秋季美容养生粥
秋季美容养生粥
1.莲实美容羹
材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。 制作方法:
(1)先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟;
(2)再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。 功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。
2.补血美颜粥
材料:川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳米100g,鸡汤适量。 制作方法:
(1)将米洗净;
(2)用水浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中,放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;
(3)将粳米放入药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。 功用:此粥有活血行气,补养气血之功效,女性常食能调经补血、驻颜美容。 服用方法:每天1次,15d为一疗程
秋季美容养颜汤怎么做
一、木瓜花生排骨汤
原料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量。
做法:
1、将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。
2、干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并用精食盐稍拌匀。
3、然后将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。
功效:木瓜花生排骨汤有清燥解热、滋润皮肤的功效。
二、枸杞红枣赤豆汤
原料:枸杞20克,红枣80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水适量。
做法:
1、赤小豆洗干净,用清水浸泡24小时;大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用。
2、把以上材料一起加入汤煲中,加足清水。
3、大火煮滚,转文火放入冰糖。
4、继续煲约50分钟,如果用焖烧锅,这一步就直接放进保温桶。
5、直至红小豆酥烂就可以了。
功效:消渴补血,补中益气,润心肺,且能有效改善面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况,因此在秋季想要好肌肤的女人们,不妨尝试喝这款秋季美容养颜汤吧。
三、白果肚片汤
原料:猪肚200克,白果(干)50克,黑木耳50克,枸杞子5粒,食盐、酱油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香叶、白醋各适量。
做法:
1、猪肚处理干净备用,再将其冷水下锅,加入几片姜,再放入猪肚一起煮上3~5分钟,捞出来后用刀子刮掉白白的膜。
2、准备好姜片和其他调味料,并将其他调味料放入调味料钢球中,方便以后一次性取出。
3、肚片切成拇指宽的长条放入慢炖锅中,再加入姜片和调味料钢球。
4、加入适量的开水,水要一次性加足。
5、加上盖,两边扣紧,转为高温键炖上一个半小时。
6、加入白果和黑木耳,再加盖转低温键炖煮半个小时。
7、最后加入白胡椒和盐调味,加入几颗枸杞子,装入碗中,就完成了。
功效:白果肚片汤是将猪肚和白果搭配一起炖制的一道汤食,营养丰富,含有丰富的蛋白质和人体必需的能量物质,有美肤养颜,抗衰老,滋润肌肤的作用。
春季有哪些养颜护肤的办法
食用玉肌七色粥 由内而外调养
中医系统论从来都强调美容要由内而外,作坊流行的玉肌七色粥有很高的美容价值,需要薏仁10克、芡实10克、黑糯米或糙米50克、枸杞子6克、黑豆粉 10克、好红枣5颗,将这些原料放入锅中,根据自己需要的稀稠口味加入水熬成粥,最后加入冰糖拌匀,等冰糖全化了就可以食用。老中医说芡实能促进皮肤新陈代谢,黑豆可明目、黑发、驻颜、美白肌肤、延寿,黑糯米滋补肾增强胃动力,糙米同样健胃益胃。这个配方能够由内而外促进春季皮肤新生,延缓皮肤老化,最重要的是有很好的美白功效,据说食用过的人都说效果很好!
以保湿为重点,简单保养效果最好
刚过完2010虎年春季,雨水节气刚过,按照中医的说法,春季美容养生宜“补冬干”,也就是肌肤的春季美容养生重点依旧在于保湿,否则严重干燥者也会出现类似秋冬季的蜕皮现象,不可小看春季保湿。但是此时选用护肤品还是和冬季要有一点区别的。透气、透水的原则大家都一样,即用一些霜剂、乳液和凝胶状的护理用品,让肌肤保湿之余又不会有太大负担。但那些适合冬季的油性的护肤品,春季就不适用了,否则,让暗疮、皮疹有乘机捣乱的机会,此时,这些油性护肤品可放于一边,暂停使用。
早晨起床记得喝杯牛奶
许多年轻女性为保持身材苗条,早晨不吃早点,其实这样反而不利于健美。牛奶中的钙对皮肤光洁很重要。而且,早晨饮用牛奶,可使血液中的新陈代谢加快,预防便秘和贫血的产生,使你气色更好,中医强调春季美容养生重点是保养气色。
冬天吃羊肉好吗 冬吃羊肉滋养皮肤
冬季天气寒冷,皮肤也容易干燥脱皮,而在冬季吃羊肉在滋补身体的同时还能滋养皮肤,使皮肤纹理更加细腻、光滑,因此羊肉可以算的上是冬季美容养生的佳品了。
夏季养生粥
夏季养生粥一:绿豆木瓜美容养生粥
材料:绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等。
作用:此粥清热解毒,凉血,润养肺经,安神养肤,对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。
夏季养生粥二:清热润燥粥
材料:小米、大米、花生、核桃、松子、杏仁、红枣、山楂、红豆等。
作用:此粥能养肾气,健脾胃,清热润燥,增强机体免疫和防癌,是一种适合各类人群延年益寿的佳品。
夏季养生粥三:三鲜海参粥
材料粳米150克,发海参100克,鲜虾50克,鸡脯肉25克,葱花、精盐少许。将粳米和发海参、鲜虾肉、鸡脯肉洗净。发海参、鲜虾肉不宜煮太长时间,应在粥熬至将好时再下锅同煮。
作用:此粥鲜美可口,蛋白质含量极高。
夏季养生粥四:银耳白果粥
材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。
作用:此粥色泽素雅,能补气润肺,保健美容。
隔夜的小米粥能吃吗 小米粥加红糖好吗
小米粥加红糖好。小米粥加红糖是一种营养价值较高的养生粥,红糖性温,还含有丰富的钙和铁等矿物质,有化瘀生津、散寒活血、暖胃健脾的功效,小米粥加红糖能补血养血,还有一定的美容养颜的功效,对于女性来说是滋补的佳品。
冬季美容养生时间点
每个女人都希望自己更漂亮,尤其在寒冷的冬季,要保持美丽,就要牢记冬季美容养生时间点,做更漂亮的自己,赶紧来看看吧。
刷牙的最佳时间:饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。
