即自行退化。随着卵泡数目的减少,雌激素水平逐渐下降,随之出现更年期症状。当卵巢内残余卵泡的数目少于一定数量时,就不再排卵和来月经了。
所以,卵巢的功能衰退一般在45-55岁的绝经期才会出现。女性如果在40岁以前出现卵巢功能减退的现象,称为卵巢早衰。卵巢早衰会让女性提前进入更年期,身体各项机能迅速下降,失去青春活力和生育能力。专家建议,可以采用一些纯天然的保养品,不仅可以保养卵巢,调节子宫,还能迅速恢复私处紧致,彻底清除炎症。
研究早已证实,吸烟、饮酒、失眠都是卵巢早衰发生的危险因素。而最新的调查研究发现,对现代女性来说,久坐不动导致“卵巢缺氧”,成为伤害卵巢的重要因素。长时间坐姿不佳,可能引起慢性附件炎,导致病原体经阴道上行感染并扩散,继而影响整个盆腔。对于那些本身就有子宫过度前倾或者后屈问题的女性来说,久坐还会导致经血逆流入卵巢,引起下腹痛等问题。
白领睡前常玩手机竟致不孕
没有报告显示睡前玩手机肯定会影响生育,但从医学角度出发,如果年轻女性长期睡觉前沉迷于玩手机,且时间太长,引起生理周期紊乱,甚至影响到生育能力,这也是有可能的。睡前长时间玩手机还容易使得本原形成的生物钟长期被打乱,容易影响到新陈代谢、情绪、免疫力等。
希望通过以上的的介绍,可以让女性朋友引起重视。女性朋友平时一定要做好日常生活中的小细节,不要憋尿,不要久坐,注意个人卫生,减少亚健康的发生哦!
4种坏习惯最容易招来抽筋
1、不晒太阳
人们接触阳光的机会越来越少,尤其秋冬季节,人们户外活动时间普遍减少,日照时间明显缩短,钙质无法很好地吸收,进而导致抽筋。这种情况多见于中老年人。
经常晒晒太阳是非常好的,不管是哪一个季节都要晒太阳。一般子啊每天上午10点到11点的时候紫外线是最弱的,这时候晒太阳是最好的。另外饮食也要注意均衡,多喝一些奶制品,补充钙质。
2、疲劳过度
眼皮跳也是抽筋的一种,一般发生在疲劳过度或睡眠不足时。经过良好的睡眠调理就会好转,但如果眼皮跳个不停,连同半侧面部肌肉、眉毛及口角皆抽动,可能是颜面神经受到刺激所引起的痉挛现象,应到神经外科就诊。
3、运动量过大
如果平时很少运动,突然增大运动量,夜间肌肉紧张未得到改善,就会刺激小腿引起抽筋。运动量过多的时候,肌细胞膜上的钙分布异常,也会引起劳累性抽筋。建议身体疲劳时,特别是腿部疲劳,睡前要适当按摩,让肌肉放松;运动前要充分热身,不宜喝碳酸饮料,否则会使体内的电解质流失,轻则引起身体乏力,重则导致抽筋或运动能力下降等。
4、着凉
脚和腿部受凉也会引起腿部肌肉痉挛。平时要注意下肢部位的保暖,建议抽筋的人可以在睡觉之前穿一双袜子在脚上。
最容易招来心脏病的6种生活恶习
1、在闹市骑车
比利时哈塞尔特大学研究人员发现,无论开车、骑车或步行上班,只要经过车辆密集的路段,都会增加心脏病发作危险,主要原因是空气污染。其中骑车上班者危险最大,因为这些人吸入的尾气最多、“受污染”最严重,他们同时还要耗费一定体力踩踏自行车,容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外,姚崇华分析说,拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑,引发血压升高。
因此,不建议心血管高危人群在交通拥挤的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动,但穿行在污染严重的马路上,弊大于利。老年人,特别是患有慢性支气管炎的老人,最好能避开交通高峰出行。
2、暴饮暴食
人在过量进餐后,胃肠道需要大量的血液消化食物,而流入心脑血管的血液大大减少,对于血管本来就有供血不足的人,一顿饱餐很容易就诱发了心梗、脑梗。因此,不要轻易放纵自己的食欲,因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖,如果运动不够,脂肪会越积越多,血管里容易形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要,平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐,并且营养要均衡。
3、用力解大便
解干大便、搬桶装水这些突发动作,让人从静态中突然发力,瞬间内血压迅速升高,心脏承受的压力也会随之剧增。此外,血压不稳时,血管斑块的活动性就会增加,容易脱落。
老年人、习惯久坐者、高血压患者以及有心脏病史的人,都应该避免突然发力。如果必须进行,要提前做热身运动。平时多吃蔬菜,避免大便干结,必要时用点开塞露等辅助药物。
4、心情抑郁
坏情绪是心脏大敌,而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴,晚上的睡眠质量会很差,而心脏得不到休息,使得血压、心率都会升高,对心脏健康非常不好。建议有了困难多和家人朋友沟通,避免发怒、大悲大喜,控制好情绪。
5、性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅,但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时,心脏血管会突然痉挛,造成心肌缺血,引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言,在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活,但要避免过度兴奋。有冠心病的人最好不用VIAGRA。
6、大量喝酒或咖啡
国内外很多研究证实,适量的酒精和咖啡能产生抗氧化物质,保护心脏。但过量饮用弊大于利。因为酒精和咖啡能让心率加快、血压升高,扣动心脏病发作的扳机。如果是长期酗酒的人,会破坏心肌,久而久之导致心脏衰竭。
因此不论是喝咖啡还是饮酒,都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升,换算成葡萄酒、低度白酒、高度白酒分别为250毫升、75毫升和50毫升;成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升,换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。心脏不好的人尽量少饮酒和咖啡,以不引起心脏不舒服为宜。此外,酗酒者如果能戒掉酒瘾,其心脏功能通常有显著改善。
八个坏习惯招来湿气
1、睡不够
从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
2、口味重
肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。
3、爱吃凉
中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
4、喝大酒
这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。
5、运动少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。
6、老坐着
久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
7、穿得少
“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。
8、不通风
一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。