饮茶的最佳时间:饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁、钙结合成不溶性的铁盐、钙盐,干扰人体对铁、概的吸收,时间一长可诱发贫血或其他疾病。
喝牛奶的最佳时间:因牛奶含有丰富的钙,睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。
吃水果的最佳时间:吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
晒太阳的最佳时间:上午8时至10时和下午4时至7时是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素D,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率。
美容的最佳时间:皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛,因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳,能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
散步的最佳时间:饭后45-60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
洗澡的最佳时间:每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、关节松弛,血液循环加快,帮助你安然入睡。
睡眠的最佳时间:午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点前上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
锻炼的最佳时间:傍晚锻炼最为有益。人类的体力发挥或身体的适应能力,均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时,人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感,全身协调能力最强,尤其是心律与血压都较平稳,最适宜锻炼。
如果你有这方面的困扰,何不尝试一下呢?
春季美容养生粥食谱
1、玫瑰鸡汤粥
【原料】白米1杯、新鲜玫瑰花1朵,鸡汤8杯
【辅料】蜂蜜适量
【做法】
1.白米洗净沥干,玫瑰花洗净剥瓣备用。
2.鸡汤加热煮沸,放入白米续煮至滚时稍微搅拌,改中小火熬煮30分钟,加入玫瑰花瓣续煮3分钟即可。
3.碗内加入蜂蜜,加入滚烫的稠粥拌匀即可食用。
【功效】玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣,都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效,进而使肌肤光滑有弹性,是女性最佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热,会使蛋白质等营养素转化成蛋白酶,可使肠胃急速蠕动而减少过度吸收,有助于减肥。
2、山药枸杞粥
原料:白米1杯,山药300克,枸杞2大匙,水8杯
做法:
1.白米洗净沥干,山药去皮洗净切小块。
2.锅中加水8杯煮开,放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌,改中小火熬煮30分钟即成。
特色:
枸杞补血明目,可增加白血球数量,使抵抗力增强、预防疾病;山药可促进食欲、有效消除疲劳,增强体力及免疫力。体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品,可助常保好气色、病痛不侵。增强免疫力,补血明目!
几种春季美容养生粥的功效
1.甜浆粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。
本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。
2.番薯粥
取番薯100克洗净切小块,与粳米150克及适量水同煮成粥,作早晚餐食用。
番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载,番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋养荣润面部肌肤,使人容光焕发。
本粥便据其健脾胃,和气血之功,来达到润肤悦色之效果。
3.燕麦粥
蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。
燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。
4.脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。
《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、b1、b2等多种具有美容作用的营养成分。
本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。
5.胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣,同粳米100克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
6.酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
7.胡萝卜粥
取胡萝卜100克洗净切小丁,与粳米100克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、b2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。
该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
秋季美容养颜水果
秋天皮肤慢慢开始干燥了在使用化妆品的同时也要水果调理,多吃些维生素c和水分较多的水果,让你的肌肤始终白白的水水的。
秋季美容养颜水果:橙子,维生素c较多,多吃可以补充身体里的维生素。
秋季美容养颜水果:柚子,它的维生素C比橙子的含量要高,可以多吃点。
秋季美容养颜水果:柿子,柿子水分比较多,容易补充水分。
秋季美容养颜水果:大枣,大枣很多女同胞的大爱,不仅补血还可以美容养颜。
秋季美容养颜水果:梨,梨的水分也是较多的,含有丰富的维生素。
秋季美容养颜水果:火龙果,火龙果可以被称为美容圣果。
夏季美容养生粥
夏季美容养生粥,滋润养颜更健康,夏季在清热利暑的前提下,气虚者应补气,阴虚者应补阴,脾虚者应补脾。
夏季养生粥一:杏仁粥
做法:取去皮杏仁60克,碾碎,同粳米300克加水煮粥服用。 功效:有祛痰止咳、下气平喘之功效。
夏季养生粥二:百合金银花粥 做法:
1、百合50克洗净,金银花6克焙干研成细末。
2、粳米100克煮沸后放入百合熬煮成粥,然后放入金银花及适量白糖调匀食用。 功效:有清热消炎、生津止渴之功效。